Our Health

Archive for the ‘Our minds’ Category

ప్ర.జ.లు. 2 . పక్ష వాతం నివారణ మానవ సాధ్యమేనా ? అంతా దైవాదీనమా ?.

In ప్ర.జ.లు., Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 18, 2012 at 7:38 సా.

ప్ర.జ.లు. 2 . పక్ష వాతం నివారణ మానవ సాధ్యమేనా ? అంతా దైవాదీనమా ?.

ప్రశ్న : క్రితం టపాలో పక్ష వాతం సూచనలు తెలుసుకున్నాము కదా ! మరి  పక్ష వాతం నివారణ కు మానవ ప్రయత్నం ఏమైనా  అవసరమా? లేక అంతా దైవాధీనమా ?! 
జవాబు: ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న.  పక్ష వాతానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ కారణాలు మనం తెలుసుకుంటే , వాటిని నివారించు కోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది. పూర్వ కాలం లో లాగా కాక , ఆధునిక వైద్య శాస్త్రం  లో జరుగుతున్న అనేక పరిశోధనలూ, పరిశీలనల వల్ల పక్ష వాతానికి కారణాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి.  
ప్రశ్న:  పక్ష వాతం గురించి కేవలం వయసు మీరిన వారు తెలుసుకుంటే సరిపోతుందా ? యువత కు ఎందుకు ఈ వెతలు ? :
జవాబు : అనేక కారణాల వల్ల పక్ష వాతం , వయసు మీరిన వారితో పాటు వయసులో ఉన్న వారి కి కూడా వస్తూ ఉందని , భారత దేశం లో వివిధ పట్టణాలలో చేసిన పరిశీలనల వల్ల తెలిసింది. అంతే కాక , పక్ష వాతం రాకుండా ముందు జాగ్రత్తలు ఏళ్ల తరబడి తీసుకుంటూ ఉంటేనే , ఒక్క సారి గా , ఆకస్మికం గా వచ్చే పక్ష వాతం రాకుండా ఉండడానికి అవకాశం హెచ్చుతుంది. ఇంకో విధం గా చెప్పుకోవాలంటే , బాల్యం లో , యవ్వనం లో యువత తీసుకునే ఆరోగ్య పరమైన జాగ్రత్తలూ , అలవాట్లూ ,  భవిష్యత్తులో వారికి వయసు మీరుతూ ఉన్నప్పుడు , వారిని ప్రభావితం చేస్తాయి, పాజిటివ్ గా కానీ , నెగెటివ్ గా కానీ , అంటే , వారి ఆరోగ్యాన్ని  పెంపొందించేవి గా కానీ , లేదా వారి ఆరోగ్యానికి హాని చేసేవి గా కానీ !  అందువల్ల , వయసు మీరిన వారితో పాటుగా , వయసు లో ఉన్న వారు కూడా అతి జాగ్రత్త గా   గ్రహించ వలసిన విషయాలు ఉన్నాయి ,  వారి ఆరోగ్యం కోసం ! 
పక్ష వాతానికి కొన్ని రిస్కు ఫ్యాక్టర్ లు ఉన్నాయి.  ఆ రిస్కు ఫ్యాక్టర్ లు ఉన్న వారిలో పక్ష వాతం రావడానికి అవకాశాలు ఎక్కువ అవుతూ ఉంటాయి. అంటే వారికి , ఆ రిస్కు ఫ్యాక్టర్ లు లేని వారితో పోలిస్తే , పక్ష వాతం వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి , అంతే కానీ , వారికి తప్పనిసరిగా వస్తుందని అర్ధం చేసుకో కూడదు. 
 
ఆ రిస్కు ఫ్యాక్టర్ లు ఏమిటో చూద్దాము ఇప్పుడు .
1. వయసు  65  ఏళ్ళు  దాటిన వారిలో .
2. కుటుంబం లో , తల్లి దండ్రులు , తాత , సహోదరులు వీరిలో ఎవరికి పక్ష వాతం వచ్చి ఉన్నా , మిగతా కుటుంబ సభ్యులలో ఆ అవకాశం ఉంటుంది. 
3. ఆసియా వాసులలోనూ , ఆఫ్రికా , కరీబియన్ వాసులలోనూ పక్ష వాతం వచ్చే అవకాశాలు మెండు. దీనికి కారణం , వారికి ఉండే రక్త పీడనం , ఇంకా మధు మేహం లాంటి జబ్బుల వల్లనే అని భావించ పడుతుంది. 
4. అంతకు ముందే , గుండె పోటు కానీ ,  TIA  కానీ వచ్చిన వారికీ , ఇంకా అంతకు ముందు కొద్ది తీవ్రత తో పక్ష వాతం వస్తే కానీ , వారికి మళ్ళీ పక్ష వాతం వచ్చే అవకాశం హెచ్చుతుంది. 
పైన ఉదాహరించిన కారణాలను మార్చ లేము కదా అందువల్ల   మిగతా కారణాలను మనం వివరం గా తెలుసుకుంటే , వాటిని మార్చుకోవడానికి అవకాశాలు ఎక్కువ. తద్వారా పక్ష వాతాన్ని చాలా వరకూ నివారించు కోవచ్చు. 
 
వచ్చే టపాలో పక్ష వాతం లో రకాలు , వాటి గురించీ తెలుసుకుందాము ! 
 

పక్ష వాతం లేదా స్ట్రోకు ( stroke ) సూచనలు.

In ప్ర.జ.లు., Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 17, 2012 at 7:58 సా.

పక్ష వాతం లేదా స్ట్రోకు ( stroke ) సూచనలు.


F.A.S.T.
ప్రశ్న : పక్ష వాతాన్ని ఎట్లా గుర్తు పట్ట వచ్చు ?
జవాబు : పక్ష వాతం, దీనినే స్ట్రోకు stroke అని కూడా అంటారు. ఆధునిక జీవన శైలి వల్లా , ఆహారపు అలవాట్ల వల్లా , పక్ష వాతం చాలా ఎక్కువ గా మానవులను బాధిస్తూ ఉంది. దీనిని ఎంత త్వర గా కనుక్కుంటే , అంత త్వరగా వైద్య సహాయం అందించి , శాశ్వతం గా పక్ష వాతం వల్ల దేహం లో వచ్చే మార్పులను నివారించడమే కాకుండా , వాటి తీవ్రతను కూడా తక్కువ చేయ వచ్చు. పక్ష వాతం వచ్చిన మొదటి గంట లో , దానిని గుర్తు పట్టి , వైద్య సహాయం అందిస్తే , మరణాలను కూడా నివారించ వచ్చు.
ప్రశ్న : ప్ర ప్రధమం గా కనిపించే సూచనలు ఏమిటి ?
జవాబు :
1. అకస్మాత్తు గా దేహం లో ఒక సగ భాగం కానీ , చేయి , కాలు , కానీ ,ముఖం కానీ మొద్దు బారటం
2. అకస్మాత్తు గా తిక మక పడడం ( confusion ) మాట తడ బడడం , లేదా మాట రాక పోవడం , లేదా ఎదుటి వారు మాట్లాడుతున్నది అర్ధం చేసుకోలేక పోవడం.
3. ఆకస్మికం గా ఒక కంటి లో కానీ రెండు కళ్ళ లో కానీ చూపు పోవడం లేదా చూపు చాలా మందగించడం.
4. ఆకస్మికం గా కళ్ళు తిరగడం , సరిగా నడవలేక పోవడం, లేదా నడిచే సమయం లో బ్యాలెన్స్ కోల్పోయి , పడ బోవడం లేదా పడడం.
5. ఆకస్మికం గా, అకారణం గా తీవ్రం గా తలనొప్పి రావడం.
పైన చెప్పిన మార్పులు , చాలా పరిశీలన చేస్తే కానీ సామాన్య జనానీకానికి అవగాహన ఉండదు.
తరువాత వచ్చే మార్పులు ఈ క్రింది విధం గా ఉంటాయి.
బ్రిటిష్ నేషనల్ హెల్త్ సర్విస్ వారు ఒక వీడియో ప్రకటన తయారు చేశారు. దాని ప్రకారం
ఫాస్ట్ అనే పదం గుర్తు ఉంచుకోండి. ఫాస్ట్ అంటే తెలుగు లో వేగం అని అర్ధం కదా ! దీని వివరాలు చూద్దాము. ఇది చదివిన తరువాత మీరు పైన ఉన్న వీడియో కూడా చూడండి.
సూచనలు సరిగా అర్ధం అవడం కోసం.
F.A.S.T.
F అంటే FACE. :అకస్మాత్తు గా ముఖం ఒక ప్రక్కకు లాగి నట్టు అవడం.
A అంటే ARMS. : ఒకటి కానీ రెండూ కానీ చేతులు శక్తి హీనం అయి పోవడం లేదా బలహీన పడి లేవ నెత్త లేక పోవడం.
S అంటే SPEECH.: మాట తడబడడం లేదా పూర్తి గా మాట పడి పోవడం, లేదా అర్ధం కాకుండా మాట్లాడడం.
T అంటే TIME . పైన ఉన్న లక్షణాలు ఎవరిలోనైనా గమనిస్తే వెంటనే కాల యాపన చేయకుండా , ఎమర్జెన్సీ వార్డు కు తీసుకు వెళ్ళాలి, తగిన చికిత్స కోసం.
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని ప్ర.జ.లు.

ప్ర.జ.లు. 5. మరి హ్యాండ్ షేకుల మాటేంటి ?

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our minds on సెప్టెంబర్ 16, 2012 at 3:35 సా.

 ప్ర.జ.లు. 5. మరి హ్యాండ్ షేకుల  మాటేంటి ?

మనం హగ్గు ల సంగతులు చాలా వరకు తెలుసుకున్నాం కదా ! మరి హ్యాండ్ షేకుల మాటేంటి ? 
జవాబు: హ్యాండ్ షేకు కూడా హగ్గు లాగానే , నవీన మానవ సంబంధాల పరంపర లో ఒక ముఖ్యమైన సాధనం. హ్యాండ్ షేకు కు కూడా , హగ్గు లానే , మీరు ఏమీ డబ్బు చెల్లించ నవసరం లేదు. కానీ ఎంతో విలువైన స్నేహాన్నీ , పరిచయలనూ , కేవలం మీరు హ్యాండ్ షేక్ చేయడం ద్వారానే పెంపొందిస్తుంది. కొందరు కరచాలనం అదే హ్యాండ్ షేక్ చేస్తే , వారిలో ఆత్మ విశ్వాసం ఉట్టి పడుతూ ఉంటుంది. మరి కొందరి హ్యాండ్ షేకు , బలహీనం గా , పేలవం గా ఉంటుంది. మరి మంచి హ్యాండ్ షేక్ ఎట్లా చేయాలి ?  ఆ విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసు కుందాం !
మనం చాలా తేలిక గా తీసుకునే ఒక సాధారణ కరచాలనం లేదా హ్యాండ్ షేక్  మన గురించి ఎదుటి వారికి చాలా తెలియ చేస్తుంది. చక్కగా చేసిన హ్యాండ్ షేక్ మీలో ఆత్మ విశ్వాసాన్ని ఎదుటి వారికి తెలియ చేసి , వారికి మీపైన ఉన్న అభిప్రాయాన్ని పాజిటివ్ గా మారుస్తుంది. అదే హ్యాండ్ షేక్ మీరు సరిగా చేయక పొతే ,మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ఎదుటి వారు డౌట్ చేసేలా లేదా అనుమానాలు వ్యక్తం చేసేలా చేస్తుంది. 
మరి హ్యాండ్ షేక్ ఎట్లా చేయాలి ? : 
1.ఎదుటి వారి తో ఐ కాంటాక్ట్ మెయింటైన్ చేస్తూ ,  మీరు మీ కుడి చేతిని , మీరు హ్యాండ్ షేక్ చేయాలను కుంటున్న వారి దిశగా చాచండి.
2. అట్లా చాచుతున్నప్పుడు , మీ చేతిని భూమికి సమాంతరం గా ఉంచండి. మీ కుడి చేతి బొటన వేలు ఆకాశం వైపు ఉంచండి. 
3. ఎదుటి వ్యక్తీ వారి కుడి చేతిని చాచినప్పుడు , దానిని మీ హస్తం తో అందుకోండి.
4. మీ చేతి తో ఎదుటి వారి చేతిని ఫర్మ్ గా నొక్కండి అంటే స్క్వీజ్ చేయడం. అట్లా చేస్తున్నప్పుడు మీ హస్తం తో వారి హస్తాన్ని కొద్దిగా క్రిందకు, అంటే రమారమి రెండు సెంటీ మీటర్లు  క్రిందకు వంచండి.
5.తరువాత  మీ హస్తం లో ఉన్న ఎదుటి వారి హస్తాన్ని వదిలేయండి.
6.ముఖ్యం గా హ్యాండ్ షేక్ చేసిన వెంటనే , మీ హస్తాన్ని , మీ బట్టలకు కానీ , టవల్ కు కానీ తుడవడం మాత్రం చేయకండి. 
మీరు  ఈ హ్యాండ్ షేక్ ను మీ స్నేహితులతో ప్రాక్టిస్ చేసి వారి కామెంట్స్ తెలుసుకోండి. తరువాత జరిగే ఇంటర్వ్యు లలో మీదే విజయం ! 
ఇంకా వివరాలు కావాలంటే పైన ఉన్న వీడియో చూడండి.
 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ ! .4. గట్టిగానా, లేక వదులు గానా ?!

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our minds on సెప్టెంబర్ 15, 2012 at 11:46 సా.

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ ! .4. గట్టిగానా, లేక వదులు గానా  ?!

చాలా మంది హగ్గు చేసుకునే సమయం లో ఎంత గట్టిగా ఎదుటి వారిని హత్తుకోవాలో తెలియక తిక మక పడుతూ ఉంటారు. కొందరు ఇంకొంచం ముందుకు పోయి  ‘ పట్టు పట్ట రాదు , పట్టి విడువ రాదు ‘ అనే ధర్మాన్ని పాటిస్తూ ఉన్నట్టు గా , భల్లూకపు పట్టు పట్టి ,ఎంత సేపటికీ వదలరు ! కొందరు పట్టీ పట్టనట్టు పేలవం గా ఎదుటి వారిని హత్తుకొని ‘ ఎందుకు హత్తుకోవలసి వస్తున్నది రా బాబూ ?! అని నోటితో చెప్పకనే చెపుతూ ఉంటారు ఎదుటి వారికి ! 
మరి గట్టి గా, లేక వదులుగా హత్తుకోవడం ఎట్లా నిర్ణయించు కోవాలి ? : 
అతి గట్టిగా హత్తుకోవద్దు:  మీరు హత్తుకునే సమయం లో అంటే హగ్గు చేసుకునే సమయం లో , ఎదుటి వారికే ఈ విషయాన్ని వదిలేయడం ఉత్తమం. వారు కనుక మిమ్మల్ని వదులు గా హత్తుకుంటే మీరు కూడా అదే పని చేయ వచ్చు. అట్లాగే వారు మిమ్మల్ని గట్టిగా హత్తుకుంటే , మీరు కూడా వారిని గట్టి గా హత్తుకోవడం చేయ వచ్చు. కానీ వారికి ఊపిరి ఆడనంత కాదు. మీ హగ్గు వారిని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేయ కూడదు ! 
వెంటనే విడవ రాదు : హగ్గు లేక ఆలింగనం , మీరు హగ్గు చేసుకునే వారిని ఎంతగా అభిమానిస్తారో తెలియ చేసే ఉత్తమమైన సాధనం !  అది ఎదుటి వారికి ఒక గొప్ప అనుభూతి ని ఇస్తుంది . అంతే కాక వారి మూడ్స్ ను కూడా లిఫ్ట్ చేస్తుంది అంటే, వారిని ఉత్సాహ పరుస్తుంది. వారిని ఎక్కువ పాజిటివ్ గా మారుస్తుంది. కొన్ని సమయాలలో , ఎదుటి వారు అప్సెట్ అయి ఉన్నప్పుడు కానీ , విచారం గా ఉన్నప్పుడు కానీ , మీరు ఇచ్చే ప్రేమ పూర్వక హగ్గు , ఒక మందులా పని చేస్తుంది. అందువల్ల వారిని హగ్గు చేసుకునే సమయం లో వెంటనే వదిలించు కోవడానికి ప్రయత్నం చేయక , వారు ఎంత సేపు హగ్గు చేసుకుంటే , మీరూ అంత సమయమూ ఆ ఆలింగానాన్ని వదిలించు కోకుండా , వారు ఆ ప్రయత్నం చేసి నప్పుడు, మీరు కూడా వదులు చేస్తూ ఉండడం ఉత్తమం. 
మధ్యే మార్గం : ఎదుటి వారితో మీకు అంతకు ముందు ఏ రకమైన సంబంధం ఉన్నా , మీరు ఒక రెండు మూడు అడుగుల దూరం నుంచే, మీ చేతులు చాచి వారి మధ్య భాగం లో ఉంచి  కొన్ని క్షణాలు  హత్తుకొని వదిలేయడం  సురక్షితమైన పధ్ధతి. 
మీరు గుర్తు ఉంచుకొనే కిటుకులు కొన్ని : 
మీరు హగ్గు చేసుకోవాలని అనుకుంటున్న వారి ని , ఆహ్వానిస్తూ కనిపించండి. ప్రేమ పూర్వకం గా నూ , సుహృద్భావ వాతావరణం లోనూ మీరు కనిపిస్తే ,  ఆ క్షణాలలో  మీరు ఇరువు రే ముఖ్యం అన్న సురక్షితమైన భావన కలుగుతుంది  ఎదుటి వారికి కూడా  ! మీరు (   స్నానం చేసి ) పరిశుభ్రం గా ఉండండి , ( హగ్ చేసుకునే ముందు ). మీరు మీకు ఎవరైనా  అత్యంత పరిశుభ్రం గా  స్నానం చేసి , చెమట వాసన లేని ఉతికిన బట్టలు వేసుకుని , సువాసన లు చిమ్ముతూ ఎవరైనా ఒక వెచ్చని హగ్ ఇస్తే మీరు ఎట్లా అనుభూతి చెందుతారో , అదే అనుభూతి మీరు హగ్ చేసుకోవాలనుకునే వారికి అంద చేయండి , బలమైన మానవ సంబంధాల కోసం ! అట్లాగే నోటిలో ఏ విధమైన ( ఉదా: ఉల్లి పాయలు , వెల్లుల్లి , తిన్న ) వాసన రాకుండా , సిగరెట్ స్మోక్ చేసిన వాసనా రాకుండా  జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
ఐ కాంటాక్ట్ మెయింటైన్ చేయండి. అట్లాగే ఎదుటి వారి కదలికలను కూడా గమనిస్తూ ఉండండి. వారు ఎటో వెళుతూ ఉంటే మీరు అటే వెళ్లి వారిని హగ్ చేసుకోవడం  ఇరువురికీ ఇబ్బంది కరం గా ఉంటుంది.
మగ వారి తో చేసే హగ్ సామాన్యం గా వారి వీపును రెండు సార్లు చరిచి విడవ వచ్చు . అదే పని ఆడ వారిని హగ్ చేసుకున్నప్పుడు చేయ కూడదు. 
పప్పులో కాలు ఎప్పుడు వేయకూడదు ? : 
సామాన్యం గా ప్రేమికులతో చేసే హగ్ , స్నేహితులతో చేయకూడదు, ఇది చాలా ఇబ్బంది కరం గా పరిణమించ వచ్చు. ప్రేమికుల హగ్ సామాన్యం గా ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. కానీ స్నేహితుల హగ్ కొన్ని క్షణాలు మాత్రమె తీసుకోవాలి , ఇవ్వాలి. 
మీరు ఎవరినైతే మొదటి సారిగా హత్తుకోవాలని అనుకుంటున్నారో , వారిని ముందుగా అడిగి , వారు అంగీకరిస్తేనే హగ్ చేయండి. అట్లాగే , కొందరికి  కొన్ని సమయాలూ , కొన్ని ప్రదేశాలూ నచ్చక పోవచ్చు మీతో హగ్ చేసుకోవడానికి , ఈ విషయాలు మీరు గమనించాలి. మీరు ఎంత స్వతంత్రం గా ఉండాలనుకుంటూ ఉన్నారో , అట్లాగే వారి స్వతంత్రతనూ గౌరవించడం అలవాటు చేసుకోవాలి.  మీ హగ్గు ను వారి మీద ‘ రుద్ద కూడదు ‘ . వారు  మీలా వారి చేతులు చాచి మీ హగ్ స్వీకరించే ఏ ప్రయత్నమూ చేయక పొతే , మీరు కూడా  మీ ప్రయత్నాన్ని విరమించడం మంచిది. 
హగ్గు సంగతులు ఇన్ని తెలుసుకున్నారు కదా ! ఇక ఆచరణలో  పెట్టి అనుభవించడానికి ప్రయత్నించండి ,  ఇది విలువైనదే  కాక ఉచితం కూడా కదా ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 
 
 

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ ! .3. కీలక ఘట్టం !

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our minds on సెప్టెంబర్ 14, 2012 at 8:39 సా.

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ ! .3. కీలక ఘట్టం ! 

క్రితం టపాలో హగ్గు కు ప్రధమం గా ఎట్లా సమీపించాలో తెలుసుకున్నాం కదా ! 
ఇప్పుడు అత్యంత కీలకమైన  ఆలింగనం ఎట్లా చేసుకోవాలో చూద్దాం ! 
కుటుంబ సభ్యులతో హగ్గు: మీరు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడుతూ ఉండ వచ్చు , హగ్గు చేస్తున్న సమయం లో !  అట్లా చేయడం , మీ ఆలింగానా సమయానికి  ఏవిదం గానూ అంతరాయం కలిగించదు.
మీరు కుటుంబ  సభ్యులతో బంధువులతో ఆలింగనం చేస్తున్నప్పుడు , మీ చేతులు ఎక్కడ ఉన్నాయి అనే విషయం ముఖ్యమైన విషయం కాదు. అది వారు పట్టించుకోరు. అట్లాగే మీరు మీ తలను కూడా ఆలింగనం చేస్తున్న వారి తలను తాకించ నవసరం లేదు. 
మీరు ఆలింగానాన్ని వదిలే సమయం లో ఎదుటి వారి వీపు మీద మీ చేతులతో కొద్ది క్షణాలు రుద్ద వచ్చు , లేదా స్ట్రోక్ చేయ వచ్చు. అట్లాగే మీరు మంద హాసం చేస్తూ ( అంటే  మీ ఆనందాన్ని తెలియ చేస్తూ ) హగ్గు ను వదల వచ్చు. 
స్నేహితురాలితో హగ్గు : స్నేహితురాలితో ఆలింగనం ఒక పట్టాన వదల బుద్ధి కాదు కదా ! కానీ మీరు స్నేహితురాలిని హగ్గు చేస్తున్నప్పుడు , వీలైనంత బిగువు గా కౌగిలించు కొండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని , మీ స్నేహితురాలిని ఎంత గా ప్రేమిస్తూ ఉన్నారో మననం చేస్తుకోండి. ఒక గమనిక :   ఆలింగనాన్ని వదిలే సమయం లో మీ స్నేహితురాలి వీపు చరచడం చేయకండి. ఆమె మీరు మీ అయిష్టతను తెలియ చేస్తున్నారని పొరపాటు పడే అవకాశం ఉంది. 
మగ స్నేహితులతో హగ్గు: మగ స్నేహితులను మగ వారు గట్టిగా హగ్గు చేసుకోవచ్చు. అట్లాగే మీ కలయిక ఆనంద కరమైనది అవుతే పరస్పరం వీపు చరుచుకోవడం కూడా చేయ వచ్చు. కానీ ఆ కలయిక విషాద కరమైన సందర్భానికి సంబంధించినదైతే , కేవలం కొన్ని క్షణాలు  ఆలింగనం చేసుకుని వదిలేయాలి. 
క్రష్ హగ్గు: మీరు మగ వారైతే ,  మీరు ఆలింగనం చేస్తున్న అమ్మాయి చేతులు మీ మెడకు రెండు వైపులా ఉంచుకోవాలి. కానీ మీరు మీ చేతులు మాత్రం , ఆమె  నడుము చుట్టూ వేయాలి. మీరు ఆమె ను మీ దగ్గరగా హత్తుకోవచ్చు. ఆమె వక్షోజాలూ , ఉదరమూ మీ కు హత్తుకోవాలి.  ఆ సమయం లో ఆమెను కొన్ని అంగుళాలు భూమి మీదనుంచి పైకెత్తితే , అంటే లిఫ్ట్ చేస్తే మరీ మంచిది. ఆమె ప్రణయ మేఘాలలో తేలిపోతుంది !  ఆ పరిస్థితిని కొన్ని క్షణాలు ఫ్రీజ్ చేయండి. మీ మనసులో కూడా  మీ మనో నేత్ర కెమెరా తో ఆ క్షణాలు పదిలం చేసుకోండి. ఆమె కౌగిలి వదిలే సమయం లో , ఆమె కళ్ళ లో చూస్తూ , మీ సంభాషణ కొన సాగించండి సహజం గా !
మీరు అమ్మాయి అయితే, అతడి మెడ చుట్టూ మీ చేతులు పోనిచ్చి , మీ చాతీ తో , సున్నితం గా అతడి చాతీని హత్తుకోండి.
ప్రేమికుల హగ్గు: మీరు మగ వారైతే : ఆమె భుజాల మీదుగా మీ చేతులు  జార వేసి , ఆమె నడుము చుట్టూ గా , ఆమె వీపు క్రింది భాగానికి చేర్చండి. తరువాత మీ తలను ఆమె భుజం మీద ఉంచి ఆమెను మీకు ఎంత సేపు కావాలనుకుంటే అంత సేపు హత్తుకోండి ! 
మీకు ఇష్టం గా ఉంటే , ఆమెకు మీ చేతులతో ఓ మినీ మసాజ్ చేయండి. ఈ సమయం లోనే  ఆమెను భూమి మీద నుంచి కొన్ని క్షణాలు పైకెత్తండి, వారి బరువును కొన్ని క్షణాలు మీ మీద వేసుకుని. చాలా మంది యువతులు ఇట్లా చేస్తే , స్వర్గం లోకి ఎగిరి పోతున్నట్టు  అనుభూతి చెందుతారు !  కౌగిలి నుంచి విడి పోయే సమయం లో చిరునవ్వు తో ప్రేమ పూర్వకం గా కౌగిలిని వదలండి, ఆమె కళ్ళలోకి చూస్తూ. సమయం, సందర్భం అనుకూలిస్తే ,  ఆమె పెదవుల మీదనైనా , లేదా బుగ్గల మీదనైనా (  మీ పెదవులు జారిపోకుండా ! ) ముద్దులు కురిపించండి, ఆమె ముంగురులు సవరిస్తూ ! 
మీరు యువతులవుతే : మీ చేతులు అతని మెడ చుట్టూ పోనీయండి. తరువాత అతని భుజాలూ , మెడ మధ్య ఉంచి పట్టుకోండి. అతనికి వీలైనంత దగ్గరగా కదిలి ,  తొడ భాగాలను తాకించి , అతనికి అతి సమీపం లోకి రండి. పరిస్థితులు బాగా అనుకూలం గా ఉండి , మీ ఇద్దరి మధ్యా ఏకాంతం ఎవరూ భంగ పరచక పొతే , మీ కాలు అతని కాలి మధ్య పెన వేయ వచ్చు కూడా. మీరు అతని కి సమానం అయిన ఎత్తు ఉన్నా , మీ చేతులను , అతని భుజాల క్రిందకు పోనీయడం కానీ , గట్టిగా , లేదా బిగువుగా కౌగిలించుకోవడం కానీ మీ అంతట మీరు చేయకండి.  అప్పుడు ప్రణయ బంధం మధురం గా ఉంటుంది. ఆ కౌగిలి మనసులలో  గిలిగింతలు పెడుతుంది.
 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ .2. ఎట్లా హగ్ చేసుకోవాలి ?

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our minds on సెప్టెంబర్ 13, 2012 at 7:07 సా.

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ .2. ఎట్లా హగ్ చేసుకోవాలి ? 

మానవులు పరస్పరం  తమ తమ ప్రేమా,  ఆప్యాయతా స్నేహ శీలతా తెలుపుకునే, లేదా ప్రకటించుకునే   ఒక అతి ముఖ్యమైన  చర్య హగ్గు లేదా ఆలింగనం. మనలో చాలా మంది ఈ అతి ముఖ్యమైన  చర్యను సరిగా పాటించక , తమ భావాలనూ , అనుభూతులనూ ,సరిగా తెలియ చేయ లేక పోతూ ఉంటారు సామాన్యంగా ! కొన్ని సమయాలలో ఈ హగ్గు ఇబ్బంది కరం గా కూడా మారుతుంది.  మరి  ఈ ఉచితమైన చర్య అత్యంత విలువైన మానవ సంబంధాలు కూడా పెంపొందింప చేస్తుంది అనుకున్నప్పుడు , సరిగా హగ్ చేసుకోవడం తెలుసుకోవడం లో తప్పేంటి ? ఆ  సరి అయిన హగ్గు వివరాలు తెలుసుకుందాం ఇప్పుడు ! 
హగ్గులలో మొదటి పాఠం ఎట్లా సమీపించాలి అని. ఇక్కడ గమనించ వలసిన విషయం ఏమిటంటే , మీరు హగ్గు చేసుకోవాలనుకుంటున్న వారు మీకు బాగా తెలిసిన వారై ఉండాలి. పరిచయాలు సరిగా లేక పోయినా అతి దగ్గరకు సమీపించడం, హగ్గు చేసుకోవడం లాంటి చర్యలు తీవ్రం గా పరిగణించ బడతాయి చాలా  దేశాలలో ! 
ఫ్యామిలీ హగ్ :  కుటుంబ సభ్యులను  ఆప్యాయత తో ఆలింగనం చేసుకోవాలనుకుంటే  మీరు వారిని దయ తో సమీపించాలి. ఎక్కువ ఎమోషనల్ గా  కూడదు. 
గర్ల్ ఫ్రెండ్ ను సమీపించే సమయం లో , చాలా కేరింగ్ గా అప్రోచ్ అవాలి. కొన్ని సమయాలలో  హాస్య పూరితం గా అంటే హ్యుమరస్ గా  ఒక చిరు మంద హాసం తో కూడా అప్రోచ్ అవవచ్చు. 
తోటి మగ స్నేహితులను సమీపించే సమయం లో , మీరు  జన్యన్ గా అంటే  నిజాయితీ గా  ఒక చిరు నవ్వు తో హగ్ చేసుకోవచ్చు. ఒక వేళ  మీరు ( మగ వారై ) హగ్ చేసుకుంటున్న ( మగ ) వారు మీతో ‘ ఇంకో  ఉద్దేశం ‘ తో స్పందిస్తే , మీరు వెంటనే మీ  అయిష్టత ను వారికి తెలియ చేయాలి , అంటే వెంటనే ఆ ఆలింగనం , చాలా ఇబ్బంది కరం గా మీకు ఉన్నట్టు చెపుతున్నట్టుగా , దూరం జరగాలి.
క్రష్ హగ్: ఈ హగ్ మీ గర్ల్ ఫ్రెండ్ తో చేసే సమయం లో మీరు సిగ్గు పడకుండా , మీ స్నేహితురాలిని అప్రోచ్ చేసి , ఒకటో రెండో  లాలించే మాటలు అంటే కేరింగ్ వర్డ్స్  ఆమె చెవి లో ‘ ఊదండి ‘ ! 
ప్రేమికుల హగ్ : ప్రేమికుల హగ్ ను   ఆమె అయినా, అతడైనా  మొదలు పెట్ట వచ్చు.  ముఖ్యం గా  ఆమె భుజాల మీద అతడు తన చేతులను ఉంచాలి. లేదా ఆమె అతడి భుజాల మీద తన చేతులు సున్నితం గా  ఉంచాలి.  అంతే కానీ వారి బరువులను చేతుల ద్వారా  భుజాల మీదకు ‘ బదిలీ ‘ చేయ కూడదు. ఆ తరువాత  వారు తమ చూపులు తదేకం గా కలుపుకోవాలి !  ( వెనుక ఎక్కడ నుంచైనా చూపులు కలిసిన శుభ వేళా ! అనే పాట వినిపిస్తూ ఉంటే మరీ మంచిది , లేదంటే  ఆ పాట ను మీ మనసులలోనే ఊహించు కొండి ! )తరువాత మీరు ‘ ఆమెను ‘ ప్రేమిస్తున్నట్టు చెప్పండి. ఆమెతో ఉన్న ప్రతి క్షణం ఎంత ఆనందం గా మీరు అనుభూతి చెందుతున్నారో కూడా తెలియ చేయండి. ఆ తరువాత మీరు ఆమెలోనూ , ఆమె మీలోనూ  హృదయ పూర్వకం గా ‘ కలిసి పోండి’ , కరిగి పోండి ! 
ఇక్కడ ప్రేమికులు ఇరువురూ  ఒక్క విషయం ఎప్పుడూ గుర్తు ఉంచు కోవాలి ! ఆ ప్రేమ , నిజాయితీ గా , స్వచ్చం గా ఉండాలి ! అంతే కానీ ‘ నటన ‘ కాకూడదు ! 
 
ఇంత వరకూ మనం హగ్ చేసు కోవడానికి మనకు పరిచయం ఉన్న వారిని ఎట్లా సమీపించాలో తెలుసుకున్నాం కదా ! వచ్చే టపాలో  అసలు  ‘ ఆలింగనం ‘ సంగతి కూడా తెలుసుకుందాం ! 
 

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ ! .1. అమ్మ ఆలింగనం.

In మానసికం, Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 10, 2012 at 7:21 సా.

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ ! .1. అమ్మ ఆలింగనం.

మన బాల్యం నుంచీ మనకు  ఏ చిన్న గాయం తగిలినా , ఏ మాత్రం ఆలోచించ కుండా  అమ్మ దగ్గరికి  పరిగెత్తే వాళ్లము కదా ! మనం ఆ విధం గా అమ్మ కమ్మని మాటలూ , దీవెనలూ , ఆప్యాయత, ప్రేమ తో కూడిన ఆలింగానాలూ , మనం పెరిగి పెద్దయాక కూడా ,అంతే ప్రభావం తో మన జీవితాలలోని వత్తిడులూ, కష్టాలూ , నిరాశా నిస్ప్రుహలూ , భయాలూ, ఆందోళన లూ  , ఆ ప్రేమా , వాత్సల్యాలతో అమ్మ ఇచ్చే ఆలింగనం లో వెన్న పూస లా కరిగి పోతాయి.  ఏళ్ళు గడిచే కొద్దీ ,  మనంతట మనం ,  మన జీవితాలలో ఒడు దుడుకులను , స్వతంత్రం గా అధిగమించి , ఆత్మ విశ్వాసం తో ముందుకు సాగి పోతున్నా కూడా  ,  మనం సాగించే జీవన యానం లో , సదా మన శ్రేయస్సు కోరే , ఆ కమ్మని అమ్మ ఒడి కోసం , అప్పుడప్పుడూ పరితపిస్తూ ఉంటాము.  ఆ ఆలింగనం లో మన బాధలు అన్నీ కరిగించుకోవాలని అనుకుంటూ ఉంటాము కూడా ! 
జన్మ నిచ్చే తల్లి ఆలింగనం, శిశువులకు , సంతానానికీ  ఎంతో స్వాంతన చేకూరుస్తుంది.  ఇటీవల శాస్త్రజ్ఞులు , దేశ భాషల తేడాలు ఏవీ లేకుండా ,  మాత్రు మూర్తులు తమ పిల్లలకు ఇచ్చే ఆలింగనం ఎంతో ఆరోగ్య కరమైనదీ , లాభ దాయకమైనదీ అని తేల్చారు. ఇందులో పెద్దగా చెప్పుకోవలసినది ఏమీ లేదు ఎందుకంటే , ఈ విషయం అందరికీ తెలిసినదే కదా ! కానీ  శాస్త్రజ్ఞులు కించిత్తు ముందుకు పోయి , శాస్త్రీయం గా  తల్లి ఆలింగనం వల్ల  లాభాలు పరిశీలించారు. తీవ్రమైన మానసిక వత్తిడి ఉన్నపుడు, జీవితం దుర్భరమైనట్టు అనిపించినప్పుడూ , తల్లి  ఇచ్చే ఆలింగనం , వత్తిడి ని తగ్గించి , తద్వారా రక్త పీడనాన్ని కూడా తగ్గించి , మనసుకు ఎంతో ప్రశాంతత ను కలిగిస్తుందని తెలిసింది. హృదయ పూర్వకం గా తల్లి ఇచ్చే ఆలింగనం , సంతానంలో హృదయ సంబంధ మైన వ్యాధులు కూడా తగ్గిస్తుందని తెలిసింది. శాస్త్రీయ పరిశోధనలలో  హగ్గు చేసుకునే వారిలో  సిస్టోలిక్ ఇంకా డయా స్టోలిక్ రక్త పీడనాలు రెండూ , హగ్గు చేసుకొని వారి లో కంటే తక్కువ గా ఉంటాయని నిర్ధారించ బడింది ( ఈ పరిశోధన నార్త్ కరోలినా విశ్వ విద్యాలయం వారు చేశారు ) .  ఆ విధం గా సంతానం  దీర్ఘాయుషు తో జీవించడానికి సహాయ పడుతుంది కూడా !  కేవలం హగ్గు ఒక  యాంత్రిక మైన ఆలింగనం కాకుండా ,  ఆప్యాయతా, అనుభూతుల సమ్మేళనం అయినప్పుడు దాని ప్రభావం ఎక్కువ గా ఉంటుంది. 
అందుకే ఒక కవి చక్కని పాట : అమ్మ అన్నది, ఒక కమ్మని మాట , అది ఎన్నెన్నో తెలియనీ మమతల మూటా ! అని.
 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ !

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 9, 2012 at 6:08 సా.

హగ్గులూ , హ్యాండ్ షేకులూ !

 

మానవులనందరినీ ,  జన్మ నిచ్చిన తల్లి ప్ర ప్రధమం గా తన హృదయానికి హత్తుకుని ముద్దాడుతుంది. అక్కడి తో మొదలవుతుంది, ఈ ఆలింగనాల , లేదా హగ్గుల  హడావిడి. అసూయా ద్వేషాలకు తావు లేకుండా ,  హృదయ పూర్వకం గా ఇచ్చే హగ్గు , మనసుకు ఎంతో ప్రశాంతతనూ , ఆనందాన్నీ , ఇస్తుంది. అంతే కాక  నేను నీ ఆప్తుడిని , లేదా ఆప్తురాలిని ,  నీ శ్రేయస్సు కోరే  వారము ‘ అని కూడా తెలియ చేస్తుంది ఆ హగ్గు. తల్లి దండ్రుల తో ఆలింగనం , ఆప్యాయతనూ , ఆపేక్షనూ తెలియ చేస్తూ ఉంటుంది.  స్నేహితులతో చేసే ఆలింగనం లేదా హగ్గు , స్నేహ పూర్వకం గా , రి అషురింగ్ గా ఉంటుంది. ప్రేమికుల మధ్య ఆలింగనం  ప్రేమ, ప్రణయ భావనలను ప్రతి బింబిస్తూ ఉంటుంది.  రాజ కీయ నాయకుల హగ్గు ‘ రాజకీయం ‘ గా ఉంటుంది. మరి మనం ఈ హగ్గుల, హ్యాండ్ షేకుల కధా కమామీషు తెలుసుకుందాం వచ్చే టపా నుంచి ! 

ప్ర.జ.లు. 16. ఇన్ ఫిడిలిటీ కనుక్కోవడం ఎట్లా ?

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our minds on సెప్టెంబర్ 5, 2012 at 10:31 సా.

 ప్ర.జ.లు. 16. ఇన్ ఫిడిలిటీ కనుక్కోవడం ఎట్లా ? 

9. అతి రొమాన్సు ఒలక పోయడం : ఉదా:  మధు తన భార్య కు ఒక పార్టీ కి తీసుకు వెళ్ళాడు. కార్పోరేట్  సంస్థ ల ఉద్యోగులంతా కలవడం తో వాతావరణం  చాలా ఉత్సాహ భరితం గా ఉంది. చాలా మంది విదేశాలకు కూడా వెళ్లి , అక్కడ పార్టీ వాతావరణం , రొమాంటిక్ గాలులు ఎట్లా వీస్తాయో అన్నీ చవి చూశారు కాబట్టీ , తలా ఒకరు , ఒక మందు గ్లాసు , వైన్ గ్లాసు పట్టుకుని , మిగతా పార్టీ ఆహ్వానితులను చూస్తూ, కరచాలనం చేస్తూ , సంభాషణలు కూడా చేస్తూ చాలా సరదాగా సమయం వెళ్ళ బుచ్చుతున్నారు. జోకులు వేసే వారు ఉన్న చోట, చుట్టూ చేరిన వారు , నవ్వుతూ ఎంజాయ్ చేస్తున్నారు. మధు తన భార్య ను కనీసం నలుగురు పర స్త్రీల దగ్గరకు తీసుకు వెళ్ళాడు. వారికి పరిచయం చేశాడు. అంతే కాక వారిని తను విష్ చేయవలసిన సమయం లో అతి ప్రేమతో వారి నాజూకు చేతులు అంది పుచ్చుకుని అతి సున్నితం గా వారి చేతి మీద తన పెదవులతో ముద్దులు పెడుతున్నాడు. మధు భార్య కు ఇదంతా చాలా ఎబ్బెట్టుగా , వింత గా ఉంది.  మధు కు ఇవన్నీ పట్టడం లేదు.’  మా ఆఫీసు లోనే పని చేస్తుంది, లతా యు ఆర్ సో స్వీట్ టుడే ‘ అని ఒక స్త్రీనీ ,  ‘ యూ లుక్ సో సో సెక్సీ టు నైట్ ‘ అని మెల్లగా చెవిలో గుస గుసలాడుతూ , ఇంకో  అమ్మాయినీ పరిచయం చేస్తున్నాడు, తన భార్యకు. ఇట్లా ఏమాత్రం సంకోచం లేకుండా ఇతర స్త్రీల మీద ఎక్కువ ప్రేమ చూపుతూ , రొమాన్సు సీన్సు క్రియేట్ చేస్తూ వారి ‘ మనసు దోచుకోడానికి ‘ ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. 
10. ఏకాంత సమయం, ఏకాంత కోసమైనా : ఎఫైర్స్ మొదలు పెట్టే వారు అబ్సెసివ్ గా తమకై  ప్రత్యెక సమయం, అంటే  పర్సనల్ గా సమయం ఉండాలని , తమ భార్య తో చెబుతూ ఉంటారు. అంతే కాక , ఇంట్లో భార్య తో ఉంటున్నా , తమ  కై ఒక ప్రత్యెక గది లో ఏకాంత సమయం గడుపుతూ ఉంటారు. ఈ రోజులలో , ఇంటర్నెట్  , చాట్ రూం , మొబైల్ తో  మేసేజీలూ , అన్నీ వీలవుతున్నాయి కాబట్టి , ఇతరుల తో ప్రేమ వ్యవహారాలు నడపడం బహు శులభం అయి పోయింది.  బ్యాంక్ జామా ఖర్చులు , ఫోను బిల్లులు భార్య కు కనపడకుండా దాచి పెట్టడం కూడా , ఇన్ ఫిడిలిటీ ఉన్న వారు తరచూ చేసే పనులే !  
ఒక గమనిక : పైన ఇంత వరకూ ఉదాహరించినవి సామాన్యం గా కనపడే లక్షణాలు. కానీ  వీటిలో ఒకటైనా కానీ , లేదా అన్నీ కానీ లేకుండా కూడా ఎఫైర్స్ పెట్టుకుని  ‘ విజయ వంతం గా ‘ పర పురుషులతోనూ , పర స్త్రీల తోనూ, ‘ స్వర్గ సుఖాలు ‘ అనుభవిస్తున్న వారు కూడా ఉన్నారు. ఈ వ్యాసం మొదటిలో తెలుసుకున్నట్టు , ఎఫైర్స్ నూ , ఇన్ ఫిడిలిటీ నీ సంపూర్ణం గా ఖచ్చితం గా కనిపెట్టడం లేదా తెలుసుకోవడం చాలా కష్ట సాధ్యమైన పని. అంత వరకూ , ఎఫైర్స్  ఉన్న వారు, వారి వారి  జీవితాలు , మూడు ముద్దులూ , ఆరు కౌగిళ్ళు గా ‘ సుఖం’ గా వర్ధిల్లు తారనడం లో ఏ మాత్రం సందేహం లేదు !  
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

ప్ర.జ.లు.15. ఇన్ ఫిడిలిటీ లక్షణాలు:

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our minds on సెప్టెంబర్ 4, 2012 at 10:43 సా.

ప్ర.జ.లు.15. ఇన్ ఫిడిలిటీ లక్షణాలు:

6.సొంత షోకు: ఎఫైర్ లలో పడ్డవారు , లేదా పెట్టుకుంటున్న వారు , తమ స్వంత  వేష ధారణా , వ్యక్తిగత గ్రూమింగ్ అంటే పోషణా , అందం, ఆకర్షణా , ఇట్లాంటి విషయాల మీద , మునుపెన్నడూ లేని శ్రద్ధ  చూపుతారు. లేటెస్టు హెయిర్ స్టయిల్ లు చేయించుకోవడం, జిమ్ కు వెళ్ళడం , అందమైన అలంకరణలు చేసుకోవడం , ఆకర్షణీయం గా కనిపించడం ,మంచి ఖరీదైన బట్టలు వేసుకోవడానికి ఉత్సాహం చూపడం లాంటివి కూడా చేస్తూ ఉంటారు. 
7. జీవితేచ్చ పెరుగుతుంది: అంత వరకూ దిగాలు పడి , జీవితం మీద, జీవించడం మీద అంత గా ఉత్సాహం చూపని వారు కూడా, ఎఫైర్స్  పెట్టుకోగానే , అత్యంత ఉత్సాహం తో , జీవితం లో ఆశా జనకమైన మార్పులు కోరుతూ , అందు కు ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అంటే ఒక విధం గా చెప్పుకోవాలంటే , ఎఫైర్స్ పెట్టుకుంటున్న వారు , డిప్రెషన్ బూజు దులుపుకుని ,ఆశ , ఉత్సాహాల వెలుగు తో  ఇన్ ఫిడిలిటీ ‘ పధం ‘ వైపు పయనిస్తారు. అంతే కాక , అంతకు ముందు ఎపుడూ చేయని సాహస వంత మైన కార్యాలు , ఆటలూ , పర్యటనలు , ఇట్లాంటివి కూడా ఎంతో ఉత్సాహం తో చేపడుతూ ఉంటారు. ఉదా:  ప్రకాష్ , ఇంటి పట్టున భార్యను అంటి పెట్టుకునే ఉండేవాడు ఎపుడూ ! ఆటలలో , వ్యాయామం లో ఎక్కువ ఉత్సాహం చూపే వాడు కాదు. అట్లాంటిది , ఒక రోజు ఉన్నట్టుండి , భార్య తో  బజారు కు వెళ్లి టెన్నిస్ ఆట కు కావలసిన సరంజామా అంతా కొనేశాడు. అంతే కాక , మంచి డిజైనర్ స్పోర్ట్ షార్ట్స్ తీ షర్ట్ లు కూడా కొన్నాడు. భార్య ఆశ్చర్య పోయినా , ఏ మాత్రం అభ్యంతరం చెప్పలేదు , పైగా చాలా ఆనంద పడ్డది కూడా , తన  భర్త ఆరోగ్యం విషయం లో ఎక్కడ లేని శక్తి ఉత్సాహం తెచ్చుకుని ,తగిన వ్యాయామాలూ , ఆటలు ఆడడం మొదలు పెడుతున్నందుకు. ప్రకాష్ ఆటలు, ఆఫీసులో తన లేడీ కొలీగు తో జత కట్టి , టెన్నిస్ తో పాటుగా ఆడే  ప్రేమాటలూ, కామ వాంఛ ల మాచ్ లూ అని ఏమాత్రం తెలియదు ఆమెకు !
8. అసమంజసమైన సమర్ధన : ఈ ఇన్ ఫిడిలిటీ లక్షణాలు ఉన్న వారు , వారు చేస్తున్న పనులనూ , వ్యవహారాలనూ , చాలా అసమంజసం గా సమర్ధించు కుంటారు. అంటే వారికి ఆ విషయం అర్ధమైనా , తమ పొరపాటును , చాలా తీవ్రం గా సమర్ధించు కుంటారు, ఎట్టి పరిస్థితులలోనైనా ! ఉదా:  ‘ ఏమండీ , నా ప్రక్కన పడుకుని రాత్రంతా నిద్ర పోనిచ్చే వారు కాదు ,మీ చిలిపి పనులతో , ఇప్పుడు అది లేక పోగా మీరు కూడా నిద్ర పోవట్లేదు , ఎప్పుడూ , మొబైల్ తో ఎవరికో టెక్స్ట్ లూ ,  గుస గుసలూ , ఎవరితో చేస్తున్నారండీ , మీ ఆఫీసులో ఉన్న ఆ రమ తో నేనా? ! అని పొరపాటున అడిగితే ‘  పిచ్చి పిచ్చి గా నోరు పారేసుకోక , నీ వాదనలకూ , అపవాదులకూ అర్ధం పర్ధం లేకుండా పోతుంది మరీ , మాటలు జాగ్రత్తగా రానీయి ‘ అని భార్యను తీవ్రం గా మందలించి తాను మాత్రం రమకు మొబైల్ లో ‘  రేపు ఆఫీసుకు పింకు చీర కట్టుకు రా !  చాలా అందం గా ఉంటావు అందులో , అలా ఆఫీసు అయ్యాక  పార్కు దగ్గర కలుద్దాము ‘ అని టెక్స్ట్ పంపాడు ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు  !