Our Health

Archive for మే 13th, 2012|Daily archive page

హై బీ పీ కి మందులతో చికిత్స గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి ?. 29.

In Our Health on మే 13, 2012 at 9:58 సా.

హై బీ పీ కి మందులతో చికిత్స గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి ?. 29.

మనం క్రితం టపాలలో మన ఆహార నియమాలలో మార్పులు తీసుకు వచ్చి, అధిక రక్త పీడనాన్ని , ఎట్లా తగ్గించుకోవాలో, తగ్గించు కొవచ్చో శాస్త్రీయం గా  తెలుసుకున్నాము కదా !
ఇప్పుడు, అల్లోపతిక్  మందులు ఏవిదం గా , అధిక రక్త పీడనానికి వాడ బడతాయో చూద్దాము.
అధిక రక్త పీడనానికి వాడ బడే అల్లోపతిక్ మందులు చాలా , మనకు మార్కెట్ లో లభ్యం అవుతాయి.
చాలా మంది ,  సాధారణంగా  తమ  బంధువులు ఏవైనా మందులు, అధిక రక్త పీడనం తగ్గించడానికి వేసుకుంటుంటే ,  ఆ మందులు గుర్తుంచుకొని , అవే మందులు తమకు బీ పీ  ఎక్కువ అయినప్పుడు కూడా  వేసుకుందామని అనుకుంటుంటారు.
కొందరు ఇంకా సాహసించి , ఊళ్ళో ఉన్న మెడికల్ షాపు వాడిని అడిగి , డాక్టర్ దగ్గరకు కూడా పోయి మళ్ళీ ఫీజు ఇచ్చుకోవడం దేనికని , ఏవో ఒక తరగతి కి చెందిన  యాంటీ హైపర్ టేన్సివ్ మందులు వేసుకుంటూ ఉంటారు.
ఇలా మందుల షాపు వాళ్ళు డాక్టర్లు గా మారడం భారత దేశం లో చాలా సాధారణం.  ఇంగ్లండు లో దేశం మొత్తం మీద ఎక్కడా డాక్టరు  చేత రాయ బడ్డ ప్రిస్క్రిప్షన్  లేక పొతే,  మందులు అసలు అమ్మరు.  ఒక వేళ అమ్మినట్టు తెలిస్తే , వారి లైసెన్స్ వెంటనే రద్దు చేయడం జరుగుతుంది.  అంతే కాక , జరిమానా విధించ డమో, లేక  చెరసాల పాలు చేయడమో కూడా జరుగుతుంది. ( ప్రపంచం లో వివిధ దేశాలలో ఉంటున్న తెలుగు వారు , వారి అనుభవాలు కూడా చెప్పండి.)
ఈ విషయం ఇక్కడ ఎందుకు తెవాల్సి వచ్చిందంటే,  అధిక రక్త పీడనానికి మందులు చాలా ఉన్నాయి కానీ,  వయసు ను బట్టీ , వారికి ఉన్న ఇతర జబ్బుల బట్టీ, లేక , హైపర్ టెన్షన్ తీవ్రతను బట్టి , ప్రత్యేకించి , అది ఏ దశలో ఉన్నదో కనుక్కుని , తదనుగుణం గా , ఆ మందులు ఇవ్వ వలసి ఉంటుంది. అంతే కాక , ఆ మందులు అన్నీ అందరికీ ఒకే విధం గా సరిపడవు కదా.  అందువల్ల  ప్రతి ఒక్కరూ అత్యంత జాగ్రత్త గా ఉండాలి తమ ఆరోగ్యం విషయం లో.
ఇక  పాశ్చాత్య దేశాలలో , ప్రతి వ్యాధికీ , దానికి సంబంధించిన నిపుణులు చాలామంది కలిసి , కొన్ని గైడ్ లైన్స్ అంటె మార్గ దర్శక సూత్రాలు ఏర్పరుచుతారు.  మిగతా డాక్టర్లు అందరూ అలాంటి సూత్రాలను పాటించాలి, తాము మందులు పేషంట్లకు ఇస్తున్నప్పుడు.అలాంటి గైడ్ లైన్స్ ఇచ్చే సంస్థ ఒకటి ఇంగ్లండు లో ఉంది. దాని పేరు నైస్ ( NICE  అంటె National Institute of Clinical Excellence ). వారు అధిక రక్త పీడనానికి రూపొందించిన మార్గ దర్శక సూత్రాల పట్టీ .
 వివరాలు వచ్చే టపాలో తెలుసుకుందాము.

డ్యాష్ ( DASH ) డైట్ సంపూర్ణ వివరాల పుస్తకం ఉచితం !. 28.

In Our Health on మే 13, 2012 at 10:07 ఉద.

డ్యాష్ ( DASH ) డైట్  సంపూర్ణ వివరాల పుస్తకం ఉచితం !. 28.

మనం ఇంత వరకూ,  అనేక పరిశోధనలు చేసి శాస్త్రీయం గా   అమెరికన్ డిపార్ట్మెంట్ అఫ్ హెల్త్ వారిచే  రికమెండ్ చేయబడిన  డ్యాష్ ( DASH ) అంటే   ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ), గురించి మనం తెలుసుకున్నాము కదా !
ఇక మీరంతా  ఈ డైట్ ప్లాన్  ను అనుసరించడానికి ఉత్సాహం చూపుతున్నా రనుకుంటున్నాను.
ఈ డ్యాష్ డైట్ మీద   నేషనల్ ఇంస్టి ట్యుత్ అఫ్ హెల్త్ ( అమెరికా ) వారు ప్రచురించిన పుస్తకం లో ఈ డైట్ గురించి  సంపూర్ణ వివరాలు పొందు పరచడం జరిగింది.
ఇందులో  ముందు మాట,  హై బీ పీ అంటే ఏమిటి , డ్యాష్ ఈటింగ్ ప్లాన్ అంటే ఏమిటి,  
ఒక వారం రోజులు మీరు ఎలా , ఏమి తిని, క్యాలరీలు కంట్రోలు చేసికొని , ఇంకా సోడియం ను కూడా కంట్రోలు చేసుకుని ,  అధిక రక్త పీడనాన్ని తగ్గించుకోవచ్చో కూడా చక్కగా వివరించ బడింది.
మన గుండె ఆరోగ్యం గా ఉండటానికి  ఉదాహరణకు శాస్త్రీయం గా  తయారు చేసిన కొన్ని శాక హార, ఇంకా మాంస హార వంటకాలను కూడా పొందు పరచడం జరిగింది. 
ఈ అమెరికన్ డైట్ ప్లాన్ మనకు అంటే తెలుగు వారికి అన్వయించుకోవచ్చా ? :
ఈ ప్రశ్న సహజం గా మనందరికీ కలుగుతుంది కదా !  దానికి సమాధానం ఒకటే. ఈ డైట్ ప్లాన్ ప్రత్యేకించి ఆసియా వాసులకు కూడా అన్వయించు కోవచ్చు. మనకు మిగతా వారికన్నా , గుండె జబ్బులు , మధుమేహం వచ్చే అవకాశం హెచ్చు కనక.
మొదటిలో మీకు కొద్ది గా ఇబ్బంది గా ఉండవచ్చు. మీరు వివరాలన్నీ వివరం గా తెలుసుకుని , ఆచరించడం లో ఒక నెల  సమయం తీసుకున్నా పరవాలేదు. ఎందుకంటే, దీర్ఘ కాలికం గా ఈ డైట్ ప్లాన్ ఎంతో ఉపయోగం.
ఇప్పుడు మీరు చేయ వలసినదేమిటి ? :
చాలా శులభం.  ఒక్క క్లిక్కు తో ,   క్రింద  వెబ్ సైట్ లోకి  ప్రవేశించడమే !  
అందులో ప్రవేశించిన తరువాత  ‘ Your guide to lowering blood pressure with DASH ‘ అనే పుస్తకం కోసం వెతకండి.
ఆ పుస్తకం  మీకు ఉచితం గా అందుబాటు లోకి వస్తుంది.  మీరు ఆన్ లైన్ లో చదవచ్చు , లేదా డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు, ఉచితం గా.
ఇక మీరు చేయవలసినదల్లా  ఆ పుస్తకాన్ని వివరం గా చదివి , ఆచరించడమే.
మన ( భారత )దేశం లో కూడా నేషనల్ ఇన్స్టిట్యుట్ అఫ్ నుత్రిషణ్  ( National Institute of Nutrition ) ఉన్నది కానీ అది  హై బీ పీ ని  డైట్ ద్వారా తగ్గించే  పుస్తకాన్ని , ప్రచురించిందో లేదో తెలియదు. మీకు తెలిస్తే, తెలియచేయండి.
ఈ టపా నచ్చితే మీ స్నేహితులకు  తెలపండి. http://www.baagu.net. గురించి .
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని వివరాలు తెలుసుకుందాము !