Our Health

Archive for the ‘Our minds’ Category


ఇదో రకం మోసం ! 1. బ్యాంకింగ్ , ఆన్ లైన్ మోసాలు.

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our minds on ఆగస్ట్ 27, 2014 at 12:43 సా.

ఇదో రకం మోసం ! 1. బ్యాంకింగ్ , ఆన్ లైన్ మోసాలు. 

క్రితం టపాలో చదివాము కదా  స్క్యామ్ లు అంటే  ఇతరులను నమ్మించి వంచన చేసి , తాము స్వంత లాభం పొందడం అని !  ఇప్పుడు  రక రకాల స్క్యామ్  ల వివరాలు తెలుసుకుందాం ! 
బ్యాంకింగ్ , ఆన్ లైన్ స్క్యామ్  లు :  చాలా బ్యాంకులు తమ లావా దేవీలు ఇంటర్నెట్ ద్వారా నూ  అంటే ఆన్ లైన్ లో చేసుకునే సదుపాయం కలిగించాయి  ప్రస్తుతం ! అంటే మనం చేసే క్లిక్కులను , తమ ట్రిక్కుల తో , వంచన చేసి , మన డబ్బును స్వాహా చేసే మోస గాళ్ళు అనేక మంది ! 
ఈ రకమైన మోసగాళ్ళు , ఏదో రకం గా మన బ్యాంకు ఖాతా వివరాలను  మొదట  తమ స్వంతం చేసుకుంటారు ! 
1. ఫిషింగ్ స్క్యామ్ లు : ఈ రకమైన స్క్యామ్  లలో  మోసగాళ్ళు  తామే మీ బ్యాంకు అంటే మీరు ఖాతా లేదా అకౌంట్ తెరిచిన బ్యాంకు అధికారులు గా పరిచయం చేసుకుని , మీ అకౌంట్ వివరాలను   ఈ మెయిల్ చేయమని అడుగుతారు. 
2. ఫోనీ స్క్యామ్ లు : ఈ రకమైన మోసాలు చేసే వారు , మీ సెల్ నంబర్ కు గానీ , మీ ఇంటి టెలిఫోన్ నంబర్ కు గానీ ఫోన్ చేసి , మీతో   స్వయం గా మాట్లాడి , తాము బ్యాంకు అధికారులమని చెప్పుకుని , మీ బ్యాంక్ అకౌంట్ లో ఏదో సమస్య వచ్చిందని , మీ బ్యాంకు అకౌంట్ వివరాలు తెలియచేయమని , మిమ్మల్ని ఆందోళన కూ ,
వత్తిడి కీ గురిచేసి , మీ ఖాతా వివరాలు సేకరిస్తారు. 
3. క్రెడిట్ కార్డ్ స్క్యామ్ లు : ఈ రకమైన మోసాలు చేసే వారు , మన క్రెడిట్ కార్డు లను దొంగతనం చేసి , వాటి వివరాలతో , తాము లాభం పొందుతారు 
4. కార్డ్ స్కిమ్మింగ్ : అంటే పాలు చిలకరించినట్టు , మన క్రెడిట్ కార్డు ల లాంటి డూప్లికేట్ కార్డు లను  తయారు చేస్తారు.  అంటే మన క్రెడిట్ కార్డు వివరాలను  తస్కరించి  డూప్లికేట్ కార్డు ను తయారు చేసుకుని తమ అవసరాలకు వాడుకొంటూ ఉంటారు !  
5. నైజీరియన్ స్క్యామ్ లు : ఈ రకమైన మోసగాళ్ళు , ఈమెయిలు పంపించి , తమ దగ్గర లక్షలలోనూ , మిలియన్ లలోనూ డబ్బు ఉందనీ , దానిని తమ దేశం నుంచి బయటకు తీసుకురావడం సమస్య అవుతుందనీ , అందుకని మీ బ్యాంకు వివరాలు పంపిస్తే ,  ఆ డబ్బు మీ అకౌంట్ లో చేరిన తరువాత  కమీషన్  ఇస్తామనీ అనేక రకాలు గా మిమ్మల్ని  తమ వరాలతో ఆకర్షించి మీ వివరాలు సేకరిస్తారు ! 
6. చెక్ ఓవర్ పేమెంట్ స్క్యామ్ :  ఇట్లాంటి స్క్యామ్  లు చదువుతూ ఉంటే , మానవ ‘ మేధస్సును ‘ ఎంత లాభదాయకం గా  వాడుకుందామని మోసగాళ్ళు ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు కదా అని అనిపించక మానదు : ఈ రకమైన మోసం లో మీరు ఏదైనా వస్తువును  ఎవరికైనా అమ్మితే ,  ఆ కొనే వారు మోసగాళ్ళు  అయి , మీకు , మీరు అమ్మ జూపిన వస్తువును కొంటున్నట్టు  మీకు నమ్మకం కలిగిస్తూ , మీకు ఒక చెక్ ను కూడా పంపుతారు . కానీ మీరు చెప్పిన ధర కన్నా ఎక్కువ డబ్బే రాసి మీ అడ్రస్ మీద చెక్ పంపిస్తారు . మీరు చాలా ఆనందం గా చెక్ అందుకుని ,  ఆ ఎక్కువ డబ్బును వెంటనే  , ఆ చెక్ పంపిన మోసగాళ్ళకు పంపిస్తారు !ఉదాహరణకు , మీరు అమ్ముదామనుకున్న వస్తువు ( ఉదా : ఒక మోటర్ బైక్ ) ఇరవై వేలని మీరు చెబితే , మీకు ముప్పై వేల రూపాయలకు చెక్ అందుతుంది ! మీరు విశ్వాస పాత్రం గా , ఆ మిగతా మొత్తాన్ని ( అంటే పది వేలనూ ) ఒక చెక్ రాసి , పంపిస్తారు !  ఆ తరువాత , మీకు పంపిన చెక్కు ను మీ బ్యాంకు లో జమ చేయడానికి వెళ్ళినప్పుడు కానీ మీకు తెలియదు , ఆ చెక్కు విలువ సున్నా అని ! ( అంటే ఆ చెక్కు బౌన్స్ అవుతుంది అని అంటారు బ్యాంకు భాష లో ! ) 
 
మీ అనుభవాలు  తెలియ చేయండి ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

ఇదో రకం మోసం !

In మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on ఆగస్ట్ 20, 2014 at 10:30 ఉద.

ఇదో రకం మోసం !  

 
మానవ జీవితం అమూల్యం . అది ఒక అత్భుతం ! ఒక వరం ! ఒక అవకాశం ! ఒక ప్రయాణం ! పుట్టినప్పటి నుంచీ , మానవుడు తన , మెదడూ , శరీరమూ  ఆరోగ్యం గా పెరగడానికి చేసే ప్రయత్నాలు  అనేకం ! అందుకు జీవితకాలం సరిపోదు కూడా ! 
శరీర ఆరోగ్యానికి సమతుల్యమైన ఆహారం ముఖ్యం ! అట్లాగే మెదడు పెరగడానికి , అంటే  అపరిమితమైన స్టోరేజ్ సామర్ధ్యం కలిగి ఉన్న మెదడు లో విజ్ఞానాన్ని నింపడానికి , విద్య అవసరం. కానీ కోట్లాది ప్రజలకు , సమ తుల్యమైన ఆహారం తో పాటు గా సరి అయిన విద్య కూడా  అందట్లేదు అనేక కారణాల వల్ల !  అందుకే  మొదలవుతుంది సంఘర్షణ ! పోరు ! ఈ సహజ సిద్ధ మైన పోరు తో పాటుగా మానవుడు ప్రతి నిత్యం , తన  తోటి మానవులతో పోటీ తో పాటు గా ఆ తోటి మానవులు చేసే మోసాలు కూడా గమనిస్తూ అప్రమత్తత అలవరుచుకోవాలి ! 
సాధారణం గా, ఒక బడి లో కానీ , ఒక విద్యాలయం లో కానీ , కేవలం విద్య మీదే , విద్యార్ధులు తమ ఏకాగ్రత నిలపడం కోసం , మిగతా విషయాలేవీ బోధించ కుండా , కేవలం ఆ సిలబస్ కు సంబంధించిన విషయాలే పాఠాల్లో చెబుతూ ,  బయటి ప్రపంచం గురించి ఏమాత్రం తెలియ చేయకుండా విద్యార్ధులను కేవలం ‘ బావి లో కప్పల్లా ‘ తయారు చేయడం జరుగుతుంది !  
బయట ప్రపంచం లో మోసాలు అనేక రకాలు గా జరుగు తూ ఉంటాయి !  మరి ఈ మోసాల గురించి తెలుసుకోవడం లో ఉపయోగం ఏమిటి ? అనుకుంటే ,  మోసాలు ‘ ఇట్లా కూడా ఉంటాయి ‘ అని తెలుసుకుంటే నే కదా మోస పోకుండా నివారించు కో గలిగేది !  మోసాల గురించి ఏమాత్రం అవగాహన లేక పోవడం , కేవలం , పాములు ఉండే అడవి లో  నడుస్తూ , అన్ని పాములూ విష రహితం అనుకోవడం లా ఉంటుంది ! అందుకే  మోసాల గురించి  నాకు తెలిసినది నా టపా ద్వారా తెలియ చేద్దామని ప్రయత్నం !  జీవితం లో ఒక సారో , రెండు సార్లో మోస పొతే,  మోసపోయిన వారి జీవితం అనేక రకాలుగా కృంగి  పోతుంది ! కానీ  మోసాల గురించి తెలుసుకుని , తగు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే , వారి జీవితం  మెరుగు గా ఉంటుంది !  
ఈ బ్లాగు చూసే ప్రతి వారూ , వారి జీవితాలలో కనీసం ఒక్క సారైనా మోసపోయి ఉంటారు ! వారి నుంచి స్పందన కూడా , నా టపాను పరి పుష్టం చేస్తుంది ! మోసాల గురించి తెలుసుకుందామనుకునే వారికి ఎంత గానో ఉపయోగ పడుతుంది ! 
మోసం అని దేనిని అంటారు ? : ఉద్దేశ పూర్వకం గా,  అంటే , బాగా అలోచించుకుని , స్వంత లాభం కోసం , ఇతరులను  చేసే వంచన ను మోసం అంటారు ! అంటే , ఇతరులను మోసం చేసే వారు , ఏమీ తెలియని వారిలా నటిస్తూ ఉన్నా , వారికి వారు చేసేదేమిటో స్పష్టం గా అవగాహన కలిగి  ఉంటారు ! వారు ఇతరుల అమాయకత్వం ద్వారా లాభం పొందు దామని కూడా నిర్ణయించు కునే ఉంటారు ! 
 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 
 
 


వెనక నొప్పి . 12. సయాటికా తో సెక్స్ సుఖం ఎట్లా ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health, Our minds on ఆగస్ట్ 9, 2014 at 4:46 ఉద.

వెనక నొప్పి . 12. సయాటికా తో సెక్స్ సుఖం ఎట్లా ?

 
ఏ  పొజిషన్ లో నొప్పి ఎక్కువ గా ఉంటుందో కనుక్కోవడం :
1. ఒకటో రకం  వెన్ను నొప్పి బాధితులకు, కొంత కాలం తరువాత , ఏ  ఏ  పొజిషన్ లో తాము ఉంటే  ఎక్కువ నొప్పి కలుగుతుందో , ఏ పొజిషన్ లో నొప్పి ఉపశమనం కలుగుతుందో  స్పష్టం గా తెలుస్తుంది. 
ఉదాహరణకు , కొందరికి వెనకకు ఒంగినా, నిటారుగా నిలబడినా కూడా , నొప్పి చాలా ఉపశమనం కలుగుతుంది , ముందుకు ఒంగినప్పటికంటే ! ఈ రకమైన లక్షణాలు ఉన్న వారికి వెన్ను ను  నిటారు గా ఉంచే పొజిషన్ , అంటే ఛా తీని విరుచుకున్నట్టు గా నిలబడితే కానీ , లేదా నిటారు గా నిలబడితే కానీ చాలా వరకూ నొప్పి మటు మాయం అవుతుంది . దీనికి కారణం : డిస్క్ వెన్నుపూసల మధ్య నుంచి కొద్దిగా బయటకు  వచ్చి , అంటే సహజ స్థానం నుంచి , ప్రక్కన ఉన్న వెన్ను నాడిని నొక్కడం వల్ల. 
2. ఇక రెండో రకం బాధితులకు , ముందుకు ఒంగినా , లేదా ముడుచుకున్నట్టు కూర్చున్నా , లేదా పడుకుని మోకాళ్ళ దగ్గరా హిప్ దగ్గరా , కాళ్ళు నిటారు గా కాక , ముడుచుకుని పడుకున్నా కూడా  వెన్ను నొప్పి ఉపశమనం  అవుతుంది. దీనికి కారణం –  వెన్ను పూస  మధ్య లో ఉండే రంధ్రం , ఈ పొజిషన్ లో  వదులు  గా అవడం వల్ల నొప్పి ఉపశమనం కలుగుతుంది . పైన చెప్పిన ఈ రెండు రకాల బాధితులూ కూడా , తదనుగుణం గా తమ భాగస్వామి తో సెక్స్ లో పాల్గొనే సమయం లో , తమ పొజిషన్ లు , లేదా తమ స్థానాలు నిర్ణయించు కోవాలి ! 
అది ఎట్లా సాధ్యం ?
1. ఒకటో రకం బాధితులు : 
పురుషులైతే: మిషనరీ పొజిషన్ : అంటే ఈ స్థానం లో ( వెన్ను ను వెనక్కు ఉంచితే బాధ ఉపశమనం కలిగే ) పురుషుడు స్త్రీ పడక మీద ఉండి , తన మోకాళ్ళు తమ ఛాతీ వైపు ఉంచుకున్న స్త్రీ తో , వెన్ను నొప్పి కలగ కుండా , రతి లో పాల్గొనవచ్చు , ఆనందం పొంద వచ్చు ! ఈ పొజిషన్ లో పురుషుడు తన భారాన్ని స్త్రీ మీద వేయకుండా , తన చేతుల మీద వేయాలి. ఇంకో పొజిషన్ లో( వెన్ను నొప్పి ఉన్న )  పురుషుడు పడక మీద వెల్లికిలా పడుకుని ,  నొప్పి ఉన్న వెన్ను భాగం అడుగున ఒత్తు కు ఒకటో రెండో  దిళ్ళు లేదా కుషన్ లు ఉంచుకుని , తనకు మీద గా వస్తున్న స్త్రీ తో  రతి లో పాల్గొన వచ్చు ! అంటే ఈ పొజిషన్ లో స్త్రీ , పురుషుడి మీద గా ఉండి , రతి లో పాల్గొంటుంది !
స్త్రీకి వెన్ను నొప్పి ఉంటే :మిషనరీ పొజిషన్ : అంటే ఈ స్థానం లో ( వెన్ను ను వెనక్కు ఉంచితే బాధ ఉపశమనం కలిగే ) స్త్రీ  , పడక మీద వెల్లికిలా పడుకుని ఉన్న పురుషుడి తో రతి లో పాల్గొంటుంది ! అంటే ఆమె ఎక్కువ క్రియాశీలం అంటే యాక్టివ్ గా ఉంటుంది , రతి లో ! 
2. రెండో రకం బాధితులు : 
ఈ రకం బాధితులు కాళ్ళు ముడుచుకోవడం వల్ల  ఉపశమనం పొందుతారు కాబట్టి , పడక మీద మోకాళ్ళు ముడుచుకుని ఒక పక్కకు కానీ , మోకాళ్ళ మీద  పడక మీద ఉన్న స్త్రీ  వెనుక నుంచి , పురుషుడు ‘ యోని ‘ లో ‘ ప్రవేశించ వచ్చు ! సాధారణం గా , భాగస్వాము లిరువురి లో , వెన్ను నొప్పి బాధ లేని వారు ఎక్కువ క్రియాశీల పాత్ర వహించాలి రతి క్రియ లో ! అంతే కాకుండా , రతి క్రియ ను నిదానం గా అనుభవించి తే , వెన్ను నొప్పి కలుగుతుందేమో నన్న ఆందోళన తగ్గి ,  సుఖ ప్రాప్తి ఎక్కువ గా ఉంటుంది ! 
కాస్త ఆలస్యం అయినా , జీవిత భాగ స్వాములు ఇరువురూ చేసుకునే ఈ ( రతి ) ప్రయోగాలు, ఆనంద మయం అవుతాయి,  వారి అన్యోన్య జీవితం లో మూడో వ్యక్తి  ‘ ప్రమేయమూ’,  ‘ ప్రవేశం ‘ లేకుండా !  రతి సుఖం కోసం చేసే ఈ ప్రయోగాలు , భాగస్వాముల అన్యోన్యత ను పెంచడమే కాకుండా , రతి కి అతి దూరం గా ఉండడం వల్ల కలిగే ఆందోళనలనూ , తద్వారా , మానసిక వత్తిడినీ కూడా తగ్గిస్తాయి . దానితో నొప్పి తీవ్రత కూడా తగ్గి , జీవితాలు సుఖమయమవుతాయి !
 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 
 
 


వెనక నొప్పి . 11. సయాటికా ఉంటే, సెక్స్ కు బై బై చెప్పాలా ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health, Our minds on ఆగస్ట్ 3, 2014 at 2:55 సా.

వెనక నొప్పి . 11. సయాటికా ఉంటే సెక్స్ కు బై బై చెప్పాలా  ?

 
సయాటికా లేదా వెన్ను నొప్పి ఉన్న వారు అనేక విధాలు గా  బాధ పడుతూ ఉంటారు. నిత్య జీవితం లో  కలిగే అసౌకర్యాలూ ,  బాధా కాకుండా ,  గృహస్థ  జీవితం లో , తమ జీవిత భాగ స్వామి తో  రతి సుఖం కూడా పొంద లేక పోతూ ఉంటారు ! దానితో  తమ జీవితం కూడా నిస్సారమని పిస్తూ ఉంటుంది ! 
కొందరు భాగ స్వాములు , ఇంకొంత  స్పీడు తో ( పూర్వా పరాలు ఆలోచించ కుండా )  వివాహేతర సంబంధమే ఆ సమస్యకు పరిష్కారమని నిర్ణయించుకుని , ఆ ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. వారి కుటుంబ జీవితాన్ని  అస్తవ్యస్తం చేసుకుంటూ ఉంటారు ! ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఏమిటి ? గమనించ వలసినది , సయాటికా ఉంటే సెక్స్ కూడదు అనే పరిస్థితి నేడు లేదు !
శాస్త్ర విజ్ఞానం అభివృద్ధి చెంది , వెన్ను నొప్పి  ఏ యే కారణాలో , ఏ యే  పొజిషన్ లలో వెన్ను నొప్పి ఎక్కువ అవుతుందో , ఏ యే  పొజిషన్ లలో ఆనంద భరితం అవుతుందో  తెలుసుకోవడం జరిగింది.  మరి, వెన్ను నొప్పి ఉన్న భాగ స్వామి తో సహా జీవనం చేస్తున్న వారు ఏమి చేయాలి ?
1. ప్రేమానురాగాల తో పాటుగా ఓపిక కూడా అలవరుచుకోవాలి :  వెన్ను నొప్పి ఉన్న వారితో పాటుగా , అది లేని వారి భాగ స్వామి కి కూడా , నిరాశా నిస్పృహ కలిగిస్తుంది.  భాగస్వాములు ఇరువురూ ఆశావాద దృక్పధం అలవరచు కోవడం ఎంతో ఉపయోగకరం ! దానితో పాటుగా , ఓరిమి తో  తమ భాగ స్వామి బాధలూ , సమస్యలూ కూడా అర్ధం చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి ! అన్యోన్య దాంపత్యానికి  పునాదులు అవే ! 
2. కమ్యూనికేషన్ కీలకం : భాగస్వామి సెక్స్ వద్దన గానే ,  వారికి తామంటే ఇష్టం లేదనే అపోహలు వెంటనే ఏర్పరుచు కోకూడదు ! అందుకే కమ్యూనికేషన్ కీలకం ! అనురాగం తో ఆప్యాయత తో కారణాలు వెతుక్కోవాలి , తెలుసుకోవాలి ! ఉదాహరణకు, ఋతు స్రావ సమయం లో ( పిరియడ్స్ లో ) స్త్రీకి  వెన్ను నొప్పి కూడా రావడం సామాన్య లక్షణమే ! ఆ సమయం లో రతి కోసం తహ తహ లాడే భర్త కు , ఆ పరిస్థితి తెలియ చేయడం మంచిది ! 
3. రతి కార్యం ముందు రంగం ముఖ్యం :  రతి ముందు ఆందోళన కలగడం వల్ల కండరాలు బిగుతు గా అవుతాయి, టెన్షన్ తో ! అందు చేత  రతి ని సుఖం గా అనుభవించే ముందు , ఆందోళన లను తొలగించు కుని ,  కండరాలను సడలించి , కామ కోరికలను రేకెత్తించే ,  చక్కని స్నానం చేసుకోవడం , లేదా  జెంటిల్ గా మసాజ్ చేయించు కోవడమూ , నొప్పి ఉపశమనానికి కండరాల మీద , క్రీములు పూసుకోవడం కూడా చేయ వచ్చు ! అట్లాగే , పడక గది లో ప్రశాంత వాతావరణం కూడా రతి కార్యాన్ని  పవిత్రమూ , ప్రణయ భరితమూ చేస్తుంది ! ఆందోళన లను  నివారిస్తుంది !  
4. రతి  ముందు , మందు ముఖ్యమా ? : రతి ముందు మద్యం తాగితే , రతి లో భాగస్వాములు ఎక్కువ సుఖం పొందుతారనేది కేవలం ఒక అపోహ మాత్రమే !  రతి ముందు మందు తాగితే , కేవలం అది కామ కోరికలనే ఎక్కువ చేస్తుంది , కామ సామర్ధ్యాన్ని కాదు ! ఇది శాస్త్రీయం గా నిరూపించ బడింది కూడా ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని కిటుకులు ! 

 


తన కోపమె … 10 మరి ఇతరుల కోపాన్ని, మనం ఎట్లా డీల్ చేయాలి ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on ఏప్రిల్ 4, 2014 at 7:14 సా.

తన కోపమె … 10 మరి ఇతరుల కోపాన్నిమనం  ఎట్లా డీల్ చేయాలి ? 

చాలా సందర్భాలలో , మనం ఇతరుల తో  ఉన్నప్పుడు , వారి కోపాన్ని ‘ రుచి ‘ చూడ వలసి వస్తుంది !  ఆ కోపం,  మన మీద కూడా చూపించడం జరుగుతూ ఉంటుంది !  ఆ పరిస్థితులలో మన మీద , వారి కోపాన్ని బలవంతం గా రుద్దుతూ ఉంటే ,  నిస్సహాయం గా  ఆ కోపాన్ని దిగ మింగుతూ ఉంటాము !
మరి ఆ పరిస్థితులలో , మనకు గత్యంతరం లేదా ? ! 
ఇతరుల కోపం, మనమీద చూపడానికి కూడా చాలా కారణాలు ఉంటాయి ! 
1. అట్లా కోపం చూపించడం , వారి నైజం కావచ్చు ! 
2. కోపం  ప్రదర్శించడం , వారి అధికార దర్పం కావచ్చు ! 
3. పిచ్చుక మీద బ్రహ్మాస్త్రం లా, బల హీనుల మీద బలవంతులు చూపించే  పవర్ కూడా కావచ్చు ! 
4. ఎక్కువ కోపం ప్రదర్శించి , ఇతరులను కయ్యానికి కాలు దువ్వే  కుటిల ఆలోచనల వల్ల కూడా కావచ్చు ! 
కారణాలు ఏమైనప్పటికీ , కోపం విపరీతం గా చూపించే వారి  కి  దూరం గా ఉండడం ముందు గా చేయవలసిన పని ! అట్లాంటి వారి గురించి మనకు తెలియనప్పుడు ,  వారికి దూరం గా జరగడం ఇంకా ముఖ్యం ! వారి కోపం చల్లారాక , మీరు అక్కడ ఉండడం తప్పని సరి అవుతే ,  ప్రశాంతం గా , వారి కోపానికి కారణాలు అడగ వచ్చు ! వారిని, ఊపిరి దీర్ఘం గా తీసుకుని శాంత పడమని  సలహా ఇవ్వ వచ్చు ! 
మీరు ఆ పరిస్థితులలో, మీకు వచ్చే కోపాన్ని అదుపు లో పెట్టుకోవడం కూడా ముఖ్యమే ! అట్లా చేయక పొతే ,  ఆ కయ్యానికి కాలు దువ్వే వారి  ( మీకు కూడా కోపం తెప్పిస్తే ) లక్ష్యాలు,  మీరే నెర వేర్చి నట్టు అవుతుంది కదా !  మీరు, ఇతరుల ప్రవర్తన తో రెచ్చి పోకుండా , ప్రశాంతం గా , స్పష్టం గా మాట్లాడుతూ , వారిని శాంత పరచడానికి ప్రయత్నించాలి ! అప్పటికీ వారి కోపం తగ్గక , మీరు భయ భ్రాంతు లవుతూ ఉంటే ,  మీరు ఇతరుల సహాయం కోరడం కానీ , లేదా పోలీసు లకు ఫోన్ చేయడం గానీ చేయవచ్చు ! (  ఈ సలహా, విదేశాలలో ఉండే వారికి మాత్రమే వర్తిస్తుంది ! కారణాలు వివరించ నవసరం లేదనుకుంటా  ! ) 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 


తన కోపమె … 9. కోప నియంత్రణ కు ఇంకొన్ని మార్గాలు !

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on మార్చి 31, 2014 at 7:50 సా.

తన కోపమె … 9. కోప నియంత్రణ కు ఇంకొన్ని మార్గాలు ! 

 

 
పచనం , పానం , ప్రాసనం , 
చలనం , వినోదం , విరామం ! 
బంధు మిత్రుల( తో )  ప్రేమానురాగం ! 
పాటిస్తే, కోపం  అవుతుంది,  బహుదూరం ! 
పచనం, అంటే మనం వండుకునే ఆహారం లో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్త లు క్రమం గా తీసుకుంటూ ఉంటే ,  మన శరీరం  నిరంతరం  జరుగుతూ ఉండే ,అసంఖ్యాక మైన  జీవ రసాయన చర్యలు సమతుల్యం లో ఉండి ,  మనలో కోప నియంత్రణ కు ఉపయోగ పడతాయి ! ఉదాహరణకు , మనం రోజూ తినే ఆహారం లో ఉప్పు మనకు కావలసినది కేవలం  ఆరు  నుంచి ఏడు గ్రాములు మాత్రమే !  ఒక చిటికెడు ఉప్పు ఒక గ్రాము లో నాలుగో వంతు ! అంటే కనీసం పాతిక చిటిక ల ఉప్పు మనకు రోజూ అవసరం !  ఈ పాతిక చిటికలు ఒక టీ స్పూన్ లో పడతాయి ! అంటే మనకు రోజూ అవసరమయే  ఉప్పు కేవలం ఒక టీ స్పూన్  కు సరిపడా ఉప్పు మాత్రమే !  కానీ ,మనం అంతకు మించి కనీసం రెండు మూడు రెట్లు ఉప్పు  తింటూ ఉన్నాం రోజూ  !  మన శరీరం లో నాడీ మండలానికి , ఆ మాటకొస్తే , మన శరీరం లో ప్రతి కణానికీ కూడా , మనం  రోజూ ఆహారం లో తీసుకునే ఉప్పు  ఉత్తేజం చేస్తుంది !  ఒక నాడీ కణం నుంచి ఇంకో నాడీ కణానికి చేరవలసిన సంకేతాలు కూడా , కేవలం ఈ ఉప్పు లోని సోడియం  వల్ల నే !  మరి  సహజం గానే , మన శరీరం లో  ఉండవలసిన ఉప్పు కన్నా ఎక్కువ ఉంటే , ( అంటే మనకు తెలియక కానీ , తెలిసి కానీ )  తదనుగుణం గా మన జీవ కణాలు ఎక్కువ గా నే ఉత్తేజం అవుతాయి ! 
కేవలం వంటలోనే కాక , మనం రోజు వారీ ఆహారం తినడం (  ప్రాసనం )  లోనూ , వివిధ పానీయాలు తాగడం లోనూ కూడా , తగినంత జాగ్రత్త తీసుకోవాలి ! 
చలనం , వినోదం , విరామం :  ఒకే చోట  ఎక్కువ సమయం , ఎక్కువ కాలం కూర్చోకుండా ,  కాళ్ళూ , చేతులు  సహక రించే వరకూ , మనం చలిస్తూ ఉంటే , అది శరీరానికీ , మనసుకూ కూడా మంచిదే !  నిద్ర సరిగా పోకుండా , పగలు, విసుక్కుంటూ ,  చీకాకు పడుతూ , పని చేసే వారినీ , చదువు కునే విద్యార్ధులనూ , మనం చూస్తూ ఉంటాము కదా ! సుఖ నిద్ర తో పాటుగా , విరామం కూడా మన శరీరం తో పాటుగా మనసుకూ ( అంటే మన నాడీ మండలానికీ )  తప్పని సరిగా ఉండాలి ! 
అట్లాగే , బంధు మిత్రులతోనూ , ఆత్మీయులతోనూ , ప్రేమానురాగాలు పంచుకోవడం , పొందడం కూడా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు !   పైన ఉదహరించిన  అలవాట్లలో , వేటిలో అయినా పొర పాట్లు జరుగుతూ ఉంటే , అవి , శరీరానికి , అస్వస్థత కలిగించడం తో పాటుగా ,  మనసును కూడా  చీకాకు పరుస్తాయి ! 
మనసు చీకాకు పడుతూ ఉంటే , శాంత స్వభావం మనకు ఉంటుంది ? దానితో , చీటికీ మాటికీ ,విసుక్కోవడమూ , కోపగించుకోవడమూ జరుగుతుంది !  పై అలవాట్లు పాటిస్తూ ఉంటే , కోపం తక్కువ అవడమే కాకుండా ,  కోపాన్ని నియంత్రించుకునే సమర్ధత కూడా పెరుగుతుంది ! 
జయ నామ సంవత్సర శుభాకాక్షాల తో , 
వచ్చే టపా తో  మళ్ళీ కలుసుకుందాం ! 


తన కోపమె … 8.కోపాన్ని నియంత్రించుకునే మార్గాలు ఇంకొన్ని .

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on మార్చి 30, 2014 at 10:32 ఉద.

తన కోపమె … 8.కోపాన్ని నియంత్రించుకునే మార్గాలు ఇంకొన్ని . 

నిన్ను నీవు తెలుసుకో ! : 
పైన ఉన్న వాక్యం చాలా  సులభం అనిపిస్తుంది కానీ , చాలా సమయాలలో మన సంగతి, మనకే తెలియదు ! అంటే ,మనలను పరిస్థితులు , సందర్భాలు ,  మాయ పొరల తో కప్పేసి , కోపాన్ని మాత్రమే బహిరంగ పరుస్తాయి !  అప్పుడు వచ్చే కోపం కూడా ,  మనలో ఉన్న వివేచన అనే సూర్యుడిని కప్పివేసే దట్టమైన ఒక దట్టమైన మేఘం అవుతుంది !  
ఈ దృష్ట్యా , పైన ఉన్న వాక్యం , చాలా చిన్న వాక్యమే అయినా కూడా , అది సరిగా ఆచరిస్తే , ఎంతో శక్తి వంతమైన  ఉపకరణం అయి , మన జీవితాలకు మార్గ నిర్దేశనం చేస్తుంది ! ఒక సారి మీరు మీలో ఉన్న కోపం అనుభవించాక ,  పరిస్థితిని సమీక్షించు కోవడం ఉపయోగకరం ! అది , ఏ  మానసిక వైద్యుడి దగ్గరికి కానీ , సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి కానీ పోకుండా , మీరే విశ్లేషణ చేసుకుంటే , ఎంతో డబ్బు ఆదా అవుతుంది కూడా ! 
ఈ క్రింది విషయాలు గమనించండి :
1. నా కోపానికి ట్రిగ్గర్ లు ఏమిటి ? అంటే, నా కోపానికి కారణాలు ఏమిటి ? ( వీలయితే  ఒక పేపర్ మీద  రాసుకోండి , నిజాయితీ గా ! ) 
2. నాకు కోపం వచ్చే ముందు , నాలో కలిగే మార్పులు ఏమిటి ? 
3. కోపం వచ్చాక , నా ప్రవర్తన , అంతకు పూర్వం , నాకు కలిగిన అనుభవాల ఫలితం గా ఉంటుందా ? : అంటే  మనం , మన చిన్న తనం లో  తల్లిదండ్రులు కానీ , బంధువులు కానీ , బాగా కోపం వస్తే , వారు , కనిపించిన ఎదుటి వారిని ( అంటే సామాన్యం గా తమ కన్న పిల్లలను ) చితక బాదేయడం జరుగుతుంది ! ‘ అన్న అల్లరి చేస్తే , నన్నెందుకు కొడతావు ? అని తమ్ముడు కానీ , చెల్లెలు కానీ ప్రశ్నిస్తున్నా కూడా , ఏ మాత్రం  ఆలోచించకుండా , ‘ ఎదురు సమాధానం చెప్పకు , నాకు విసుగు తెప్పించకు ! అంటూ , కనబడిన ( దొరికిన ) వారిని బాదుతూ ఉంటారు  ‘ పెద్ద వారు ‘ !  ఆ ప్రవర్తన తరచూ జరుగుతూ , ఉంటే , మనసులో ,  ఆ  అనుభవాల ముద్రలు పడడమే  కాకుండా , ఆ ప్రవర్తన కూడా సమంజసమైనదే అన్న భావన బలం గా ఏర్పడుతుంది ! అంటే , మనసులో ,  కోపం వచ్చినపుడు ఎదుటి వారి మీద చూపించడం  , ‘ ఆమోదింప బడుతుంది , మన మనసు పొరల్లో ‘ ! 
4. నాకు కోపం వచ్చాక , నా ప్రవర్తన  ఫలితాలేంటి ? అంటే , నేను ( నా )  ఆ ప్రవర్తన తో శాంతిస్తున్నానా ? అనే విషయం. 
5. నాకు కోపం వచ్చాక ,  ఏ పరిస్థితులు నన్ను శాంత పరుస్తాయి ? అంటే   నాకోపం, దేనితో తగ్గుతుంది ? 
6. నాకు కోపం తెప్పించడానికి కారణమైన ఏ  పరిస్థితులనైనా నేను మార్చగాలనా ? 
పై విధం గా మనం ఆలోచించుకుని , మన కోపాన్ని విశ్లేషించు కుంటే ,  మన కోపం ఏ దశ లో , ఉధృతమై , మనకూ , మన చుట్టూ ఉండే వారికీ హాని కరం గా పరిణమిస్తుందో ,  ఆ దశను ఆపుకునే ప్రయత్నాలూ ,నిర్ణయాలూ చేయ వచ్చు ! అంటే మనం కోపాన్ని మొగ్గ లోనే తుంచేస్తున్నామన్న మాట ! 
ముఖ్యం గా గుర్తు ఉంచుకోవలసినది ! మనకు కోపం రావడానికీ , తెప్పించ డానికీ  అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ ,  ఆ వచ్చిన కోపం చూపించే  ‘ ప్రతాపానికి ‘ అంటే ఆ కోపం పరిణామాలకూ , ప్రవర్తనకూ , సంపూర్ణ  బాధ్యత మనదే ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 


తన కోపమె … 7.వ్యాయామం , ధ్యానం తో, కోపాన్ని కంట్రోలు చేసుకోవడం ఎట్లా ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on మార్చి 29, 2014 at 9:11 ఉద.

 

తన కోపమె … 7.వ్యాయామం , ధ్యానం తో  కోపాన్ని కంట్రోలు చేసుకోవడం ఎట్లా ? 

 

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=q-mZ5GTeT1M

 

పైన  హిందీ లో ఉన్న వీడియో చూడండి , బ్రహ్మ కుమారి వాళ్ళది , ఉత్సాహం ఉన్న వారు యు ట్యూబ్ లో మిగతా ఎపిసోడ్ లు కూడా చూడవచ్చు !

క్రితం టపా లో కోపం రాగానే దాని దారి మళ్ళించి , ‘ ఆకాశం ‘ లోకి పంపడం ఎట్లాగో తెలుసుకున్నాం కదా !   అట్లాంటి చర్యలలో వ్యాయామం కూడా ఒకటి ! అంటే బాగా కోపం వస్తే ,  అది ఎదుటి వారిని ఏదో రకం గా హింసించడం కోసం కాకుండా ,  ఆ కోపాన్ని శరీర వ్యాయామం కోసం వెచ్చిస్తే , ఉపయోగకరం అవుతుంది ! శరీరం లోని వివిధ భాగాల లో ఉన్న కండరాలు శక్తి వంతం అవుతాయి !  వ్యాయామం వల్ల కలిగే అనేక రకాలైన జీవ రసాయన చర్యలలో ,    ‘ నేను క్షేమం గా ఆరోగ్యం గా ఉన్నాను ‘ అనిపించే జీవ రసాయనం ఒకటుంది ! దాని పేరు ఎండార్ఫిన్ ! ఆ ఎండార్ఫి న్  లు ఎక్కువ గా విడుదల అవుతాయి వ్యాయామం చేస్తే ! ఈ రకమైన ఎండార్ఫిన్ లు కేవలం ‘ నేను క్షేమం ‘ అనిపించే భావనలే కాకుండా ,  మన కు ఉపశమనం కూడా కలిగించి , మనలను రిలాక్స్ చేస్తాయి !  అందుకే ‘ ఎక్సర్ సైజ్ ఫర్ హెల్త్ , ఎక్సర్ సైజ్ ఫర్ ఎండార్ఫిన్స్ ‘ 
ఒక వార్నింగు : కోపం ఎక్కువ గా ఉన్నప్పుడు , వ్యాయామం చేయడం ఉపయోగ కరం అయినా , వ్యాయామం అతి గా చేయ కూడదు ! ఈ మధ్యే  హైదరాబాదు లో ఒక  నలభై సంవత్సరాల వ్యక్తి , శలవులు అని , జిమ్ లో ప్రవేశించి , రెండు గంటలకు పైగా ట్రెడ్ మిల్ మీద వ్యాయామం చేసి , ఒక్క సారి గా కుప్ప కూలి పోయాడు ! ( ఈ లోకం నుంచి కూడా పోయాడు  ) కోపం లో ‘ అతి గా’  వ్యాయామం చేయకూడదు !
కోపాన్ని నియంత్రించు కోడానికి యోగాభ్యాసం , ధ్యానం మంచివేనా ? : ముమ్మాటికీ మంచివే !  కేవలం అవి మన జాతి కి వేల ఏళ్ళ నుంచీ తెలియడమే కాకుండా , అనేక రకాలైన శాస్త్రీయ పరిశోధనల వల్ల కూడా , ఆ పద్ధతులు ఉత్తమమైనవి గా నిర్దారింప బడినవి కూడా !  యోగాభ్యాసం , ధ్యానం , అంటే మెడిటేషన్ వల్ల , మనో నిగ్రహం పెరుగుతుంది ! అంటే  మన మనసు , ఆలోచనల , వివేచనల ద్వారా , మన భౌతిక శక్తులను , అంటే మన చేతలను ఎట్లా నియంత్రించు కొవచ్చో తెలియ చేసే అత్యుత్తమ మార్గాలు !  యోగా అయినా , ధ్యానం అయినా కూడా , ఒక క్రమ పధ్ధతి లో చేస్తూ ఉంటే , అది అనేక రకాలు గా ఉపయోగ పడుతుంది ! జీవన శైలి మారుతుంది ! సాత్విక మనస్తత్వం అలవడుతుంది ! ఆహార అలవాట్లలో మార్పు వస్తుంది ! అది కోపం కలిగించే ఆహార పదార్ధాలు కూడా ఎట్లా తగ్గించు కొవచ్చో తెలుస్తుంది !
మరి ఏ యోగా మంచిది ? :  ఏదైనా మంచిదే !  అది మనకు  మంచిదో ,చెడో నిర్ణయించేది మనమే కదా ! అంటే మనం క్రమం గా చేస్తూ ఉంటేనే , యోగా  కానీ ధ్యానం కానీ ఫలితాలిచ్చేది !
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !


తన కోపమె … 6. కోపాన్ని నియంత్రించు కోవడం ఎట్లా ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on మార్చి 28, 2014 at 11:57 ఉద.

తన కోపమె … 6. కోపాన్ని నియంత్రించు కోవడం ఎట్లా ? 

 

పైన ఉన్న పటం , మనలో కలిగే కోపం తీవ్రతను అంచనా వేసుకోడానికి ఉపయోగ పడుతుంది !
మానవులందరికీ కోపం వస్తుంది. అది ఒక సహజమైన అనుభూతి, లేదా ఎమోషన్. సామాన్యం గా అధిక శాతం మంది , తమ కోపాన్ని ,  కంట్రోలు లో ఉంచుకుంటారు ! కానీ కొద్ది శాతం మంది , తమకు వచ్చిన కోపాన్ని ఒక నియంత్రణ లో ఉంచుకో లేక , సమస్యలు సృష్టించు కుంటూ ఉంటారు ! తమ ఆరోగ్యానికీ , తమ పురోగతి కీ కూడా ! కోపాన్ని నియంత్రించుకో గలిగిన వారు , తమ శారీరిక ఆరోగ్యం తో పాటుగా , మానసిక ఆరోగ్యం కూడా పదిలం గా ఉంచుకుంటూ , జీవితం లో తమ లక్ష్యాలను చేరుకొని , పురోగతి చెందుతూ , తమ చుట్టూ ఉన్న మానవులతో కూడా సత్సంబంధాలు ఏర్పరుచుకుని , జీవితాన్ని సంపూర్ణం గా అనుభవించ గలుగుతారు ! 
అతి సర్వత్రా ….. : అంటే కోపం వెంటనే , కర్మ కు ప్రేరేపిస్తుంది ! అంటే , కోపం వచ్చిన వెంటనే యాక్షన్ మొదలవుతుంది ! ఆ మొదలైన యాక్షన్  ‘ ఉడుకు రక్తం ‘ తో కలిసినది కనుక , విపరీత పరిణామాలకు దారి తీయ వచ్చు అంటే , హింస కు కూడా ! అట్లాగని , తమకు వచ్చిన కోపాన్ని , కేవలం ఒక సీసాలో పోసి మూత పెట్టినట్టు గా ఎప్పుడూ , మనసులోనే ఉంచుకుంటే , ఏదో ఒక సమయం లో బయటకు , ఒక్క సారిగా వెద చిమ్ముతుంది ! ఒక్క సారిగా బద్దలయిన కోపం , జీవితాలలో  లావా లా ప్రవహిస్తుంది ! జీవితాలను అస్తవ్యస్తం చేస్తుంది ! 
పెల్లుబుకే కోపాన్ని కంట్రోలు చేసుకోవడం ఎట్లా ? : 
మీలో కట్టలు తెంచుకుని బయట కు వస్తున్న కోపాన్ని, ఆపగలిగే పరమ శివులు మీరే ! కోపం బయటకు వస్తున్నట్టు అనిపించగానే , ఒక్క నిమిషం ఆగండి ! ఒక్క సారి మీ కోపానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోండి ! మీ కోపం రాకెట్ విడుదల అవడానికి ముందు , పది అంకెలు లెక్కించండి , నిదానం గా , ఒకటి , రెండు , మూడు , అని మీ మనసులోనే !అంటే, మీ కోపం తో మీ యాక్షన్ జత కట్టే ముందన్న మాట ! మీ భుజాలు బిగుతు గా అయి మీరు ఏదో ఒక చర్య కు ఉపక్రమించుతూ ఉంటారు ! అప్పుడు ఒక్క సారి ఊపిరి దీర్ఘం గా పీల్చుకుని , అంటే లోపలికి తీసుకుని , మీ భుజాలను రిలాక్స్ చేయండి ! అంటే మీ భుజాల , ఇంకా చేతి కండరాలను ఒక్క సారిగా సడలించండి ! మీ ఎదుట కనిపించిన వస్తువు ( ఎదుటి వారి మీదకైనా ) విసిరేద్దామనీ , లేదా నెలకు వేసి కొట్టి , ధ్వంసం చేద్దామనీ అనిపిస్తే , అట్లాంటి వస్తువులనుంచి దూరం వెళ్ళండి !  మీకు అవసరమైనంత స్థలం లేక పొతే , మీ చేతులు కట్టుకోండి , వివేకానందుడి లాగా , ఆ సమయం లో ! ఇట్లా చేస్తే , మీ కోపం రాకెట్ , ఎదుటి వారి మీదకు  ( అప సవ్య దిశ లో ) వెళ్ళ కుండా , నేరు గా ఆకాశం లోకీ , ఆ తరువాత , అంతరిక్షం లోకీ వెళ్లి , అంతర్ధానం అవుతుంది ! 
మీ కోపం ఉపశమనం కాక పొతే , మీరు ఆ సందర్భానికి దూరం గా వెళ్ళండి ! అంటే , ఆ చోటు నుంచి , తాత్కాలికం గా నిష్క్రమించడం ! మీ స్నేహితుడి ,లేదా స్నేహితురాలి దగ్గరకు వెళ్ళండి ! మీకు కోపం వచ్చిన కారణం చర్చించు కొండి ! వీలయితే గట్టిగా అరవండి కూడా ! లేదా మీకు వచ్చిన కోపం గురించి ఓ పది పేజీల నిండా రాసి ( పారేయండి లేదా ) ఉంచుకోండి , మీరు శాంత మూర్తులు గా ఉన్నప్పుడు , అవి చదువు కుంటే ,మీ ప్రవర్తన మీద మీకే  నవ్వు తెప్పించడానికి ! 
పైన చెప్పిన చిటుకు లన్నీ కూడా , మీ కోపాన్ని మీరు నియంత్రణ లో ఉంచుకోడానికి , బాగా ఉపయోగ పడేవే ! మీకోపం అప్పటికీ తగ్గక పొతే , మీ ఆలోచనలను , మీకు నచ్చిన ఇంకో విషయం మీదకు మళ్ళించండి ! మీ సృజనాత్మక శక్తి కి పదును పెట్టండి ! అంటే మీ వ్యాపకాల లో ఒక దాని పని పట్టండి , మీ కోపం తో ! 
వచ్చే టపా లో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 


తన కోపమె … 5. కోపం తో జరిగే హాని ఏంటి?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on మార్చి 27, 2014 at 7:39 ఉద.

తన కోపమె … 5. కోపం తో జరిగే హాని ఏంటి? 

 

కోపం రావడం మంచిదీ కాదూ , చెడూ కాదు ! అంటే, కేవలం కోపం రావడం హానికరం కాదు ! కానీ ఆ కోపం , తమను తాము హాని చేసుకోవడం కానీ , ఇతరులకు హాని తలపెట్టడం గానీ జరిగినప్పుడు, అనేక సమస్యలు సృష్టిస్తుంది ! కోపం వ్యక్తిగత బంధాలను బలహీనం చేస్తుంది. స్వంత వారితో , లేదా స్వంత వారనుకున్న వారితోనూ , బంధువులతోనూ , స్నేహితులతోనూ , ఇట్లా మనం ఎవరెవరితో సంబంధాలు ఏర్పరుచుకుని ఉంటామో , లేదా ఏర్పరుచుకుందామని అనుకుంటామో , వారందరి దగ్గర కూడా , మనం తెచ్చుకునే కోపం , భస్మాసుర హస్తం అవుతుంది ! అంటే , అది మనకే ముప్పు తెస్తుంది ! కోపగించుకునే వారిని, ఎవరు ఇష్ట పడతారు కనుక ! ఎప్పుడూ కోపం తెచ్చుకునే వారిలో , నిర్ణయాలు తీసుకునే సమర్ధత తగ్గిపోతుంది ! దానితో, వృత్తి పరంగానూ , ఉద్యోగ పరంగా కూడా సమస్యలు వస్తాయి. వారికి మాదక ద్రవ్యాలు తీసుకునే రిస్కు కూడా ఎక్కువ అవుతుంది. 
మానసికం గా కూడా , తరచూ కోపగించు కుంటూ ఉండే వారికి , ఆందోళన పడే గుణం అంటే యాంగ్జైటీ , డిప్రెషన్ , లేదా కృంగు బాటు , ఇంకా , తమను తాము హాని చేసుకునే ప్రమాదం , లాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి ! 
ఇక శారీరకం గా, అంటే శరీరానికి కలిగే హాని కూడా తక్కువ ఏమీ ఉండదు ! తరచూ కోపగించుకునే వారికి  ఉదర సంబంధమైన వ్యాధులు , అంటే కడుపులో మంట గా ఉండడం , వికారం ఏర్పడడం , ఎసిడిటీ , అంటే కడుపులో ఎక్కువ ఆమ్లాలు ఉత్పత్తి కావడం కూడా జరుగుతుంది ! ఇక రక్త ప్రసరణ విషయం లో ,  రక్త పీడనం ఎక్కువ అవుతుంది ! అంటే హై బీపీ ! దానితో పక్ష వాతం రావడానికీ , లేదా గుండె జబ్బులు రావడానికీ , అవకాశం హెచ్చుతూ ఉంటుంది ! ఎందువల్ల అంటే , కోపం  వచ్చిన ప్రతిసారీ రక్త పీడనం ఎక్కువ అవుతూ ఉంటుంది , ఇట్లా ఎక్కువ అవుతూ ఉన్న రక్త పీడనం , మెదడు లోనూ , గుండె లోనూ , మూత్ర పిండాల లోనూ ఉండే రక్త నాళాలను చిట్లింప చేస్తుంది !  ఇంకా మనకోపం , మనలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి ని తగ్గిస్తుంది ! దానితో , తరచూ , జలుబులు రావడం , శ్వాస సంబంధ మైన వ్యాధులు రావడం  కూడా జరుగుతుంది ! 
ఎక్కువ గానూ , తరచుగానూ , కోపం తెచ్చుకుని , చీకాకు పడుతూ ఉండే వారిలో , క్యాన్సర్ వచ్చే రిస్కు కూడా హెచ్చుతుందని అనేక పరిశీలనల వల్ల తెలిసింది. దీనికి కారణం ఖచ్చితం గా తెలియక పోయినప్పటికీ , కోపం కారణం గా మన శరీరం లో జరిగే అనేక జీవ రసాయనిక చర్యలు , మన జీవ కణాలను , అస్తవ్యస్తం చేసి క్యాన్సర్ కారకం అవుతాయి ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !