Our Health

మనసు పడిన మగువను కౌగిలించుకోవడం ఎలా ?4.

In Our Health on సెప్టెంబర్ 1, 2015 at 7:31 సా.

మనసు పడిన మగువను కౌగిలించుకోవడం ఎలా ?4.

క్రితం టపాలో, ఎదురెదురుగా, ప్రేయసీ ప్రియులు, కౌగిలించుకోవడం ఎలానో తెలుసుకున్నాం కదా !

మరి ప్రియుడు , ఒక్కసారిగా, ప్రేయసి వెనుక నుంచి ఆమెను కౌగిలించుకోవడం గురించి తెలుసుకుందాం !

ఈ రకమైన కౌగిలి లో , ఒక రకమైన ఆతృత , సస్పెన్స్ , కలిగించ వచ్చు , ప్రేయసి లో కానీ , ప్రియుడి లో కానీ !

ప్రత్యేకించి , ప్రేయసి , ఆ సందర్భం లో , ఇతర ముఖ్యమైన పనులేవీ చేస్తూ ఉండక పొతే , తన వెనుకనుంచి , ఒక్క సారిగా , ఆమె నడుము చుట్టూ చేతులు వేసి , ఆమె మెడకు , అతడి ముఖం తగిలిస్తూ ఉంటే , అది ఒక అందమైన , ఉక్కిరి బిక్కిరి చేసే అనుభూతి గా మిగిలి పోతుంది ఆమె మనసులో ! అట్లా కాకుండా , ఆమె వెనుకనుంచి వచ్చి తన వక్షో జాలను , అతడి వీపుకు హత్తుకుంటూ , ఉంటే , ఆమె ముఖం, అతడికి ఆనించడం కూడా ఓ అందమైన అనుభూతే ! కొన్ని కిటుకులు, ఆ అనుభూతుల రుచి ఎక్కువ చేస్తాయి ! రస మయం కూడా చేస్తాయి !

అతడు కనుక , వెనుక గా వస్తే , ఆమె నడుము చుట్టూ చేతులు వేయడమే కాకుండా , అతడి కటి వలయ భాగాన్ని కూడా అంటే అతడి టార్సో ను , ఆమె పిదురులకు , మధ్య లో సందు లేకుండా , తగిలించితే , ఆమెకు ఎక్కువ చేరువ అవుతాడు !

తలల స్పర్శలు , ఇరువురిలో ఊహా లతలను ఒక్కసారిగా పెనవేసుకుపోయే లా చేస్తాయి ! ప్రత్యేకించి, తలలు కలిసినప్పుడు , తలపులు కూడా కలిసి , ఆత్మీయత ,అవధులు దాటుతుంది , ఇరువురిలో !

ఎంత సేపు ?: కమ్మటి కౌగిలి లో , కాలమే కరిగి పోతుంది ! సమయం , సందర్భాన్ని బట్టి కౌగిలి సమయం కూడా , మారుతుంది ! పెరుగుతుంది ! అప్పుడప్పుడూ , దీర్ఘ మైన శ్వాస తీసుకుని , కౌగిలి కి సరిపడినంత ఆక్సిజన్ ను తాజా గా జత చేస్తూ ఉంటే , అలసట కూడా తగ్గి , ఆ కౌగిలి శక్తి వంతం అవుతుంది !

చేతుల అలసట కూడా తగ్గాలంటే , ఆ దృఢ బంధాన్ని , అప్పుడప్పుడూ సడలించి , చేతులకు , మిగతా ‘ ముఖ్యమైన చేతల ‘ మీద ధ్యాస పెడితే కూడా , ఆ కౌగిలికి ఎక్కువ రుచి వస్తుంది ! అట్లాగే , కేవలం వెనుకనే నిలబడకుండా , కౌగిలి సడలించి , ప్రేయసి , ప్రియుడిని తన ఎదురుగా తిప్పుకోవడమూ , లేదా ప్రియురాలిని , ప్రియుడు తన ఎదురుగా తిప్పుకోవడమూ , కూడా చేస్తూ ఉండ వచ్చు , సమయానుకూలం గా !

వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

మనసు పడ్డ మగువను ఎట్లా కౌగిలించుకోవాలి ? 3.

In Our Health on ఆగస్ట్ 10, 2015 at 11:46 ఉద.

మనసు పడ్డ మగువను ఎట్లా కౌగిలించుకోవాలి ? 3.

సాధారణం గా రెండు రకాలు గా ఉంటాయి, ఈ ప్రేమ మయ కౌగిళ్లు !

1. అభిముఖ కౌగిలి ! : ఇందులో ప్రేయసీ ప్రియులిద్దరూ ఒకరికి , ఇంకొకరు ఎదురెదురు గా ఉంటారు !

వారిరువురి చాతీ లు , ఉదర భాగాలూ , కటివలయ భాగాలూ , తగిలి ఉంటాయి ! అంటే ఒకరి ఛాతీ ఇంకొకరికీ , ఒకరి ఉదరం ఇంకొకరికీ , ఒకరి కటివలయం , అంటే పెల్విస్ , ఇంకొకరికీ తగులుతూ ఉంటాయి !

ఈ రకమైన కౌగిలి , ఎంతో స్పర్శ కలిగి , చాలా సన్నిహితం చేస్తుంది , ప్రియులను , కేవలం భౌతికం గానే కాకుండా , మానసికం గా కూడా !

అప్పుడు, పొడుగు గా ఉన్న వ్యక్తి , తనకన్నా తక్కువ ఎత్తు లో ఉన్న ప్రియుడిని కానీ ప్రియురాలిని కానీ , నడుము చుట్టూ చేతులు వేయడం , అవతలి వ్యక్తి , తమ మెడ చుట్టూ ( వదులు గా ) చేతులు వేయడం , జరుగుతుంది !

ఆమె మెడకు కానీ , తలకు కానీ మీ తలను , లేదా బుగ్గలను తగిలించండి ! మెడ భాగం అతి సున్నితమైన స్పర్శకు స్పందిస్తుంది !

కౌగిలిని బిగించడం : అంటే కొద్దిగా స్క్వీజ్ చేయండి ! ఆమె ఉక్కిరి బిక్కిరి అయి పోయి శ్వాస తీసుకోలేక పోయే అంత గా కాదు ! ఇట్లా కనీసం మూడు నాలుగు సెకండ్లు ఆమెను మీ కౌగిటిలో ‘ బంధించ వచ్చు ‘ ! మీ ప్రేమ తీవ్రత ను బట్టి , ఈ బంధనా సమయం పెరుగుతూ ఉంటుంది !

మీ చేతులకు పని చెప్పండి ! : ఆమె కురులను నిదానం గా సరిచేస్తూ కానీ , ఆమె తలను స్పృశిస్తూ కానీ , మీ చేతులు బిజీ అయి , మీరు ఆ కౌగిలి లో బిజీ అవుతూ ఉంటే , ఆ అనుభూతి , న భూతో , న భవిష్యతి !

వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

మనసుపడ్డ అమ్మాయిని, ఎట్లా కౌగిలించుకోవాలి ?2.

In Our Health on జూలై 26, 2015 at 9:56 ఉద.

మనసుపడ్డ అమ్మాయిని, ఎట్లా కౌగిలించుకోవాలి ?2.

ఆమె కౌగిలి కోసం పరిగెత్త కండి !

ఒక సారి మీరు , ఆమె , మీ కౌగిలి కోసం సుముఖం గా ఉందని తెలుసుకున్నాక , ఆమెను మీ కౌగిలి లో బంధించడానికి పరిగెట్టకండి ! నిదానం గా ఆమెను సమీపించితే , రొమాంటిక్ గా ఉంటుంది !

ఎంత సమయం కౌగిలించుకోవాలి ?:

ఆమె కళ్లలో చూస్తూ , ఆమెను సమీపించండి ! అందుకు కొంత సమయం పడుతుంది ! ఈలోగా ఆమెకు మీ కౌగిలి ఇష్టం లేక పొతే , మీ నుంచి దూరం తప్పుకుంటుంది ! ఇష్టముంటే అక్కడే ఉంటుంది ! అప్పుడు మీ చేయిని ఎత్తి , ఆమెను కౌగిలించుకోవచ్చు ! తొలి పరిచయాలలో కౌగిలి ఒకటి రెండు క్షణాల కన్నా ఎక్కువ అవుతే , బాగుండదు ! అంటే ఒకటి రెండు సెకండ్లు మాత్రమే ! ఆమె తీవ్రమైన ఉద్వేగానికి లోనవుతూ ఉంటే , మీ కౌగిలింత సమయం కూడా పెంచ వచ్చు , తదనుగుణం గా ! బాగా తెలిసిన స్నేహితులూ ,బంధువులూ , తోబుట్టువుల తో మాత్రమే , దీర్ఘమైన కౌగిలి ఇవ్వ వచ్చు ! మీరు కనుక ఆమెకు ముద్దు కూడా ఇవ్వాలని నిర్ణయించు కుంటే , కౌగిలింత సమయం పెరుగుతుంది !

ముగింపు కూడా ముఖ్యమే : మీరు కౌగిలింత ఇచ్చే కొన్ని క్షణాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో , మీరు మీ కౌగిలిని ఎట్లా విడుదల చేస్తారో కూడా అంతే ముఖ్యమైనది ! ఆ ముఖ్యమైన ముగింపు క్షణాలలో , సీ యు లేటర్ అని కానీ , ఐ యామ్ హాపీ టు సీ యు అని కానీ అన వచ్చు !

మీరు కౌగిలించుకునే , యువతి తో ప్రేమ వ్యవహారం లో ఇరుక్కుంటే కానీ , ఆ ప్రయత్నాలు చేస్తుంటే కానీ , మీకు ఇష్టమైన , మీకు ప్రత్యేకమైన , మాటలు , ఆమె చెవిలో ‘ ఊద వచ్చు ‘ ఆ కౌగిలి ముగింపు క్షణాలలో !

వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

hug, Our Health, our minds

మనసుపడ్డ అమ్మాయిని, ఎట్లా కౌగిలించుకోవాలి ?1.

In Our Health on జూన్ 19, 2015 at 1:10 సా.

మనసుపడ్డ అమ్మాయిని, ఎట్లా కౌగిలించుకోవాలి ?1.

అంతర్జాల ‘ మహిమ ‘ అంతా ఇంతా కాదు ! గుండు సూది ఉపయోగాల నుంచి బ్రంహాండం ఎట్లా బద్దలవుతుందో కూడా అత్యంత వివరం గా అందరికీ అందుబాటు లో ఉంచారు, మానవులు ! మరి మనసుపడ్డ అమ్మాయిని ఎట్లా కౌగిలించుకోవాలి ? అనే సందేహం కూడా , అనేకమంది యువకులకు , యుక్తవయసులో కలగడం సహజమే !

మరి ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం ! ముఖ్యం గా గుర్తు ఉంచుకోవలసిన విషయం : అంతర్జాలం ప్రపంచం లో అందరికీ అందుబాటు లో ఉన్నా , అందులో రాసే ప్రతి విషయమూ , ప్రపంచమంతా , ఒకే తీరు గా అమలు పరచడం అసాధ్యం ! అంతర్జాలం లో రాసిన విషయాలను , ప్రతి దేశ , ప్రాంత , భాష , సంస్కృతు లకు అనుగుణం గా ప్రవర్తించాలి ! ఇంకో రకంగా చెప్పుకోవాలంటే , ప్రపంచీకరణ, కేవలం వస్తువులకు మాత్రమే , పరిమితం అవుతుంది , ప్రస్తుతం ! మానవ సంబంధాలు చాలా వరకూ , ఆయా దేశాల ప్రజల ఆచారాలూ , అలవాట్లతో ముడి పడి ఉంటాయి ! ఆ ఆచారాలలోనూ , అలవాట్లలోనూ మార్పులు రావడానికి సమయం పడుతుంది !

అందుకే , క్రింద రాసిన సలహాలు ( అంతర్జాలం నుంచి సేకరించినవే ! ) ఎదుటి వ్యక్తి ఇష్టా ఇష్టాలతో ప్రమేయం లేకుండా , మక్కీ కి మక్కీ గా, అమలు పరచడానికి ప్రయత్నించకూడదు !

1. సమయం , సందర్భం !:

లేడి కి లేచిందే పరుగు అన్నట్టు , ఇష్టపడ్డ ప్రతి వారినీ , కనిపించినప్పుడల్లా కౌగిలించలేము కదా !? అందుకే , ఆ పవిత్ర మైన , అమూల్యమైన కార్యానికి , చక్కటి సమయం , సందర్భం చూసుకోవడం కూడా ముఖ్యమే ! అది పాటించక పొతే , మీ అనుభూతులు చప్పగా ఉండడమే కాకుండా , మీరు అనుకున్న పని కూడా బెడిసి కొట్ట వచ్చు !

తొలిసారి : ఇష్టమైన అమ్మాయిని తొలిసారి చూసినప్పుడే , మనసు ‘ పారేసుకుంటే ‘ ఓ కమ్మని కౌగిలింత కోసం ప్రయత్నించడం !

విజయం సాధిస్తే : మీరు , మీకు నచ్చిన అమ్మాయి జతలో , కఠిన మైన పోటీలో విజయం పొందితే , మీరు ఆమెకు ఇచ్చే కౌగిలి , లేదా ఆమె నుంచి స్వీకరించే కౌగిలి , అత్యంత ప్రాధాన్యత సంతరించుకుంటుంది !

రోజు కఠినం గా ఉంటే : అన్ని రోజులూ , సరదా గా , గడచి పోవు ! కొన్ని రోజులు కష్టం గా , చాలా నిదానం గా , నిరుత్సాహ కరం గా గడుస్తూ ఉంటాయి ! చాలా శ్రమ పడడం , అలసట చెందడం కూడా జరుగుతూ ఉంటుంది , కొన్ని రోజులలో ! ఆ రోజులలో మీరు , ఆమె కు ఇచ్చే కౌగిలి , ఎంతో స్వాంతన తో , ఓదార్పు తోనూ , ఉత్సాహ పరిచే ,శక్తి వంతం చేసే , ‘ కౌగిల్టిన్ ‘ అవుతుంది !

విడి పోయే సమయాలలో : ఈ విశాల ప్రపంచం లో అనేక మంది వ్యక్తులతో వివిధ సందర్భాలలో కలుస్తూ ఉంటాము ! అన్నికలయికలూ , జీవితాలతో ముడి పడి పోవు ! పవిత్రమైన లేదా ప్రేమ పూర్వకమైన , లేదా స్నేహ పూర్వకమైన పరిచయాలు గా మిగిలిపోతాయి ! మీ జీవితాన్ని చై తన్యం చేసిన , ఆ మ్మాయిని , వీడి పోయే సమయం కూడా , మీరు ఇచ్చే , స్నేహ పూర్వకమైన , కృతజ్ఞతా పూర్వకమైన కౌగిలి కి మరపు రాని సమయం అది !

వచ్చే టపాలో మిగతా సంగతులు !

బంధాలు ఎందుకు తెగుతాయి ?12. మొండి వాదన !

In Our Health on జూన్ 7, 2015 at 4:42 సా.

బంధాలు ఎందుకు తెగుతాయి ?12. మొండి వాదన !

ఒక బంధం ఏర్పడే మొదటి దశలలో కానీ , ఏర్పడ్డాక కానీ , స్త్రీ పురుషుల మధ్య , అనేక సందర్భాలలో వాదోప వాదాలు జరుగుతూ ఉంటాయి ! ఆ సందర్భాలలో , సాధారణం గా పురుషులు , తమ పెద్ద గొంతు తోనో , లేదా మొండి వాదనతోనో , స్త్రీల నోరు మూయించే ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు ! స్త్రీలు కూడా , కొన్ని , కొన్ని సమయాల లో , తమ ఇంట్లో వారికీ , తమ వీధిలో వారందరికీ కూడా , వినపడేంత గొంతుతో , తమ వాదనను వినిపిస్తారు ! మరి, ఆ వాదనలను , తమ జీవితాలకు ఉపయోగ కరం గా మార్చుకోవడం ఎట్లా ? :

1. విరామం !:

వాదనలు , తారాస్థాయి కి చేరుకునే సమయం లో , రక్త పీడనం హెచ్చుతుంది ! అంటే అధిక బీపీ ! దానితో , ఆందోళన , మానసిక వత్తిడి కూడా ఎక్కువ అవుతాయి ! చాలా మందికి కోపం వస్తే, వారి గుండె కాయ , ఎక్కువ వేగం గా కొట్టుకుంటూ ఉంటుంది ! కొందరు శివాలు ఎత్తినట్టు , ఊగి పోతూ ఉంటారు , చెప్పలేనంత కోపం తో !

ఎక్కువ కోపం వచ్చిన వారు , పక్షవాతమూ , గుండె జబ్బు ( హార్ట్ ఎటాక్ ) బారిన అకస్మాత్తు గా పడిన సందర్భాలు కూడా అనేకం ! కోపం లోనూ , ఆవేశం లోనూ , మానవులు విచక్షణా జ్ఞానాన్ని కోల్పోతారు ! కేవలం , గుస గుసలు కూడా ఇతరులకు వినిపించే చోట , నోరు పెద్దది చేసుకుని , అరవడం మొదలు పెడతారు ! అంటే , వారు ఏ సమస్య గురించి ఆలోచిస్తున్నారో , ఆ సమస్య ను సరిగా , అంటే హేతుబద్ధం గా అర్ధం చేసుకోలేక పోతారు ! అట్లాగే , పరిష్కారం కూడా కనుగొన లేక పోతారు ! అందుకని , కోప తాపాలు , ఆ బంధం లో ఎవరికి ఎక్కువ గా అవుతున్నాకూడా , వారిరువురూ , వెంటనే విరామం తీసుకోవడం , అతి ముఖ్యమైన చర్య ! వెంటనే ఆ స్థానం నుంచి , వెళ్ళిపోవడం , చేయవలసిన పని !

2. మీ వాదన లక్ష్యం ఏమిటి ?: మీరు , మీ వాదనతో , ఏమి సాధిద్దామని అనుకుంటున్నారు ? ఈ విషయం ముందుగానే ఆలోచించుకోవాలి ! లేకపోతే , మీ వాదన కు ఫలితం ఉండదు ! అంతే కాకుండా , మీరు , మీ వాదన ఎట్లా ఉంటే , మీ ‘ బంధం ‘ లో ఉన్న సమస్య పరిష్కారం అవుతుందో కూడా , ముందుగానే , ఆలోచించుకోవాలి !

కేవలం, మీరు వాదించే , మీ ఎదుటి వారి మనసును గాయ పరచడమే , మీ లక్ష్యం కాకూడదు ! సమస్యను , పరిష్కార దిశగా , మీరు చూడ గలుగు తే , మీరు నిదానం గా ఆ సమస్య గురించి ఆలోచించ గలగడమే కాకుండా , మీ ఎదుటి వారి అభిప్రాయాలను కూడా గౌరవించి , వాటిని కూడా ఓపికతో వినే అలవాటు చేసుకుంటారు !

ఎవరి మనసులో ఉన్నది వారు, బయటకు చెప్పుకోకుండా , ‘ బాటిల్ ‘ చేసుకోవడం కూడా , అధిక రక్త పీడనకూ , ఇతర మానసిక రుగ్మత లకూ దారి తీస్తుందని , అనేక శాస్త్రీయ పరిశీలన ల ద్వారా తెలిసింది !

వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

బంధం గీత దాటడం అంటే ?1.

In Our Health on మే 25, 2015 at 11:00 ఉద.

బంధం గీత దాటడం అంటే ?1.

మన జీవితాలలో , అనేక దశల లో అనేక పరిచయాలు కలుగుతూ ఉంటాయి, మనకు ! అనేక మైన వ్యక్తులతో , మనం ఆకర్షింప బడుతూ ఉంటాము , అట్లాగే , అనేక మంది వ్యక్తుల మీద , అనేక రకాలైన అభిప్రాయాలు కలుగుతూ ఉంటాయి, మనకు ! మరి ఏ పరిచయం , ప్రణయం గా మారి , ఒక బంధం లా ఏర్పడుతుంది ? ఈ క్రింద వివరించినవి మీలో కలుగుతూ ఉంటే , మీ కు కలిగిన ఆ బంధంలో మీరు ‘ గీత దాటు తూ ‘ ఉన్నట్టే !

1. మీరు ఆ వ్యక్తి తో, భావానుభూతుల సంబంధం కలిగి ఉంటారు ! :రమ, తన క్లాస్ మేట్ మాధవి తో ‘ కిరణ్ ను చూసినా , అతని తో మాట్లాడినా నీ ఉరకలూ , పరుగులూ , నిదానించి , ఏదో యదాలాపం గా ఉంటావు , నీ కళ్ళు బరువుగా అవుతాయి ! మిగతా క్లాస్ మేట్స్ ఎవరి తోనూ నువ్వు అట్లా బిహేవ్ చేయవు ! అని తన అభిప్రాయాన్ని నిర్మొహమాటం గా చెబుతుంటే , లేదా , మోహన్ , రవి తో ‘ అరే నువ్వు ఎందుకు రా , మా ముందు హీరో లా పోజులు కొడుతూ , సంధ్య ముందు , కుందేలు లా అయిపోతావు ? అని చురకలు వేస్తుంటే , అది భావాను భూతుల పరిణామమే ! మీకు , ఆ వ్యక్తి మీద , ఒక ప్రత్యేకమైన అభిప్రాయం కలిగినట్టే !

2. ఆ వ్యక్తి కోసం, మీరు ప్రత్యేకమైన దుస్తులు ధరిస్తారు! : రోజూ లా కాకుండా , అతనికి ఇష్టమైన సల్వార్ కమీజ్ దరించ డానికీ , లేదా జీన్స్ అండ్ టీ షర్ట్ వేసుకోడానికీ , ఇష్టపడతారు ! లేదా ఓ చక్కని జార్జెట్ చీర కట్టుకోడానికి , ఓ అరగంట ముందే లేచి , ఆ సమయాన్ని , చీర చక్కగా కట్టుకోవడం కోసం కేటాయిస్తారు !

3. ఆ వ్యక్తి తో, మీ సమయం గడపడానికి తహ తహ లాడడమే కాకుండా , ఆ సమయాన్ని మీరు ఎంతో విలువైనది గా కూడా భావిస్తారు ! : మీరు కలవాలనుకునే ఆ వ్యక్తి కలిసే ముందు , ఇతర వ్యక్తులు మీతో మాట్లాడుతూ ఉంటే , మీరు ఆ సంభాషణను వీలైనంత త్వరగా ముగించాలని కోరుకుంటారు ! అందుకు విశ్వ ప్రయత్నాలూ చేస్తారు ! మీకు ‘ ఇష్టమైన ‘ ఆ వ్యక్తి తో కలిసే సమయానికి అత్యంత ప్రాముఖ్యత ఇస్తారు !

4. మీ భర్తతో , కానీ భార్య తో గానీ మాట్లాడ లేని సంబంధం, ఆ వ్యక్తి తో కలిగి ఉండడమే కాకుండా , మీరు ఆ వ్యక్తి తో చేసే పనులు కూడా , చెప్ప లేనివి గా ఉంటాయి ! : మీరు , వివాహితులై ఉంటే కనుక , మీరు మీ భాగస్వామి తో చెప్పుకోలేనంత రహస్యం గా ఉంటాయి , మీ పనులు ! అవి కేవలం క్రీగంటి చూపులే కావచ్చు ! లేదా ఒక టెక్స్ట్ మెసేజ్ అయినా కావచ్చు !

5. మీరు ఆ వ్యక్తి తో, మీ వివాహ సంబంధం లో మీకు ఉన్న , లేదా కలిగిన అసంతృప్తి ని పంచుకుంటారు ! : మీరు మీ ప్రస్తుత వివాహం లో మీకు ఉన్న , లేదా కలుగుతున్న అసౌకర్యాలనూ , అసంతృప్తి నీ , ఆ వ్యక్తి తో చెప్పుకోడానికి తయారు అవుతారు !

6. ఆ వ్యక్తి తో మీరు గడిపే సమయాన్ని కూడా రహస్యం గా ఉంచుతారు ! అంటే , ఫోను లో మాట్లాడుతూ కానీ , టెక్స్ట్ చేస్తూ కానీ , గడిపే సమయాన్ని కూడా రహస్యం గా ఉంచుతారు !

7. మీ బంధం లో మీరు , భావోద్రేకం ( emotional highs ) పొందుతారు ! : మీరు సంబంధం కలిగి ఉన్న ఆవ్యక్తి తో , అనేక విధాలు గా భావోద్రేకం పొందుతూ ఉంటారు ! ఆ వ్యక్తి మీకు గుర్తు కు వచ్చినప్పుడల్లా , మీరు భావోద్రేకం చెందుతారు ! మీ మనసు పరిగెత్తుతుంది ! మీ ఆలోచనలు గుర్రాలవుతాయి ! ఆ వ్యక్తి కి సంబంధించిన అన్ని గుర్తులూ , జ్ఞాపకాలూ , అయస్కాంతాలు గా మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తూ ఉంటాయి !

వచ్చే టపాలో, ఇంకొన్ని సంగతులు !

బంధాలు ఎందుకు తెగుతాయి ?11. నమ్మకం !

In Our Health on మే 6, 2015 at 12:06 సా.

బంధాలు ఎందుకు తెగుతాయి ?11. నమ్మకం !

‘ ప్రేమకు పునాది నమ్మకమూ , అది నదీ సాగర సంగమమూ ‘ అని ఒక సినీ కవి రాశాడు. ( గుర్తుంటే చెప్పండి, ఏ సినిమా లోదో , ఈ పాట ! )

నమ్మకం వమ్ము అవుతుంటే , ప్రేమ పునాదులు బీటలు వారుతూ ఉంటాయి ! అందుకే , ఆ నమ్మకాన్ని ఎప్పుడూ దృఢ మైన పునాది గా ఉంచుకోవాలంటే, ఏమి చేయాలో చూద్దాం !

1. మీ భాగస్వామి తో, మీ ప్రవర్తన ఎప్పుడూ ఒక కనీస సమతుల్యం అంటే బాలెన్స్ గా ఉండాలి ! మనుషులన్నాక , మానసిక స్థితి, అనేక సందర్భాల లో అనేక రకాలు గా ఉండడం సహజమే ! కానీ ఆ పరిస్థితి ‘ చిత్త చాంచల్యం ‘ అని కానీ ‘ చపల చిత్తం ‘ కానీ అనిపించుకోదు ! ‘ ఎప్పుడు ఎట్లా ఉంటాడో చెప్పడం కష్టం ‘ అని కానీ ‘ ఆమె మైండ్ చాలా ఫికిల్ ‘ అని కానీ ఎవరినైనా అనగలుగుతుంటే, వారి ఆ మానసిక స్థితి సహజమైనది కాదు అని తెలుస్తుంది !

2. సమయ పాలన : అనుభవ రీత్యా , సమయానికి రాని రైళ్ళూ , విమానాలూ , రిజల్ట్సూ , ఉద్యోగాలూ , అతిథులూ , పెళ్లి వారూ , మనలను ఎంత ఇబ్బంది పెడతాయో మనకు తెలుసు ! ఒక బంధం లో కూడా సమయ పాలన లేక పొతే , అంతే ఇబ్బంది , ఆమాటకొస్తే , ఎక్కువ ఇబ్బంది కలుగుతుంది !

3. మాట తప్పక పోవడం : మీరు మీ భాగ స్వామి తో ఏపని నైనా చేస్తానని అంటే , అది చేసి చూపండి ! కేవలం మాటలకే పరిమితం కాకుండా !

4. అబద్ధాలు కూడదు ! : బంధం తెగడానికి , అబద్ధాలు , పదునైన కత్తి లా పనిచేస్తాయి ! అవి నమ్మకాన్ని ముక్కలు ముక్కలు గా ఖండిస్తాయి , దానితో ‘ ప్రేమ బంధం ‘ పునాదులు కదులుతాయి !

5. వాదనలో కూడా న్యాయం గా ఉండండి ! : అంటే తప్పైనా కూడా మీ వాదనే నెగ్గాలనే పంతం కూడదు ! ఆ పరిస్థితి లో , మీరు నిజాన్ని ఆమోదించలేక పోతున్నారని స్పష్టం అవుతుంది , చాలా సమయాలలో మీకు నిజం తెలిసినా కూడా !

6. బాధ , సున్నితత్వం అనేవి అందరికీ ఒకటే : అంటే, మీ బాధ మాత్రమే నిజమైన బాధ అనీ , ఇతరులు ( అంటే మీ భాగ స్వాములు ) బాధ పడరనీ , లేదా మీ హృదయమే సున్నితమైనదనీ , ఇతరుల మనసు మొద్దు బారి , మొండి గా ఉంటుందనీ అనుకోవడం , అద్దం లో ఎప్పుడూ మిమ్ము మీరు చూసుకోవడమే ! దానిని, నార్సిసిజం అంటారు ! అన్న మాటలతో బాధ పడే మనస్తత్వం ఉన్న మీరు , మాటలు ఇతరులను అనే సమయం లో కూడా చాలా జాగ్రత్త గా ఉండాలి ! మాటలు కటువు గానూ , పరుషం గానూ ఉంటే , అవి అందరినీ ఒకే రకం గా బాధిస్తాయి !

వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

బంధాలు ఎందుకు తెగుతాయి ?10. ఘర్షణ !

In Our Health on ఏప్రిల్ 26, 2015 at 10:51 ఉద.

బంధాలు ఎందుకు తెగుతాయి ?10. ఘర్షణ !

ఏ బంధం లోనైనా ఎంతో కొంత , అప్పుడప్పుడూ ఘర్షణ ఉండడం సహజమే ! కానీ ఆ ఘర్షణ నిరంతరం , అంటే విరామం అంటూ లేకుండా , పగలూ , రాత్రీ జరుగుతూ ఉంటే , ఆ బంధం తెగిపోయే అవకాశం హెచ్చుతుంది !

ఘర్షణ తీవ్రతరం అవుతున్నప్పుడు బంధం లో ఉన్న ఇరువురూ గుర్తుంచు కోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు :

1. మీకు ఆ ఘర్షణ సమయం లో ఏ విధం గా ప్రతి స్పందించాలో , అంటే రియాక్ట్ అవ్వాలో, అది పూర్తి గా మీ మీదే ఆధార పడి ఉంటుంది ! అంటే ఆ స్వేచ్ఛ మీకు ఉంది !

2. ఘర్షణ సమయం లో మీరు తీసుకునే ప్రతి చర్యా , ఆ ఘర్షణ ను తీవ్రతరం చేస్తున్నదా , లేదా ఆ ఘర్షణ ను తగ్గిస్తున్నదా అనే విషయం మీరు ఆలోచించుకోవాలి ! మీరు తీసుకునే చర్య , కేవలం ఒక మాట అనడం కావచ్చు ! అంటే ఒక పరుషమైన మాట , అంటే , ఇతరుల ను ఉద్రేక పరిచే మాట , లేదా అవమాన పరిచే మాట అవ వచ్చు ! అట్లా పరుషమైన మాటలు అనే ముందు , వాటి పరిణామాలు కూడా మీరు ఆలోచించుకోవాలి ! అంటే , మీరు అనే మాట ఘర్షణ ను తీవ్రతరం చేస్తుందా లేదా అని ! లేదా ఒక పని అవ్వ వచ్చు ! ఉదాహరణ కు , ఆ ఘర్షణ వాతావరణం నుంచి , బయటకు కానీ , ఇంకో గది లోకి కానీ వెళ్ళడం ! లేదా మీ భాగస్వామి దగ్గరికి వెళ్లి అనునయం గా వారితో మాట్లాడి సర్ది చెప్పడం అవ వచ్చు ! లేదా వారిని విదిలించుకుని పోవడం కూడా అవ వచ్చు !

3. కొన్ని సమయాలలో , మీ కు బాగా బాధ కలిగించే మాటలు వినడం కానీ , లేదా ప్రవర్తన కానీ మీకు అనుభవం అవ వచ్చు ! ఆ సమయాలలో వెంటనే రియాక్ట్ అవకుండా , కేవలం కొన్ని క్షణాలు పాజ్ అంటే విరామం ఇస్తేనే , ఆ ఘర్షణ పరిస్థితి ఎంత ‘ చల్ల ‘ బడుతుందో మీరే గమనించండి ! అంటే , మీకు ఆ ఘర్షణ సందర్భం , బాధ లేదా ఉద్రేకం కలిగించినా కూడా మీరు ఓపికతో , వెంటనే ఇంకో మాట అనకుండా , కేవలం మీ మౌనం తో , ఆ పరిస్థితిని మార్చ గలరు !

4. మీ పొరపాటును ఒప్పుకోండి ! : పొరపాట్లు మానవ సహజం ! ఎందుకంటే , ఖచ్చితమైన, లేదా ఆదర్శ ప్రాయమైన ప్రవర్తన , కేవలం పుస్తకాలకే పరిమితమవుతుంది ! ఏది పొరపాటో , ఏది మంచో అనేది కేవలం సాపేక్ష ! అంటే రిలేటివ్ ! కానీ , మీవల్ల జరిగిన పొర పాట్లను సహృదయత తో అంగీకరించితే , ఆ బంధం బల పడుతుంది !

5. ఇతరుల ప్రవర్తన మార్చే ముందు , మీ లో మార్పు కు సిద్ధ పడండి ! మీ ప్రవర్తన ( బంధం లో ) ఇతరుల ప్రవర్తన ఎట్లా మారుస్తుందో గమనించండి ! మీలో మార్పే , ఎదుటి వారిలో మీకు నచ్చని ప్రవర్తనను మార్చి వేయవచ్చు ! మీ బంధం చక్కటి అనుబంధం గా మారవచ్చు !

మిగతా సంగతులు వచ్చే టపా లో !

బంధాలు ఎందుకు తెగుతాయి ? 9. డబ్బు !

In Our Health on ఏప్రిల్ 17, 2015 at 2:35 సా.

బంధాలు ఎందుకు తెగుతాయి ? 9. డబ్బు !

స్త్రీ పురుషుల బంధానికి , ప్రత్యక్షం గానో , పరోక్షం గానో , డబ్బు ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో , ప్రత్యేకించి చెప్ప నవసరం లేదు కదా ! బంధం ఏర్పడడానికి ముందు నుంచీ , ఆ బంధం గట్టి పడి , పాకం లో పడ్డాక , ఆ తీపి పాకం , చేదు అవ్వడానికి , లేదా ఇంకా తీయగా , అమృతమయం అవడానికి కూడా డబ్బు చాలా ఉపయోగకరం !

కానీ, విజ్ఞత కలిగిన స్త్రీ పురుషులు , తమ బంధం బలహీన పడకుండా , డబ్బు విలువ ను గ్రహించి , ఆ డబ్బును అదే స్థానం లో ఉంచి , ఆనంద మయ జీవితం గడప వచ్చు !

1. నిజాయితీ గా పరస్పరం తమ ఆర్ధిక విషయాలు తెలుసుకోవడం ! : చాలా వరకూ బంధాలు ఏర్పడే సమయం లో , పురుషులు , లేని పోని గొప్పలు చూపిస్తూ ఉంటారు ! ఆస్తి పరులు గానూ , డబ్బు జల్సా గా ఖర్చు పెట్టే వారి లాగానూ , అమ్మాయిల ముందు , తమ ఇమేజ్ పెంచు కోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు ! నిజం గా డబ్బు కల వారయినా కూడా , ఒక బంధం ఏర్పడ్డాక , తమ భాగస్వాములతో , ఆర్ధిక పరమైన వాస్తవాలను , మనసు విప్పి , ఉన్నది ఉన్నట్టు , మాట్లాడుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి !

2. ఎప్పుడు ? : ఇట్లా మాట్లాడుకోవడం , బాగా ఉద్రేకం గా ఉన్నప్పుడో , లేదా ఇరువురి మధ్య వాదనలు జరుగుతున్నప్పుడో చేయకూడదు ! ప్రశాంతమైన , ఇరువురికీ అనుకూలమైన సమయాల లోనే జరగాలి !

3. అప్పులూ , క్రెడిట్ కార్డు అప్పులూ , ఇతర లోన్ లూ , ఇట్లా ఏ ఆర్ధిక విషయాలూ దాచుకో కుండా మాట్లాడుకోవాలి ! ఎందుకంటే , అవి వారిరువురి జీవితాలనూ ప్రభావితం చేస్తాయి కాబట్టి !

4. పరస్పర నిందారోపణలు కూడదు : ‘ నువ్వు ఎక్కువ గా ఖర్చు చెస్తున్నావనో , లేదా నీవు వృధాగా ఖర్చు పెడుతున్నావనో ‘ , ఒకరి మీద ఒకరు నిందలు వేసుకుంటూ , తప్పు పట్టాలని చూస్తూ ఉంటే , బంధం బలహీన పడడం ఖాయం ! అందుకే నిందలు మోపడం మానుకుని , వాస్తవాలు గ్రహించాలి, ఇరువురూ !

5. కొంత సమయం తీసుకున్నా , ప్రతి నెలా , మొదటి వారం లోనో , ఆఖరి వారం లోనో , ఇరువురూ , అనుకూల సమయం లో తీరిక గా కూర్చుని , తమ తమ ఆదాయం ఎంతో , ఖర్చులు ఏంటో , ఒక ప్రణాళిక వేసుకుని , అవసరమైన ఖర్చులకు తప్పించి , అనవసరమైన ఖర్చులను ఏ విధం గా తగ్గించుకోవాలో చర్చించుకుని , తగిన నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి ! వాటిని అమలు చేయాలి కూడా ! ఆశ్చర్యకరం గా , ఇట్లా చిన్న పాటి లెక్కలను కూడా చేసుకోకుండా , బతుకు భారం మోస్తున్న వారు కోట్లల్లో ఉన్నారు ప్రపంచం లో !

6. తగినంత డబ్బును ఆదా చేసుకోవడం కూడా అలవాటు చేసుకోవాలి !: విహారాల కోసమో , విందుల కోసమో , లేదా తమ సంతానం కోసమో ! ఈ రోజుల్లో ప్రతి బ్యాంకు వాడూ , ఊరూ పేరూ తెలియక పోయినా కూడా అప్పులిస్తున్నాడు ! ఆ అప్పుల వల లో పడకుండా , కొద్ది కొద్ది మొత్తాలు ఆదా చేసుకుంటూ ఉంటే , ఆర్ధిక పరమైన వత్తిడులు, బంధాలను బలహీనం చేయ లేవు !

7. కేవలం , తమ తమ అవసరాలకే కాకుండా , కనీస మొత్తాలను అంటే , వారి సంపాదన లో అతి కొద్ది డబ్బు నైనా , ఆపదలో ఉన్న బంధువులకోసమో , లేదా పేద వారికోసమో , ఇట్లా, ధార్మిక కార్యాలకు ఉపయోగిస్తే , ఆ బంధం దృఢ పడడమే కాకుండా , వారి ఆత్మ విశ్వాసం కూడా పెరుగుతుంది !

వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !