Our Health

Archive for ఏప్రిల్, 2014|Monthly archive page

చర్మ మర్మాలు . 7. మొటిమలకు, ఏ మందులు, ఎందుకు మంచివి ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on ఏప్రిల్ 26, 2014 at 6:04 సా.

చర్మ మర్మాలు . 7. మొటిమలకు ఏ మందులు ఎందుకు మంచివి ? 

( పైన ఉన్న చిత్రం లో, చర్మం వివిధ పొరలలో , రెటినాయిడ్ మందు ఎట్లా పనిచేస్తుందో వివరించ బడింది ! )

రెటినాయిడ్  క్రీములు . 
క్రితం టపా లో మొటిమలకు బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్ ఎట్లా పని చేస్తుందో తెలుసుకున్నాం కదా ! రెటినాయిడ్ క్రీములు కూడా మొటిమలు మటుమాయం కావడానికి పని చేస్తాయి 
రెటినాయిడ్  క్రీములు ఎట్లా పని చేస్తాయి ? 
జవాబు :  రెటినాయిడ్  క్రీమును ఒక పలుచని పొర లాగా మొటిమలు వస్తున్న చోట పూసుకుంటే  ఆ క్రీము , పూసిన ప్రాంతం లో సీబం అనే పదార్ధం ఎక్కువగా  ఉత్పత్తి అవకుండా నివారిస్తుంది ! క్రితం టపాలలో , సీబం ఎక్కువ గా ఉత్పత్తి అవడానికీ , మొటిమలు ఎక్కువ గా రావడానికీ ఉన్న లింకు గురించి తెలుసుకున్నాం కదా ! 
ఈ రెటినాయిడ్  క్రీము బజారు లో ఎట్లా దొరుకుతుంది ?
జవాబు : బజారులో సాధారణం గా ఈ క్రీము ను ట్రె టినోయిన్ అనే మందు లాగా అమ్ముతారు ! అడపాలిన్ అనే ఇంకో రెటినాయిడ్  కూడా మంచిదే ! ( tretinoin  and  adepalene ). 
ఈ క్రీము ను ఎట్లా పూసుకోవాలి ? 
రాత్రి పడుకో బోయే ముందు , ముఖం కడుక్కునాక ఒక ఇరవై నిమిషాలు ఆగి , ఒక పలుచని పొర లాగా మాత్రమే పూసుకోవాలి , ఈ రెటినాయిడ్ క్రీము ను. 
మరి ఈ రెటినాయిడ్ క్రీము ను ఎంత కాలం పూసుకుంటూ ఉండాలి ?
జవాబు : సామాన్యం గా ఆరు వారాలు ఈ క్రీము ను వాడాలి ! కొన్ని సందర్భాలలో స్కిన్ స్పెషలిస్టు ఎక్కువ కాలం ఈ క్రీము ను వాడమని సలహా ఇవ్వ వచ్చు ! 
గర్భ వతులు ఈ క్రీమును పూసుకోవచ్చా ? 
జవాబు : గర్భవతులు , ప్రత్యేకించి , గర్భం దాల్చిన తోలి మాసాలలో ఈ క్రీమును, అంటే రెటినాయిడ్  క్రీమును పూసుకో కూడదు ! 
కారణం ఏమిటి ? 
గర్భవతులు , ఈ రెటినాయిడ్  క్రీమును పూసుకుంటే , గర్భం లో పెరుగుతున్న శిశువు  అభివృద్ధి లో అవక తవకలు జరిగే ప్రమాదం ఉంది ! వారికి అంగ వైకల్యం కలిగే రిస్కు హెచ్చుతుంది ! 
ఈ క్రీము సైడ్ ఎఫెక్ట్ లు ఏమైనా ఉన్నాయా ? 
రెటినాయిడ్  క్రీములు సాధారణం గా భరించలేని సైడ్ ఎఫెక్ట్ లు ఏమీ కలిగించవు ! పోసిన చోట కొద్ది గా మంట కానీ దురద గా కానీ ఉండ వచ్చు ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని మందులు ! 


చర్మ మర్మాలు .6. మొటిమలకు, ఏ మందులు, ఎందుకు మంచివి ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on ఏప్రిల్ 18, 2014 at 3:10 సా.

చర్మ మర్మాలు .6. మొటిమలకు, ఏ మందులు, ఎందుకు మంచివి ? 

మొటిమలకు మందుల గురించి నిర్ణయించుకునే ముందు , చికిత్స,  కనీసం మూడు నెలలు పట్ట వచ్చనే వాస్తవం గుర్తు ఉంచుకోవాలి !  అతి త్వరగా మొటిమలు తగ్గాలనే ఆతృత తో , కనబడిన క్రీము లన్నీ పూసుకుంటూ ఉంటే , మొటిమలు నయమవడం ఆలస్యం చేసుకోవడమే ! 

మొటిమలు ఉన్న వారు మానసికం గా కూడా కృంగి పోకూడదు ! మొటిమల తీవ్రత ను బట్టి , చికిత్స తీసుకోవాలి ! ఎక్కువ గా ఏర్పడి , చీము కూడా వస్తూ , బాధ కలిగిస్తూ ఉంటే , స్పెషలిస్ట్  సలహా తీసుకోవడం అవసరం. 
చికిత్స ముఖ్యం గా మూడు రకాలు గా ఉంటుంది !
1.  మందులు, కేవలం మొటిమలు ఉన్న చోట పూసుకోవడం. 
2. నోటిలో ( మింగి ) వేసుకునే మందులు . 
3. ప్రత్యేక పరికరాలతో మొటిమల ను తీసి వేయడం !
1. మందుల క్రీములు, లోషన్ లు, జెల్ లు . 
వీటిలో,  బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్ అనే మందు ఉండే క్రీములు ఉత్తమం ! అంటే , ఏ డాక్టరు దగ్గర కు వెళ్ళినా , మందు క్రీము కొనుక్కునే సమయం లో బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్ ఉందో , లేదో చూసుకోవాలి. 
బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్   రెండు రకాలు గా మొటిమలను తగ్గిస్తుంది 
a . చర్మం లో ఏర్పడే మృత కణాలు  పోగు అయి, హేర్ ఫాలికిల్ ను మూసి వేయకుండా నిరోధిస్తుంది 
b . చర్మం లో ఉండే బ్యాక్టీరియా లను నాశనం చేసి , మొటిమలు ఇన్ఫెక్ట్ కాకుండా నివారిస్తుంది ! 
ప్రశ్న : మరి బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్ ఉన్న క్రీము ను ఎన్ని సార్లు పూసుకోవాలి ?
జవాబు : ఈ మందు ను రోజు లో రెండు సార్లు పూసుకోవాలి. అంటే పగలు , రాత్రి పూసుకోవచ్చు. 
ఈ మందు పూసుకునే ముందు , ముఖాన్ని కడుక్కోవడం మంచిది.  
ప్రశ్న : బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్  ను ఎక్కువ సార్లు పూసుకుంటే ఏమవుతుంది ?  మొటిమలు త్వరగా తగ్గుతాయి కదా ? 
జవాబు: బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్  క్రీము ను చాలా పలుచని పొర లాగానే, మొటిమలు ఉన్న చోట పూసుకోవాలి ! ఎక్కువ సార్లు పూసుకుంటే , లేదా , త్వరగా తగ్గాలనే తాపత్రయం తో , మందమైన పొర  లాగానో పూసుకుంటే , ఈ క్రీము చర్మానికి ( పోసిన చోట ) మంట కలిగిస్తుంది ! 
ప్రశ్న : బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్  పూసు కున్న తరువాత ఎండలో తిరగ వచ్చా ? 
జవాబు: బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్  పూసుకున్నాక , పూసుకున్న ఏరియా , సూర్యుడి లోని UV కిరణాలకు ( అంటే అల్ట్రా వయొలెట్ కిరణాలకు ) ఎక్కువ గా ప్రభావితం అవుతుంది . UV కిరణాలు చర్మ కణాలకు హాని చేస్తాయి ! 
ప్రశ్న : మరి ఈ క్రీము ను ఎంతకాలం వాడాలి ? 
జవాబు: చాలా మంది , సాధారణం గా కనీసం ఆరు వారాలు , ఈ క్రీము పూసుకోవాలి , మొటిమలు పూర్తి గా నయమవ్వాలంటే ! 
ప్రశ్న : బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్  క్రీము తో ఇతర సైడ్ ఎఫెక్ట్ లు ఏమైనా ఉంటాయా ? 
జవాబు: పూసుకున్న చోట కొంత మంట తో పాటుగా , ఆ  ప్రాంత చర్మాన్ని ఎండి పోయినట్టు డ్రై గా కూడా చేయవచ్చు ఈ క్రీము.అట్లాగే , క్రీము పూసిన చర్మం కాస్త ఎరుపెక్క వచ్చు ! కానీ ఈ చెప్పిన సైడ్ ఎఫెక్ట్ లు. మందు ( చికిత్స తరువాత ) వాడకం ఆపిన తరువాత తగ్గిపోతాయి ! 
వచ్చే టపా లో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

 

చర్మ మర్మాలు . 5. మొటిమలు పోవాలంటే,

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on ఏప్రిల్ 17, 2014 at 8:08 సా.

చర్మ మర్మాలు . 5. మొటిమలు పోవాలంటే, 

 

క్రితం టపాలలో మొటిమలు రావడానికి కారణాలు తెలుసుకున్నాం కదా ! మరి మొటిమలు పోవాలంటే ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం !

1. రెండు మూడు సార్లకన్నా ఎక్కువ సార్లు ముఖాన్ని కడుక్కోవడం వల్ల ఉపయోగం ఉండదు ! సబ్బు కానీ, లోషన్ కానీ ముఖం కడుక్కోవడానికి ఉపయోగిస్తే , అందుకోసం మైల్డ్ సోప్ ను వాడాలి ! అంటే,  పొటాషియం కాస్త ఎక్కువ గా ఉండే సబ్బు  , మార్కెట్ లో సాఫ్ట్ సోప్ లు చాలా రకాలైనవి లభిస్తాయి ! ఆందోళనతో ముఖాన్ని ఎక్కువ సార్లు కడుక్కుంటే , మొటిమలు తగ్గక పోగా , చర్మానికి రాపిడి ఎక్కువ అయి , మొటిమలు ఎక్కువ అయే రిస్కు ఉంటుంది !
2. నీళ్ళతో ముఖాన్ని కడిగే సమయం లో ,  అతి శీతలమైన నీటితోనూ , లేదా అతి వెచ్చని నీటితోనూ కడగ కూడదు ! గోరు వెచ్చని నీటితో కడుక్కోవడం  మంచిది .
3. ఏ రకమైన మొటిమలనైనా కూడా , చిదపడం, నొక్కెయ్యడం లాంటి పనులు చేయకూడదు ! అట్లా చేస్తే , మొటిమలు మచ్చలు గా మారతాయి ! ఒక పట్టాన  ఆ మచ్చలు మానవు కూడా !
4. మేకప్ కు వాడే క్రీములలో నీటి శాతం ఎక్కువ ఉండే క్రీములను వాడడం అలవాటు చేసుకోవాలి ! ఎందుకంటే, అట్లాంటి క్రీములు  హేర్ ఫాలికిల్స్ ను మూసి వేయవు ! అంటే ,  మొటిమలు ఏర్పడడానికి అనువైన వాతావరణాన్ని కలిగించవు , చర్మం మీద !
5. ఏ రకమైన క్రీములు పెట్టుకున్నా కూడా రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తప్పనిసరిగా ఆ మేకప్ ను గోరు వెచ్చటి నీటితో శుభ్రం గా కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి ! ఎందుకంటే చర్మం మీద కణాలు ‘ ఊపిరి తీసుకోవాలి ‘ కదా !
6. మీ ముఖ చర్మం వాడి పోయినట్టు,  డ్రై గా ఉంటే , నీటి శాతం అధికం గా ఉండే క్రీము ను పూసుకోవచ్చు !
7. క్రమం గా వ్యాయామం చేయడం నేరుగా మొటిమలను తగ్గించక పోయినా కూడా మానసికం గా ఉత్తేజం కలిగి , ఆరోగ్యం గా ఉండడానికీ , ఆశావహ దృక్పధం తో జీవితం సాగించ డానికీ ఎంతో ఉపయోగకరం ! వ్యాయామం చేయగానే , షవర్ తీసుకోవడం అంటే,  తల మీదనుంచి స్నానం చేయడం వల్ల , స్వేదం లో ఉండే లవణాలు , మొటిమలను ఇరిటేట్ చేయకుండా , అంటే మంట పుట్టించ కుండా నివారించు కోవచ్చు !
వచ్చే టపాలో మొటిమలకు తీసుకోవలసిన మందుల గురించి తెలుసుకుందాం ! 

చర్మ మర్మాలు .4. మరి మొటిమలకు కారణాలేంటి ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on ఏప్రిల్ 15, 2014 at 5:14 సా.

చర్మ మర్మాలు .4. మరి మొటిమలకు కారణాలేంటి ? 

1. మన చర్మం మీద ‘ మొలిచే ‘ వెంట్రుకలు సహజం గానే , చర్మం మీద ఉండే సూక్ష్మమైన రంధ్రాల ద్వారా బయటకు వస్తాయి. అంటే ప్రతి వెంట్రుక కూ ఒక్కో సూక్ష్మ మైన రంధ్రం ఉంటుంది !  ఈ సూక్ష్మమైన రంధ్రాన్నే, హేర్ ఫాలికిల్ అని అంటారు ! 
ప్రతి సూక్ష్మ మైన రంధ్రా నికీ అంటే ప్రతి హేర్ ఫాలికిల్ కూ  ఒక సె బెసియస్ గ్లాండ్ లేదా సెబే సియస్ గ్రంధి ఉంటుంది. ఈ సెబే సియస్ గ్రంధి లోనుంచి వచ్చే నూనె పదార్ధం , వెంట్రుకను ‘ ఎండి పోకుండా ‘  ‘ నిగ నిగ ‘ లాడేట్టు ఉంచుతుంది. ఈ నూనె పదార్ధాన్ని సీబమ్ అని అంటారు !  ఈ సీబమ్  హేర్ ఫాలికిల్ లో ఏర్పడే క్షీణించిన కణాల తో కలిసి ఒక ప్లగ్ లా ఏర్పడి,  హేర్ ఫాలికిల్ ను అంటే సూక్ష్మ రంధ్రాన్ని మూసి వేస్తుంది ! చర్మం పైపొరలలో ఇట్లా  ఫాలికిల్ మూసివేయ బడడం జరిగితే , ఒక తెల్లని బొడిప లా కనిపిస్తుంది ! కానీ చర్మం లోపలి పొర లలో ఇట్లా ఏర్పడితే , అక్కడ చీము ఏర్పడడానికి అవకాశం ఏర్పడుతుంది ! ఎందుకంటే , మన చర్మం మీద సహజం గానే ఉండే  హాని చేయని బ్యాక్టీరియా లు అక్కడ చేరి , చీము ఏర్పరుచుతాయి ! అంటే మన శరీరం ఆ బ్యాక్టీరియా తో ‘ పోట్లాడి ‘ ఏర్పరిచే పదార్దమే ‘ చీము ‘ లేదా పస్ ! 
2. టె స్టో స్టిరాన్: ఇది ఒక హార్మోను !  స్త్రీలకూ , పురుషులకూ , అంటే స్త్రీ పురుషులకిద్దరికీ , టె స్టో స్టిరాన్ ఎంతో  అవసరం !  ఈ టె స్టో స్టిరాన్ యుక్త వయసులో ఉన్న యువకులలోనూ , యువతులలోనూ ఎక్కువ గా విడుదల అవుతుంది వారి శరీరం లో , సహజం గానే !  యువకులలో టె స్టో స్టిరాన్ , పురుషాంగం, అంటే పెనిస్ , ఇంకా వృషణాలు, అంటే టెస్టి కిల్స్  అభివృద్ధి చెందడానికి అవసరం ! యువతులలో టె స్టో స్టిరాన్, వారి ఎముకలు బాగా డెవలప్ అవడానికీ , అంటే బోన్ గ్రోత్ కూ , ఇంకా , వారి శరీరం లో వివిధ కండరాలు దృఢ మైనవి గా అవడానికీ  అవసరం ! 
మరి టె స్టో స్టిరాన్ కూ మొటిమలకూ ఉన్న సంబంధం ఏమిటి? అని అనుకుంటే , టె స్టో స్టిరాన్ విడుదల , సెబే సియన్ గ్రంధులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసి , ఎక్కువ  సీబమ్ ను విడుదల అయేట్టు చేస్తుంది ! ఇట్లా ఎక్కువ గా విడుదల అయిన సీబమ్ , హేర్ ఫాలికిల్ ను మూసివేయడం జరుగుతూ ఉంటుందని భావించ బడుతుంది ! దానితో మొటిమలు ఏర్పడతాయి ! 
3. మొటిమలు వంశ పారంపర్యమా ? :
అవుననే చెప్పుకోవాలి ! తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి , వారు యుక్త వయసులో ఉన్నప్పుడు , మొటిమలు వస్తే , వారి సంతానానికి కూడా మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది ! తల్లిదండ్రు లిద్దరికీ కనుక మొటిమలు వచ్చి ఉంటే , వారి సంతానానికి , ఆ రిస్కు హెచ్చుతుంది ! సహజం గానే సంతానం , వారి తల్లి దండ్రులను ఎన్నుకో లేరు కదా ?!!! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

చర్మ మర్మాలు . 3. మొటిమలకు, కారణాలేంటి ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on ఏప్రిల్ 14, 2014 at 7:25 సా.

చర్మ మర్మాలు . 3. మొటిమలకు కారణాలేంటి ? 

 

మొటిమలు చర్మం మీద కలిగే అతి సామాన్యమైన మార్పులు ! కానీ ఈ మొటిమలు వస్తున్న వారికి , వారి తల్లి దండ్రులు కానీ , బంధువులు కానీ , మిత్రులు కానీ , ఇంకా అనేక మంది , వారిని భయ పెడుతూ ఉంటారు , అనేక రకాలైన  అశాస్త్రీయ మైన కారణాలు చెబుతూ ! 
1. అపోహ : మొటిమలు సరిగా తినక పోవడం వల్ల ఏర్పడతాయి !
వాస్తవం : ఇప్పటివరకూ జరిపిన పరిశోధనల వల్ల , మొటిమలు ఏర్పడడానికి  ఈ ఆహారం  కారణమని, లేదా ఈ ఆహార లోపం కారణమనీ చెప్పలేక పోయారు ! సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్య రీత్యా మంచిదే కానీ ,అట్లా సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోక పొతే మొటిమలు ఏర్పడతాయన్నది అపోహ మాత్రమే !
2. అపోహ:  మొటిమలు చర్మాన్ని శుభ్రం గా ఉంచుకోక పోవడం వల్ల లేదా , చర్మం మురికి గా ఉండడం వల్ల ‘ :
 వాస్తవం:  మొటిమలు రావడానికి మూలమైన మార్పులు , చర్మం లోపలి పొర లో మొదలవుతాయి ! అందువల్ల చర్మం శుభ్రతతో మొటిమలు ఏర్పడడానికి సంబంధం లేదు ! ముఖాన్ని చాలా సార్లు , ఆ భయం తో కడుక్కుంటూ ఉంటే , కొన్ని సమయాలలో ఆ పరిస్థితి తీవ్రత ఎక్కువ కావచ్చు ! 
3. అపోహ: ‘ మొటిమలను నొక్కి వేయడమూ , లేదా గట్టిగా వత్తి , తీసి వేస్తే అవి మళ్ళీ ఏర్పడవు ‘ 
వాస్తవం : ఇది కూడా అపోహ మాత్రమే ! అట్లా చేయడం వల్ల , మొటిమలు తీవ్రమయి ,  కొన్ని సమయాలలో శాశ్వతం గా మచ్చలు ఏర్పడే ప్రమాదం  ఉంటుంది ! దీనినే స్కారింగ్ అంటారు ! 
4. అపోహ: సెక్స్ లో ఎక్కువ గా పాల్గొనడం వల్ల కానీ , లేదా హస్త ప్రయోగం చేసుకోవడం వల్ల కానీ మొటిమలు ఎక్కువ గా వస్తాయి !
వాస్తవం:   ఇది కూడా ఒక అపోహ. మొటిమలు ఈ చర్యలతో ఎక్కువా కావు , తక్కువా కావు ! అంటే  సెక్స్ కార్యకలాపాలకూ , మొటిమలకూ సంబంధం లేదు ! 
5. అపోహ: మొటిమలు ఒకరి నుంచి ఇంకొకరికి పాకుతాయి ! అంటే మొటిమలు అంటు వ్యాధి ‘
 వాస్తవం :ఇది కూడా ఇంకో అపోహ ! మొటిమలు అంటు వ్యాధి కాదు ! ఒకరి నుంచి ఇంకొకరికి  అంటు కోవు ! 
6. అపోహ: సన్ బాత్ చేస్తే కానీ ( అంటే బట్టలు తక్కువ గా వేసుకుని సూర్యుడికి శరీరాన్ని ఎక్స్పోజ్ చేయడం ) , సన్ బెడ్ , లేదా సన్ ల్యాంప్ లకు శరీరాన్ని , లేదా మొటిమలు ఉన్న చర్మాన్నీ ఎక్స్పోజ్ చేస్తే , మొటిమలు తగ్గుతాయి !
వాస్తవం:   ఇది కూడా ఇంకొక అపోహ మాత్రమే  ! ఇది కూడా పూర్తి గా నిరాధారమైన అపోహ ! ఇట్లా సూర్య రశ్మి కి ఒంటి మీద ఆచ్చాదన లేకుండా , అంటే బట్టలు వేసుకో కుండా , చర్మాన్ని ‘ ఎండ బెడితే ‘ చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే రిస్కు అధికం అవుతుంది ! 
మరి వచ్చే టపాలో మొటిమలకు కారణం ఏమిటో తెలుసుకుందాం ! 


చర్మ మర్మాలు . 2. మొటిమల లక్షణాలు.

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on ఏప్రిల్ 13, 2014 at 9:39 ఉద.

చర్మ మర్మాలు . 2. మొటిమల లక్షణాలు. 

 

మొటిమలు మన చర్మం మీద వచ్చే అతి సామాన్య మైన మార్పులు . ఇవి సాధారణం గా ముఖం మీదా , వీపు మీదా , చాతీ మీదా కూడా ఏర్పడుతూ ఉంటాయి !  ముఖం మీద వచ్చే మొటిమలు సర్వ సాధారణమైనవి . ఈ మొటిమలు, అవి ఏర్పడే పరిస్థితి ని బట్టి , ముఖ్యం గా ఆరు రకాలు గా బయట పడతాయి , అంటే మనకు కనబడతాయి . 
నల్లని రంగులో ఉన్న బుడిపెలు లాగా, తెల్లని రంగు లో ఉన్న బుడిపెల లాగా కనబడ వచ్చు ! నల్లని రంగులో కనిపించడానికి కారణం , పిగ్మెన్ టేషన్ అంటే నల్లని రంగునిచ్చే కణాల వల్ల. ఇట్లా నల్లగా ఉన్న బుడిపెలను నొక్కినప్పుడు ఆ మొటిమ లోనుంచి చెడు కొవ్వు బయటకు వస్తుంది. కానీ తెల్లని బుడిపె ల లోనుంచి ఏ పదార్ధమూ బయటకు రాదు అంటే తెల్లని బుడిపె మూసుకు పోయి ఉంటుంది. 
ఇంకా నాడ్యుల్ , సిస్ట్ , పస్ట్యుల్ అని మిగతా రకాలు గా కూడా మొటిమలు ఏర్పడ వచ్చు . ఈ పరిస్థితులలో మొటిమల లో కొంత చీము చేరుతుంది. అందువల్ల అవి నొక్కినప్పుడు , నొప్పి కూడా కలుగుతుంది. 
సిస్ట్ లు ఒక రకమైన మొటిమ లే కానీ  ఇవి మచ్చలు ఏర్పడడానికి కారణమవుతాయి. ప్రత్యేకించి ఇవి ముఖం మీద ఏర్పడితే , వాటి వల్ల కలిగే మచ్చలు , యువకులనూ , ప్రత్యేకించి యువతులనూ చీకాకు పరుస్తాయి. వారికి ఆత్మ న్యూనతా భావాన్ని కూడా కలిగించ వచ్చు , ఇట్లా ఏర్పడే మచ్చలు ! అంటే వారి  కాన్ఫి డె న్స్ , అదే ఆత్మ విశ్వాసం సన్నగిలుతుంది ! 
మరి ఈ మొటిమలు ఎట్లా ఏర్పడతాయో , వాటి కారణాలూ వచ్చే టపాలో తెలుసుకుందాం ! 

చర్మ మర్మాలు. 1. చర్మ ఆరోగ్యం మనకెందుకు ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on ఏప్రిల్ 12, 2014 at 9:28 ఉద.

చర్మ మర్మాలు. 1. చర్మ ఆరోగ్యం మనకెందుకు ?

File:HumanSkinDiagram.jpg

 

మన చర్మం నిర్వర్తించే విధులు తెలుసుకుంటే ,  చర్మం ఆరోగ్యం మీద మనం ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకోవచ్చు ! మన చర్మం మనకు అనేక విధాలు గా ఉపయోగ పడుతుంది ! 
1. రక్షణ కవచం : చర్మం లో ఉండే లాంగర్ హాన్స్ కణాలు మన రోగ నిరోధక శక్తి కి ఉపయోగ పడతాయి ! 
2. స్పర్శ కు చర్మం : చర్మం  లో , అనేక లక్షల నాడీ కణాల కొనలు నిర్మితమై ఉంటాయి ! ఈ నాడీ తంత్రులు , స్పర్శ జ్ఞానాన్ని మెదడుకు చేర వేస్తాయి !  ఒక ప్రేమ పూర్వకమైన కౌగిలి నీ , ఒక ఆప్యాయమైన ఆలింగనాన్నీ , ఒక హృదయానికి హత్తుకునే చుంబ నాన్నీ , ఏ రకమైన స్పర్శ జ్ఞానమూ లేని మన చర్మం తో ఊహించు కొగలమా ?కేవలం స్పర్శ జ్ఞానమే కాకుండా , మన చర్మం లో ఉండే ప్రత్యేక కణాలూ , నాడీ తంత్రులు ,  అతి శీతల , అతి ఉష్ణ  పదార్ధాలనూ , లేదా వాతావరణాన్నీ , కూడా మన ( మెదడు ) కు తెలియ చేయగలవు !  అట్లాగే , వత్తిడి తీవ్రత నూ , నొప్పినీ కూడా తెలియ చేస్తాయి ! 
3. మన దేహ ఉష్ణోగ్రత ను నియంత్రించేది మన చర్మమే ! :  మన శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగితే , మన చర్మం లో ఉన్న స్వేద గ్రంధులు తెరుచుకుని , మనకు స్వేదం కలిగిస్తాయి అంటే చెమట పుట్టిస్తాయి ! దానితో మన శరీరం చల్ల బడుతుంది ! 
4. చర్మం లో నీరూ , కొవ్వూ కూడా నిలువ చేయబడుతుంది !  మన దేహానికి ఆహారం దొరకని  పరిస్థితు లల్లొ , చర్మం లో నిలువ చేయబడిన కొవ్వు కరిగి , శక్తి నిస్తుంది ! 
5. ప్రాణ వాయువూ , నైట్రోజన్ , ఇంకా కార్బన్ డయాక్సైడ్ ( బొగ్గు పులుసు వాయువు ) లు కూడా మన చర్మం ద్వారా కొంత మేర గ్రహింప బడ డమూ , విసర్జింప బడ టమూ ,జరుగుతూ ఉంటుంది నిరంతరమూ ! 
6. మన చర్మం లో ని పైపొర , అంటే ఎపి డెర్మిస్ , చర్మం లో ఉన్న పోషక పదార్ధాలు వ్యర్ధం అవకుండా , ఒక కొవ్వు పొరను ఏర్పరిచి , జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది ! 
ఇన్ని ధర్మాలు , మనకోసం నిర్వర్తించే మన చర్మం గురించిన మర్మాలు మనం తెలుసుకుందాం ! అవి తెలుసుకుంటే ,  మన ( చర్మ ) ఆరోగ్యం కోసం మనం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు కూడా విశదం అవుతాయి ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

 

తన కోపమె … 10 మరి ఇతరుల కోపాన్ని, మనం ఎట్లా డీల్ చేయాలి ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on ఏప్రిల్ 4, 2014 at 7:14 సా.

తన కోపమె … 10 మరి ఇతరుల కోపాన్నిమనం  ఎట్లా డీల్ చేయాలి ? 

చాలా సందర్భాలలో , మనం ఇతరుల తో  ఉన్నప్పుడు , వారి కోపాన్ని ‘ రుచి ‘ చూడ వలసి వస్తుంది !  ఆ కోపం,  మన మీద కూడా చూపించడం జరుగుతూ ఉంటుంది !  ఆ పరిస్థితులలో మన మీద , వారి కోపాన్ని బలవంతం గా రుద్దుతూ ఉంటే ,  నిస్సహాయం గా  ఆ కోపాన్ని దిగ మింగుతూ ఉంటాము !
మరి ఆ పరిస్థితులలో , మనకు గత్యంతరం లేదా ? ! 
ఇతరుల కోపం, మనమీద చూపడానికి కూడా చాలా కారణాలు ఉంటాయి ! 
1. అట్లా కోపం చూపించడం , వారి నైజం కావచ్చు ! 
2. కోపం  ప్రదర్శించడం , వారి అధికార దర్పం కావచ్చు ! 
3. పిచ్చుక మీద బ్రహ్మాస్త్రం లా, బల హీనుల మీద బలవంతులు చూపించే  పవర్ కూడా కావచ్చు ! 
4. ఎక్కువ కోపం ప్రదర్శించి , ఇతరులను కయ్యానికి కాలు దువ్వే  కుటిల ఆలోచనల వల్ల కూడా కావచ్చు ! 
కారణాలు ఏమైనప్పటికీ , కోపం విపరీతం గా చూపించే వారి  కి  దూరం గా ఉండడం ముందు గా చేయవలసిన పని ! అట్లాంటి వారి గురించి మనకు తెలియనప్పుడు ,  వారికి దూరం గా జరగడం ఇంకా ముఖ్యం ! వారి కోపం చల్లారాక , మీరు అక్కడ ఉండడం తప్పని సరి అవుతే ,  ప్రశాంతం గా , వారి కోపానికి కారణాలు అడగ వచ్చు ! వారిని, ఊపిరి దీర్ఘం గా తీసుకుని శాంత పడమని  సలహా ఇవ్వ వచ్చు ! 
మీరు ఆ పరిస్థితులలో, మీకు వచ్చే కోపాన్ని అదుపు లో పెట్టుకోవడం కూడా ముఖ్యమే ! అట్లా చేయక పొతే ,  ఆ కయ్యానికి కాలు దువ్వే వారి  ( మీకు కూడా కోపం తెప్పిస్తే ) లక్ష్యాలు,  మీరే నెర వేర్చి నట్టు అవుతుంది కదా !  మీరు, ఇతరుల ప్రవర్తన తో రెచ్చి పోకుండా , ప్రశాంతం గా , స్పష్టం గా మాట్లాడుతూ , వారిని శాంత పరచడానికి ప్రయత్నించాలి ! అప్పటికీ వారి కోపం తగ్గక , మీరు భయ భ్రాంతు లవుతూ ఉంటే ,  మీరు ఇతరుల సహాయం కోరడం కానీ , లేదా పోలీసు లకు ఫోన్ చేయడం గానీ చేయవచ్చు ! (  ఈ సలహా, విదేశాలలో ఉండే వారికి మాత్రమే వర్తిస్తుంది ! కారణాలు వివరించ నవసరం లేదనుకుంటా  ! ) 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 
%d bloggers like this: