Our Health

Archive for the ‘Our Health’ Category

నవ్వితే లాభాలు. 3. కారణం లేకుండా నవ్వండి !

In మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 6, 2012 at 4:52 సా.

నవ్వితే లాభాలు. 3. కారణం లేకుండా నవ్వండి ! 

మనసారా మనం బాగా నవ్వితే , ఆ నవ్వు మన హృదయాలనూ , మెదడు నూ , ఆత్మనూ తాకి వాటిని ఉత్తేజ పరుస్తుంది. మన కందరికీ తెలుసు కదా , మనం ఒక మంచి హాస్య సంఘటననో , లేదా భాగా నవ్వు పుట్టించే జోకునో ఇతరులతో పంచుకుని ,మనం కూడా నవ్వితే అది ఏంటో ఆనంద కర మైన అనుభూతి అని ! ఆ అనుభూతి మనం ఒక విషాద సంఘటనను ఇతరులతో పంచుకున్నప్పుడు ఎట్లా అనుభూతి చెందుతామో అట్లాగే ఉంటుంది. అందుకే ఈ ఎమోషన్స్ , అంటే హావ భావాలు, వాటికి చాలా సారూప్యం ఉండడం వల్లనే , మనం బాగా ఆనందం తో నవ్వినా , లేదా విషాదం తో ఏడ్చినా  కూడా మన కళ్ళ నుంచి ఆశ్రువులు రాలుతాయి కదా ! 
అదే కారణం చేత నే మనం సామాన్యం గా నవ్వడం కూడా మరచి పోతూ ఉంటాము. ఎందుకంటే విషాదం లాగానే ఇతరులతో అంత తేలిక గా పంచుకోడడానికి సహజం గా సుముఖం గా ఉండము. మనకు చాలా సన్నిహితం గా ఉండే స్నేహితులతో కానీ, బంధువులతో కానీ మాత్రమె మనం పంచుకోగలం ఆ ఎమోషన్స్ ను !  అదే కారణం చేత నే మనం ఎంతో ఆరోగ్య కరమైన నవ్వును దాచుకుని  యాంత్రికం గా జీవితాలు గడపడానికి అలవాటు పడుతున్నాము. ఈ పరిస్థితిని మార్చి మనలను లాఫుతూ ఉండమని చెపుతూ అనేకమంది లాఫింగ్ గురూ లు పుట్టుకొచ్చారు. వీరిలో ప్రముఖులు డాక్టర్  మదన్ కటారియా. ఈ యన గారు , మనం మనస్పూర్తి గా నవ్వుకోడానికి ఎప్పుడూ మన అంతరంగిక మిత్రుల కోసమో , బంధువుల కోసమో వేచి చూస్తూ , మన నవ్వులను  దాచుకో నవసరం లేదని చెపుతూ , పబ్లిక్ లాఫింగ్ డేస్ ఏర్పాటు చేసి , అందరూ ( ఏ సంబంధం లేని వారు కూడా , కేవలం నవ్వు అనే బంధాన్ని ఏర్పరుచుకుని ) హాయి గా తనివి తీరా నవ్వు కోండని  ప్రవచించు తున్నారు ,  ఈ పధ్ధతి బాగుంది కదూ నవ్వుకోడానికి ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని లాఫింగ్  సంగతులు ! 

నవ్వితే లాభాలు.2.

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 5, 2012 at 6:54 సా.

నవ్వితే లాభాలు.2.

ప్రశ్న : ప్రాణ వాయువు అంటే ఆక్సిజెన్ కూ , ఆరోగ్యానికీ , నవ్వుకూ ఉన్న సంబంధం ఏమిటి ?
జవాబు: ఇది చాలా మంచి ప్రశ్న.  మన దేహం లో ప్రతి కణానికీ , నిత్యం మన రక్తం లోని ఎర్ర రక్త కణాల ద్వారా ఆక్సిజెన్ అందుతూ ఉంటుంది నిరంతరం. ఇందులో ప్రత్యేకం గా చెప్పుకోవలసినది ఏమీ లేదు కదా ! కానీ మన దేహం లో ఉన్న జీవ కణాలన్నీ , సంపూర్ణమైన ఆరోగ్యం తో ఉండాలంటే , ప్రతి కణానికీ , ఆక్సిజెన్  గరిష్టం గా అంటే మాగ్జిమం ఎంత అంద గలదో అంతా మనం అందించ గలగాలి అంటే అంద చేయాలి.  అట్లా అంద చేయడానికి మనం చేయవలసిన ముఖ్యమైన కార్య క్రమాలలో వ్యాయామం తో పాటుగా మనం హృదయ పూర్వకం గా నవ్వుకోవడం. మనం రోజూ హాయి గా నవ్వు కుంటూ ఉంటే, మన దేహం లో ఆక్సిజెన్ ఎక్కువ గా మన జీవ కణాలను చేరుకో గలదు. 
మానవ ఆరోగ్యానికి మనం పీల్చుకునే ఆక్సిజెన్ ప్రాముఖ్యత గురించి  ప్రఖ్యాత శరీర నిర్మాణ శాస్త్రవేత్త ( cell physiologist ), ఇంకా  రెండు సార్లు నోబెల్ బహుమతి పొందిన ఏకైక శాస్త్రవేత్త  అటో వార్బర్గ్ (Dr. Otto Warburg )  ఏమన్నాడో గమనించండి 
” మన ఆరోగ్యం,  ముఖ్యం గా , మనం మన శరీరం లో ఉన్న ప్రతి కణానికీ మనం ఆక్సిజెన్ ను నిత్యం ఎంత అంద చేస్తామనే విషయం మీదనే ఆధార పడి ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి , మన శరీరం లో ప్రతి కణానికీ  సరిగా ఆక్సిజెన్ అందుతున్నప్పుడు , క్యాన్సర్ కూడా మనకు దూరం గా ఉంటుంది. మనకు క్యాన్సర్ రాలేదు , రాదు కూడా ! ”.
 
ఆక్సిజెన్ మన దేహానికి చేసే లాభాలు ఈ క్రింద ఉన్న చిత్రం లో వివరించ బడ్డాయి గమనించండి.
మనం మన శరీరం లో వివిధ కణాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజెన్ చేరుకునే పనులు ఏవి చేసినా ( ఉదా: వ్యాయామం , బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజులు , ఇంకా హాయి గా నవ్వు కోవడం ) మన మెదడులో ఉన్న హైపో తలామాస్ అనే భాగం నుంచి బీటా ఎండార్ఫిన్ అనే రసాయనం విడుదల అవుతుంది. ఈ రసాయనం , రక్తం ద్వారా మన శరీరం లో ఉన్న ప్రతి రక్త నాళాన్నీ ప్రభావితం చేస్తుంది. అంటే రక్తనాళం గోడలలో ఉన్న కణాలలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ అనే రసాయనం విడుదల చేస్తుంది. అప్పుడు ఆ రసాయనం ఆ రక్త నాళాన్ని డైలేట్ అంటే వ్యాకోచింప చేస్తుంది. (రక్తనాళాలు, సంకోచ స్థితి లో ఉండక , వ్యాకోచించి  ఎక్కువ సమయం ఉంటే , అప్పుడు రక్త పీడనం కూడా తక్కువ గా ఉంటుంది. అట్లా కాక  రక్త నాళాలు ఎల్లప్పుడూ సంకోచ స్థితిలో ఉంటే , ఆ పరిణామం అధిక రక్త పీడనానికి దారి తీస్తుంది ). అంతే కాక , మన రక్తం లో ఉండే ప్లేట్ లేట్ అనే కణాలను ఒకదానికి ఒకటి తేలిక గా అతుక్కోకుండా చేస్తుంది. దీనివల్ల  మనకు పక్ష వాతం కానీ , గుండె పోటు కానీ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఎప్పుడూ , నవ్వుతే ముత్యాలు రాలుతాయేమో అనుకుంటూ , నవ్వులన్నీ బ్యాంకు లో వేసుకున్నట్టు తమ లోనే దాచుకునే వారికి వడ్డీ   అనారోగ్యం రూపం లో అందుతూ ఉంటుంది ! 

మరి ఆలస్యం దేనికి హాయి గా నవ్వుకోండి , నవ్వించండి ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని ఆనంద మయ సంగతులు ! 

నవ్వితే లాభాలు.1.

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 4, 2012 at 7:10 సా.

నవ్వితే లాభాలు.1.

ప్రశ్న : మరి రోజూ నవ్వుతూ ఉంటే లాభాలు ఏమిటి?:
జవాబు: మనం రోజూ కొంత సమయం మనస్పూర్తి గా నవ్వుకుంటూ ఉంటే అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. ఈ లాభాలను మనం ముఖ్యం గా మూడు రకాలు గా చెప్పుకోవచ్చు.
1. ఫిజికల్ గా లాభాలు అంటే మన శరీరానికి జరిగే లాభాలు :
a. మన నవ్వు మన రోగ నిరోధక శక్తిని వృద్ధి చేస్తుంది.
b. మనకు వత్తిడి అంటే స్ట్రెస్ ( stress ) కలిగించే హార్మోనులను తగ్గిస్తుంది నవ్వు.
c.మనకు  నొప్పి తీవ్రతను కూడా తగ్గిస్తుంది మన నవ్వు.
d.మన శరీరం లో ఉన్న వివిధ కండరాలను వ్యాకోచ పరుస్తుంది నవ్వు.
e. గుండె జబ్బు లను కూడా తగ్గిస్తుంది నవ్వు. 
2. నవ్వుతో మానసికం గా లాభాలు : 
a. జీవితాన్ని అర్ధ వంతం చేయడమే కాకుండా ,  మన జీవితాలకు   ఒక అమూల్యమైన రుచిని ఇస్తుంది  మన నవ్వు.
b.మన లో ఉన్న భయాందోళనలు  తగ్గిస్తుంది మన నవ్వు.
c. మన మానసిక వత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది నవ్వు.
d.మన మూడ్స్ ను లిఫ్ట్ చేస్తుంది  మన నవ్వు.
e.మనలో ఆశావాద మనస్తత్వాన్ని వృద్ధి చేయడమే కాకుండా , మనలను ఎక్కువ గా  రిసిలిఎంట్ గా చేస్తుంది.
3. మన నవ్వుతో మనకు సామాజికం గా లేదా సాంఘికం గా కూడా చాలా లాభాలు ఉన్నాయి.
a.మనకు ఇతర మానవులతో ఉండే సంబంధాలను బలిష్టం చేస్తుంది మన నవ్వు.
b.మనలను ఇతరుల చేత ఆకర్షింప బడేటట్టు కూడా చేసేది మన నవ్వే ! 
c.మనకు ఇతర మానవులతో ఉన్న  ఘర్షణలను కూడా  మాయం చేయడమో లేదా తగ్గించడమో చేయగల శక్తి నవ్వుకు ఉంది.
d.మనం ఇతర మానవులతో కలిసి కట్టుగా ఎక్కువ ప్రభావ శీలం గా పని చేయగలిగేట్టు కూడా చేయగలదు మన నవ్వు.
e.ఆ విధం గా మనకు ఇతరులతో ఉన్న సంబంధాలను కూడా దృ ఢ పరుస్తుంది మన నవ్వు. 
వివరాలు వచ్చే టపాలో నవ్వుతూ తెలుసుకుందాం ! 

(తాత్కాలిక ) పక్ష వాతం. 9. మరి నివారణ ఎట్లా ?

In ప్ర.జ.లు., Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 1, 2012 at 5:28 సా.

(తాత్కాలిక ) పక్ష వాతం. 9. మరి నివారణ ఎట్లా  ?

ప్రశ్న: తాత్కాలిక పక్ష వాతం గురించి చాలా విషయాలు తెలిశాయి. మరి ఈ తాత్కాలిక పక్ష వాతాన్ని నివారించడానికి చేయ వలసినది ఏమైనా ఉందా ? 
జవాబు: మినీ స్ట్రోక్ లేదా తాత్కాలిక పక్ష వాతం చాలా ఆకస్మికం గా వస్తుంది. చాలా తక్కువ సమయమే ఉంటుంది. కానీ మళ్ళీ వచ్చినప్పుడు తీవ్రం గా రావచ్చు. అంటే అప్పుడు వచ్చే పక్ష వాతం తాత్కాలికం కాక ,  శాశ్వతం గా అంగ వైకల్యం కానీ మాట పోవడం కానీ కలిగించ వచ్చు. అందు వలన ఒక సారి మినీ స్ట్రోక్ లక్షణాలు కనిపించగానే , లేదా ఆ లక్షణాలు అసలు కనిపించక ముందే , మనం  ఆరోగ్య ప్రధాన చర్యలు చేపట్టి, వాటిని తు.చ. తప్పకుండా నిత్యమూ ఆచరిస్తే , అవి తప్పకుండా మంచి ఫలితాలు ఇచ్చి మనలను  ఆరోగ్య వంతులు గా ఉంచుతాయి, చాలా కాలం పాటు. మరి ఆ నివారణ చర్యల వివరాలు చూద్దాము. 
1. అతి బరువు , ఊబ కాయం లేదా ఒబీ సిటీ తగ్గించు కోవడం  :  అతి గా బరువు గా ఉంటే , ఆ పరిస్థితి తప్పకుండా , అధిక రక్త పీడనానికీ , మధుమేహానికీ , గుండె జబ్బు కూ దారి తీయడం అనివార్యం. అతి బరువు తగ్గడానికి తీసుకోవలసిన చర్యల గురించి ముందు ముందు తెలుసుకుందాం.
2.క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.: దీని వల్ల రక్త పీడనం తగ్గడమే కాకుండా , పక్ష వాతం, గుండె జబ్బులూ, క్యాన్సర్ లూ  వచ్చే అవకాశాలు తగ్గి పోతాయి.
3.ఆరోగ్య ఆహారపు అలవాట్లు : 
a.యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లు ఎక్కువ గా ఉన్న ఆహారం తినడం.
b.ఉప్పు రోజూ  ఆరు గ్రాములకన్నా మించ కుండా  ఉన్న ఆహారం తినడం.
c.వీలైనన్ని కాయ గూరలు రోజూ తినడం.
d.నూనె పదార్ధాలు ముఖ్యం గా  సాచురే టెడ్  ఫ్యాట్స్  తక్కువగా తినడం.
e.స్మోకింగ్ చేయక పోవడం, చేస్తుంటే  వెంటనే మానడం.
f.మద్య పానం చేయక పోవడం, ఒక వేళ చేస్తుంటే మితం గా  తాగడం. 
పైన వివరించిన ఈ చర్యలు అన్నింటి లోనూ ఏ ఒక్కటి అశ్రద్ధ చేసినా , మనం  రిస్కు ను ఎక్కువ చేసుకుంటున్నట్టే ! 
ఆసక్తి ఉన్న వారు , ఈ క్రింది వీడియో తప్పకుండా  చూడండి, చాలా వివరం గా ఉన్నాయి పక్ష వాతానికి నివారణ చర్యలు ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

తాత్కాలిక పక్ష వాతం.8. మరి చికిత్స ఏమిటి ? :

In ప్ర.జ.లు., Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 30, 2012 at 10:13 ఉద.

తాత్కాలిక పక్ష వాతం.8. మరి చికిత్స ఏమిటి ? : 

ప్రశ్న: తాత్కాలిక పక్ష వాతం లేదా మినీ స్ట్రోక్ ఒక సారి వస్తే , చికిత్స ఏమిటి?:
జవాబు:  తాత్కాలిక పక్ష వాతం లక్షణాలు ఒక సారి కనిపించ గానే, ముందుగా చేయవలసినది స్పెషలిస్టు డాక్టర్ ద్వారా అవసరమైన పరీక్షలు అన్నీ , అశ్రద్ధ చేయకుండా చేయించు కోవాలి. ఎందుకంటే , నివారణ చర్యలు తీసుకోక పొతే , మళ్ళీ మినీ స్ట్రోకు రావడానికీ , లేదా శాశ్వత పక్ష వాతం రావడానికి కూడా అవకాశాలు హెచ్చు.  మరి  చికిత్సా పద్ధతులు ఏమిటో చూద్దాము. ఇక్కడ మనం తెలుసుకోవలసినది మందుల ద్వారా చికిత్స ఏమిటో అంటే టాబ్లెట్స్  ఏ విధం గా పక్ష వాత నివారణకు ఉపయోగ పడతాయో  తెలుసు కుంటే  క్రమం తప్పకుండా , రోజూ ఆ టాబ్లెట్స్ ఎందుకు వేసుకోవాలో అవగాహన అవుతుంది.
యాంటీ ప్లేట్లెట్స్ మందులు : మన రక్తం లో ఉండే అనేక కణాలు వివిధ పనులు చేస్తూ ఉంటాయి ఉదాహరణకు ఎర్ర రక్త కణాలు మనం పీల్చే గాలిలో ఉన్న ప్రాణ వాయువు ను అంటే ఆక్సిజెన్ ను మోసుకుపోయి మన శరీరం లో ప్రతి భాగానికీ చేరవేస్తాయి.అట్లాగే రక్తం గడ్డ కట్టడానికి ప్లేట్ లెట్స్ అనే కణాలు  ఉన్నాయి రక్తం లో. వాటికి ఆ పేరు ఎందుకు వచ్చిందంటే , ఆ కణాలు చిన్న చిన్న ప్లేట్ ల లాగా ఉంటాయి కనుక.  సరే  ఇప్పుడు ఆ కణాల సంగతి ఇప్పుడు ఎందుకంటే ,  తాత్కాలిక పక్ష వాతం వచ్చినపుడు కానీ , శాశ్వత పక్ష వాతం వచ్చినప్పుడు కానీ , మెదడు లో రక్త నాళాల లో  రక్తం గడ్డ కడుతుంది.  మనకు తెలుసుకదా  రక్తం గడ్డ కడితే , ఆ ప్రాంతం అంతా పని చేయ కుండా పోతుంది అని. దానికి నివారణ రక్తం గడ్డ కట్టకుండా చూడడమే !  ప్లేట్ లేట్ లను కనుక రక్తం గడ్డ కట్టించే పనిని చేయకుండా నివారించడానికే మనం మందులు తీసుకోవాలి. ఆ మందులే యాస్పిరిన్ ( aspirin )  ఇంకా డై పిరడమాల్ ( dipyridamol ). ఈ రెండూ (  సామాన్యం గా ఏదో ఒకటి వేసుకోవాలి ) చాలా ముఖ్యమైన టాబ్లెట్స్.
( పైన ఉన్న చిత్రం చూడండి ) వీటిని క్రమం తప్పకుండా వేసుకుంటే , తాత్కాలిక పక్ష వాతమే కాకుండా , శాశ్వత పక్ష వాతాన్ని కూడా నివారించు కోవచ్చు.అనేక పరిశోధనల వల్ల ఇరవై అయిదు శాతం వీటిని తగ్గించుకోవచ్చు అని తెలిసింది. అంతే కాక ఈ టాబ్లెట్స్ గుండె పోటును అంటే హార్ట్ ఎటాక్ ను కూడా తగ్గిస్తాయని తెలిసింది. క్లోపి డోగ్రెల్  
( clopidogrel  )ఇంకా వార్ఫారిన్ ( warfarin )   అనే మందులు కూడా ఇంచు మించు ఇట్లాగే పని చేసి  పక్ష వాతాన్ని నివారిస్తాయి. కొన్ని పరిస్థితులలో, మెదడుకు సరఫరా చేసే రక్త ధమనులు రెండు మెడలో ఉంటాయి. వీటిని  కేరాటిడ్ ధమనులు అంటారు, వీటిలో పేరుకున్న కొవ్వు ను కూడా ఆపరేషన్ ద్వారా తీసి వేసి పక్ష వాతాన్ని నివారించ వచ్చు. 
ఇప్పుడు మనకందరికీ స్పష్టం గా అవగాహన అయింది కదా , పక్ష వాత నివారణకు మందులు క్రమం తప్పకుండా వేసుకుంటే ఎంత గా ఉపయోగ పడతాయో ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

తాత్కాలిక పక్ష వాతం. 7. ఏ ఏ పరీక్షలు ఎందుకోసం ?:

In ప్ర.జ.లు., Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 29, 2012 at 5:47 సా.

తాత్కాలిక పక్ష వాతం. 7. ఏ ఏ పరీక్షలు ఎందుకోసం ?: 

ప్రశ్న: మినీ స్ట్రోకు లేదా తాత్కాలిక పక్ష వాతం వస్తే , మళ్ళీ త్వరగానే పోతుంది కదా, అంటే ఇరవై నాలుగు గంటలలోపే , ఆ లక్షణాలు మాయ మవుతాయి కదా , మరి  పరిక్షలు ఎందుకు చేయించుకోవాలి ? 
జవాబు:  మంచి ప్రశ్న. చాలా వరకు ఈ మినీ స్ట్రోకు లు  చాలా తక్కువ సమయం వాటి లక్షణాలను చూపిస్తాయి. అతి జాగ్రత్తగా అప్రమత్తత  తో ఉంటే తప్పితే ,ఈ లక్షణాలను గమనించడం కష్టం. మనం క్రితం టపాలో తెలుసు కున్నట్టు ,  ‘ ఆకాశం మేఘావృతం అయి ఉంటుంది ‘ అని ముందు ముందు రాబోయే జడి వానకు కానీ , తుఫాను కు కానీ హెచ్చరిక ఎట్లా చేస్తారో ఆ విధం గానే , మన జీవితాలలో ఈ మినీ స్ట్రోకు లు ముందు ముందు రాబోయే పక్ష వాతానికి  సూచనలు. మరి మనం ఈ సూచనలను అశ్రద్ధ చేయగలమా ?! 
మరి ఏ పరీక్షలు ఎందుకోసమో తెలుసుకుందాం ఇప్పుడు.
1. రక్త పరీక్షలు : 
రక్త పరీక్షలలో ముఖ్య మైనవి, 
a. రక్త పీడనం లేదా బీపీ  కనుక్కోవడం : ఇది తెలుసుకోవడం ఎందుకంటే, అధిక రక్త పీడనం ఉండి, దానిని నియంత్రణ లో ఉంచుకోక పొతే , వారికి మినీ స్ట్రోకు లూ , లేదా పక్ష వాతాలూ వచ్చే అవకాశం హెచ్చు.
b. రక్తం లో కొలెస్ట రాలు ఎంత ఉందొ కనుక్కోవడం: ఎందుకంటే  రక్తం లో కొలెస్ట రాల్ అధికం గా ఉన్న వారికి పక్ష వాతం వచ్చే అవకాశం హెచ్చు. 
c. రక్తం గడ్డ కట్టడం సరిగా ఉందొ లేదో కనుక్కోవడం : ఎందుకంటే  మన శరీరం లో రక్తం గడ్డ కట్టే అవకాశాలు ఎక్కువ గా ఉన్నప్పుడు కూడా  పక్ష వాతమూ , లేదా తాత్కాలిక పక్ష వాతమూ రావడానికి అవకాశాలు ఎక్కువ.
d.రక్తం లో షుగర్ ఎక్కువ గా ఉందా లేదా అని కనుక్కోవడం:  ఎందుకంటే  మధుమేహం ఉండి , అది నియంత్రణ అంటే కంట్రోలు లో లేనప్పుడు కూడా  ఆ పరిణామాలు పక్ష వాతానికి దారి తీయ వచ్చు. 
2. ఈ సి జీ : అంటే ఎలెక్ట్రో  కార్డియో గ్రామ్ : ఎందు కంటే , మన హృదయం లేదా గుండె లయ బద్ధం గా కొట్టుకుంటూ ఉంటే  రక్తం కూడా సవ్యం గా ప్రవహిస్తూ ఉంటుంది. అట్లా కాక, లయ తప్పితే , లేదా అప సవ్యం గా కొట్టుకుంటూ ఉంటే , చిన్న చిన్న రక్తపు గడ్డలు గుండె లో ఏర్పడి అవి రక్త నాళాల ద్వారా  మెదడు లోకి ప్రవహించి ( అంటే రక్తం తో పాటుగా ) అక్కడ ఉన్న చిన్న చిన్న రక్త నాళాల లో ఇరుక్కు పోయి , పక్ష వాతానికి , లేదా తాత్కాలిక పక్ష వాతానికీ కారణ మవుతాయి. 
3. స్కానింగ్ :  a, b  స్కాన్ లు ఎందుకంటే, అవి మెదడు లో పక్షవాతం వల్ల వచ్చే మార్పులను తెలియ చేస్తాయి. అల్ట్రా సౌండ్ స్కాన్ గురించి మనం క్రితం టపాలో పటం సహాయం తో కూడా తెలుసుకున్నాం కదా. అట్లాగే ఎకో కార్డియో గ్రామ్ గుండె కండరాలనూ , కవాటాలనూ పరీక్ష చేసి , అవి సరిగా ఉన్నాయో లేదో , వాటిలో రక్త ప్రవాహం సరిగా ఉందొ లేదో కూడా తెలియ చేస్తుంది. 
a. సీ టీ స్కాన్ 
b. ఎం ఆర్ ఐ స్కాన్ 
c. అల్ట్రా సౌండ్ స్కాన్ 
4.ఎకో కార్డియో గ్రామ్. 
5. ఎక్స్ రే : ఎందుకంటే మన శరీరం లో మిగతా సమస్యలు ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి. 
ఇప్పుడు మనం ఏ పరీక్షను  కాదనగలం మన ఆరోగ్యం కోసం ?
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

పక్ష వాతం. 6.( T.I.A. ). తాత్కాలిక పక్ష వాతం అంటే ఏమిటి ?:

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 27, 2012 at 7:52 సా.

పక్ష వాతం. 6.( T.I.A. ). తాత్కాలిక పక్ష వాతం అంటే ఏమిటి ?: 

 
ప్రశ్న: తాత్కాలిక పక్ష వాతం అంటే ఏమిటి ? దానిని  పట్టించుకోక పొతే పరవాలేదా? 
జవాబు: తాత్కాలిక పక్ష వాతం అంటే  పక్ష వాత లక్షణాలు కొన్ని మాత్రమే వచ్చి , మళ్ళీ రమారమి ఇరవై నాలుగు గంటలలో , ఆ లక్షణాలు అన్నీ పూర్తిగా మటుమాయం అవుతాయి. ఇది వినటానికి విడ్డూరం గా ఉంది కానీ యదార్ధం. దీనిని ఇంగ్లీషు లో ట్రాన్సి ఎంట్ ఇస్కీమిక్ ఎటాక్ అనీ , లేదా క్లుప్తం గా టీ ఐ ఏ అనీ అంటారు.  దీనికి ఇంకో పేరు కూడా ఉంది ఇంగ్లీషులో. టీ ఐ ఏ ను మినీ స్ట్రోక్  ( mini stroke ) అని కూడా అంటారు.  ఈ తాత్కాలిక పక్ష వాతం , పెద్ద కధ లో పిట్ట కధ లాగా , పక్ష వాతం  కధలో ఒక ముఖ్యమైన  చిన్న కధ ఇది.  ఈ తాత్కాలిక పక్ష వాతం కధ ను మనం పూర్తిగా నూ శ్రద్ధ గానూ అర్ధం చేసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. 
ప్రశ్న: టీ ఐ ఏ , లేదా తాత్కాలిక పక్ష వాతాన్ని పట్టించుకోక పొతే ఏమవుతుంది?
జవాబు: ఈ తాత్కాలిక పక్ష వాతం వచ్చిన ప్రతి పది మంది లో ఒకరికి ,  నాలుగు వారాలలో గా మళ్ళీ వస్తుంది పక్ష వాతం. కానీ ఈ మళ్ళీ వచ్చే పక్ష వాతం , తాత్కాలికం కాదు. దాని తీవ్రత ఎక్కువ గా ఉండడం వల్ల ,  ఆ పక్ష వాతం లక్షణాలు మటు మాయం అవ్వవు కదా శాశ్వతం గా ఉంటాయి.  ఇంకో విధం గా చెప్పుకోవాలంటే , ఈ  తాత్కాలిక పక్ష వాతం కేవలం ముందు ముందు ( అంటే  నాలుగు వారాల లో గా ) ఉధృతం గా వచ్చే పక్ష వాతానికి సూచన !. దీని లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే స్పెషలిస్టు ను సంప్రదించి అవసరమైన  పరీక్షలూ , చికిత్సలూ చేయించు కోవాలి. సాధారణం గా అందరూ అనుకునేది ,  ఆ లక్షణాలు కొంత సమయమే ఉన్నాయి కదా , మళ్ళీ మనిషి మామూలు గా మాట్లాడ గలుగు తున్న్డాడు, చేయి, కాలు ఊప గలుగుతున్నాడు, అంతే కాక మామూలు గా నడుస్తునాడు కదా, ఎందుకొచ్చిన తిప్పలు , ఇంటికి తీసుకు వెళదాం , పరీక్షలకూ , హాస్పిటల్ కూ ఖర్చులు తడిసి మోపెడవుతాయి ‘ అనుకుంటూ  వాస్తవం గ్రహించక , ఇంటికి తీసుకు వెళ్లి అశ్రద్ధ చేస్తారు. అట్లా ఎంత మాత్రమూ చేయ కూడదు.  అట్లా చేస్తే వారికి  మళ్ళీ రావడానికి  పక్ష వాతం పొంచి ఉంటుందని  తెలుసుకోవాలి. 
ప్రశ్న:మరి ఈ తాత్కాలిక పక్ష వాతానికి సూచనలు ఏమిటి ?
జవాబు:  తాత్కాలిక పక్ష వాతం లేదా టీ ఐ ఏ  వస్తే , దాని లక్షణాలు కూడా పక్ష వాతం సూచనలలాగానే ఉంటాయి. అంటే  మనం క్రితం గుర్తు ఉంచుకునట్టు,  F.A.S.T. ( మునుపటి టపాల లో చూడండి దీని వివరాల కోసం ) కాక పొతే ఈ లక్షణాలు, లేదా సూచనలు, మనం ఇంతకు ముందు తెలుసుకున్నట్టు , ఇరవై నాలుగు గంటలలోగా మటు మాయ మవుతాయి. అంతే కాక ఈ ఇరవై నాలుగు గంటలలో  ఈ లక్షణాలు కూడా ఎక్కువ ఉధృతం గా ఉండవు. కానీ , ఒక చేయి ఆకస్మికం గా  తిమ్మిరి ఎక్కి నట్టు అనిపించ డమో , లేదా  మాట తడ బడటమో , నడుస్తున్నప్పుడు కాలు ఆకస్మికం గా బలహీనమయి నడవలేక పోవడమో, లేదా నుంచో వాలని ప్రయత్నిస్తే , బాలన్స్ తప్పి పోతూ ఉండడమో కూడా జరగ వచ్చు.  అకస్మాత్తు గా దృష్టి మందగించడం , లేదా , భోజనం చేస్తూ ఉన్నప్పుడు ,  మింగ లేక పోవడం ,  కళ్ళు తిరిగి పడి పోవడం కూడా జరగ వచ్చు. 
ఉత్సాహం ఉన్న వారందరూ ఈ క్రింది  వీడియో కూడా చూడ వచ్చు. ( ఇంగ్లీషులో ఉంది కానీ సరళం గా నే ఉంది భాష  అర్ధ మయే లాగా ! ) 
 
ప్రశ్న: మరి ఈ తాత్కాలిక పక్ష వాతం లేదా మినీ స్ట్రోకు కు కారణాలు ఏమిటి ? 
జవాబు: వచ్చే టపాలో తెలుసుకుందాం ! 

పక్ష వాతం.5.మరి ఎట్లా కనుక్కోవచ్చు? .

In ప్ర.జ.లు., Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 24, 2012 at 10:57 ఉద.

పక్ష వాతం.5.మరి ఎట్లా కనుక్కోవచ్చు? .

ప్రశ్న:  మనం పక్ష వాతం సూచనలూ , కారణాలూ  తెలుసుకున్నాం కదా ! మరి పక్ష వాతం  వచ్చినట్టు ఎట్లా కనుక్కోవడం జరుగుతుంది.
జవాబు: పక్ష వాతం ( stroke ) అనగానే మనకందరికీ స్మరణ కు వచ్చేది , చేయి , లేదా కాలు బలహీన పడి పోయిన వారో , లేదా మాట పోయిన వారో గుర్తుకు వస్తారు. 
కానీ పక్ష వాతం తీవ్రత చాలా రకాలు గా ఉంటుంది. అంటే  కొద్ది గా వస్తే , మెదడు లో కొద్ది మార్పులు జరుగుతాయి. అందుకు తగినట్టుగా  శరీరం లో కండరాల బలహీనత కూడా కొద్ది మాత్రం గా ఉంటుంది. కానీ అదే పక్షవాతం తీవ్రం గా వస్తే , మెదడులో మార్పులు కూడా తీవ్రం గా ఉండి, బలహీనత కూడా ఎక్కువ కండరాలలో కనిపిస్తుంది.  
ప్రశ్న: కొద్ది మార్పులు వస్తే , మరి  పక్ష వాతం వచ్చిందో , లేదో తెలుసుకోవడం ఎందుకు ? దాని వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి ? 
జవాబు:  ఇక్కడే  అందరూ గమనించ వలసిన విషయం ఉంది. పక్ష వాతం కొద్ది గా వచ్చినా , తీవ్రం గా వచ్చినా , తెలుసుకోవలసిన ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే , పక్ష వాతానికి కారణాలు, ఒకటి కానీ , ఒకటి కన్నా ఎక్కువ కానీ శరీరం లో ఉన్నట్టే కదా ! 
అంతే కాక , ఒక సారి పక్ష వాతం కనుక వస్తే , ‘ మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ ఇక ఇబ్బంది పెట్టాను , మీ నుంచి శాశ్వతం గా శలవు తీసుకుంటాను ‘ అని పక్ష వాతం అనుకోదు. పక్ష వాతానికి అనుకూలమైన వాతావరణం అంటే కారణాలు మనలో ఉన్నంత కాలం, పక్ష వాతం మళ్ళీ మళ్ళీ వచ్చే రిస్కు కూడా ఉంటుంది. అందు వల్లనే , ఒక సారి ఆ సూచనలు  వచ్చినా, గమనించినా , వెంటనే స్పెషలిస్టు ను సంప్రదించి, అవసరమైన పరీక్షలు అంటే ఇన్వెస్టిగే షన్స్  చేయించుకుని , తగిన చికిత్స కూడా చేయించు కోవాలి. అప్పుడు పక్ష వాతం రాకుండా నివారించు కోవచ్చు.
ప్రశ్న: మరి ఏ ఏ పరీక్షలు అవసరమవుతాయి?: 
జవాబు: నిపుణుడైన డాక్టరు మొదట గా చేయవలసిన పరీక్ష  మీ బీ పీ , అంటే రక్త పీడనం కనుక్కోవడం. అట్లాగే మీకు షుగర్ ఉందొ లేదో తెలుసుకోవడం, అంటే మధు మేహం వ్యాధి. అట్లాగే మీ నాడి పరీక్ష చేసి , మీ పల్స్ సవ్యం గా ఉందొ లేక అప సవ్యం గా ఉందొ తెలుసుకోవడం , అవసరమైతే ఈ సి జీ పరీక్ష కూడా చేయడం. ఇందులో ఏవి చేయక పోయినా , రిస్కు ఫాక్టర్ లను  అశ్రద్ధ చేయడమే అవుతుంది.  కాబట్టి మీరు కూడా ‘ ఆ పరీక్షలూ , ఈ పరీక్షలూ అంటూ  వాయించేస్తారు డాక్టర్లు ‘ అని అనుకోకూడదు మరి ! 
ఈ మొదటి దశలో కనుక్కొన్న ఫలితాలను బట్టి మిగతా పరీక్షలు కూడా చేయించుకో వలసిన అవసరం ఉంటుంది.  మిగతా పరీక్షలు క్రింద పేర్కొనడం జరిగింది. 
1. CT scan.
2. MRI scan.
3. Swallow test.
4. Ultra sound ( Carotid ultra sonography )test.
5. Catheter angiogram or arteriography.
5. Echo cardiography.
క్రింద ఉన్న వీడియో లో సంక్షిప్తం గా పక్ష వాతాన్ని వెంటనే కనుక్కుంటే ఏ విధం గా చికిత్స చేయ వచ్చో తెలుప బడింది. చూడండి. ( ఆంగ్లం లో ఉంది )
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

పక్ష వాతం ( stroke ).4. రకాలూ , కారణాలూ !

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 22, 2012 at 5:26 సా.

పక్ష వాతం ( stroke ).4. రకాలూ , కారణాలూ ! 

క్రితం టపాలో మనం సర్వ సాధారణం గా వచ్చే ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ లేదా  మెదడు లో రక్త లోపం తో వచ్చే పక్ష వాతం గురించీ , వాటిని నివారించడం లో మానవుల జీవనశైలి లో మార్పుల గురించీ తెలుసుకున్నాం కదా ! 
ఇప్పుడు రెండవ కారణమైన హెమరేజిక్ స్ట్రోక్ లేదా రక్త స్రావం వల్ల వచ్చే స్ట్రోక్ లేదా పక్ష వాతం గురించి తెలుసుకుందాం !
హెమరేజిక్ స్ట్రోక్ ను సెరిబ్రల్ హేమరేజ్  లేదా ఇంట్రా క్రేనియల్ హేమరేజ్ అని కూడా అంటారు.  సెరిబ్రల్ హేమరేజ్ అంటే మెదడు లో కలిగే రక్త స్రావం లేదా ఇంట్రా సెరిబ్రల్ హేమరేజ్ అంటే కూడా మెదడు లోపలి భాగాలలో కలిగే రక్త స్రావం అన్న మాట. 
ప్రశ్న : దీనికి కారణాలు ఏమిటి ? : 
జవాబు: మెదడు లో రక్త స్రావానికి ప్రధాన కారణం  అధిక రక్త పీడనం లేదా హై బీ పీ.  ఈ అధిక రక్త పీడనం వల్ల , అతి సున్నితమైన రక్తనాళాలు మెదడు లో ఉండేవి ,  ఈ రక్త నాళాలు చిట్లి పోవడం జరుగుతుంది. ఇట్లా రక్తనాళాలు చిట్లడం వల్ల ,  మెదడులో రక్త స్రావం అవుతుంది. అంటే బ్లీడింగ్. ఇట్లా బ్లీడింగ్ అవడం వల్ల , ఆ యా ప్రాంతాలలో మెదడు పనిచేయడం ఆగి పోతుంది.   
ప్రశ్న : మరి హై బీ పీ కి కారణాలు ఏమిటి ? 
 
జవాబు : 1. ఊబ కాయం లేదా ఓబీ సిటీ 
               2. వ్యాయామం లేక పోవడం లేదా చాలా తక్కువ గా ఉండడం.
               3. స్మోకింగ్ 
               4. అతి గా మద్యం సేవించడం.
పైన ఉన్న కారణాలు  మనం జాగ్రత్త గా గమనించి నట్లయితే ,  రెండు ,  నాలుగు  కారణాలు ఒకటో కారణాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.  ఒకటీ , మూడు కారణాలు అధిక రక్త పీడనాన్ని కలిగిస్తాయి.  
 జీవితం ఎప్పుడూ ఆందోళన మయం గా ఉంటే , తీవ్రమైన మానసిక వత్తిడి ఏర్పడుతుంది. తీవ్రమైన మానసిక వత్తిడి తో ఎక్కువ కాలం, అంటే రోజులో ఎక్కువ భాగం తో పాటుగా , ఎక్కువ సంవత్సరాలు కూడా వత్తిడి ఉంటే , దాని ప్రభావం అధిక రక్త పీడనం గా చూప వచ్చు. 
ఈ అధిక రక్త పీడనం , పైన చెప్పిన ఏ కారణాల వల్ల నైతే నేమి ?  , మెదడు లోని అతి సున్నితమైన రక్త నాళాల ను చిట్లించి ,  పక్ష వాతానికి హేతువు అవుతుంది. 
అరుదు గా కొందరికి పుట్టుక తో వచ్చిన లోపాల వల్ల మెదడు లో రక్త నాళాలు కొన్ని బలహీనమైన వి గా ఉంటాయి. ( వీటిని ఆంగ్లం లో సెరిబ్రల్ ఎన్యురిజం అంటారు )  అందువల్ల వారి రక్త పీడనం లో ఏమాత్రం హెచ్చు తగ్గులు ఏర్పడినా , అవి తట్టుకోలేక చిట్లి పోతాయి. ఈ పరిస్తితి , అరుదుగా  వయసులో ఉన్న యువతీ యువకుల కు కూడా ఎర్పడ వచ్చు 
పైన ఉన్న చిత్రం చూడండి. ఇంకా ఆసక్తి ఉంటే , క్రింద ఉన్న వీడియో కూడా చూడండి. సందేహాలు ఉంటే తెలియ చేయండి. 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 
 

పక్ష వాతం. 3.రకాలు – కారణాలూ !

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on సెప్టెంబర్ 20, 2012 at 8:56 సా.

పక్ష వాతం. 3..రకాలు – కారణాలూ ! 

మనం క్రితం టపాలో పక్ష వాతం ( stroke ) సూచనలు తెలుసుకున్నాం కదా ! ఇప్పుడు పక్ష వాతం లో రకాలు , వాటి కారణాలూ చూద్దాము. 
ముఖ్యం గా పక్ష వాతం , రక్త లోపం వల్ల వచ్చే రకం ఒకటీ , రక్త స్రావం వల్ల వచ్చే రకం ఒకటీ గా మనం చెప్పు కోవచ్చు. 
1. రక్త లోపం వల్ల వచ్చే రకం. దీనినే ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ ( ischeamic stroke )  అని అంటారు.  ఈ రకం సర్వ సాధారణమైన పక్ష వాతం. రక్త లోపం అంటే మన శరీరం లో రక్త లోపం అని అర్ధం చేసుకో కూడదు. ఇక్కడ రక్త లోపం అంటే  మెదడు లో రక్త లోపం అని మననం చేసుకోవాలి.ఇది సర్వ సాధారణం గా రక్త నాళాలలో ప్లాక్  లేదా పెచ్చు ఏర్పడి తదనంతరం ఆ ప్రదేశాలలో రక్తం గడ్డ కడుతుంది. అంటే రక్తం క్లాట్ అవుతుంది.   ఒక ఉదాహరణ: రక్తనాళం ఒక అయిదు సెంటీ మీటర్లు ఉందనుకుంటే ,  ఆ రక్త నాళం లో మూడు సెంటీ మీటర్ల దూరం లో రక్తం గడ్డ కట్టిందను కొండి. అప్పుడు మిగతా రెండు సెంటీ మీటర్ల రక్తనాళం లో రక్తం ప్రవహించదు. దానితో ఆ రక్త నాళం సరఫరా చేస్తున్న మెదడు భాగం చచ్చి పోతుంది. అంటే ఆ భాగం లో ఉండే మెదడు కణాలు నశిస్తాయి. అప్పుడు  ఆ మెదడు భాగం లో  భాష అంటే లాంగ్వేజ్ సెంటర్ ఉంటే , ఆ సెంటర్ పని చేయక ,  పక్ష వాతం వచ్చిన వారిలో మాట పడి పోతుంది. అట్లాగే చేయి బలహీన పడడం , లేదా కాలు బలహీన పడడం  కూడా జరుగుతుంది.  మనం గమనించ వలసినది ఏమిటంటే , మెదడు అంతా , మన దేహం లో వివిధ అవయవాలకు కీలక స్థానాలు ఉంటాయి ఈ విధం గా . ఏ కీలక స్థాన మైతే , రక్త లోపం వల్ల పనిచేయదో , ఆ కీలక స్థానం కంట్రోలు చేసే అవయవాలు కూడా పని చేయడం మానేస్తాయి. మరి ఇట్లా రక్త నాళాల లో రక్తం గడ్డ కట్టడం ఎందుకు జరుగుతుంది? ఇది దైవాదీనమా , మన ప్రమేయం ఉందా దీనిలో ? :ఇక్కడే మానవులు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు చాలా ఉన్నాయి.
1.స్మోకింగ్ 
2. అధిక రక్త పీడనం.
3. ఊబ కాయం లేదా ఓబీ సిటీ .
4. హై కొలెస్టరాల్  కలిగి ఉంటే 
5. అధిక మద్య పానం .
పైన ఉన్న అయిదు కారణాలూ  రక్త నాళాల లో పెచ్చులు ఏర్పడడానికి కారణ భూతమవుతాయి.  ఇక్కడ గమనించ వలసిన విషయం ఇంకోటి ఉంది.  1,3,4,5, కారణాలు 2 వ కారణానికి ప్రత్యక్షం గానో పరోక్షం గానో కారణ మవుతాయి. ఆ తరువాత రక్త నాళాల లో ప్లాక్ ఏర్పడడం ,  రక్తం గడ్డ కట్టడం సహజం గా జరిగే పరిణామాలు. ఈ కారణాలు అన్నీ కూడా మానవుల స్వయం క్రుతాలే  కదా  ! మరి ఇక్క్డడ మనం దైవాన్ని నిందించడం  ఎంతవరకు సమంజసం ?!! 
మన ఆసియా వాసులకు ఇంకో రిస్కు ఫాక్టర్ కూడా తోడవుతుంది  కర్ణుడి చావు కు పడి వేల కారణాలు అన్న చందాన , కంట్రోలు లో లేని మధుమేహ వ్యాధి కూడా  రక్త నాళాల లో మార్పులు అధికం చేస్తుంది. 
అంతే కాక  ఏ కారణం చేతనైనా గుండె అప సవ్యం గా కొట్టుకుంటూ ఉంటే కూడా , రక్తం చిన్న చిన్న క్లాట్ లు గా ఏర్పడి , మెదడులో ని రక్తనాళాలకు చేరుకొని వాటిని పూడ్చి వేయడం జరుగుతుంది. 
పైన ఉన్న చిత్రం చూడండి వివరాలకోసం. ఇంకా ఉత్సాహం ఉన్న వారు , ఈ క్రింద ఉన్న వీడియో చూడండి , అత్భుతం గా చిత్రీకరించ బడింది.
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !