Our Health

Archive for మే 7th, 2013|Daily archive page

19. డయాబెటిస్ చికిత్సా సూత్రాలు !

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on మే 7, 2013 at 9:47 సా.

19. డయాబెటిస్ చికిత్సా  సూత్రాలు !

Myth

ఎన్నడూ  మానకు , పథ్యం ,యోగం , వ్యాయామం, 
రెండో దశలో కలుపు, మెట్ ఫార్మిన్ ! 
మూడో దశలో అవసరమేమో, ఇన్సులిన్ !  
ఏకాదశి నాడే  కలగాలి, చెక్కెర పై వ్యామోహం !
ద్వాదశి  నుండి  కొనసాగించు, చికిత్సా దీక్ష , శివోహం ! 
సదా వైద్య సలహా తో  మేలవును, మధుమేహం !  
క్రితం టపాలో చూశాము కదా డయాబెటిస్ యొక్క   చికిత్స మీద  ఉన్న అపోహలూ అపార్ధాలూ !   మరి పైన ఉన్న ‘ పద్యం ”  మళ్ళీ మళ్ళీ చదివితే , చికిత్స  అంటే ఏమిటో గుర్తు ఉంచుకోడానికి వీలుగా  ఉంటుంది ! మొదటి దశ లో అంటే డయాబెటిస్ ను కొత్తగా నిర్ధారించిన వెంటనే , చేయవలసినది ,  పథ్యం , యోగం , వ్యాయామం !
పథ్యం : ఈ పదం చాలా చిన్న గా ఉన్నా ఎంతో అర్ధవంతమైనదీ , అమూల్యమైనదీ  కూడానూ !  ఏ రకమైన ప్రత్యేకమైన జాగ్రత్తలు తీసుకునే ఆహారమైనా పథ్యం అనబడుతుంది ! అంటే ఏది పడితే అది, ఎంత పడితే అంత తినకుండా , ప్రత్యేకమైన కూరగాయలు కానీ , ధాన్యాలు , చిరుధాన్యాలు కానీ , లేదా వివిధ పానీయాలు కానీ, చాలా ప్రత్యేకం గా , అంటే ఏరి కోరి , తీసుకుని , వాటిని వండడం లో కూడా ప్రత్యేకమైన జాగ్రత్తలు తీసుకుని , వండడమే కాక , పరిమాణం కూడా నియమితం గా తీసుకుంటే దానిని పథ్యం అంటారు ! 
మరి డయాబెటిస్ లో పథ్యం ఎట్లా ఉండాలి ?:  ముందుగా డయాబెటిస్ ఉన్న వారు, వారి రోజువారీ  క్యాలరీలు ఎన్ని వ్యయం చేస్తున్నారో లెక్క కట్టుకోవాలి ! వారికి ఆ విషయం తెలియక పొతే , తెలిసిన వారి సహాయం తీసుకోవాలి ! ఆ తరువాత , రోజులో వ్యయం అయ్యే క్యాలరీలను షుమారుగా మూడో ,నాలుగో భాగాలు గా , అంటే  మూడు నాలుగు సార్లు మనం రోజూ ఆహారం తీసుకుంటాం కాబట్టి , విభజించుకుని , ఒక్కో భాగం లో ఎన్ని క్యాలరీలు ఉంటాయో , ఆ క్యాలరీల కు సరిపడే ఆహారాన్నే తీసుకోవడానికి మానసికం గా సిద్ధ పడాలి !  గమనించ వలసినది ,  వ్యయం కాని క్యాలరీలు, కొవ్వు రూపం లోనో , లేదా షుగరు రూపం లోనో శరీరం లో అదనం గా ఏర్పడుతూ ,  డయాబెటిస్ కంట్రోలు కు అవరోధం అవుతాయి ! 
యోగం : అంటే యోగా చేయడం : ఇది చికిత్స మధ్య లోకి ఎందుకు వచ్చింది , పానకం లో పుడక లాగా ? అని అనుకుంటారేమో !  యోగా చేయడం వల్ల ,మానసిక వత్తిడి తగ్గుతుంది ! మానసిక వత్తిడి తగ్గితే ,  వత్తిడి  అయినప్పుడు మన శరీరం లో ఏర్పడే హానికరమైన , ప్రత్యేకించి రక్తం లో గ్లూకోజు ను పెంచే ఎడ్రినలిన్ లాంటి హార్మోనులు తగ్గుముఖం పడతాయి !  దానితో రక్తం లో చెక్కెర కూడా కొంత వరకు తగ్గుతుంది ! 
ఇక వ్యాయామం :  దీని ప్రాముఖ్యత ప్రత్యేకం గా చెప్పుకోనవసరం లేదు కదా !  వ్యాయామం కొవ్వును కరిగిస్తుంది, క్యాలరీలను కరిగిస్తుంది ! రక్తం లో ఉన్న గ్లుకోజును  కండరాలలోకి ప్రవేశ పెట్టి , తద్వారా , రక్తం లో గ్లూకోజు ను తగ్గిస్తుంది ! ముఖ్యం గా గమనించ వలసినది ఏమిటంటే , ఈ పథ్యం , యోగం , వ్యాయామం , డయాబెటిస్ నిర్ధారణ అయినప్పటి నుంచీ , జీవితాంతం కొనసాగిస్తూ ఉండాలి ! మందులు , లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకోవాల్సి వచ్చినా కూడా ! ఎందుకంటే  పై మూడు పద్ధతులు కూడా , సహజం గానే  గ్లూకోజును తగ్గించే పద్ధతులే కదా ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 
%d bloggers like this: