Our Health

Archive for the ‘Our Health’ Category

ఇదో రకం మోసం . 6. ఆన్ లైన్ డేటింగ్ లో, చీటింగ్ !

In Our Health on సెప్టెంబర్ 27, 2014 at 10:30 ఉద.

ఇదో రకం మోసం . 6. ఆన్ లైన్ డేటింగ్ లో, చీటింగ్ !  

ఒంటరిగా , డబ్బు ఉన్న బ్రహ్మ చారులను కానీ ,  పెళ్లి కాని యువతులను కానీ , ఈ భూగోళం లో ఎక్కడ ఉన్నా,  అంతర్జాలం లో కనుక  డేటింగ్ కోసం ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటే  , మోసం చేయడానికి నేరస్థులు కాచుకుని ఉంటారు ! వారికి  ఆన్ లైన్ డేటింగ్ ఒక ఉత్తమ సాధనం గా ఉపయోగ పడుతుంది !
వాళ్ళ కు లక్ష్యం గా సామాన్యం గా,  ముప్పై , నలభై ఏళ్ళు దాటి , ఆస్తి పాస్తులు ఉన్న యువతులు కానీ , లేదా ,విడాకులు తీసుకున్న యువతులు కానీ లేదా యువకులు కానీ  ! ఏ దేశానికి చెందిన వారైనా ! మోసగాళ్ళ మోసాలకు  కేవలం అంతర్జాలమే పరిధి , దేశాలూ , ఖండాలూ కాదు ! అట్లాగే వారికి జాతి మత , కుల భేదాలు కూడా తెలియవు ! సామాన్యం గా అంతర్జాలం లో  భాగస్వామిని కోరుకునే పురుషులు ,  అమెరికా పౌరసత్వం ఉన్న వారని గానీ , లేదా అమెరికా పౌరసత్వం కలిగి విదేశాలలో పని చేస్తున్నట్టు కానీ చెప్పుకుంటారు ! కానీ , ఈ నేరస్థులు  ఆఫ్రికా లోనూ , ఇతర దేశాలలోనూ ఉండే  వారు ! అమెరికా తో ఏ రకమైన సంబంధమూ లేని వారు !
ఆ మోసగాళ్ళు , మీ   పొందు ఎట్లా కోరుకుంటారు ? 
మీరంటే ఎంతో  ఆసక్తి కనబరుస్తారు ! మీరు కూడా ఉత్సాహం కనబరుస్తే , మీతో స్నేహం కొనసాగిస్తారు , చాలా ప్రేమ పూర్వకం గా ! మీకు పూలూ , ఇంకా ఇతర చిన్న చిన్న బహుమతులు కూడా అంద వచ్చు  ఈ స్నేహం ప్రారంభం లో ! అప్పుడు మీమనసు పులకరించి పోతూ ఉండ వచ్చు ,  ఆ ‘ ప్రేమ పూర్వకమైన ‘ బహుమతులు అందుకుంటూ ! ఇట్లా కొన్నివారాలు కానీ ,  నెలలు కానీ , స్నేహం పెరిగిన తరువాత , అసలు సంగతి బయట పెడతారు , అప్పుడు వారికి కావలసినది మీ పొందు కాదు , మీ ప్రేమ కాదు !  కేవలం మీ డబ్బు !  ఏదో ఒక రకం గా మీ డబ్బు, ఏదో రూపం లో వారికి అందాలని మీకు సూచిస్తారు,  లేదా స్పష్టం గా అడుగుతారు !  అంతటి తో ఆగదు ఈ వ్యవహారం !  మీరు డబ్బు పంపుతున్న కొద్దీ ,  ఆ మోసగాళ్ళ కష్టాలు ఎక్కువ అవుతూ ఉంటాయి ! వాటితో పాటుగా కష్టాల తీవ్రత కూడా పెరుగుతూ ఉంటుంది ! కొన్ని సందర్భాలలో , వాళ్ళు మీకు ఒక చెక్కు పోస్టులో పంపించి , ఆ చెక్కును క్యాష్ చేసుకోమని కూడా చెబుతారు !  లేదా మీకు  ఏదో ఒక ప్యాకెట్ పోస్టు చేసి , దానిని ఇంకొకరికి అంద జేయమని కూడా చెబుతారు , ప్రాధేయ పూర్వకం గా !
అసలు జరిగిందేమిటి ? 
మీతో  పరిచయం చేసుకుని , ఆ పరిచయాన్ని పెంచుకున్న మీ ఊహా సుందరులు లేదా సుందరీ మణులు వాస్తవానికి  , మిమ్మల్నిలక్ష్యం గా పెట్టుకుని  , మీదగ్గర నుంచి వీలైనంత డబ్బు లాగుదామని ప్రయత్నించే మోసగాళ్ళు ! మరి వారికి మీ వివరాలు ఎట్లా తెలుస్తాయి ?  అంటే ,  మీరు రిజిస్టర్ చేయించుకున్న డేటింగ్ సైట్ లలో , వాళ్ళు , మారుపేర్లతోనూ , తప్పుడు సమాచారం తోనూ ప్రవేశిస్తారు ! మీ వివరాలు చూసి వల వేస్తారు ! వాళ్ళు ఇచ్చే వివరాలు అన్నీ తప్పు గానే ఉంటాయి !  వాళ్ళ ఫోటో కూడా వాళ్ళది అయి ఉండదు ! నకిలీ దే ఉంటుంది ! మీకు ఆసక్తి ఉన్న విషయాలలో వారికీ ఎంతో ఆసక్తి ఉన్నట్టు  వారి వివరాలు  ఉంటాయి , రిజిస్టర్ లో ! మీకు , మీ డబ్బు పోతూ ఉండడం తో పాటుగా , మీకు తెలియకుండానే , నల్ల ధనం మార్పిడి వ్యవహారాల్లోనూ , లేదా మాదక ద్రవ్యాల ప్యాకెట్ లు ( ఆ విషయం మీకు తెలియక నే ) చేరవేస్తూ ఉండడం లోనూ , ఇరుక్కుని ,  మీ గోళ్ళు కొరుక్కుంటూ ఉంటారు ! విషయం తీవ్రమైనది అయితే , మీ పని , ( ప్రత్యేకించి,  అసలు నేరస్థులను  వదిలేసి , నిరపరాధులనూ , అమాయకులనూ ) మన పోలీసులు ఏరకం గా పడతారో , మీకు అనుభవం అయే ఉంటుంది ! అందువల్ల ఇక్కడ ప్రస్తావించడం లేదు ! ఈ మొత్తం వ్యవహారం లో , నిజాయితీ గా , స్నేహం కోసమో , లేదా జీవిత భాగస్వామి కోసమో ,  మీరు చేసే ప్రయత్నాలు ఫలించక పోగా , మీ సమయమూ , డబ్బూ , ప్రతిష్టా  కూడా  నష్ట పోతారు ! ఇక మానసిక వత్తిడి మాట  చెప్పనవసరం లేదు !
మరి ఏ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ? మీ  నమ్మకం వంచన కాకుండా ఉండాలంటే , మీ అనుమానమే మీకు శతమానం ! 
1. మీరు,  ఏ ఆన్ లైన్ డేటింగ్ లో నైతే రిజిస్టర్ చేసుకున్నారో , ఆ వేదిక  కాకుండా , వ్యక్తి గత , అంటే పర్సనల్ మొబైల్ నంబర్ తో నే , అక్కడ పరిచయమైన వ్యక్తి , మీతో మాట్లాడ డానికి  ప్రయత్నాలు చేస్తుంటే ,
2. మీరు పరిచయం అవగానే , ప్రేమ ఒలక పోస్తూ ఉంటే , 
3. సినిమా స్టార్ లా తమ ఫోటోలు ఎంతో అందం గా ఉన్నవి పంపిస్తే ,
4. అమెరికా పౌరసత్వం ఉన్నట్టు కానీ , లేదా ఆ దేశ పౌరసత్వం కలిగి ఉండి , ఇతర దేశాలలో ఉద్యోగం చేస్తున్నట్టు గానీ చెబుతుంటే ,
5. మిమ్మల్ని కలవడానికి విపరీతం గా ప్రయత్నం చేస్తున్నా కూడా , ఏదో విషాద కర సంఘటన జరగడం వల్ల కలవలేక పోతున్నట్టు , ఎప్పుడూ చెబుతూ ఉంటే ,
6. వైద్య ఖర్చులకూ ,  ఏదో ఒక నేరం లో తమను ఇరికించి నందుకూ , లేదా తమ పాస్ పోర్ట్ పోయినందుకూ ,లేదా తాము అకస్మాత్తు గా అనేక లక్షలు , తమ వ్యాపారం లో నష్ట పోయినందుకూ ,  హోటల్ బిల్లు కట్ట డానికీ , తమ బంధువు లూ , లేదా , వారి చిన్న పిల్లలూ , హాస్పిటల్ లో చేరి ఉన్నందుకూ , ఇట్లా అనేక కారణాలు చెప్పి మీ దగ్గర నుంచి డబ్బు కావాలని అడిగే వారినీ , 
ఎంత మాత్రమూ నమ్మ కూడదు !  అట్లాంటి వారు చేసేది,  ఆన్ లైన్ చీటింగ్ ! ఆన్ లైన్ డేటింగ్ కాదు ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

 

కృత్రిమ తీపి రసాయనాలు ( ఆర్టి ఫీషియల్ స్వీ టె నర్స్ ) డయాబెటిస్ ను ఎందుకు ఎక్కువ చేస్తాయి ?

In Our Health on సెప్టెంబర్ 21, 2014 at 9:37 ఉద.

కృత్రిమ తీపి రసాయనాలు (  ఆర్టి ఫీషియల్  స్వీ టె నర్స్  )   డయాబెటిస్ ను ఎందుకు ఎక్కువ చేస్తాయి ? 

నడి వయసులో వచ్చే టైప్ టూ  ( type 2 diabetes  )  మధుమేహ వ్యాధి ఈ రోజుల్లో  ప్రపంచం లోని అనేక దేశాలలో , అతి త్వరగా  , ఎక్కువ మంది లో కనిపిస్తూ ,  ఆ వ్యాధి గ్రస్తులకే కాకుండా , ఆ యా  దేశాల ప్రభుత్వాలకు కూడా ఒక తీవ్రమైన సమస్య గా పరిణమించింది !
సర్వ సాధారణం గా, ఈ రకమైన నడి వయసు లో వచ్చే డయాబెటిస్  ఉన్న వారికి , ఇప్పటి వరకూ డాక్టర్లు , షుగర్ అంటే చక్కెర  ను నేరుగా , వారు తినే ఆహారం లో కానీ , తాగే పానీయాలలో కానీ , అసలు వేసుకోక పోతేనే ఉత్తమం అని సలహా ఇస్తారు ! 
అంతే కాకుండా , వారికి ,చక్కెర కు బదులు గా  కృత్రిమం గా లభ్యమయే , శాకరిన్ , లేదా సుక్రాలేజ్ అనే ‘ షుగర్ ట్యా బ్లెట్  ‘ లు నిరభ్యంతరం గా తీసుకోవచ్చని శెలవిస్తారు !  
శాకరిన్ లేదా షుగర్ ట్యా బ్లెట్  కనుక్కున్న కొత్తల్లో , అది షుగర్ వ్యాధి గ్రస్తులకు ఒక ‘ వరం ‘ లా భావించ బడింది !  ఎందుకంటే , ఈ రసాయనం లో కేవలం తీపి కలిగించే లక్షణాలే ఉన్నాయి కానీ , క్యాలరీలు ఏవీ ఉండవు ! అంటే , రక్తం లో చక్కర శాతం ఎక్కువ అవదు , ఈ ట్యా బ్లెట్ లు   చక్కెర కు బదులు గా ఆహారం లోనూ , పానీయాల లోనూ తీసుకుంటే ! అందువల్లనే , ఈ షుగర్ ట్యా బ్లెట్  లు  ప్రపంచం లో అనేక దేశాలలో , టన్నుల కొద్దీ  అమ్మ బడుతూంది !  కేవలం మధు మెహ వ్యాధి గ్రస్తులే కాకుండా ,  ఊబకాయం , అంటే ఒబీసిటీ  సమస్య ఉన్న వారు, లేదా సన్న బడాలనుకునే వారూ కూడా విస్తృతం గా ఈ షుగర్ ట్యా బ్లెట్ లను వాడుతున్నారు , రోజూ ! 
వారందరూ ఇప్పుడు ఆశ్చర్య పోవడమే కాకుండా , ఈ విషయం లో జాగ్రత్త తీసుకోవలసిన అవసరం కూడా తాజా పరిశోధన ఫలితాల వల్ల , తప్పని సరి అవుతుంది ! ఆ వివరాలు చూద్దాం ! 
చేంతాడంత చదవడం ఎందుకు అసలు విషయం చెప్పడానికి ‘ అనుకునే వారికి  ‘ షుగర్ ట్యా బ్లెట్ లు ‘  మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తులకు ఇక ముందు నుంచి నిషేధం ‘ అనే వార్నింగ్ గుర్తు ఉంచుకుని  ఆచరిస్తే , వారి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది ! 
కారణం : షుగర్ ట్యా బ్లెట్ లు లేదా కృత్రిమ  తీపి రసాయనాలు , డయాబెటిస్ ను ఎక్కువ చేస్తాయి ! 
పరిశోధనా స్థలం : ఇజ్రాయల్ లోని వీజ్ మన్ విద్యాలయం.
ఆ పరిశోధన ఎందువల్ల మొదలు పెట్టడం జరిగింది ? : ఆశ్చర్య కరం గా ,  ఈ తీపి రసాయనాలు ( షుగర్ ట్యా బ్లెట్ లు ) వాడుతున్న అనేకమంది లో డయాబెటిస్ ఏమాత్రమూ కంట్రోలు లో లేక పోగా , వారి ఊబకాయం కూడా తగ్గక పోవడం  జరిగింది , అందుకని శాస్త్రజ్ఞులు కారణాలు వెదకడం మొదలు పెట్టారు ! 
పరిశోధన ఎట్లా జరిగింది ? : ముందుగా  వారు  ఎలుకల మీద ప్రయోగం చేశారు.  ఎలుకలకు , ఈ తీపి రసాయనాలు ఉన్న ఆహారం , పానీయాలు ఇచ్చారు !  ఇంకో రకం ఎలుకలకు  షుగర్ ట్యా బ్లెట్ లు లేకుండా , సహజమైన  తీపి అంటే  చక్కెర వేసిన ఆహారమే ఇచ్చారు !తీపి ( కృత్రిమ ) రసాయనాలు  ఉన్న ఆహారం తిన్న ఎలుకలకు డయాబెటిస్ వచ్చింది ! దీనికి కారణాలు వెతుకుతుంటే , శాస్త్రజ్ఞులకు ఒక ఆశ్చర్య కరమైన విషయం తెలిసింది !  మన దేహం లో , ప్రత్యేకించి మన జీర్ణ వ్యవస్థ లో ఉండే అనేక లక్షల బ్యాక్టీరియా క్రిములు ,  నేరస్తుల లాగా , తీసుకున్న తీపి రసాయనాల తో  కుమ్మక్కయి ,   గ్లూకోజు ను తట్టుకో లేకుండా చేస్తున్నాయి అని ! అంటే  తీపి రసాయనాలు లేదా షుగర్ ట్యా బ్లెట్ లు  తీసుకుంటే ,  ఆ తీసుకున్న వారి రక్తం లో చక్కెర శాతం ఎక్కువ అవుతుంది ! ఆ పరిస్థితి  స్థిరం గా ఉంటే , దానినే డయాబెటిస్ అని అంటాము ! 
మరి ఈ బ్యాక్టీరియా నే  నేరస్తులు గా ఎట్లా నిర్ణయించారు ? 
డయాబెటిస్ వచ్చిన ఎలుకల లోనుంచి బ్యాక్టీరియా ను తీసుకుని , డయాబెటిస్ లేని ( ఆరోగ్య వంతమైన ) ఎలుకలలోకి ప్రవేశ పెడితే , ఆ ఎలుకలకు కూడా డయాబెటిస్ వచ్చింది ! అందువల్ల  కృత్రిమ తీపి రసాయనాలకూ , ఈ బ్యాక్టీరియా లకూ మధ్య ఉన్న లింకు స్పష్టమయింది ! 
మనం నేర్చుకోవలసినది :  కృత్రిమ  తీపి పదార్ధాలు అంటే ఆర్టి ఫీషియల్  స్వీ టె నర్స్   కానీ , లేదా ఆ కృత్రిమ  తీపి పదార్ధాలు అంటే ఆర్టి ఫీషియల్  స్వీ టె నర్స్  ఉన్న ఏ ఆహార పదార్ధాలూ , పానీయాలూ కానీ , తినడమూ , తాగడమూ ,  కేవలం ఆ యా కంపెనీ లు సొమ్ము చేసుకోవడానికే  చేయాలి కానీ మన ఆరోగ్యం కోసం కాదు అని ! 
అవి తీసుకుంటే , మన ఆరోగ్యం బాగా ఉండడం మాట దేవుడెరుగు ,  అనారోగ్యం ( డయాబెటిస్ ) కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉందని శాస్త్రీయం గా నిరూపించ బడింది కూడా !  అంతే కాకుండా , ఇప్పటికే డయాబెటిస్ వచ్చి ఉన్న వారికి కూడా , ఆ వ్యాధి కంట్రోలు తప్పి పోవడం జరుగుతుంది ! 
వచ్చే టపా లో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

ఇదో రకం మోసం !5.కొంపలు కూల్చే అడ్వాన్స్ ఫీ స్కీములు !

In Our Health on సెప్టెంబర్ 15, 2014 at 8:07 సా.

ఇదో రకం మోసం !5. కొంపలు కూల్చే అడ్వాన్స్ ఫీ స్కీములు !

ఈ రకమైన స్కీములలో ముందుగా మన జేబు లోంచి డబ్బు , మోసగాళ్ళు  వీలైనంత త్వరగా తీసుకోవడానికి  పధకాలు వేస్తూ ఉంటారు ! అంటే ఈ రకాల మాసాలలో ముందుగా,  అంటే అడ్వాన్సు గా మన డబ్బు కొంత ఇవ్వాలని  షరతు లు పెడతారు ! ఒక సారి ముందుగానే కొంత డబ్బు వాళ్ళు చెప్పిన విధం గా ఇచ్చేస్తే , వాటికి ఇక తిలోదకాలు వదులుకోవాల్సిందే ! ఆ మోసగాళ్ళకు కావలసినదే అది !  ఒక పది వేల మందిని , మాయ మాటలు చెప్పి మోసగించితే ! అందులో ఒక వెయ్యి మంది కనీసం మోసపోయి , వాళ్లకు అడ్వాన్స్ గా డబ్బు ఇచ్చినా కూడా , వాళ్లకు ఎంతో లాభం !
ఈ అడ్వాన్సు గా మోసం చేసే వారి పధకాలు అనేక రకాలు గా ఉంటాయి. వాటిని  చదువరుల ఊహకే వదిలేయవచ్చు అంటే అన్ని రకాలు గా ఈ అడ్వాన్సు మోసగాళ్ళు మోసం చేస్తూ ఉంటారు !
మీ ఇంట్లో  నిధి ఉందనో ! లేదా మీకు లాటరీ బహుమతి వచ్చిందనో , లేదా  ఫలానా వ్యాపారం లో మీ డబ్బు పెడితే , అది పదింతలు అవుతుందనో , ఇట్లా అనేక రకాలు గా ముందు గా మన డబ్బు  అడ్వాన్సు గా కాజేయాలని పధకాలు వేస్తూ ఉంటారు వాళ్ళు !
కొన్ని సందర్భాలలో , మీకు  ఆ మోసగాళ్ళ మీద నమ్మకం కలిగించ డానికి , నోటు కూడా రాయించి మీ సంతకాలు తీసుకుంటారు ! కానీ ఆ నోటు చేల్లినా చెల్లక పోయినా , మన డబ్బు పోయినతరువాత , మనం చేసేది ఏమీ ఉండదు ! అంటే , ఆ నోటు పట్టుకుని లాయర్ చుట్టూ ప్రదక్షిణ చేసినా కూడా , ఇంకొంత డబ్బు క్షవరం అవడమే జరిగేది !
ఈ అడ్వాన్స్ మోసగాళ్ళ వల లో పడకుండా ఉండాలంటే మీరు చేయ వలసినది ! 
1. ఎప్పుడూ , ఊరూ , పేరూ వినని వారి  పధకాలు  సాధారణం గా మోస పూరితమైనవే అయి ఉంటాయి !  అట్లాంటి పధకాలు ఎవరైనా మీకు చెప్పి మీ డబ్బు ‘ కాజేయాలని ‘ పధకం వేస్తే ,  వారి గురించి ఆరా తీయండి ! అంటే ఒక రకం గా గూఢ చారులు గా మీరు వారి పధకాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ! కొన్ని సమయాలలో , ఆ మోసగాళ్ళే ‘ మీకు నమ్మకం లేక పొతే , ఫలానా వారిని అడగండి  ‘ అని కొందరి ( సమాజం లో పలుకుబడి ఉన్న వారి ) పేర్లు చెబుతూ ఉంటారు ! మీరు గమనించ వలసినది ఏమిటంటే , ‘ ఈ పలుకు బడి ఉన్న వారు కూడా , ఆ మోసగాళ్ళ పధకం లో భాగాస్వాములయి ఉండ వచ్చు ! 
2. ఏవైనా పధకం గురించి చెప్పి , డబ్బు ముందుగా , అంటే అడ్వాన్సు గా ఇవ్వాలని అంటే , వెంటనే జేబు లో చేయి పెట్టకుండా , ఆ పధకం వివరాలన్నీ ,  తెలుసుకోండి ! , ఒక ప్రింటు చేసిన కాగితం మీద ఆ వివరాలు ఇవ్వమని అడగండి !  అంత మాత్రాన , ఆ పధకం  మోసం లేనిది అవదని గుర్తు ఉంచుకోండి ! 
3. ఎక్కడో ఫలానా అడవులలోనో , లేదా కలకత్తా లోనో కంపెనీ అడ్రస్ ఉంటే , అసలు నమ్మకండి !  ఎందుకంటే , అక్కడ ఆ అడ్రస్ లో ఎవరూ ఉండరు కనుక ! 
4. ఏ పధకం లోనైనా , మీరు ముందుగా ఒక అగ్రిమెంటు  మీద సంతకం పెట్టాలని కనక వత్తిడి చేస్తే ! ఆ పధకం మోస పూరితమైనదే అని గుర్తు ఉంచుకోండి ! ఎందుకంటే , నిజమైన పధకాలకు , మీకు తగినంత సమయం అంటే గడువు ఇచ్చి ,  మీకు ఆ తరువాత ఆ పధకం ఇష్టం లేక పోయినా ,  విరమించు కోవచ్చు అనే  అవకాశం కూడా ఇస్తారు !  కేవలం మోసగాళ్ళే ,  మీ మెదడు ను పని చేయ నీయకుండా , అంటే మీరు  ముందూ వెనకా ఆలోచించుకునే సమయం ఇవ్వ కుండా , తొందర పెట్టి , డబ్బు అందిన తరువాత , బిచానా ఎత్తేసే ప్రయత్నాల లో ఉంటారు !
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

ఇదో రకం మోసం ! 3. పిరమిడ్ స్కీములు, లెక్కలు రాని వారికి పిరమిడ్ కడతాయి !

In Our Health on సెప్టెంబర్ 2, 2014 at 8:36 సా.

ఇదో రకం మోసం ! 3. పిరమిడ్ స్కీములు,  లెక్కలు రాని వారికి పిరమిడ్ కడతాయి !  

‘  ఏదైనా స్కీము లో,  చేరే వారే , ఇంకా కొందరిని చేర్పించాలి ‘  అని చెప్పే స్కీము వివరాలు తెలుసుకోగానే , వారి దగ్గర నుంచి శెలవు తీసుకోవడం మంచిది ! ఎందుకో ఇప్పుడు చూద్దాం ! 
పైన ఉన్న చిత్రం చూడండి !  శ్రద్ధతో గమనించితే , పిరమిడ్ ఆకారం లో ఉన్న ఆ చిత్రం లో శిఖరాన ఉన్న వాడు ( కొంపలు కూల్చే వాడు ) ఒక స్కీములో ఓ అర డజను మంది ని  చేర్చాడని అనుకుంటే , ఆ చేరిన ఆరుగురూ , తలా ఇంకో ఆరుగురిని చేర్పించాలని నిబంధన పెడతాడు ! ‘ అట్లా చేర్పించితేనే వారికి కమీషన్ ఉంటుందని ‘  ఆశ పెడతాడు ! అంటే మొదటి ఆరుగురు ఉదాహరణకు , తలా వంద రూపాయలు కట్టి స్కీములో చేరితే , ఆ ఆరువందలూ , శిఖరాన ఉన్న వాడు తీసుకుంటాడు ! మరి ఆ ఆరుగురికీ  లాభం రావాలంటే , ‘ ఒక్కొ క్కరూ మళ్ళీ ఇంకో ఆరుగురిని చేర్చితేనే ‘ అని చెబుతాడు ! ఆ ఆరుగురూ , ఇంకో ముప్పై ఆరుగురిని చేర్చ గలిగితేనే ,  వారికి లాభం ఉంటుంది ! ఇట్లా , ఆ ముప్పై ఆరుగురూ , తాము కట్టిన డబ్బుకు మళ్ళీ లాభం పొందాలంటే ,  వాళ్ళు తలా ఆరుగురిని ( అంటే 216 మందిని )  స్కీము లో చేర్పించితేనే వారికి లాభం వచ్చేది ! ఇట్లా గుణింపు చేసుకుంటూ వెళితే , అట్టడుగున ఉన్న వారి సంఖ్య ఈ భూమి మీద ఉన్న జనాభా సంఖ్య ను మించితే గానీ , వారి పైనున్న వారికి , లాభం రాదు ! అట్లాంటి పరిస్థితి లో పిరమిడ్ లో అడుగు భాగాన ఉన్న వారు,  లాభం ఏమీ పొంద కుండా , ఆ పిరమిడ్ క్రింద భూస్థాపితం అయి పోవాల్సిందే , ఆర్ధికం గా ! పిరమిడ్ స్కీములో అందరూ లాభ  పడడం అనేది అసాధ్యం. ఇంపాజిబుల్ ! ఈ వాస్తవం,  శాస్త్రీయం గా నిరూపించ బడింది కూడా ! ( పిరమిడ్ స్కీము లో చేరిన వారిలో,  వందకు 88 మంది నుంచి 99. 88 మంది వారి డబ్బు ను కోల్పోతారని శాస్త్రీయం గా నిరూపించ బడింది ! )  ప్రపంచం లో  నేపాల్ దేశం తో సహా అనేక దేశాలలో నిషేధించ బడిన ఈ పిరమిడ్ స్కీములు , భారత దేశం లో  ‘ అవసరమైన వారి అండ దండలతో ‘ యధేచ్చ గా  నడుస్తూ ఉన్నాయి , పేదల కష్టార్జితం తో వారి మీదే పిరమిడ్ లు కట్టి , జీవితం లో కోలుకోలేకుండా చేయడానికి ! తస్మాత్ జాగ్రత్త ! 
 
వచ్చే టపాలో ఇంకో రకం మోసం గురించి  ! 

ఇదో రకం మోసం !

In మన ఆరోగ్యం., మానసికం, Our Health, Our minds on ఆగస్ట్ 20, 2014 at 10:30 ఉద.

ఇదో రకం మోసం !  

 
మానవ జీవితం అమూల్యం . అది ఒక అత్భుతం ! ఒక వరం ! ఒక అవకాశం ! ఒక ప్రయాణం ! పుట్టినప్పటి నుంచీ , మానవుడు తన , మెదడూ , శరీరమూ  ఆరోగ్యం గా పెరగడానికి చేసే ప్రయత్నాలు  అనేకం ! అందుకు జీవితకాలం సరిపోదు కూడా ! 
శరీర ఆరోగ్యానికి సమతుల్యమైన ఆహారం ముఖ్యం ! అట్లాగే మెదడు పెరగడానికి , అంటే  అపరిమితమైన స్టోరేజ్ సామర్ధ్యం కలిగి ఉన్న మెదడు లో విజ్ఞానాన్ని నింపడానికి , విద్య అవసరం. కానీ కోట్లాది ప్రజలకు , సమ తుల్యమైన ఆహారం తో పాటు గా సరి అయిన విద్య కూడా  అందట్లేదు అనేక కారణాల వల్ల !  అందుకే  మొదలవుతుంది సంఘర్షణ ! పోరు ! ఈ సహజ సిద్ధ మైన పోరు తో పాటుగా మానవుడు ప్రతి నిత్యం , తన  తోటి మానవులతో పోటీ తో పాటు గా ఆ తోటి మానవులు చేసే మోసాలు కూడా గమనిస్తూ అప్రమత్తత అలవరుచుకోవాలి ! 
సాధారణం గా, ఒక బడి లో కానీ , ఒక విద్యాలయం లో కానీ , కేవలం విద్య మీదే , విద్యార్ధులు తమ ఏకాగ్రత నిలపడం కోసం , మిగతా విషయాలేవీ బోధించ కుండా , కేవలం ఆ సిలబస్ కు సంబంధించిన విషయాలే పాఠాల్లో చెబుతూ ,  బయటి ప్రపంచం గురించి ఏమాత్రం తెలియ చేయకుండా విద్యార్ధులను కేవలం ‘ బావి లో కప్పల్లా ‘ తయారు చేయడం జరుగుతుంది !  
బయట ప్రపంచం లో మోసాలు అనేక రకాలు గా జరుగు తూ ఉంటాయి !  మరి ఈ మోసాల గురించి తెలుసుకోవడం లో ఉపయోగం ఏమిటి ? అనుకుంటే ,  మోసాలు ‘ ఇట్లా కూడా ఉంటాయి ‘ అని తెలుసుకుంటే నే కదా మోస పోకుండా నివారించు కో గలిగేది !  మోసాల గురించి ఏమాత్రం అవగాహన లేక పోవడం , కేవలం , పాములు ఉండే అడవి లో  నడుస్తూ , అన్ని పాములూ విష రహితం అనుకోవడం లా ఉంటుంది ! అందుకే  మోసాల గురించి  నాకు తెలిసినది నా టపా ద్వారా తెలియ చేద్దామని ప్రయత్నం !  జీవితం లో ఒక సారో , రెండు సార్లో మోస పొతే,  మోసపోయిన వారి జీవితం అనేక రకాలుగా కృంగి  పోతుంది ! కానీ  మోసాల గురించి తెలుసుకుని , తగు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే , వారి జీవితం  మెరుగు గా ఉంటుంది !  
ఈ బ్లాగు చూసే ప్రతి వారూ , వారి జీవితాలలో కనీసం ఒక్క సారైనా మోసపోయి ఉంటారు ! వారి నుంచి స్పందన కూడా , నా టపాను పరి పుష్టం చేస్తుంది ! మోసాల గురించి తెలుసుకుందామనుకునే వారికి ఎంత గానో ఉపయోగ పడుతుంది ! 
మోసం అని దేనిని అంటారు ? : ఉద్దేశ పూర్వకం గా,  అంటే , బాగా అలోచించుకుని , స్వంత లాభం కోసం , ఇతరులను  చేసే వంచన ను మోసం అంటారు ! అంటే , ఇతరులను మోసం చేసే వారు , ఏమీ తెలియని వారిలా నటిస్తూ ఉన్నా , వారికి వారు చేసేదేమిటో స్పష్టం గా అవగాహన కలిగి  ఉంటారు ! వారు ఇతరుల అమాయకత్వం ద్వారా లాభం పొందు దామని కూడా నిర్ణయించు కునే ఉంటారు ! 
 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 
 
 

వెనక నొప్పి . 12. సయాటికా తో సెక్స్ సుఖం ఎట్లా ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health, Our minds on ఆగస్ట్ 9, 2014 at 4:46 ఉద.

వెనక నొప్పి . 12. సయాటికా తో సెక్స్ సుఖం ఎట్లా ?

 
ఏ  పొజిషన్ లో నొప్పి ఎక్కువ గా ఉంటుందో కనుక్కోవడం :
1. ఒకటో రకం  వెన్ను నొప్పి బాధితులకు, కొంత కాలం తరువాత , ఏ  ఏ  పొజిషన్ లో తాము ఉంటే  ఎక్కువ నొప్పి కలుగుతుందో , ఏ పొజిషన్ లో నొప్పి ఉపశమనం కలుగుతుందో  స్పష్టం గా తెలుస్తుంది. 
ఉదాహరణకు , కొందరికి వెనకకు ఒంగినా, నిటారుగా నిలబడినా కూడా , నొప్పి చాలా ఉపశమనం కలుగుతుంది , ముందుకు ఒంగినప్పటికంటే ! ఈ రకమైన లక్షణాలు ఉన్న వారికి వెన్ను ను  నిటారు గా ఉంచే పొజిషన్ , అంటే ఛా తీని విరుచుకున్నట్టు గా నిలబడితే కానీ , లేదా నిటారు గా నిలబడితే కానీ చాలా వరకూ నొప్పి మటు మాయం అవుతుంది . దీనికి కారణం : డిస్క్ వెన్నుపూసల మధ్య నుంచి కొద్దిగా బయటకు  వచ్చి , అంటే సహజ స్థానం నుంచి , ప్రక్కన ఉన్న వెన్ను నాడిని నొక్కడం వల్ల. 
2. ఇక రెండో రకం బాధితులకు , ముందుకు ఒంగినా , లేదా ముడుచుకున్నట్టు కూర్చున్నా , లేదా పడుకుని మోకాళ్ళ దగ్గరా హిప్ దగ్గరా , కాళ్ళు నిటారు గా కాక , ముడుచుకుని పడుకున్నా కూడా  వెన్ను నొప్పి ఉపశమనం  అవుతుంది. దీనికి కారణం –  వెన్ను పూస  మధ్య లో ఉండే రంధ్రం , ఈ పొజిషన్ లో  వదులు  గా అవడం వల్ల నొప్పి ఉపశమనం కలుగుతుంది . పైన చెప్పిన ఈ రెండు రకాల బాధితులూ కూడా , తదనుగుణం గా తమ భాగస్వామి తో సెక్స్ లో పాల్గొనే సమయం లో , తమ పొజిషన్ లు , లేదా తమ స్థానాలు నిర్ణయించు కోవాలి ! 
అది ఎట్లా సాధ్యం ?
1. ఒకటో రకం బాధితులు : 
పురుషులైతే: మిషనరీ పొజిషన్ : అంటే ఈ స్థానం లో ( వెన్ను ను వెనక్కు ఉంచితే బాధ ఉపశమనం కలిగే ) పురుషుడు స్త్రీ పడక మీద ఉండి , తన మోకాళ్ళు తమ ఛాతీ వైపు ఉంచుకున్న స్త్రీ తో , వెన్ను నొప్పి కలగ కుండా , రతి లో పాల్గొనవచ్చు , ఆనందం పొంద వచ్చు ! ఈ పొజిషన్ లో పురుషుడు తన భారాన్ని స్త్రీ మీద వేయకుండా , తన చేతుల మీద వేయాలి. ఇంకో పొజిషన్ లో( వెన్ను నొప్పి ఉన్న )  పురుషుడు పడక మీద వెల్లికిలా పడుకుని ,  నొప్పి ఉన్న వెన్ను భాగం అడుగున ఒత్తు కు ఒకటో రెండో  దిళ్ళు లేదా కుషన్ లు ఉంచుకుని , తనకు మీద గా వస్తున్న స్త్రీ తో  రతి లో పాల్గొన వచ్చు ! అంటే ఈ పొజిషన్ లో స్త్రీ , పురుషుడి మీద గా ఉండి , రతి లో పాల్గొంటుంది !
స్త్రీకి వెన్ను నొప్పి ఉంటే :మిషనరీ పొజిషన్ : అంటే ఈ స్థానం లో ( వెన్ను ను వెనక్కు ఉంచితే బాధ ఉపశమనం కలిగే ) స్త్రీ  , పడక మీద వెల్లికిలా పడుకుని ఉన్న పురుషుడి తో రతి లో పాల్గొంటుంది ! అంటే ఆమె ఎక్కువ క్రియాశీలం అంటే యాక్టివ్ గా ఉంటుంది , రతి లో ! 
2. రెండో రకం బాధితులు : 
ఈ రకం బాధితులు కాళ్ళు ముడుచుకోవడం వల్ల  ఉపశమనం పొందుతారు కాబట్టి , పడక మీద మోకాళ్ళు ముడుచుకుని ఒక పక్కకు కానీ , మోకాళ్ళ మీద  పడక మీద ఉన్న స్త్రీ  వెనుక నుంచి , పురుషుడు ‘ యోని ‘ లో ‘ ప్రవేశించ వచ్చు ! సాధారణం గా , భాగస్వాము లిరువురి లో , వెన్ను నొప్పి బాధ లేని వారు ఎక్కువ క్రియాశీల పాత్ర వహించాలి రతి క్రియ లో ! అంతే కాకుండా , రతి క్రియ ను నిదానం గా అనుభవించి తే , వెన్ను నొప్పి కలుగుతుందేమో నన్న ఆందోళన తగ్గి ,  సుఖ ప్రాప్తి ఎక్కువ గా ఉంటుంది ! 
కాస్త ఆలస్యం అయినా , జీవిత భాగ స్వాములు ఇరువురూ చేసుకునే ఈ ( రతి ) ప్రయోగాలు, ఆనంద మయం అవుతాయి,  వారి అన్యోన్య జీవితం లో మూడో వ్యక్తి  ‘ ప్రమేయమూ’,  ‘ ప్రవేశం ‘ లేకుండా !  రతి సుఖం కోసం చేసే ఈ ప్రయోగాలు , భాగస్వాముల అన్యోన్యత ను పెంచడమే కాకుండా , రతి కి అతి దూరం గా ఉండడం వల్ల కలిగే ఆందోళనలనూ , తద్వారా , మానసిక వత్తిడినీ కూడా తగ్గిస్తాయి . దానితో నొప్పి తీవ్రత కూడా తగ్గి , జీవితాలు సుఖమయమవుతాయి !
 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 
 
 

వెనక నొప్పి . 11. సయాటికా ఉంటే, సెక్స్ కు బై బై చెప్పాలా ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health, Our minds on ఆగస్ట్ 3, 2014 at 2:55 సా.

వెనక నొప్పి . 11. సయాటికా ఉంటే సెక్స్ కు బై బై చెప్పాలా  ?

 
సయాటికా లేదా వెన్ను నొప్పి ఉన్న వారు అనేక విధాలు గా  బాధ పడుతూ ఉంటారు. నిత్య జీవితం లో  కలిగే అసౌకర్యాలూ ,  బాధా కాకుండా ,  గృహస్థ  జీవితం లో , తమ జీవిత భాగ స్వామి తో  రతి సుఖం కూడా పొంద లేక పోతూ ఉంటారు ! దానితో  తమ జీవితం కూడా నిస్సారమని పిస్తూ ఉంటుంది ! 
కొందరు భాగ స్వాములు , ఇంకొంత  స్పీడు తో ( పూర్వా పరాలు ఆలోచించ కుండా )  వివాహేతర సంబంధమే ఆ సమస్యకు పరిష్కారమని నిర్ణయించుకుని , ఆ ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. వారి కుటుంబ జీవితాన్ని  అస్తవ్యస్తం చేసుకుంటూ ఉంటారు ! ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఏమిటి ? గమనించ వలసినది , సయాటికా ఉంటే సెక్స్ కూడదు అనే పరిస్థితి నేడు లేదు !
శాస్త్ర విజ్ఞానం అభివృద్ధి చెంది , వెన్ను నొప్పి  ఏ యే కారణాలో , ఏ యే  పొజిషన్ లలో వెన్ను నొప్పి ఎక్కువ అవుతుందో , ఏ యే  పొజిషన్ లలో ఆనంద భరితం అవుతుందో  తెలుసుకోవడం జరిగింది.  మరి, వెన్ను నొప్పి ఉన్న భాగ స్వామి తో సహా జీవనం చేస్తున్న వారు ఏమి చేయాలి ?
1. ప్రేమానురాగాల తో పాటుగా ఓపిక కూడా అలవరుచుకోవాలి :  వెన్ను నొప్పి ఉన్న వారితో పాటుగా , అది లేని వారి భాగ స్వామి కి కూడా , నిరాశా నిస్పృహ కలిగిస్తుంది.  భాగస్వాములు ఇరువురూ ఆశావాద దృక్పధం అలవరచు కోవడం ఎంతో ఉపయోగకరం ! దానితో పాటుగా , ఓరిమి తో  తమ భాగ స్వామి బాధలూ , సమస్యలూ కూడా అర్ధం చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి ! అన్యోన్య దాంపత్యానికి  పునాదులు అవే ! 
2. కమ్యూనికేషన్ కీలకం : భాగస్వామి సెక్స్ వద్దన గానే ,  వారికి తామంటే ఇష్టం లేదనే అపోహలు వెంటనే ఏర్పరుచు కోకూడదు ! అందుకే కమ్యూనికేషన్ కీలకం ! అనురాగం తో ఆప్యాయత తో కారణాలు వెతుక్కోవాలి , తెలుసుకోవాలి ! ఉదాహరణకు, ఋతు స్రావ సమయం లో ( పిరియడ్స్ లో ) స్త్రీకి  వెన్ను నొప్పి కూడా రావడం సామాన్య లక్షణమే ! ఆ సమయం లో రతి కోసం తహ తహ లాడే భర్త కు , ఆ పరిస్థితి తెలియ చేయడం మంచిది ! 
3. రతి కార్యం ముందు రంగం ముఖ్యం :  రతి ముందు ఆందోళన కలగడం వల్ల కండరాలు బిగుతు గా అవుతాయి, టెన్షన్ తో ! అందు చేత  రతి ని సుఖం గా అనుభవించే ముందు , ఆందోళన లను తొలగించు కుని ,  కండరాలను సడలించి , కామ కోరికలను రేకెత్తించే ,  చక్కని స్నానం చేసుకోవడం , లేదా  జెంటిల్ గా మసాజ్ చేయించు కోవడమూ , నొప్పి ఉపశమనానికి కండరాల మీద , క్రీములు పూసుకోవడం కూడా చేయ వచ్చు ! అట్లాగే , పడక గది లో ప్రశాంత వాతావరణం కూడా రతి కార్యాన్ని  పవిత్రమూ , ప్రణయ భరితమూ చేస్తుంది ! ఆందోళన లను  నివారిస్తుంది !  
4. రతి  ముందు , మందు ముఖ్యమా ? : రతి ముందు మద్యం తాగితే , రతి లో భాగస్వాములు ఎక్కువ సుఖం పొందుతారనేది కేవలం ఒక అపోహ మాత్రమే !  రతి ముందు మందు తాగితే , కేవలం అది కామ కోరికలనే ఎక్కువ చేస్తుంది , కామ సామర్ధ్యాన్ని కాదు ! ఇది శాస్త్రీయం గా నిరూపించ బడింది కూడా ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని కిటుకులు ! 

 

వెనక నొప్పి . 10. బరువు లెత్తే సమయం లో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు !

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on జూలై 26, 2014 at 10:24 ఉద.

వెనక నొప్పి . 10. బరువు లెత్తే సమయం లో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ! 

మునుపటి టపాలో, వెనక నొప్పి లేదా వెన్ను నొప్పి నివారణలో ముఖ్యమైన  మొదటి రెండు జాగ్రత్తలు ఏమిటో తెలుసుకున్నాం కదా , ఇక మూడవ జాగ్రత్త గురించి చూద్దాం ! ఇది బరువు లెత్తే  సందర్భాలలో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు !  బరువు లెత్తే సమయం లో,  ‘ వెన్ను పూస జారడమూ ‘  విపరీతమైన వెన్ను నొప్పి కలగడమూ , సాధారణమైన  సామాన్యం గా మన అనుభవం లో జరుగుతూ ఉంటాయి ! కారణం : అతి బరువును అకస్మాత్తు గా ఎత్తడం వలన. ఈ రకమైన అతి బరువులు ఎత్తే ముందు, ఎత్తే సమయం లో కూడా , ఇంకా దింపే సమయం లో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తల గురించి  ప్రతి ఒక్కరికీ తెలుసుకోవలసిన అవసరం ఉంది ! 
1. ఎంత బరువు ఎత్త బోతున్నారో ముందే ఆలోచించుకుని , ఒక నిర్ధారణ కు రావడం : ఇది చాలా ముఖ్యం. బరువు ఎంతో తెలియకుండా వాటిని ఎత్తే ప్రయత్నం చేయడం మూర్ఖత్వం అవుతుంది ! అంతే కాకుండా , ఆ చర్య అనవసర ( వెన్ను నొప్పి )  సమస్యలను చేతులారా , కొని తెచ్చుకోవడమే ! ఇంకొకరి సహాయం అవసరమా , లేదా ఏవైనా ఉపకరణాలతో అంటే బలమైన కర్రలో , లేదా గునపమో , ఉపయోగించ వచ్చా ? అనే విషయం కూడా ముందే నిర్ణయించుకోవాలి !  ఆ అతి బరువును ఎత్తి వెన్ను నొప్పి తెచ్చుకున్నాక కాదు ! 
2. పొజిషన్  : బరువులు ఎత్తే సమయం లో మనం ఎట్లా నుంచున్నామో తనిఖీ చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే, మనం నిటారు గా నిలబడి బరువులు ఎత్తే ప్రయత్నం చేస్తే , మనం ఎత్తే బరువు  ప్రభావం మన వెన్ను పూస  మీద పడుతుంది . అట్లా కాకుండా మన కాళ్ళను అనువైన పొజిషన్ లో ఉంచుకుని నుంచుంటే , ఆ ఎత్తే బరువు 
కాళ్ళ ను ముందుగా ప్రభావితం చేస్తుంది (  పైన ఉన్న చిత్రం గమనించండి ) ముఖ్య సూత్రం , ఎత్తే బరువులు వెన్ను పూస ఎముకలను , అంటే వర్టిబ్రా ను ప్రభావితం చేయకుండా ఉండడానికే కదా ! అదే విధం గా కడుపు కండరాలను బలం గా  టెన్స్ గా ఉంచుకోవాలి , మోకాళ్ళ దగ్గర కొద్ది గా వంచిన పొజిషన్ లో ఉన్న కాళ్ళను బరువులు ఎత్తడం పూర్తయాక కానీ , నిటారుగా చేయకూడదు 
3.బరువులను, నడుముకు వీలైనంత దగ్గర గా ఉంచుకోవాలి : బరువులు ఎత్తే సమయం లో , ఎత్తిన బరువును నడుముకు వీలైనంత దగ్గరగా ఉంచి మోయాలి అంటే  ఒక  కాఫీ కప్పులు ఉన్న ట్రే ను మోస్తున్నట్టు కాకుండా ! 
4. భుజాలనూ , హిప్పు నూ ఒకే పొజిషన్ లో ఉంచుకోవడం : బరువులు ఎత్తే సమయం లో వెన్నుపూసను మెలిక వేయకూడదు అంటే , ఒక పొజిషన్ లో ఎత్తుతూ , భుజాలను ఇంకో పొజిషన్ లోకి అంటే ఇంకో కోణం లోకి మారుస్తే , భుజాలతో పాటుగా వెన్ను పూస కూడా ట్విస్ట్ అయి అప్పుడు అకస్మాత్తు గా వెన్ను నొప్పి వచ్చే రిస్కు ఉంటుంది ! 
5. మీ పరిమితులు తెలుసుకోండి ! బరువును సురక్షితం గా ఎత్త గలగడం , బరువును ఎత్తడం లో ఎంతో  తేడా ఉంది కదా ! ఎక్కువ బరువును ఎత్తాక  మూడు నెలలు వెన్ను నొప్పి తో మంచాన పడితే అది సురక్షిత మెట్లా అవుతుంది ? 
6. లాగడం నష్టం , తోయడం లాభం !  : ఒక గది లోంచి ఇంకో గది లో కి బరువులు మార్చాలనుకుంటే , ఆ బరువులను తోయడం , వాటిని లాగడం కన్నా సురక్షితం ! 
7. సంచులు మోసే సమయం లో  బరువును తుల్యం చేసుకోవడం సురక్షితం : సామాన్యం గా మార్కెట్ కు వెళ్లి సరుకుల సంచీ ఇంటికి తెచ్చే సమయం లో  ఆ సంచుల బరువులు రెండు చేతుల్లోనూ సమానమో  కాదో చూసుకుని , అట్లా కాక పొతే సమానం చేసుకుని , బరువులు మోయడం సురక్షితం ! 
8. ఊళ్లకు వెళ్ళే సమయాలలో సూట్ కేసులు ఎక్కువ ధర అయినప్పటికీ కూడా వాటికి అమర్చి ఉండే  చక్రాలు దృ ఢ మైనవి ఉంటే నే కొనుక్కోవడం క్షేమ దాయకం ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

వెనక నొప్పి . 9. నివారణ మార్గాలేమిటి ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on జూలై 21, 2014 at 2:31 సా.

వెనక నొప్పి . 9. నివారణ మార్గాలేమిటి ?

మునుపటి టపాలలో వెనక నొప్పి  కి కారణాలేమిటి , చికిత్సా పద్ధతులేంటి అనే విషయాలు తెలుసుకున్నాం కదా ! మరి వెనక నొప్పిని నివారించు కో గలమా ?
దీనికి సమాధానం,  చాలా వరకూ నివారించుకో గలమనే చెప్ప వచ్చు ! 
ఈ నివారణ మార్గాలు ముఖ్యం గా మూడు రకాలు 
1. మన శరీర పోస్చర్ లేదా  భంగిమ 
2. వ్యాయామం 
3. బరువులు ఎత్తే సమయం లో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు. 
 
1. మన శరీర పోస్చర్ లేదా భంగిమ : మనం నిల్చోడమూ , కూర్చోవడమూ , పడుకోవడమూ , లేదా డ్రైవింగ్ చేయడమూ , ఈ  వివిధ సందర్భాలలో మన భంగిమ ఎట్లా ఉంటుందనే దాని బట్టి  వెనక నొప్పి  రావడం , రాక పోవడం  ఆధార పడి ఉంటాయి. ఈ చర్యలన్నీ , అప్పుడప్పుడూ  అవక తవక గా చేస్తూన్నా , కొన్ని నెలలో లేదా కొన్ని సంవత్సరాలో చేస్తూ ఉంటే , తదనుగుణం గా వెన్ను పూస ఎముకలు , అవే వర్టిబ్రా , వాటి అమరిక , సహజ స్థానం నుంచి మారుతూ ఉంటాయి.  ఈ అమరిక కేవలం కొన్ని కోణాలలోమారినా ,  ఆ ఎముకల పక్కన ఉన్న  వెన్ను నాడి ని నొక్కి , నొప్పి కలిగించ గలవు ! అందుకే  , మన ప్రతి భంగిమ లోనూ జాగ్రత్త పాటిస్తూ ఉండాలి.
ఉదాహరణకు ,  కూర్చునే పద్ధతిలో , నిటారు గా సీటు మీద కూర్చో కుండా , కుర్చీలో పూర్తి గా వేలాడుతున్నట్టు , ఏళ్ల తరబడి  కూర్చుంటే , వెన్నుపూస ఎముకల అమరిక మారే రిస్కు ఉంది. అట్లాగే , చవక రకాల పరుపుల మీద పడుకుంటే , అవి అతి మెత్త గా ఉండి , వాటి  మధ్య బాగం ఒక లోయ లా మారి , వెన్ను నొప్పి కలుగుతుంది.
2. వ్యాయామం :  వ్యాయామం వల్ల , వెన్ను పూస చుట్టూ ఉండే కండరాలు దృఢ మైనవి గా ఉంటాయి. ఆ కండరాలు దృఢమైనవి గా ఉంటే , వెన్నుపూస ఎముకలు కేవలం  సహజ స్థానాల్లోనే కదులుతూ  ఉంటాయి. ఉదాహరణ కు , ఒక పది పుస్తకాలను ఒక దాని మీద ఒకటి పేర్చి ,  ఒక సంచీలో ఉంచి, పక్క నుంచి ఆ సంచీని తోస్తే , లోపల ఉండే పుస్తకాల వరుస పక్కకు జరుగుతుంది కదా ! అదే ఆ పది పుస్తకాలనూ , ఒక కార్టన్ లేదా చెక్క పెట్టె లో ఉంచి ఆ కార్టన్ ను కానీ , ఆ చెక్క పెట్టెను కానీ తోస్తే , ఆ పుస్తకాలు అదే వరస లో ఉంటాయి కదా !  వెన్ను పూస ఎముకల చుట్టూ ఉండే కండరాలు దృ ఢమ్ గా ఉంచుకోవడం అందుకే అవసరం ! అందుకే  రోజూ వ్యాయామం ! ( పైన ఉన్న చిత్రం లో చూడండి , వ్యాయామం వివరాలు.)  ఏ రకమైన వ్యాయామమైనా  నిపుణుల సలహా తో నే చేయడం శ్రేయస్కరం. సామాన్యం గా ఈ వ్యాయామాలు నొప్పి తీవ్రతను బట్టి  నిర్ణయించ   నిర్ణయించ బడతాయి. గమనించ వలసినది , రోజూ కొంత బరువును మోస్తూ , నిలబడి పని చేస్తూ , నడుస్తూ ఉండే వారికి అంత సులభం గా  వెనక నొప్పి రాదు. కేవలం , ఉద్యోగ రీత్యా , ఒకే స్థానం లో అంటే సీట్ లో కూర్చుని , ఏ రకమైన  వ్యాయామ అలవాట్లూ లేని వారికే వెనక నొప్పి రిస్కు ఎక్కువ అవుతుంది !
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

 

వెనక నొప్పి . 8. సయాటికా కు శస్త్ర చికిత్స ఎట్లా చేస్తారు ?

In ప్ర.జ.లు., మన ఆరోగ్యం., Our Health on జూలై 18, 2014 at 7:52 సా.

వెనక నొప్పి . 8. సయాటికా కు శస్త్ర చికిత్స ఎట్లా చేస్తారు ? 

సయాటికా కు శస్త్ర చికిత్స,  అంటే సర్జరీ ఏ పరిస్థితులలో చేస్తారు ? 
1. వెనక నొప్పి తీవ్రత ఎక్కువ గా ఉండి , అనేక రకాల మందులతో కూడా నొప్పి తగ్గక పోతూ ఉంటే,
2. క్రమేణా వెనక నొప్పి తీవ్రత ఎక్కువ అవుతూ ఉంటే , అంటే  కొన్ని ఏళ్ల తరబడి ఉన్న నొప్పి అకస్మాత్తు గా తీవ్రం అవుతే ,
3. నొప్పి ఉన్న వారి ఉద్యోగాలు , కుటుంబ జీవనం,   నొప్పి వల్ల అతలాకుతలం అవుతూ ఉంటే, 
4. నొప్పి తీవ్రత ఎక్కువ అయి, మూత్ర విసర్జన లేదా మల విసర్జన లో సమస్యలు ఏర్పడితే ( ఈ పరిస్థితి  వెన్ను పూస ఎముక ( వర్టిబ్రా ) భాగం వెన్ను నాడిని నొక్కే ప్రదేశం బట్టి ఉంటుంది , అన్ని వెనక నొప్పులూ ఈ పరిస్థితి కలిగించవు )
వెన్ను నొప్పికి సర్జరీ ఎన్ని రకాలు గా ఉంటుంది ?
1. డి స్కె క్టమీ :  ఈ రకమైన శస్త్ర చికిత్స లో  సహజ స్థానం లో నుంచి బయటకి వచ్చి , పక్కన ఉన్న వెన్ను నాడిని నొక్కుతున్న డిస్కు భాగాన్ని జాగ్రత్త గా తొలగించడం జరుగుతుంది. ఇది సర్వ సాధారణం గా చేసే శస్త్ర చికిత్స.( పైన ఉన్న చిత్రం  గమనించండి  ).
2. సంధాన సర్జరీ లేదా ఫ్యూజన్ సర్జరీ : కొన్ని సమయాలలో వెన్నెముకే  అంటే వర్టిబ్రా  అమాంతం గా ఉన్న స్థానం నుంచి పక్కకు జరుగుతూ ఉండి , పక్కన ఉన్న నాడులకు వత్తిడి కలిగించి , లేదా ఆ నాడులను నొక్కుతూ , నొప్పి కలిగిస్తూ ఉంటే  ఆ వెన్ను పూస ఎముకను అంటే వర్టిబ్రాను పైనా క్రిందా ఉన్న వెన్ను పూస ఎముకలతో కలిపి స్థిరం గా ఉంచుతారు. అంటే ఉక్కు మొలలతో ( స్టీల్ రాడ్స్ తో ) వెన్ను పూస ఎముకలకు రంధ్రాలు చేసి పైనా క్రిందా ఉన్న వెన్ను పూస ఎముకల సహాయం తో మధ్యలో ( ఊగుతూ ఉన్న ) వెన్ను పూస ఎముకకు స్థిరత్వం కలిగిస్తారు. దానితో ఆ స్థిరం గా ఉన్న వర్టిబ్రా , నాడుల మీద వత్తిడి కలిగించడం ఆగిపోతుంది. ఆ కారణం గా నొప్పి కూడా నివారణ అవుతుంది. గమనించ వలసినది వెన్ను పూస ఎముకలన్నీ కూడా , అంటే వర్టిబ్రా అన్నీ కూడా కొంత మేర మన జీవితాంతం , అంటే మనం కదులుతూ , వంగుతూ, లేవగలుగుతూ ఉన్నంత కాలం , కదులుతూ ఉంటాయి , కానీ అప్పుడు నొప్పి కలగదు కదా ! కేవలం  సరి అయిన పధ్ధతి లో కదలక , అస్తవ్యస్తం గా కదిలితేనే , ప్రక్కన ఉండే వెన్ను నాడి నొక్క బడి , నొప్పి కలుగుతుంది. ( పైన ఉన్న చిత్రం  గమనించండి ).
3. లామి నెక్ట మీ: ఈ రకమైన సర్జరీ లో  వెన్ను పూస ఎముక(ల ) ఎముక భాగాన్ని తొలగించి , వాటి ప్రక్కన ఉన్న నాడి మీద ఆ వెన్ను పూస ఎముక (లు ) వత్తిడి కలిగించడం లేదా నొక్కడం నివారిస్తారు. దానితో నొప్పి కూడా నివారించ బడుతుంది. ( పైన ఉన్న చిత్రం  గమనించండి ).
వెన్నెముక సర్జరీ లలో ఉండే రిస్కులు ఏమిటి ?
ప్రతి శస్త్ర చికిత్స లో ఉండే రిస్కుల లాగానే , వెన్నెముక మీద చేసే సర్జరీ కూడా కొంత రిస్కు తో కూడుకున్నది. ఆ రిస్కులు ఏమిటి ? 
1. ఇన్ఫెక్షన్ :   వెన్నెముక ఆపరేషన్ చేసే భాగం లో ఇన్ఫెక్షన్ చేర వచ్చు . అంటే  బ్యాక్టీరియా లు అక్కడ చేర వచ్చు.  సర్వ సామాన్యం గా ఈ పరిస్థితి ,  చేసే  సిబ్బంది , లేదా మేనేజ్మెంట్ వాళ్ళు కక్కుర్తి పడి కానీ , లేదా  అజ్ఞానం వల్ల కానీ , లేదా బాధ్యతా రాహిత్యం వల్ల కానీ సరి అయిన శుభ్రత పాటించక పొతే కలుగుతుంది.
2. నాడులు దెబ్బ తినడం : కొన్ని సమయాలలో , సర్జన్ ఆపరేషన్ సరిగా చేయక పొతే , కొన్ని సున్నితమైన నాడులు తెగి పోయి , ఆ భాగం లో ఉన్న కండరాలు ‘ చచ్చు ‘ బడ వచ్చు
3. సరిగా ఆపరేషన్ చేయక పొతే , నొప్పి అట్లాగే ఉండ వచ్చు !  ఇంకో రకం గా చెప్పుకోవాలంటే , ఆపరేషన్ ఫెయిల్ అవడం !
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !