Our Health

Archive for the ‘Our Health’ Category

బయటి తిండి, మన ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?2.

In మన ఆరోగ్యం., Our Health, Our minds on డిసెంబర్ 6, 2017 at 12:05 సా.
బయటి తిండి, మన ఆరోగ్యానికి  మంచిదేనా?2.
Image result for transfats
బయటి తిండి తో అనర్ధాలు వివరం గా తెలుసుకుందాం , ఎందుకంటే మన ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ధ మనకు కాకపొతే , అమ్మేవాడికి ఉండదు కదా !
అమ్మే వాడికి , సొమ్ము మీదే శ్రద్ధ ఉంటుంది ! 
ఆహారం తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే పదార్ధాలు : ఇవి నాసి రకం గానూ , తాజావి కాకుండానూ ఉంటాయి ! ఎందుకంటే , అవి చౌక కనుక !
వండే సమయం లో లోపించే శ్రద్ధ !:
తక్కువ నూనె తో వండే , ఇగురు కూరలూ , వంటలూ , ఆరోగ్యానికి మంచివి !  ఎక్కువ నూనె వేయడమే కాకుండా , బయటి తిండి లో ఆ నూనె కల్తీ ది గా ఉండడం  అతి సాధారణం గా జరుగుతుంది !
బాగా వేయించిన వంటకాలు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు !
మనం ఎప్పుడైనా , బయటి తిండి  వండే  రెస్టారెంట్ వారు కానీ , తోపుడు బండి వారు కానీ ,    ఉపయోగించిన వంట నూనె ను  బయట పారబోయడం చూశామా ? ఎందుకు చూడ లేదంటే ,  వాళ్ళు , ఒక సారి ఉపయోగించిన నూనె ను , అనేక డజన్ల సార్లు ఉపయోగించి , ఆ నూనె బాండీ లోనే ‘ ఇగిరిపోయే ‘ దాకా వాడుతారు ! 
అట్లా పదే పదే , వేయించిన నూనె  రక్తనాళాలకు చాలా హానికరం !  అట్లాటి నూనె చాలా త్వరగా రక్తనాళాలు ‘ పూడుకు ‘ పోవడానికి కారణమవుతుంది ! 
నాసి రకమైన పదార్ధాలను వాడుతున్నప్పుడు , వాటి ( తక్కువ ) రుచి ని కప్పి పుచ్చడానికి , అనేక రకాల స్పైసెస్ వేస్తారు అంటే మసాలాలు !  ఆ మసాలా మజాలో పడి , మనం ఆ పదార్ధాలను ‘ ఆహా ‘ ‘ ఓహో ‘ అనుకుంటూ , లొట్టలు వేసుకుంటూ తింటాం !
తరచు గా ఇట్లా మసాలా లు దట్టించిన ఆహారం తినడం వల్ల , కడుపులో మంట  మొదలవుతుంది !  ఇంకా మసాలా లు ఉన్న ఆహారం తింటూ ఉంటే , ఆ మంట ను , మనకు తెలియకుండానే మనం ‘ పోషించుకుంటాం ‘ !
Image result for transfats
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !  

బయటి తిండి, మన ఆరోగ్యానికి  మంచిదేనా?1. 

In మన ఆరోగ్యం., Our Health, Our minds on డిసెంబర్ 2, 2017 at 10:26 సా.

బయటి తిండి, మన ఆరోగ్యానికి  మంచిదేనా?1. 

Related image

బయటి తిండి కి ఈ రోజుల్లో కలిగిస్తున్న ప్రచారం అంతా ఇంతా కాదు!
ఏ ప్రచార సాధనం చూసినా , ప్రకటనలు మారు మోగి పోతున్నాయి !
బయటి తిండికి , సులభం గా ఆకర్షింప బడడం  సహజమే !
కానీ , ఎంతమందికి తెలుసు ? ఆ బయటి తిండి లోగుట్టు ఏంటో !
కనీసం , తెలుసుకునే ప్రయత్నం కూడా చేయక , కేవలం ప్రకటనల్లో ఆకర్షణీయం గా కనబడగానే , డబ్బు ఖర్చు పెట్టి , తిందామనే ప్రయత్నంలో ఉంటారు , ప్రతి సారీ !
‘ఇంటిని చూసి ఇల్లాలిని చూడు ‘ అనే నానుడి , బయటి తిండికీ వర్తిస్తుంది !
కొన్ని ఇళ్లల్లో ప్రవేశించగానే , ఆ ఇళ్ల వాతావరణం , మనం అక్కడ ఏమైనా తినాలా , లేదా అనే విషయం నిర్ణయింప చేస్తుంది , మనచేత !
అట్లాగే , బయట మనం తినే తిండి ( food ) , మనం కేవలం ఒక హోటల్ లో నో రెస్టారెంట్ లోనో , లేదా బజారు లో  ఉండే బండి  లోనో , దాభా లల్లోనో  , వెళ్ళగానే కనబడే డాంబికాలకు  తబ్బిబ్బు అయి తింటామే కానీ , ఎప్పుడైనా అక్కడి వంట గదుల్లో కి ప్రవేశించామా ?
అది సరే , మనం ముందు , బయటి తిండి తినడం లో ఉండే  లాభాల గురించి  మాట్లాడుకుందాం !
బంధు మిత్రుల తోనో , స్నేహితులతోనో , సరదా గా కలిసి తినే సదుపాయం.
ఏమాత్రం కష్ట పడకుండా , కావాల్సినప్పుడు , ఇష్టమైన చోటికి వెళ్లి , తిని , ఇంటికి చేరుకోవడం !
ఇంట్లో , వంట చేసి తినడమూ , అంట్ల గిన్నెలు కడుక్కోవడమూ , వంటగది శుభ్రం చేసుకోవడమూ , లాంటి శ్రమలు తప్పడం !
స్నేహితులను కలుసుకోవడానికి ఒక ‘ అడ్డా ‘ గా వాడుకోవచ్చు , రెస్టారెంట్లను !
శుభ కార్యాలకు , ప్రత్యేకం గా పార్టీలు జరుపుకోవడానికి  అనుకూలం !
ఇక బయటి తిండి తో కలిగే అనర్ధాలు కూడా చూద్దాం !
బయటి తిండి ఖర్చు తో కూడిన పని !
బయట తిండి అమ్మే వాడు ఎప్పుడూ , అతి చౌకగా పదార్ధాలను కొని , అతి ప్రియం గా మనకు అమ్మి , మన నుంచి వీలైనంత వసూలు చేద్దామనే ఆలోచిస్తాడు !
మన ఆరోగ్యం సంగతి , వారి లిస్టు లో చిట్ట చివరన ఉన్నా మనం అదృష్ట వంతులమే ! ( our health and wellbeing is their last and lost concern ! )
వంట గది శుభ్రత గురించి తెలియదు! వంట చేసే వాడి ఆరోగ్యం మనకు తెలియదు ! వాడి చేతులు ఎంత శుభ్రం గా ఉన్నాయో లేదో మనకు తెలియదు !
వంటకు ఉపయోగించే పదార్ధాల నాణ్యత సంగతి మనకు అసలే తెలియదు !   ఎంత తాజా గా ఉన్నాయో తెలియదు !
ఏ నూనె లు వాడాడో కూడా తెలియదు !
రోడ్డు పక్కన బండి వాడి సంగతి సరే సరి ! అతి (అ )పవిత్రమైన ఒకే ఒక్క  బకెట్టు జలం తోనే  ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకూ , ప్లేట్లూ , గ్లాసులూ అనేక వందల సార్లు కడగడం ! కాదు , వాడి దృష్టి లో ‘ శుభ్రం చేయడం ‘ !
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !  

ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ ను నిలువ చేసుకోవడం ఎట్లా ? 1.

In మన ఆరోగ్యం., Our Health on సెప్టెంబర్ 17, 2017 at 5:14 సా.

ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ ను నిలువ చేసుకోవడం ఎట్లా ? 1. 

Related image

చాలామంది మధుమేహం ఉన్న వారు , మందు బిళ్లలతో షుగర్ కంట్రోల్ కాకపొతే , ఇన్సులిన్ వాడుతూ ఉంటారు , డాక్టర్ సలహా మీద.
ఈ రోజుల్లో డాక్టర్లు విపరీతం గా బిజీ గా ఉంటూ , అతి తరచు గా  ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ ను ఎట్లా నిలువ చేసుకోవాలో వివరం గా రోగులకు వివరించరు . అందువల్ల వ్యాధి గ్రస్తులు , ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ లను ఎక్కడ పడితే అక్కడ నిలువ చేసుకొని ,క్రమం తప్పకుండా , సరి అయిన సమయానికే ఇంజక్షన్ తీసుకుంటూ ఉంటారు . కానీ షుగర్ కంట్రోల్ అవక , తాము చేస్తున్న పొరపాటు ఏంటో తెలుసుకోలేరు !
సరి అయిన ఉష్ణోగ్రత లో ఇన్సులిన్ ఇంజక్షన్ లను నిలువ చేయక పొతే , ఆ  ఇన్సులిన్  రసాయనం, పాలలో నిమ్మకాయ వేస్తే విరిగి పోయినట్లు విరిగి పోతుంది. అది విషం గా మారదు కానీ , విరిగి పోయిన ఇన్సులిన్ మందును ఇంజక్షన్ గా తీసుకుంటే , అది షుగర్ ను కంట్రోలు చేయదు !
అందువల్ల ఇన్సులిన్ ఇంజక్షన్ వాడే వారు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి  , తప్పని సరిగా :
1. ఇన్సులిన్ ను వేడి ప్రదేశాలలో నిలువ చేయకూడదు.:
ఆఫీసులకు కారులో వెళ్లే వారు , కారు లో వేడి ప్రదేశాలలో ఇన్సులిన్ ఇంజక్షన్ ను ఉంచ కూడదు ! ఒక అరగంటే కదా అనో , లేదా , ఒక గంటే కదా కారు ప్రయాణం అని అశ్రద్ధ చేయకూడదు !
2. ఇన్సులిన్ ను ఫ్రీజ్ చేయకూడదు. అంటే ఫ్రీజర్ లో ఇన్సులిన్ ను నిలువ చేయకూడదు.
అంటే, ఐస్ క్రీమ్ లు పెట్టే చోట ! అట్లా పొరపాటు న నిలువ చేస్తే , ఆ ఇన్సులిన్ ను ఇంక పారేయాల్సిందే ! ఎందుకంటే , ఇన్సులిన్ రసాయనం ఫ్రీజర్ లో ఉంచితే విరిగి పోతుంది , ఎందుకూ పనికి రాదు , అంటే షుగర్ ను కంట్రోల్ చేయదు .
ఓపెన్ఇ చేయని  ఇన్సు లిన్ ను ఫ్రిడ్జ్ లో తలుపు కు ఉన్న అర లో నిలువ చేయవచ్చు. అంటే రిఫ్రిజిరేటర్ లో . ఫ్రీజర్ లో కాదు.
3. సూర్య రశ్మి తగిలే చోట  ఇన్సులిన్ ను ఉంచ కూడదు. అట్లా చేస్తే ఇన్సులిన్ రసాయనం ‘ విరిగి పోతుంది’  ! 
4. ఇన్సులిన్  మందు ఓపెన్ చేసే ముందు expiry  date  ఒక  పుస్తకం లో నోట్ చేసుకోవాలి . ఒక సారి ఓపెన్ చేశాక , 28 రోజుల్లో దానిని వాడాలి , ఒకసారి సీల్ ఓపెన్  చేసిన ఇన్సులిన్  ను ఫ్రిడ్జ్ లో నిలువ చేయకూడదు  15- 25 సెంటిగ్రేడు టెంపరేచర్ ఉన్న గదులలో నే ఉంచాలి .
 28 రోజుల తరువాత మందు మిగిలితే , దానిని వాడ కూడదు ! మందు ఇంకా ఉంది కదా అనుకుని .
5. ప్రతి సారీ ఇంజెక్షన్ సూది లో ఎక్కించే ముందు ,  ఇన్సులిన్ మందు ను ప్రత్యేకం గా గమనించాలి , దాని రంగు లో కానీ , వాసన లో కానీ ఏమైనా మార్పులు వచ్చాయా లేదా అని ! తేడా ఉంటే  ఆ మందును వాడకూడదు.
అనుమానం ఉంటే డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి. 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు .

మరి గంజాయి పీలిస్తే ప్రమాదాలేంటి ?2.

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on ఆగస్ట్ 19, 2017 at 9:09 ఉద.

మరి గంజాయి పీలిస్తే ప్రమాదాలేంటి?2.

Related image

1. గంజాయి పీల్చాక వాహనం నడిపితే  స్వర్గ ద్వారాలకు చేరువ అవడం ఖాయం :
గంజాయి పీల్చి డ్రైవింగ్ చేసే వారు,  విచక్షణ, సమయ స్ఫూర్తి  లోపించి , ప్రమాదాలకు లోనవడమే కాకుండా , ఇతర వాహన చోదకుల , పాద చారుల ప్రాణాలకు కూడా హాని కలిగిస్తారు ! ఈ విషయం
అనేక పరిశోధనల ఫలితం !
2. గంజాయి ఊపిరి తిత్తుల క్యాన్సర్ కు ( లంగ్ క్యాన్సర్ ) కు హేతువు :
బాగా పట్టు బిగించి గంజాయి దమ్ము లాగే వారి ఊపిరితిత్తులను , వారి జీవితాలనూ కూడా ఆ గంజాయి లాక్కెళుతుంది !
పొగాకు లో ఉన్న విషపదార్ధాల లాంటి విషాలే , గంజాయి లో కూడా ఉన్నాయని పరిశోధనల ద్వారా తెలిసింది !
3. గంజాయి స్కిజోఫ్రీనియా కి కారకం :
గంజాయి పీల్చే వారి మానసిక స్థితి క్రమేణా అధ్వాన్నం అవుతుంది !
వారు తరచూ ,  మనుషులు లేని చోట మనుషులను చూడడం , లేదా మనుషుల మాటలను లేదా ఇతర శబ్దాలను , ఎవరూ లేని చోట వినడం అంటే శూన్యం లో శబ్దాలను వినడం జరుగుతుంది !
అంటే వారు హాలూసినేషన్స్  అనే  విచిత్ర అనుభూతి చెందుతూ ఉంటారు !
ఈ హాలూసినేషన్స్ తరచూ వస్తూ ఉంటే , వారు క్రమేణా విపరీతమైన భయం చెందుతూ , ఇతర వ్యక్తులు కొందరు కానీ , లేక అందరూ కానీ , వారి కి ఎప్పుడూ హాని తలపెట్టే ఉద్దేశం లో ఉన్నారని భావిస్తూ ఉంటారు !  ఈ భ్రమ నే ‘ పారనోయియా ‘ అంటారు !
ఈ పారనోయియా తీవ్రం గా ఉన్న వారు , వారి పక్కన ఉన్న వారి మీద అకారణంగా దాడికి దిగడమూ , వారిని  కొట్టడం లేదా ఇతర రకాలు గా గాయ పరచడం కూడా చేస్తూ ఉంటారు !
4. గంజాయి వంధత్వానికి కారణం ( infertility ):
చాలా కాలం గంజాయి దమ్ము లాగే పురుషులలో శుక్ర కణాలు తగ్గి  అంటే స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గి పోయి ,వారు  తండ్రులు కాలేక పోవడం , అట్లాగే స్త్రీలలో అండాలు  తగ్గి , వారు గర్భవతులు కాలేక పోవడం కూడా జరుగుతుంది !
5. గంజాయి పీలిస్తే , వికలాంగ శిశువుల జననం :
బాగా గంజాయి పీల్చే స్త్రీలు గర్భవతులవుతే , వారికి కలగ బోయే శిశువులు అవయవ లోపాలతో పుట్టే ప్రమాదాలు  ఎక్కువ అవుతాయి !
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

గంజాయి దమ్ము  మంచిదేనా?1. 

In Our Health on ఆగస్ట్ 12, 2017 at 2:12 సా.
గంజాయి దమ్ము  మంచిదేనా?1. 
Image result for cannabis reaching brain
గంజాయి శాస్త్రీయ నామం  ‘  కన్నాబిస్ ‘   కన్నాబిస్  సటైవా  అనే మొక్క నుంచి తీసే రసాయన  పదార్ధం , గంజాయి అనబడుతుంది. దీనికి అనేక దేశాలలో అనేక రకాలైన పేర్లు ఉన్నాయి .
WEED ( వీడ్ ),  SKUNK ( స్కంక్  ) , SINSEMILLA ( సిన్సిమిల్లా  ), SENSI ( సెన్సి ), RESIN ( రెసిన్ ) , PUFF ( పఫ్ ), POT ( పాట్ ), MARIJUANA ( మరువానా ) , HERB ( హెర్బ్ ) , HASHISH ( హాషిష్ ) , HASH ( హాష్ ) , GRASS ( గ్రాస్ ) , GANJA ( గాంజా ) , DRAW ( డ్రా  ) , DOPE ( డోప్ ) , BUD (  బడ్ ) ,ఇంకా  BHANG ( భంగ్ ) అని అనేక రకాల పేర్లతో పిలుస్తారు.
గంజాయి ని సాధారణం గా   సిగరెట్ తాగినట్టు  దాని పొగను పీలుస్తారు  అంటే , గంజాయి కాలి , దాని పొగ  నేరు గా ఊపిరి తిత్తులలోకి పోయి , అక్కడనుంచి  రక్తం లో ప్రవేశించి , మెదడు ను చేరుకుంటుంది ! ( క్రింది చిత్రం చూడండి  ) 
Related image
గంజాయి ని బిస్కట్ లలో , చాక్లెట్లలో  , లేదా కేకు లలో కలిపి కూడా అమ్ముతారు. వాటిని తిన్నాక ,  వాటిలో ఉన్న గంజాయి  రక్తం లో కలిసి , మెదడును చేరుకుంటుంది !
Related image
( పైన కనిపించే చాకోలెట్ లో గంజాయి ఉంటుందని , అది ఆన్ లైన్ లో అమ్ముతారని , ఎంతమంది తల్లి దండ్రులకు తెలుసు ? ) 
ఏరకంగా అయినా , రక్తం లో ప్రవేశించిన గంజాయి , మెదడును చేరుకొని , మెదడు రసాయనాలను మార్చి , మానవులను  ‘ గంజాయి తాగిన మొహం ‘ వారి లా చేస్తుంది !
గంజాయి లో  ఉండే  ముఖ్యమైన రసాయనం పేరు THC  ( టీ  హెచ్ సీ  ) అంటే టెట్రా హైడ్రో కన్నాబినాల్ ( Tetra Hydro Cannabinol ).  ఈ రసాయన  ప్రభావం వల్లనే ,  అది తీసుకున్న వాళ్లలో , అనేకరకాలైమార్పులు సంభవిస్తాయి.
ఈ మార్పులు తెలుసుకోవడం , యువత తో పాటుగా , వారి తల్లి దండ్రులకు కూడా చాలా ముఖ్యం !
గంజాయి వాడుతున్న మొదటి రోజుల్లో  ‘ బాగా రిలాక్స్ అవుతున్న భావన ‘ కలుగుతుంది ! ఈ భావన, ముఖ్యం గా పగలూ రాత్రులూ ,  బాగా కష్ట పడుతూ , చదువుకునే విద్యార్థులకు ,  చేపలను పట్టడానికి నీటిలో వేసే ‘ ఎర ‘ లా పని చేస్తుంది !
కొందరు   చీటికీ మాటికీ , అంటే కారణం లేకపోయినా కూడా , నవ్వుతూ ఉంటారు , వారిలో వారు కానీ లేదా బయటకు గానీ !  సాధారణం గా ముభావం గా , మౌనం గా ఉండే వారు , అకస్మాత్తుగా , ఎక్కువ గా మాట్లాడుతూ ఉంటారు ! సహజం గా మనం  వినే  సంగీతం , విస్పష్టం గా , వినిపించడం , ఇంకా , అస్పష్టం గా కనిపించే రంగులు ఎక్కువ స్పష్టం గా కనిపించడం కూడా అనుభవం అవుతుంది వీరికి !
అంతే  కాకుండా , వీరికి , సమయం ‘ ఆగి పోయినట్టు గానూ , లేదా ,   గడియారం లో ముళ్ళు , చాలా నిదానం గా  కదులుతున్నట్టు గానూ  అనిపిస్తుంది ! ఎప్పుడూ సమయ పాలన తో పరిగెత్తే యువత కు , ఇది కూడా చాలా బాగున్నట్టు అనిపిస్తుంది !
కానీ గంజాయి ప్రభావం ఇంతటితో ఆగిపోదు !  అనేక రకాలుగా , ప్రమాద కరమైన ఇతర   లక్షణాలకు కూడా కారణం అవుతుంది , గంజాయి !
ఆకలి విపరీతం గా పెరుగుతుంది. 
బాగా నిద్ర మత్తుగా ఉండడం , సోమరి తనం గా తయారవడం , ప్రతి పనినీ వేగం గా చేయలేక పోయి, ‘ మన్ను తిన్న పాము ‘ లా  అతి నిదానం గా చేయడం !
జ్ఞాపకం చేసుకోవాలనుకున్న విషయాలు , త్వరగా జ్ఞాపకం చేసుకోలేక పోవడం ! అంటే అంతకు ముందు క్షణాలలో గుర్తుకు వచ్చే విషయాలు , గంజాయి తీసుకున్నాక ,  పది నిమిషాలు అయినా గుర్తుకు రాక పోవడం ! 
విపరీతమైన గాభరా చెందడం , ఆందోళన చెందడం ,  గుండె వేగం గా కొట్టుకుని ,చెమటలు పట్టడం ,  మాటి మాటికీ  తడబడం ,  అంటే confuse  అవడం కూడా ! 
క్రమేణా hallucinations  అనుభం అవడం జరుగుతుంది ! అంటే మనుషులు చుట్టూ లేక పోయినా కూడా వారి మాటలు వినిపించడం !  లేదా , మనుషులు గానీ , జంతువులు కానీ వారి చుట్టూ వాస్తవం గా లేక పోయినా కూడా , వారికి  ( గంజాయి తాగిన వారికి ) కనిపించడం ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !
ప్రశ్నలకు ఆహ్వానం !

పరీక్షా ఫలితాల తరువాత!

In మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on మే 29, 2017 at 6:50 సా.

పరీక్షా  ఫలితాల తరువాత! 

Image result for sunrise

పరీక్షలు జరిగాయి , చాలా పరీక్షల ఫలితాలూ తెలిశాయి !
చాలామంది విద్యార్థులు కృతార్ధు లయ్యారు , వారికి అభినందనలు !
ఇక విజయం పొందని విద్యార్థులకు కూడా నా అభినందనలు ! 
ఎందుకంటే , ఫలితం ఎట్లా ఉన్నా కూడా , వారు కూడా కష్ట పడి  , పరీక్షలు రాశారు కాబట్టి !
మార్కులూ , ఫలితాలూ , కేవలం ఆ యా పరీక్షల కు సంబంధించినవే !
అవి జీవితం లో జయాప జయాలను నిర్ణయించే ఫలితాలు ఎంత మాత్రం కావు !
విజయానికి రహస్యాలు ఏమీ లేవు ! సరిగా సిద్ధం అవడం , అందుకు తగినంత  శ్రమ పడడంతో పాటుగా , అపజయాల నుంచి పాఠాలు నేర్చుకుని ముందుకు పోవడమే ! 
అంతే కాదు !  శ్రమ పడకుండా  విజయాన్ని పొందు దామనుకోవడం , కేవలం భూమిలో విత్తనం వేయకుండా , పండు కోసుకు ని తిందామనుకోవడం లాంటిదే !
విజయం అనేది ,  మనం ప్రతి రోజూ చేసే  చిన్న చిన్న శ్రమల పూర్తి ఫలితమే ! 
వేయి మైళ్ళ దూర ప్రయాణం కూడా మనం వేసే ఒక్క చిన్న అడుగుతోనే మొదలవుతుంది ! కష్ట సమయం శాశ్వతం కాదు ! కానీ ఆ కష్ట సమయాలను ధైర్యం గా ఎదుర్కునే వారే  పురోగతి సాధిస్తారు !
అందుకే  సఫలీకృతులు కాలేక పోయిన విద్యార్థులందరూ , ఏమాత్రం  నిరాశ చెందక ,మళ్ళీ ప్రయత్నించండి ! మీ జీవితాలు విలువైనవి ! 
అపజయాలు , మీ జీవితాలను తిప్పే మలుపులు గా భావించి , పట్టు వదలకుండా , శ్రమించి విజయం పొందండి !
ఈ బ్లాగులోనే , క్రితం పోస్టు చేసిన ‘ చదువుకోవడం ఎట్లా ? ‘ అనే వ్యాసాలను ఒకసారి చదవండి !
విజయీభవ ! 

ఒథెల్లో సిండ్రోమ్. 6 మరి చికిత్స ఏమిటి ?

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on ఏప్రిల్ 9, 2017 at 6:03 సా.

ఒథెల్లో సిండ్రోమ్. 6 మరి చికిత్స ఏమిటి ? 

Related image

క్రితం టపాలలో  ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి ? , దాని లక్షణాలు ఎట్లా ఉంటాయి ? అనే సంగతుల గురించి తెలుసుకున్నాం కదా !? ఇప్పుడు దానికి చికిత్స ఏమిటో కూడా తెలుసుకుందాం !
ముఖ్యమైన మొదటి విషయం : 
ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ ను మొదట నిర్ధారించుకోవాలి ! అది తమంత తాము చేయలేక పొతే , స్పెషలిస్ట్ సహాయం తీసుకోవాలి !
ఈ రుగ్మత ఉన్న వారికి , మద్యం అలవాటు ఉందో లేదో ,  అంతకు ముందు ఆ అలవాటు లేక పొతే , ఈ మధ్య కొత్తగా ఆ అలవాటు అయిందో  లేదో అని కూడా పరిశోధన చేయాలి , లోతు గా !
ఎందుకంటే , మూలకారణం,  చికిత్స కు కొంత వరకు మాత్రమే లొంగుతుంది , కూడా ఉన్న , లేదా ఉండే , మద్యం , ఇంకా ఇతర వ్యసన పదార్ధాల వాడకం ( అంటే ముఖ్యం గా మత్తు మందులు ) కూడా ఈ ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ ను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది , కాబట్టి వాటిని కూడా సమూలం గా ఒదిలించు కోవాలి !
 రెండో విషయం :  ఈ రుగ్మత ఉన్న వారికి  డిప్రెషన్ లేదా కుంగుబాటు కూడా ఉండ వచ్చు , దాని చికిత్స  తప్పనిసరిగా జరగాలి !
దానితోపాటుగా , తరచు  కనిపించే పారనోయియా , లేదా సైకోసిస్ అనే మానసిక పరిస్థితి ని కూడా  మందులతో కంట్రోల్ చేయాలి !
ఇక మూడో విషయం : 
సైకాలజిస్ట్ ద్వారా , ఈ రుగ్మత ను దీర్ఘ కాలికం గా చికిత్స జరిపించి , ఈ ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ ఉన్న వారి మానసిక  విపరీత పరిస్థితి లో సమూలమైన మార్పులు తీసుకు రావాలి !
పైన చెప్పిన ఈ మూడు ముఖ్యమైన చికిత్సా పద్ధతులు  అనుసరిస్తూ , క్రమం తప్పకుండా , ఈ ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ తీవ్రత ను అంచనా వేస్తూ , లేదా వేయిస్తూ ఉండాలి ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !
మీ అభిప్రాయాలూ , ప్రశ్నలూ ,  తెలుపగలరు ! 

5. ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ గురించి ఎందుకు తెలుసుకోవాలి ?!

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on ఫిబ్రవరి 18, 2017 at 7:22 సా.

5. ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ గురించి ఎందుకు తెలుసుకోవాలి ?!

Image result for mental tension

క్రితం టపాలో చదివినట్టు , ఈ రుగ్మత ఉన్న వారు , తమ భార్యల సాంఘిక పరిచయాలను కంట్రోల్ చేస్తూ ఉంటారు.
వారి భార్యలు , ఆ కంట్రోల్ ను తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటే , అప్పుడు , వారి మీద లేని పోని అపనిందలూ , ఆపవాదులూ వేస్తూ ఉంటారు !
వారికి ఇతర పురుషులతో రహస్య సంబంధాలు ఉన్నాయంటూ , వారిని మానసిక హింసకు గురి చేస్తారు !
క్రమేణా , వారిని శారీరకం గా కూడా హింసించడం మొదలు పెడతారు !
వారి దాంపత్య జీవితాన్ని చిన్నా భిన్నం చేసుకుంటారు !
వారి తప్పులకు కారణమంతా , వారి భార్యలే అని విమర్శిస్తూ ఉంటారు , వారిని ! తమ తప్పులను ఎప్పుడూ ఒప్పుకోకుండా ! 
అంతే కాకుండా , ఎప్పుడూ , తమ భార్యలను విపరీతమైన మానసిక వత్తిడికి గురి చేస్తారు !
ఆ వత్తిడి తగ్గి పోతుంటే , తాము బతకలేమనీ ,  తమకు ఆత్మ హత్యే శరణ్యమనీ  , తమ భార్యలను బెదిరిస్తూ ఉంటారు , తరచూ ! 
తరువాతి టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

4.ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ గురించి ఎందుకు తెలుసుకోవాలి ?!

In మానసికం, Our Health, Our minds on జనవరి 28, 2017 at 5:07 సా.

4.ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ గురించి ఎందుకు తెలుసుకోవాలి ?!

Image result for suspicious husband

మునుపటి మూడు టపాల లో ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ ఏ విధం గా కనబడుతుందో , జీవితాలను ఎట్లా చిన్నా భిన్నం చేస్తుందో తెలుసుకున్నాం కదా !
ఇప్పుడు అదేంటో తెలుసుకుందాం !
ఒథెల్లో సిండ్రోమ్ ఒక మానసిక దుర్బలత  ! ఈ వ్యాధి ఎక్కువగా పురుషులలో కనబడుతుంది ! ఈ వ్యాధి గ్రస్తులు , తమ మానసిక స్థితి ‘ బ్రంహాండం ‘ గా ఉందనుకుంటారు ! అంటే , వారి ప్రవర్తన సహజమే అనీ , అందులో తప్పు ఏమీ లేదని బలమైన నమ్మకం తో ఉంటారు , వారి మటుకు వారు ! 
తమ జీవిత భాగస్వామి కానీ , తమ భార్యలు కానీ , ఇతరులకు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇస్తూ , తమను అశ్రద్ధ చేస్తున్నారనే , అపోహ పడుతూ, వారిని అనుమానిస్తూ ఉంటారు , అందులో ఏమాత్రం నిజం లేక పోయినా !
క్రమేణా , ఈ అపోహ , అనుమానం  బలం గా వారి మనసు లో నాటుకుని ,  అనేక రకాలు గా వారి భార్యల, లేదా జీవిత భాగస్వాముల ప్రవర్తనను , అనుమానిస్తూ , అను నిత్యం , వారిని ప్రశ్నిస్తూ ఉంటారు , వారి ప్రవర్తన గురించి !
వారికి సమాధానాలు చెప్పలేక , భార్యలు సతమతమవుతూ ఉంటారు ! ఎందుకంటే , వారి సమాధానాలు , ఈ ‘  వ్యాధి గ్రస్తులను ‘ తృప్తి పరచలేవు గనుక !
వారిని  ఈమెయిల్ , ట్విట్టర్ , ఇస్టాగ్రామ్ , ఫేస్ బుక్ ఎకౌంట్ లు , తెరవ నివ్వరు ! ఒక వేళ తెరిచినా , పాస్ వర్డ్  తెలుసుకుంటారు , వారిని బెదిరించి ! 
ఆ తరువాత , వాటిని నిరంతరం పరిశీలిస్తూ ఉంటారు , అనుమానాస్పద కాంటాక్ట్ ల కోసం !
వారి భార్యలను , వారి వారి తల్లి దండ్రులకూ , బంధు మిత్రులకూ దూరం చేసి , వారిని ఏకాకులు గా చేస్తారు !  వారి  వారి , అభిరుచులనూ , వారి ఆనందాలనూ , ఏమాత్రం గౌరవించక , బయటకు వెళ్ళ కుండా , కట్టు దిట్టాలు చేస్తూ ఉంటారు !
వారి సాంఘిక పరిచయాలనూ ,  కలయిక లనూ నియంత్రిస్తూ ఉంటారు ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని లక్షణాలు ! 

ఒథెల్లో సిండ్రోమ్……… 3.

In మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on జనవరి 15, 2017 at 10:29 ఉద.

ఒథెల్లో  సిండ్రోమ్……… 3. 

 

Image result for sunrise and birds
కాలం బరువు గా గడుస్తూంది !
నవీన్  మనసు లో అనుమాన బీజం  వేళ్లూనుకుంటూ ఉంది  !
ఏదో  వెలితి , మనసులో !
వనిత కు ‘ దగ్గర ‘ కాలేక పోతున్నాడు !
‘ వనిత ఇంకొకడి తో సంబంధం పెట్టుకుంది ‘ ఇదే ఆలోచన పదే పదే  కాగుతుంది,  గుండెల్లో !
ఇంటికి రాగానే , ఎదో ఒక సమయం లో వనిత హ్యాండ్ బ్యాగ్ లో చేతులు పెట్టి , హడావిడి గా వెదుకు తున్నాడు , సెల్ ఫోన్ నంబర్ లు  నోట్ చేసుకుంటున్నాడు !
మెసేజెస్ చెక్ చేస్తున్నాడు !
ఆఫీస్ నుంచి ఇంటికి రావడం ఆలస్యం అయినప్పుడల్లా , ఆవేశానికి లోనవుతున్నాడు !
దానితో, అనుమానం అలలు గా ఎగిసి పడుతుంది !
రాగానే వాదన మొదలవుతూ ఉంది , వనిత తో !
తనను అనుమానిస్తున్నందుకు బాధ గా ఉన్నా , అనేక మార్లు  అనునయం గా నిజం చెప్పి , నవీన్  మనసు  మార్చడానికి ప్రయత్నించింది !
అందుకు నవీన్ ను సైకియాట్రిస్ట్ దగ్గరకు కూడా తీసుకు వెళతానంది ! అదంతా వృధా ప్రయాస అయింది ! 
నవీన్ , తనలో ‘ ఏ లోపమూ లేదు , తప్పంతా వనితదే ‘  అని వాదిస్తున్నాడు , పదే పదే  !
వనిత కు నవీన్ ప్రవర్తన లో మార్పు ఎందుకు వచ్చిందో తెలియట్లేదు !
బ్రతుకు భారమవుతోంది  తనకు , డబ్బు  హోదా ఉన్నా, తన తప్పు లేకున్నా!
ఆలోచనలు సుడులు తిరుగుతున్నాయి !
హృదయం నవీన్ కోసం మెత్త బడి నప్పుడల్లా , మెదడు కర్తవ్యాన్ని తట్టి లేపుతూ ఉంది , వనితను  !
నవీన్ అనుమానాలు అతనికి పెను భూతాలయి , పీడిస్తున్నాయి,  అహో రాత్రాలూ !
వనిత రూమ్ లో  ఆమె బట్టలూ , పుస్తకాలూ , చిందర వందర అవుతున్నాయి !
నవీన్ , ఆమె లేని సమయం లో వెదుకుతున్నాడు, ఆమె కు లేని సంబంధాలను అంటగట్ట డానికి  ! ఉన్న సంబంధాన్ని , మంట గలపడానికి ! 
ఆ మంటలు ఉవ్వెత్తున ఎగసి పడడానికి , నవీన్ కు మద్యం తోడవుతూ ఉంది , రోజూ ! 
ఇట్లా నెలలు  గడిచాయి !
ఒక ఆది వారం ఉదయమే , ‘ అమ్మా వనితా ‘  అంటూ తలుపు తట్టాడు , ఆమె తండ్రి !
శని వారం రాత్రి త్వరగానే పడుకున్నా , నిద్రలేమి తో , నిరాశతో , తలుపు తెరిచింది , వనిత !
ఒక్కసారిగా  తండ్రిని చూడగానే బావురుమని ఏడిచింది , గుండెలకు హత్తుకుని , చిన్న పాపాయి లా !
విషయమంతా , బాగా అర్ధమయింది  తండ్రికి , ఆమె ఇమెయిల్స్ తో పాటుగా ,ప్రత్యక్షం గా వనితను కూడా చూశాక ! అక్కడక్కడా మచ్చలూ ,మానిన గాయాలూ కూడా కనిపించాయి, తన ‘ బంగారు తల్లి ‘ ఒంటి మీద !
ప్రమాద వశాత్తూ అయ్యాయని తండ్రికి  చెప్పడానికి  వనితకు ఎన్ని వంకలు దొరుకుతాయి కనక !
నవీన్  చీకటి గది లో, గాఢ నిద్రలో ‘  పడి ‘ ఉన్నాడు ,  జీవితాన్ని అంధకారం చేసుకుంటూ !
అతి కష్టం మీద తండ్రి ఉద్రేకాన్ని నివారించి , సూట్ కేస్ ను రోల్ చేసుకుంటూ , తండ్రితో కూడా బయటకు వచ్చింది వనిత !
బయట ఎంతో వెలుతురు గా ఉంది , ఆ ఉదయం ! ప్రత్యేకించి వనిత కు !
సూపర్ డీలక్స్ బస్ ఎక్కబోతూ ఒక్క ఫోన్ చేసింది, సంతోషం గా  తన తల్లికి ‘ అమ్మా నేనూ, నాన్నా మధ్యాహ్నం కల్లా ఇంటికి చేరుకుంటాం ‘ అని !
వెంటనే , సెల్ ఫోన్  ను బస్ ముందు టైర్ కింద టక్ చేసింది ఎవరి కంటా పడకుండా !
బస్ సిటీ లిమిట్స్ దాటుతూండగా , ఆకాశం లో స్వేచ్ఛ గా ఎగురుతున్న పక్షుల తో  సింక్రొనైజ్ అయింది వనిత మనసు,  హాయి గా ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !
%d bloggers like this: