Our Health

Archive for the ‘Our Health’ Category

ప్రేమంటే ఏమిటి?.1.

In మానసికం, Our Health, Our minds on నవంబర్ 6, 2012 at 11:14 ఉద.

ప్రేమంటే ఏమిటి?.1.

 
నిజమైన ప్రేమంటే ఏమిటో తెలుసుకునే ముందు మనం ఏది ప్రేమ అనిపించుకోదో చూద్దాము.
1. మ్యానిప్యులేషన్ : ” ప్రియా , నీవు నన్ను నిజం గా ప్రేమిస్తే , నాతో వెంటనే వచ్చేయి , మీ అమ్మకూ నాన్నకూ ఇప్పుడే ఏమీ తెలియ నవసరం లేదు మన గురించి ! మనం ఎవ్వరికీ కనపడని దూర తీరాలకు వెళదాం , ఆనందం గా ఎంజాయ్ చేద్దాం లైఫ్ ను.”
ఈ ధోరణిలో ఉంటుంది , ప్రేమ పేరుతొ ఇతరులను మ్యానిపులేట్ చేసే వాళ్ళ ప్రవర్తన.
2. కామ వాంఛ : ( లస్ట్ ): నా జీవితం అంతా నీ ఒడి లోనే గడపాలని ఉంది , నీ వెచ్చటి కౌగిటిలో నా ఆనందం నీతో పంచుకోవాలని ఉంది. నీతో పగలు కూడా శృంగార రాత్రులు గా మార్చి ఆనందం అనుభవించాలని ఉంది ” ఇట్లా ప్రవర్తించే వారు ప్రేమ కు దూరమై ‘ కామ దాసు లవుతారు ” . వీరి ప్రవర్తన కేవలం తనను ‘ వలచిన ‘ యువతి తో ప్రేమను పంచు కోవడం కాక నిరంతరం కామ వాంఛ లతో సతమతం చేసి అవాస్తవిక జీవితాలు గడుపుదామని ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అంతే కాక వారు గాఢమైన ప్రేమ లో ఉన్న నమ్మకం తో ఉంటారు. ఇక్కడ కేవలం శారీరిక తృప్తి మాత్రమె ముఖ్యమైన జీవితావసరం లా అనిపిస్తుంది.
3.నియంత్రణ ( కంట్రోలు ) : ఇంకో రకానికి చెందిన వారు తమ ప్రియులను , లేదా ఎక్కువగా తమ ప్రియు రాళ్ళను ఇరవై నాలుగు గంటలూ తమ సంపూర్ణమైన కంట్రోలు లో ఉంచు కుందామనే కృత నిశ్చయం తో ఉంటారు. ఆఫీసు నుంచి కానీ కాలేజీ నుంచి కానీ ఎక్కడికీ వెళ్ళకుండా నేరుగా ఇంటికే రావాలనీ , స్నేహితులకు ఎవరికీ ఫోను చేయడం కానీ , లేదా ఏవిధమైన సంబంధాలు పెట్టుకోవడం కానీ చేయకూడదనీ , తాము చెప్పిన బట్టలే వేసుకోవాలనీ, ఇట్లా విపరీతమైన ఆంక్షలు పెట్టి , తమను ‘ ప్రేమించిన ‘ వారి వ్యక్తిత్వాన్ని కించ పరుస్తూ , వారు ఆత్మ న్యూనతా భావం తో నూ , తమ కంటూ ఉన్న ఒక వ్యక్తిత్వాన్న్ని కోల్పోయే పరిస్థితులు కల్పిస్తారు. మిగతా సమయాలలో ‘ వారిని ఎంతో ప్రేమిస్తున్నారనే ‘ మాయ మాటలు చెపుతూ ! ఈ పరిస్థితులలో ఉన్న వారు తమ సహజ వ్యక్తిత్వాన్ని కోల్పోయి , తమ ప్రియుడు , లేదా ప్రియురాలు చెప్పినట్టు ( తమకు ఇష్టం లేక పోయిన పనులు ) చేస్తూ తమ జీవితాలతో రాజీ పడుతుంటారు. ఈ విధం గా విపరీతమైన నిరంకుశ మైన నియంత్రణ ప్రేమ అనిపించుకోదు.
4. హింస : ఈ హింస మానసికం గానూ , శారీరికం గానూ ఉండవచ్చు. సామాన్యం గా తమ ప్రియురాలిని కానీ భార్య ను కానీ , లేదా స్నేహితురాలిని కానీ తీవ్రమైన , పరుషమైన పద జాలం తో మానసికం గా హింసించ దమూ , లేదా శారీరికం గా హింసించడం కూడా జరుగుతుంటాయి.ఈ శారీరిక హింస కేవలం కొట్టడమూ , తీవ్రం గా ఊపడమూ , జుట్టు గట్టిగా లాగడమూ మాత్రమె కాకుండా , తమ ప్రియురాలికీ , భార్యకూ ఎంత మాత్రం ఇష్టం లేని సమయాలలో వారిని కామ పరం గా బలవంతం గా అనుభవించడం , రతి క్రియలో పాల్గొనడం కూడా.

ఈ సంఘటనలలో ప్రేమ అనే మాట పరాజయం పొంది ఆ హింసను అనుభవిస్తున్న స్త్రీ నిఘంటువు నుంచి సంపూర్ణం గా చెరిపి వేయ బడుతుంది ! ఇది సహజమే కదా !

( Domestic violence in India is endemic and widespread predominantly against women.[1] Around 70% of women in India are victims to domestic violence according to Renuka Chowdhury junior minister for women and child development. National Crime Records Bureau reveal that a crime against a women is committed every three minutes, a women is raped every 29 minutes, a dowry death occurs every 77 minutes and one case of cruelty committed by either the husband or relative of the victim.[2] )

పైన ఉదాహరించిన కారణాలన్నీ నిజమైన ప్రేమ ను ప్రతి బింబించక పోవడమే కాకుండా , నిజమైన ప్రేమను అవహేళన చేస్తాయి.

మరి నిజమైన ప్రేమ ఏంటో వచ్చే టపాలో తెలుసుకుందాం !

మిమ్మల్ని ఇష్ట పడితే , అతడి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఎట్లా ఉంటుంది ?.9.

In మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 31, 2012 at 6:30 సా.

మిమ్మల్ని ఇష్ట పడితే , అతడి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఎట్లా ఉంటుంది ?.9. 

క్రితం టపాలో మీ మీద అతని చూపులు ఎట్లా ఉంటాయో తెలుసుకున్నారు కదా ! 
అతడి వాలకం  పరిశీలించండి : 
మీ  ప్రశంస  పొందాలనుకునే లేదా మీ అంగీకారం పొందాలనుకునే మగ వాడు  మీ ముందు , చాలా దర్పం , ఠీవీ ప్రదర్శిస్తాడు. తన కాళ్ళు రెండూ వెడల్పు గా చేసి నుంచుంటాడు. అంతే  కాకుండా , తన చాతీనీ , భుజాలనూ మీ వైపు తిప్పి ఉంచుతాడు , మీరు ఎదురు గా ఉన్నంత సేపూ  !  తన చేతులు తన బెల్ట్ లోనో లేదా రెండు సైడ్ పాకెట్స్ లోనో  ఉంచుతాడు. మీతో మాట్లాడే సమయం లో తన రెండు చేతులూ  తన హిప్స్ మీద ఉంచి కూడా మాట్లాడతాడు. అంటే , తాను  శక్తి వంతుడినని  మీకు తెలియ చేయటం అన్న మాట. 
ఇంకా అతడి చేతులు శ్రద్ధ గా గమనించండి : 
మీరు అతడున్న రూమ్ నుంచి వెళుతూ ఉంటే , అప్రయత్నం గా  తన చేతులతో తన హెయిర్  స్టయిల్ సవరించుకుంటాడు , మీకు తాను  ఆకర్షణీయం  గా కనిపించడానికీ , మీ మెప్పు పొందడానికీ కూడా ! 
అంతే  కాక తను తన చేతులు తరచూ , తన గడ్డం మీదా , తన పెదవుల మీదా , బుగ్గల మీదా ఉంచి వాటిని రుద్దుతూ ఉండడం గమనించండి. ఇట్లా ఎందుకు జరుగుతుందంటే , మీ మీద ఆకర్షణ ఏర్పడినప్పుడు , అతని ముఖ బాగాలు అత్యంత సెన్సిటివ్ అవుతాయి. అతను  తరచూ తన పెదవులను తడి చేసుకోవడం కూడా జరగ వచ్చు. ఇట్లా అతను  అష్ట కష్టాలు పడడం,  తన ఇష్ట సఖి తో జీవితం గడపడం  కోసమే ! 
కొన్ని సమయాలలో తన పొట్ట మీద  చేతి తో రుద్దడమూ , తన  పాంటూ  , షర్టూ కూడా చాలా సార్లు ముడతలు పోయే వరకు సవరించు కోవడమూ  కూడా చేస్తాడు . ఆ ప్రయత్నాలన్నీ మీ అటె న్షన్ కోసమే ! 
మీతో పరిచయం ఎక్కువ అవుతున్న కొద్దీ ,తను మిమ్మల్ని తాకడానికి ఉబలాట పడుతూ ఉంటాడు. ఈ తాకడం పని కట్టుకుని కాక , యాదాలాపం గా తాకినట్టు కనిపించడానికి ప్రయతిస్తాడు.  ముఖ్యం గా మీ మెడ వెనుక భాగమూ , మీ చెవుల వెనుక భాగమూ , మీ నడుమూ, వీపూ  , మీ తొడల పైభాగం  కూడా అతని లిస్టులో ముందుగా ఉంటాయి. కొన్ని సమయాలలో కేవలం మీ  అందమైన కను బొమ్మలు సవరించుతాడు , సున్నితం గా స్ట్రోక్  చేస్తాడు. 
మీ వైపు అతని చేతిని కూడా అంటే అరచేతిని ఆకాశం వైపు మళ్ళించి మీకు చూపించడం కూడా గమనించ వచ్చు. ఇట్లా చేయడం లో ఉద్దేశం, కేవలం మీ చేయి పట్టుకుని నడవడానికి ఆసక్తి మాత్రమె కాక , తన జీవన యాత్ర కూడా మీతో కలిసి చేయాలనే తలంపుతో ! 
అందుకే ఒక  సినిమా కవి రాశాడు చక్కటి  పాట  ” చేయీ చేయీ తగిలిందీ , హాయి హాయి గా ఉందీ , పగలు రేయి గా మారిందీ , పరువం ఉరకలు వేసింది ! అని !   వీలుంటే వినండి , ఇంకా వీలుంటే యూ  ట్యూబ్  లో చూడండి ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

మరి మీరు కావాలనుకునే అతడి దేహ భాష ఏమిటి ? .8.

In మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 29, 2012 at 12:46 సా.

మరి మీరు కావాలనుకునే  అతడి దేహ భాష ఏమిటి ? .8.

 
5.వాడి చూపులు : మీ మీద మనసు పడే  వాడి చూపులు చాలా వాడి గా ఉంటాయి.  ఆ చూపులు మొదటి దశలో , తరచూ మీరు తనను గమనిస్తున్నారో లేదో అని తెలుసుకోడానికి .కానీ మీరు అతడి ని చూసినప్పుడు మాత్రం , తన చూపులు తిప్పుకుని ,  మిమ్మల్ని పట్టించుకున్నట్టు గా కనపడడు .  అంటే మొదటి దశలో ఆ వాడి చూపులు మీతో దొంగాట ఆడతాయి. కానీ మీతో పరిచయం ఎక్కువ అవుతున్న కొద్దీ , అతడి చూపులు , తీక్షణం గా ఉండడమే కాకుండా , తదేకం గా కూడా ఉంటాయి. అంటే అదే పని గా మిమ్మల్ని వీక్షించడం జరుగుతుంది. కొన్ని సమయాలు ఆ చూపులు మీ ముఖాన్నే పరీక్షించుతూ ఉంటాయి. ముఖ్యం గా మీ కళ్ళు , పెదవులు , బుగ్గలు,  మీ నడుము ………….. , అతడి మెమరీ కెమెరా లో మీ ఫోటోలు వివిధ భంగిమలలో అనేక వందల గిగా బైట్లను ఆక్రమించుకుంటూ ఉంటాయి. అన్ని ఫొటో లూ  సప్త వర్ణాలలో ఉంటాయి ! మీ చిలిపి నవ్వులు , లేక మీరు ఎదో పని లో ఉండి , మీ తల మీద జుట్టు సవరించుకున్నప్పుడో , లేదా మీరు మీ మెడ ను సున్నితం గా మీ అందమైన వేళ్ళతో తాకు తున్నప్పుడో , లేదా మీరు తత్తర పడుతూ అతని ముందర మీ స్థన  సౌందర్యం అతనికి  కనపడకూడని , సిగ్గుతో మీ బట్టలను సవరించుకుంటున్న సమయం లోనో, లేదా ముందుకు వంగినప్పుడో – ఇట్లా అనేక పోజులు చక చకా అతని మనో ఆల్బం  లో చేరి పోతూ ఉంటాయి.  మీరు  అతని సమీపం లో ఉన్నప్పుడు , అతని మీద ఆసక్తి తో , ఉద్వేగం చెంది,  ప్రేమ వాంఛ , క్రమం గా కామ వాంఛ  గా పరిణామం చెందుతుంది ! ఆ క్షణాలలో మీరు మధుర భావనల నావ లో సాగి పోతూ ఉంటారు.  మీరు అనుభవించే ఆ ఉద్వేగం , మీ మనసులోనే ఉండక , మీ హృదయ వేగాన్ని ఎక్కువ చేస్తుంది , దానితో మీ గుండె కొట్టుకోవడం మీకు తెలుస్తుంది. ( శాస్త్రీయం గా ఆ పరిస్థితిని    పాల్పి టే షన్స్  అని అంటారు ) మీరు, ఎగసి పడుతున్న మీ హృదయం, మీ అందాలను కూడా ఎక్కడ బయట పెడుతుందో అని అప్రయత్నం గానే తల వంచి మీ చాతీ వైపు చూసుకుంటూ, అతడు గమనిస్తున్నాడో లేదో అని రెప్ప పాటు లో మీ చూపులు మీ సౌందర్యాన్ని కాక అతడి చూపులను వెతుకుతుంటాయి. అవే క్షణాలలో ఆ మధుర దృశ్యాలు అనేక వందలు, తన కళ్ళతోనే ఫ్లాష్ కెమెరా లా తీసి తన మనో మెమరీ లో నిక్షిప్తం చేశాడని మీకు తెలియదు . ఎందుకంటే అతడు, మిమ్మల్ని గమనించనట్టు  అమాయకత్వం నటిస్తాడు.  
మీతో పరిచయం, కొంత దూరం ప్రయాణం చేసి , ప్రణయం గా పరిణామం చెందినప్పుడు , అతడి చూపులు మన్మధ బాణాలు  గా మారి మీ హృదయాన్ని తాకుతుంటాయి. అప్పుడే మీకు కలిగే బాధను అనేక మంది కవులు ‘ తీయని బాధ ‘ గా వర్ణిస్తారు. ఆ దశలో , పరిచయమూ  ,  చనువూ ఎక్కువ అయినా కూడా , చిత్రం గా మాటలు తక్కువ అవుతూ ఉంటాయి. 
కానీ అతడి తీక్షణమైన చూపులు , మీ మతి పోగొడతాయి. ఎందుకంటే , అతడి చూపులు కేవలం మీ అందాలను చూడడమే కాకుండా , శయన మందిరం లో  మీ అందాలను ఏ  విధం గా ఆస్వాదించాలో  అని కూడా , అతడు , తన యాక్షన్ ప్లాన్  ను , మీ అందాలతో సింక్రొనైజ్ చేస్తూ ఉంటాడు. అతడి మైండ్ ఒక మల్టీ కోర్ ప్రాసెసర్ లా అత్యంత వేగం గా ప్రాసెస్ చేస్తూ ఉంటుంది,  మీ గురించిన మానసిక , భౌతిక  ఇన్ఫర్మేషన్  అంతా  ! ఆ సంగతి మీకు కూడా స్పష్టం గా తెలుస్తూ ఉంటుంది ! అందుకే మీలో తీయని బాధ !  ఆ మధుర క్షణాల కోసం మీరు వేచి ఉండాల్సి వచ్చినప్పుడు ఆ బాధ ఇంకా తీయని బాధ అవుతుంది ! 
 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !

మరి మీ మీద మనసు పడే అతడి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఏమిటి?.7.

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 28, 2012 at 6:54 సా.

మరి మీ మీద మనసు పడే అతడి బాడీ లాంగ్వేజ్  ఏమిటి?7. 

 

క్రితం టపా వరకూ , ఆమె మనో భావాలు , మాటలతో కాక తన బాడీ లాంగ్వేజ్ తో ఎట్లా తెలియ చేస్తుందో కొంత వరకు తెలుసుకున్నాం కదా  ! మరి అతడు తన మనసైన మగువ దగ్గర  ప్రవర్తన , మాట లేకుండా, అతడి బాడీ లాంగ్వేజ్ తో ఎట్లా కనుక్కోవచ్చు? 
జవాబు: కొంత వరకూ పురుషుడి బాడీ లాంగ్వేజ్ కూడా , తను మనసు  వారి దగ్గర ,   ఒకే లా ఉంటుంది. 
1. తలను  వంచడం: తాను  మనసు పడే  తరుణీ వైపు అతని తల సూర్య కాంతికి వంగే సూర్య కాంతి పుష్పం లా వంగుతుంది, అప్రయత్నం గానే ! మరి ఎందుకు వంగదు , తన జీవితం లో ఎంతో  కాంతి నింపే  కాంత  మీద మనసు పడి నప్పుడు ! 
2.ఎగరేసే అతడి  కనుబొమ్మలు ! : నిను వలచిన వాడి కనుబొమ్మలు కూడా  మీ మీద ఆసక్తి తో ఎగురుతూ ఉంటాయి తరచూ , మీరు ప్రక్కనే ఉన్నప్పుడు , లేదా ఎదురు గా ఉన్నప్పుడు ! 
3.నాసికా పుటాలు అంటే నాస్త్రిల్స్ : మీరు తనకు ఇష్టమైతే, ఆ పురుషుడి నాసికా పుటాల వ్యాసం పెరుగుతుంది. అంటే నాసికా రంధ్రాలు పెద్దవవుతాయి. మీరు దగ్గర ఉన్నప్పుడు , ఉద్వేగానికి లోనయినప్పుడు , జరిగే చర్య అది !  మీరు వెదజల్లే ప్రేమ సుగందానికి ముగ్దుడై కూడా   ఆ విధం గా జరగ వచ్చు ! 
4.చిలిపి నవ్వు : మీ మీద మనసు పడిన మగ వాడు , మీతో పరిచయం ఎక్కువ అవుతున కొద్దీ , చిలిపి నవ్వు లు కూడా ఎక్కువ చేస్తాడు !  మీ పొందు , మీతో పొందు , అతనికి చాలా సంతోషం గా ఉండడమే కాకుండా , అతనితో చిలిపి నవ్వులు చిందించి ,  మీలో ప్రేమ మొగ్గలు తొడిగిస్తుంది  !
ఈ నవ్వు అనేక రకాలు గా ఉండవచ్చు. కొన్ని సమయాలలో అతడు  పూర్తి  గా ఉండక తన  నోటిలో ఒక వైపు నుంచి కానీ లేక అన్ని వైపుల నుంచి కానీ వస్తుంది. కొన్ని సమయాలలో అతడు నోరు అంటే పెదవులు తెరవ కుండానే చిలిపి గా నవ్వుతాడు ! కానీ అన్ని ప్రయత్నాలూ , మీ మనసు తలుపులు మీరు తనకోసమై తెరవాలనే ఒకే ఒక్క తలపు తో ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! .

మీ కలయిక లో ఆమె బాడీ లాంగ్వేజ్ ?. 6.

In మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 27, 2012 at 8:36 సా.

మీ కలయిక  లో ఆమె బాడీ లాంగ్వేజ్  ?. 6.

 
ఆమె తో కలయిక, అదే డేటింగ్  జరిగినప్పుడు , ఆమె మీరంటే ఆసక్తి ,  ఇష్టం కనబరుస్తున్నప్పుడు ( ఆ విషయం మాట్లాడకుండా )  ,  ఒక పట్టాన ఆమె బాడీ లాంగ్వేజ్  అర్ధం చేసుకోవడం కష్టం. కానీ  మానసిక విశ్లేషకులు , కొన్ని కిటుకులు వివరిస్తున్నారు.
1. ఆమె స్పర్శ :  సామాన్యం గా ప్రతి వ్యక్తికీ ఒక వ్యక్తిగత స్పేస్ ఉంటుంది. అంటే తన చుట్టూ  ఆవరించి ఉన్న స్పేస్  అంటే స్థలం.  అది వ్యక్తిగతమైనది. అంటే మిగతా వ్యక్తులు అత్యంత పరిచయం ఉన్న వారైతేనే ఆ స్పేస్ ను అతిగ్రమించి చేరువ అవగలరు.ఈ వ్యక్తిగత స్పేస్ లేదా స్థలం , ప్రత్యేకించి ఏ  గీతలూ గీయక పోయినప్పటికీ , రమారమి ఒక  అడుగున్నర అంటే పద్దెనిమిది – ఇరవై అంగుళాలు ఉంటుంది.  మిమ్మల్ని ఇష్టపడే ఆమె , ఆ  వ్యక్తి  గత స్థలాన్ని అతిక్రమించి మీ మనో భావాన్ని పరీక్షిస్తుంది.అంటే  మీకు చాలా దగ్గరగా రావడం కానీ , లేదా యాదాలాపం గా మిమ్మల్ల్ని  స్ప్రుస్శించడం  కానీ చేస్తుంది ఆమె. అప్పుడు మీ రెస్పాన్స్ రొమాంటిక్ గా లేక  పేలవం గా ఉంటే , ఆ చిన్న కధ  అంతటితో నే ముగుస్తుంది.
2. ‘కనులు కనులు కలిసెను ‘ కన్నె మనసు తెలిసెను ‘ : ఆమె మీ కళ్ళలో తదేకం గా స్టేర్  చేస్తే , మీరు ఆమెకు  చాలా ఇంటరెస్టింగ్ పర్సన్ అన్న విషయాన్ని మీకు తెలుపుతున్నట్టే !  మామూలు గా చూసే సమయం కన్నా కొన్ని క్షణాలు ఎక్కువ గా చూస్తుంది. ఇంకా ఎక్కువ సమయం , మీతో పరిచయం ఎక్కువ అవుతున్న కొద్దీ , చూడడం జరుగుతుంది.  అప్పుడు మీరు కూడా ఆమె చూపులకు అనుగుణం గా ఆమెను చూడవచ్చు, మీకు కూడా సమ్మతం గా ఉంటే !
3. మీతో నవ్వుల పువ్వులు ! : మిగతా వ్యక్తుల కంటే , మీ  పొందులో ఆమె నవ్వులు ఎక్కువ గా ఉంటాయి . ఆ నవ్వుల పువ్వుల మాదుర్యాలతో మీ మతి పోతుంది. మీకు ఎంతో  ఆనందం గా ఉంటుంది ఆ పరిస్థితి ( ఆమె మీకు కూడా నచ్చితేనే ! ) ఆ సమయాలలో , మీతో ఎక్కువ సమయం , సంభాషణలు జరుగుతాయి. ఆమె తరచూ  మీ కళ్ళ  లోకి చూస్తూ , చిరు నవ్వులు చిందిస్తూ ఉంటుంది. కొన్ని సమయాలలో మీకు మీరు వేసిన జోకు మీకే సుత్తి  జోకులా అనిపించినా , ఆమె కు అది బ్రంహాండం అయిన జోకు అయి ఆమెను విపరీతం గా నవ్విస్తుంది !
4. కొన్ని సమయాలలో ఆమె మీ సమీపం లో  ఆమె తన బాహువులను అంటే  భుజాలను సున్నితం గా ఎగర వేయడం కానీ , లేదా తన అర చేతులను పైకి తిప్పి ఉంచడం కానీ చేస్తుంది. అట్లా చేయడం  కూడా ఆమెకు మీరంటే ఉన్న ఆసక్తిని ఆ విధం గా తెలియ చేస్తుందని అనుకోవచ్చు !
5. ఆమె  హృదయ స్పందన పరిశీలించండి ! : మీకు ఆమె తో పరిచయం ఒక మాదిరిగా ఏర్పడితే , ఆమె  కు సమీపం గా మీరు ఉన్నప్పుడు , ఆమె ఉచ్చ్వాస , నిశ్వాస  లు అంటే ఆమె శ్వాస లోపలి తీసుకోవడమూ  , బయటకు వదిలేయడమూ , ఈ పని చాలా సహజమైనది అయినప్పటికీ ,  ప్రస్పుటం గా గనిపిస్తూ ఉంటుంది.   ఆమె చేతిని మీ చేతి లో పెట్టుకుని ఆమె నాడి  ఎంత వేగం గా కొట్టుకుంటుందో  పరీక్షించండి ! మీకు తెలుసు కదా  నార్మల్ గా ఎంత వేగం తో కొట్టుకుంటుందో  , నార్మల్ కన్నా తక్కువ గా కొట్టుకుంటూ ఉంటే  , మీరు ఆమె దగ్గర నుంచి శలవు తీసుకోవచ్చు !   చాలా వేగం గా కొట్టుకుంటూ ఉంటే  , మీరు ఒక అడుగు ముందుకేసి మీ చేయిని ఆమె హృదయం మీద ఉంచండి !  అప్పుడు కూడా ఆమె హృదయం వేగం, మీ చేతికి మెత్తగా, తీయగా కూడా తెలుస్తుంది ! ( మీకు ఆమె తో  పరిచయం బాగా ఉంటేనే ఈ పని చేయాలి మీరు , లేక పొతే  జరిగే  పరిణామాలకు  ఈ టపా రచయిత  బాధ్యుడు  కాదు  ! )
6. మిర్రరింగ్  : ( mirroring ) :  మీతో ఆమెకు పరిచయం ఎక్కువ అవుతూ , ఆ పరిచయం ఆమెకు , ప్రీతి పాత్రమైనదీ కూడా అవుతే , ఆమె మీ కదలికలను అప్రయత్నం గానే అనుకరిస్తూ ఉంటుంది.  దీనినే మిర్రరింగ్  అని అంటారు.   డాన్సు లోనూ , లేదా ఇతర  భౌతిక కార్యక్రమాలలోనూ కూడా  ( అంటే ఫిజికల్ యాక్టివిటీ )  ఈ మిర్రరింగ్ ప్రముఖం గా కనిపిస్తుంది.   మీరు ఇరువురూ పాల్గొన్న ఆ డాన్స్   లయ బద్ధం గా ఉంటుంది  ఎందుకంటే అంతకు ముందే మీ మనసులు ‘love ‘ బద్ధం అయి ఉంటాయి కనుక !
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

దేహ భాష , ( బాడీ లాంగ్వేజ్ ) .1.

In మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 21, 2012 at 6:05 సా.

దేహ భాష   ( బాడీ లాంగ్వేజ్ ) .1.

బాడీ లాంగ్వేజ్ లేదా దేహ భాష  మానవులు తమ శరీర కదలికలతోనూ, కళ్ళ  కదలికలతోనూ , ముఖంలో చూపించే హావభావాలతోనూ తమ  మనసులో భావాలను , మాట్లాడకుండానే ఎదుటి వారికి ఎట్లా తెలియ చేస్తారో తెలిపే ‘ భాష ‘ .జేమ్స్  బోర్గ్ అనే శాస్త్రజ్ఞుడి అంచనా ప్రకారం, మానవుల పరస్పర సంబంధాలు తొంభై మూడు శాతం కేవలం వారి దేహ భాష తోనూ , కేవలం ఏడూ శాతం మాత్రమె వారి మాటల ద్వారానూ తెలియ చేసుకుంటారు .వివిధ పరిశోధనల ప్రకారం , అరవై నుంచి డెబ్బై శాతం మానవుల కమ్మ్యునికేషన్స్ ,  దేహ భాష ద్వారానూ ,  మిగతా ముప్పై నుంచి నలభై శాతం మాత్రమె  మానవుల మాటల ద్వారానూ తెలుసుకోవచ్చు ఆని తేలింది. మానవులలోని అనేక లక్షణాలు కేవలం వారి దేహ భాష ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు. ఆనందం , క్రోధం, విచారం , దుఖం , ఆశ్చర్యం , ఇట్లా అనేక భావాలు భాష తో అవసరం లేకుండా కేవలం దేహభాష ద్వారా కనుక్కోవచ్చు. ఇట్లా మన దేహం కదలికలనూ , ముఖ కవలికలనూ అధ్యయనం చేసే శాస్త్రాన్ని కైనెసిక్స్  (  kinesics ) అని అంటారు. 
మనం ఇప్పుడు ఈ దేహ భాష లో కొన్ని అర్ధాలు పరిశీలిద్దాం ! 
1. ఇరువురి మధ్య దూరం : మీరు మీతో మాట్లాడుతున్న వారు మీకు ఎంత దగ్గర గా వస్తున్నారో గమనించండి.  సూత్రం:  మీ ఇరువురి మధ్య దూరం  పెరిగితే  వారు  కూడా  మీతో స్నేహానికి తొందర పడడం  లేదని గమనించాలి. ఇంకో విధం గా చెప్పుకోవాలంటే , వారు మీకు దగ్గర గా వచ్చి మాట్లాడడం చేస్తూ ఉంటె , మీ పొందు కోసం లేదా స్నేహం కోసం  ‘ చేతులు చాస్తున్నారని ‘ అనుకోవచ్చు.  ఇంకో అడుగు మీరు నిజం గానే ముందుకు వేశి ఎదుటి వారి తో మాట్లాడడానికి , లేదా సమయం గడపదానికీ మీరు ప్రయత్నించారనుకోండి . ఆ సమయం లో ఎదుటి వారు కూడా అక్కడే ఉండి  కానీ, మీకు దగ్గర గా జరిగి కానీ మీతో మాట్లాడడం చేస్తూ ఉంటె  వారు మీకు దగ్గరగా  ఉండడానికీ , మీ స్నేహానికీ  సుముఖత గా ఉన్నట్టు భావించ వచ్చు.  ఈ రకం గా దగ్గర అవుతే పొందు కోరుతూ ఉన్నట్టు అనుకోవడం , వివిధ దేశాల లో ఉన్న ఆచార వ్యవహారాల మీద కూడా ఆధార పడి ఉంటుంది. 
2. తల గమనించండి : అంటే ఎదుటి వారి హెడ్  పొజిషన్ ఎట్లా ఉంటుందో గమనించండి: కొంత వంచిన తలతో మీతో ఎవరైనా మాట్లాడుతుంటే , వారు మీతోనూ , మీ విషయాలనూ సానుభూతి తో అర్ధం చేసుకోడానికే ప్రయత్నిస్తున్నారని అనుకోవచ్చు. వారు వారి తలను వంచి మీవైపు చూస్తూ మీతో ఒక చిరు మంద హాసం చేస్తే , వారు మీతో కొంత చిలిపి గా కూడా ఉంటున్నట్టు అనుకోవచ్చు.  అట్లా కాకుండా తలను ముందుకు వంచితే , అది చాలా అర్ధాలకు తావిస్తుంది.  వినయం తో నూ , లేదా నేర భావనతోనూ , లేదా బిడియం తోనూ కూడా తలను ముందు కు వంచినట్టు అనుకోవచ్చు. ఈ పరిస్థితి కూడా వివిధ దేశాల ఆచార వ్యవహారాల మీద ఆధార పడి ఉంటుంది. మీరు ఏదైనా చెప్పినప్పుడు ఎదుటి వారు తల ముందుకు వంచితే , మీరు చెప్పినది వారికి అర్ధం కాక తికమక పడుతున్నట్టూ , లేదా ఆ విషయం మీద ఆలోచిస్తున్నట్టూ కూడా అనుకోవచ్చు. మీరు యువకుడైతే , మీ ఎదురుగా మీ దగ్గరగా ఉన్న అమ్మాయి ముందుకు తల వంచి కొద్దిగా చిరునవ్వు నవ్వితే , ఆమె కు  మీతో పొందు ఇష్టమైనట్టు అనుకోవచ్చు. ( కనీసం తాత్కాలికంగా అయినా ! )  ( పైన ఉన్న చిత్రం చూడండి )
3. కళ్ళు :  మన హావ భావాల ప్రకటన లో మన కళ్ళు చాలా ముఖ్యమైనవి.  అనేక రకాల భావనలు , మాటలతో పని లేకుండా , కేవలం మన కళ్ళతో నే ఎదుటి వారికి తెలియ చేయ వచ్చు. మీ ఎదురు గా ఉన్న వారు పక్క చూపులు చూస్తూ ఉంటె , వారు  నెర్వస్ గా ఉన్నారనీ , లేదా వారి దృష్టి వేరే వైపుకు మళ్ళింది అనీ , లేదా వారు మీతో అబద్ధాలు ఆడుతున్నారనీ కూడా అనుకోవచ్చు.  అట్లాగే నేల  వైపు చూస్తూ ఉంటె కూడా వారు బిడి యస్తులనీ , లేదా వారు ఎమోషనల్ గా అప్సెట్  అయ్యారనీ కూడా అనుకోవచ్చు.అందుకే అంటూ ఉంటాము ‘ వాడు ఏంటో  నేల  చూపులు చూస్తున్నాడు ‘ అని ( అంటే ‘ వాడి  ప్రవర్తన సందేహ కరం గా ఉందని అర్ధం వచ్చేట్టు అంటాము ) 
కళ్ళు చెప్పే భావనలు మన తెలుగు సినీ కవులకు తెలిసినంతగా ఎవరికీ తెలియదంటే ఆశ్చర్య పడనవసరం లేదు కదా ! 
ఉదా:  ‘ నీ కళ్ళు చెపుతున్నాయీ నను ప్రేమించావనీ !  అని ఒక పాట .  కనులు కనులు కలిసెలే  , కన్నె మనసు తెలిసే లే , విసురులన్ని పై పై నే అసలు మనసు తెలిసే లే ! అనీ ఇట్లా అనేకమైన పాటలు ఉన్నాయి. మీకు సమయం ఉంటె , పాటలు వినండి , ఇంకా సరదా గా యు ట్యూబ్  లో ఆ పాటలు చూస్తూ కూడా వినండి. 
వచ్చే టపాలో  బాడీ లాంగ్వేజ్ గురించి ఇంకొంత !
ఈ లోగా మీ అభిప్రాయాలు కొంత తెలియ చేయండి.! 

ఎట్లా నవ్వాలి ?.7. నవ్వడం ముఖ్యం !

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 13, 2012 at 7:21 సా.

ఎట్లా నవ్వాలి ?.7. నవ్వడం ముఖ్యం ! 

క్రితం టపాలో మనము ఎట్లా నవ్వాలో కొంత వరకు తెలుసుకున్నాము కదా!   మరి నవ్వడానికి విషయాలు ఏముంటాయి ? అని అనుకుంటే , మనకు ‘  మెదడుకు మేత ‘  లాగా, నవ్వుకు కూడా ‘ తినగలిగినంత ‘ అంటే నవ్వ గలిగినంత మేత  పుష్కలం గా లభిస్తుంది మనకు ! 
ఎందుకంటే , మనం ఆంద్ర దేశం లో పుట్టాము !  తెలుగు వారం మనమందరం !  ఎందరు నాయకులు మనలను  సమస్యల వలయాలలో ముంచే సినా  , మనం మాత్రం నవ్వుల  నావలలో తేలి పోగలము !  కష్టాల కడలిలో  నవ్వుతూ ఈదుకుంటూ , దరి చేరడానికి ప్రయత్నం చేస్తూ ఉంటాము నిరంతరం ! రాష్ట్రాన్ని , దేశాన్ని , చివరకు మనుషులను కూడా చీల్చే , మహా మోసగాళ్ళు వివిధ రూపాలలో మనలను ప్రలోభ పెడుతున్నా , వారు జోకర్లు అనుకుంటూ కూడా ,  నవ్వుతూ , వారి ప్రలోభాలకు పొంగి పోతూ ఉంటాము ! నవ్వుతూ ఓట్లు వేస్తాము ! ( ఈ మాట, వోట్లు వేసే వారికే వర్తిస్తుంది ! ) ఇతర రాష్ట్రాల వారు ఆనకట్టలు కట్టి , మనకు అంద  వలసిన నీరు అందక  పోయినా  మనకూ, ముఖ్యం గా మన ‘ నాయకులకూ ‘ ఏమాత్రం పట్టదు  !   అఖండ భారత దేశం లో అపారం గా ఉన్న ఖనిజ సంపదను  అప్పనం గా దోచుకుంటూ ఉన్న వారికి మనం నవ్వుతూ గ్రీన్ సిగ్నల్ ఇచ్చి ,చట్ట సభలకు కూడా వారిని గెలిపిస్తాము,  నవ్వుతూ !  అడవుల ను నాశనం చేసి వాతావరణాన్ని చిన్నా భిన్నం చేసే పరిణామాలను కూడా మనం పట్టించుకోము ! ఎందుకంటే మనం, మన ఇంటి చుట్టూ గ్రీన్ బెల్టు లు పెంచమని మహా మేదావులైన మన నాయకులు ( జోకు )  సలహా ఇచ్చారు కదా అందువల్ల మనం విపరీతం గా ఆనంద పడి పోతాము, మన వంతు , వాతావరణం కోసం చేస్తున్నందుకు ! కుహానా నాయకులు, ఏనుగంత సమస్యలను చీమంత చేసీ , చీమంత సమస్యలను ఏనుగంత చేసి మాయ చేస్తున్నా , మనకు నవ్వు మాత్రమె వస్తుంది !  ఏ  రక్షణ ఏర్పాట్లూ లేని  అపార్ట్ మెంటు  లో మనకు ఒక ఫ్లాటు దొరికిందని సంతోష పడి , మన పాట్లు మనం పడే , అల్ప సంతోషు లం మనం !  ట్రాఫిక్ నిరంతరం  నత్త నడక లా సాగినా , నవ్వుతూ మన కార్య క్రమాలను చేసుకుంటూ ఉంటాము రోజూ !  మతం మానవులకు మత్తు మందు అని అన్నాడు మార్క్స్ . అదే విధం గా  సినిమా మనకు ఆనందాన్ని కలిగించే మత్తు మందు. ‘ ఆ మందు ‘ ను ‘ ఆస్వాదించు తూ , అన్ని బాధలనూ మరిచిపోయి , ‘ హాయి ‘ గా మనలను నవ్వించ  డానికీ , నవ్వుకొడానికీ , మనకు అనేక మంది హాస్య నటులు  ఉన్నారు.  ఇప్పుడు తెలిసింది కదా ! మనకు నవ్వుకోడానికి ఎంత ‘మేత ‘  లభిస్తుందో !  అందు వల్లనే మనం, కనీసం మనుగడ సాగించ గలుగుతున్నాము ! సుఖాల మాట దేవుడెరుగు ! ఎందుకంటే , ఆమాత్రం  ‘ హాస్య పోషణ ‘ మనలను  ‘ఆమాత్రం ‘ ఆరోగ్యం గా ఉంచుతుంది !  మిగతా వారెవరైనా , ఇప్పటికీ  నవ్వని వారు కనుక ఉంటే , ఇక ఆలస్యం చేయ నవసరం లేదు !  ‘ ఈ నవ్వుల బండి ని ఎక్కండి !  ‘ నవ్వుకుంటే ‘ బలుసాకు తినవచ్చు !  ‘ సుఖం గా ‘ ! అసలు సుఖాల మాట ఎట్లా ఉన్నా !  ఎవడు మనలను, ఎడా పెడా  దోచి పారేస్తున్నా ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు ! 

మరి నవ్వడం ఎట్లా ? 6.

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 12, 2012 at 8:03 సా.

మరి నవ్వడం ఎట్లా ? 6.

3.  హా హా హా అనండి,  బూ హూ హో అని కాదు : 
మనం నవ్వే సమయం లో సాధారణం గా హా హా హా అని నవ్వుతాము. కొందరు ‘ నవ్వు సాంగులు ‘ ఉంటారు . వారు వెకిలి నవ్వులు నవ్వుతారు. ఉదా:  హా హా హా కు బదులు బో హూ హో అనో లేదా  సివంగి అరిచి నట్టో,  పిల్లి  క్రోధం తో వికృతం గా అరిచినట్టో  నవ్వుతారు. ఇంకొందరు నవ్వితే ఏవో వింత వింత ధ్వనులు – మనం అంతకు క్రితం ఎప్పుడూ వినని ధ్వనులు విన్పిస్తూ ఉంటాయి. మరి కొందరు నవ్వుతూ ఉంటే,  వారు నవ్వుతున్నారో , ఏడుస్తున్నారో తెలియదు. మనసులో ఏడుస్తున్నా కనీసం పైకి నవ్వే సమయం లో కూడా వారి ఏడుపు నవ్వు కనిపిస్తుంది , వినిపిస్తుంది కూడా ! అందువల్లనే మనం నవ్వుతూ ఉన్నప్పుడు సహజం గా హ్హ హ్హ ,హ్హ  అని  నవ్వుకుంటే నిజం గా సహజమైన నవ్వు లా ఉంటుంది ,  ఇంకో విధం గా నవ్వే నవ్వు , అసహజం గానూ , ఏవగింపు కలిగించేది గానూ ఉంటుంది. 
4. మీ పొట్టలో నవ్వును ఫీల్ అవ్వండి : అంటే మీరు నవ్వే నవ్వు , మీ పొట్టలో నుంచి పుట్టాలి ! మీరు  మీ పొట్ట లోనుంచి కాక పై పైకి హ హ హ అన్నారనుకోండి. అది నవ్వులా లేకుండా , పేలవం గా జీవం లేకుండా ఉంటుంది. అది నవ్వు అని పించుకోదు కూడా ! మనస్పూర్తి గా నవ్వే నవ్వు ,మీ ఉదర కండరాలను కూడా బాగా సంకోచింప చేస్తుంది. అంటే మీ అబ్డామినల్ మసుల్స్ ను సంకోచ వ్యాకోచ పరుస్తుంది. అది మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో  ఉపయోగ కరం కూడానూ !  అందుకే మనం అంటూ ఉంటాము, సామాన్యం గా బాగా నవ్వితే ‘ పొట్ట చెక్కలయ్యే లాగా నవ్వాము  ‘ అని.ఇట్లా నవ్వుకునే నవ్వు కొన్ని తరంగాల లాగా వస్తుంది కూడా ! 
5. మీ నవ్వును కుదించండి : అంటే మనం నవ్వే నవ్వు సహజం గా మొదట ఎక్కువ శబ్దం చేస్తూ  కొంత సమయం కాగానే ఆ శబ్దం తగ్గి మనం నవ్వడం క్రమం గా ఆపేస్తాము.  కానీ కొందరు నవ్వు మొదలెట్టారంటే ఆపకుండా , విపరీతమైన శబ్దం చేస్తూ  చుట్టూ ఉన్న వారు నివ్వెర పోయేట్టు చేస్తారు. ఇంకొందరు తడిసి పోయిన  దీపావళి చిచ్చు బుడ్లలా  ‘ పుసుక్కు ‘ మని నవ్వుతూ ఉంటారు. మరి కొందరు పెద్దగా నవ్వడం మొదలు పెట్టి , సడన్  గా ఆపేస్తారు. ఇట్లా ఆకస్మికం గా నవ్వు ఆపే వారినీ , లేదా  ఒక మాదిరి శబ్దం చేస్తూ మొదలు పెట్టిన నవ్వును  క్రమేణా ఎక్కువ చేస్తూ నవ్వే వారిని అనుమానించ వలసినదే !  ప్రతి వ్యక్తికీ  ఒక ప్రత్యెక మైన నవ్వు ఉంటుంది.  నవ్వడం సహజమైన ఆనంద మైన భావన ను సంతోషం గా వ్యక్తం చేయడం. మీరు నవ్వుతూ ఉన్నారంటే , మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వారికే మీరు ఆనందం గా ఉన్నారని కూడా తెలియ చేస్తూ ఉన్నారన్న మాటే కదా ! అందు వల్ల  మీరు ఈ మాత్రం బిడి య  పడకుండా , సందేహించ కుండా సహజం గా నవ్వండి  ఆనందం తో , ఆ నవ్వు మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఆనంద పరుస్తుంది ! 
మీకు తెలిసిన వారు నవ్విన నవ్వు మీకు బాగా నవ్వు తెప్పిస్తే , తెలియ చేయండి , నవ్వుతూ ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్నినవ్వు  సంగతులు తెలుసుకుందాం ! 

నవ్వు నాలుగు విధాల గ్రేటు . 5. మరి నవ్వడం ఎట్లా ?

In ప్ర.జ.లు., మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 11, 2012 at 9:31 సా.

నవ్వు  నాలుగు విధాల గ్రేటు . 5. మరి నవ్వడం ఎట్లా ? 

 
ప్రశ్న: నవ్వు మనకు ఎంత లాభమో తెలుసుకున్నాము కదా మరి  నవ్వడం ఎట్లా ?
జవాబు: ఇది ఒక తిక్క ప్రశ్న గా అనిపించ వచ్చు చాలా మంది కి. కానీ చాలా మందికి జీవితం లో,  లేదా నిత్య జీవితం లో మనసారా నవ్వడం ఎట్లాగో తెలియదు. మనం ఇప్పుడు కారణాలు వెదక కుండా అసలు నవ్వడం ఎట్లాగో నేర్చుకుందాం.
1.  ఫన్నీ  సంగతి ఏదైనా  మననం చేసుకోండి ! : నవ్వు మొదలు పెట్టడానికి  ఒక అతి సులువైన మార్గం , మీ జీవితాలలో మీకు ఎదురైన ఏ  హాస్య సంఘటన అయినా మననం చేసుకోండి.  అది మీకు ఎదురైన మనుషులు తెప్పించిన నవ్వే కావచ్చు,లేదా వారు ప్రవర్తించిన తీరే కావచ్చు, లేదా వారు మాట్లాడిన మాటలే కావచ్చు.  ఉదా:  భాషలో యాస:  మన తెలుగు భాష లో వివిధ ప్రాంతాలలో ఉండే ప్రజలకు  ఒక్కో ప్రత్యేకమైన యాస లేదా యాక్సెంట్  ఉంటుంది.  ఆ యాస మిగతా ప్రాంతం లో ఉండే ప్రజలకు చాలా వింతగా నవ్వు పుట్టించే ట ట్టు ఉంటుంది.  దీనిని మనం ఆ ప్రాంత ప్రజలను హేళన చేస్తున్నట్టు అనుకోకూడదు.  ప్రపంచం లోని ప్రతి భాషా కాలాన్ని బట్టి  పరిణామం చెందుతూ ఉంటుంది.  అంటే ఒక ఆదర్శ మైన  భాష అంటూ ఉండదు. కానీ మనం  ఆ యాసలను  సరదా గా నవ్వు పుట్టించే ట ట్టు  ఊహించు కోవచ్చు. ఇక్కడ గమనించ వలసినది మనం భాష  తీరు తెన్నులు తెలుసుకోవడానికి కాదు, కేవలం నవ్వుకో డానికే !  ఇక  మీ ఇష్టమైన సినిమాలో మీ అభిమాన హాస్య నటులు  మిమ్మల్ని బాగా  నవ్వించిన సంఘటన లు గుర్తు చేసుకొండి !  ఇది కూడా అతి తేలిక అయిన  పధ్ధతి మనసారా నవ్వుకోడానికి !  నలుగురి తో నవ్వడం కూడా ఒక సులభమైన మార్గం ! 
2. ఒక చిరునవ్వు  ఒలికించండి  !:    మీ అమూల్యమైన ఒక చిరు నవ్వు ను ఒలికించండి.  మీ చిరునవ్వు మిమ్మల్ని ఎంతో  అందం గా మారుస్తుంది. అంతే  కాక మీకు ఉల్లాసాన్ని కలగ చేస్తుంది.  ఇంకా మీలో మీరు బాగా ఫీల్ అవుతున్న భావనను కలిగిస్తుంది మీ చిరునవ్వు.  చిరు నవ్వులు తరువాత పెద్ద నవ్వు లకు  దారి తీస్తాయి. అంటే  మీరు మీ చిరునవ్వు తో మీ అసలు నవ్వును ఆహ్వానిస్తూ ఉన్నారన్న మాట !  ”  ఒక సారి ఆనందం గా మనసారా నవ్విన నవ్వు మీ ముఖం లోని పదిహేను  కండరాలను  సంకోచింప చేస్తుంది  ” అని శాస్త్రజ్ఞులు తెలుసుకున్నారు  . అంటే   మీ ముఖ కండరాలలో రక్త ప్రసరణ ఎంతో  బాగా జరుగుతుంది మీరు నవ్వుతున్న సమయం లో !  అంతే  కాక , మీరు మీ చిరునవ్వు తో ఎన్ని ముఖం లోని కండరాలను సంకోచింప చేస్తారో అన్ని కండరాలూ మీరు విపరీతం గా నవ్వు తూ ఉన్నప్పుడు కూడా అదే విధం గా సంకోచ వ్యాకోచాలు చెందుతాయి.  ఇక్కడ  మనం గమనించ వలసినది ఏమిటంటే  మన చిరునవ్వులు, మన నవ్వులు , మనలను ఆనందింప చేయడమే కాకుండా , మన రక్త ప్రసరణను కూడా అధికం చేస్తాయి.  మునుపటి టపాలలో తెలుసుకున్నాము కదా , రక్త ప్రసరణ అధికం చేయడం అంటే , మన శరీరం లో ఉన్న వివిధ కణాలకు ప్రాణ వాయువు అధికం గా అందచేయడమే !  
తెలుసుకున్నాము కదా ఇప్పుడు మన చిరునవ్వులు , నవ్వులూ , మన శరీరానికి ప్రాణ వాయువును అధికం చేయడమే కాకుండా , మన జీవితాలకు ‘ ప్రాణం పోస్తాయి కూడా ! నవ్వు లేని , నవ్వ లేని మన జీవితాలను ఊహించుకో గలమా ??? !!!
అందుకే అన్నాడు ఒక కవి ” నవ్వుతూ బతకాలి రా తమ్ముడూ , నవ్వుతూ చావాలి రా , చచ్చినాక నవ్వలేవు రా , ఎందరేడ్చినా తిరిగి రావు రా ” అని ! 
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు  నవ్వు తూ తెలుసుకుందాము ! 

నవ్వితే లాభాలు.4. ‘ నవ్వు అత్యుత్తమ ఔషధం ! ‘

In మానసికం, Our Health, Our minds on అక్టోబర్ 7, 2012 at 10:22 ఉద.

నవ్వితే లాభాలు.4. ‘ నవ్వు అత్యుత్తమ ఔషధం ! ‘

శతాబ్దాల తరబడి వివిధ దేశాలలో నవ్వు ఒక అత్యుత్తమ ఔషధం గా పరిగణింప బడుతుంది.మన శరీరం లో ని వివిధ హాని కర హార్మోనులను తగ్గించి ‘ హాయి కర ‘ హార్మోనులను ఎక్కువ చేస్తుంది నవ్వు. అదేంటో కానీ  కొందరు మానవులు నవ్వు మొహం పెట్టడానికి ఉత్సాహ పడి అనేక ‘ఆనంద కర ‘ హావ  భావాలను ప్రదర్శించడానికి తంటాలు పడుతూ ఉంటారు కానీ మనస్పూర్తిగా ఆ హావ భావాలను మనస్పూర్తి గా వచ్చే నవ్వుతో కలగాలపడానికి అంతగా ఉత్సాహం చూపరు.  ఆ పరిస్థితి అప్పుడు ఏదో వాసన లేని పూవు ను చూసినట్టు గా ఉంటుంది. నవ్వు శరీరానికి కూడా ఎంతో ఆరోగ్య కరమైనది. రోజులో ఒక వంద సార్లు నవ్వితే జరిగే శరీర వ్యాయామం , పది నిమిషాల రోవింగ్ తోనూ , పదిహేను నిమిషాల బైక్ మీద చేసే ఎక్సర్సైజ్ తోనూ సమానం అని నిరూపించ బడింది.మనసారా నవ్వుకునే నవ్వు , మనలను నిరాశా నిస్పృహల నుంచి  మైళ్ళ దూరం తీసుకు వెళ్లి , మనలో, మన జీవితాలలో  ఆశావాద దృక్పధాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఉదా: రవి తండ్రి  గుమాస్తా. తల్లి  కుటుంబ పోషణ చేస్తుంది. రవి కాలేజీలో చాలా  పాపులర్.  అమ్మాయిలతో సరే సరి. చదువులో మాత్రం సరాసరి.  బాగా చదువుతూ మంచి మార్కులు తెచ్చుకుని , అమ్మాయిలను ఇంప్రెస్ చేద్దామని తహతహ లాడే మిగతా అబ్బాయిలకు రవి అంటే ఎంతో అసూయ.  వారికి ఎంత ఆలోచించినా  రవి లో ఉన్న ప్రత్యేకతలు అంతు పట్టవు.  రవి కి కూడా  ఆ ప్రత్యేకతలు తెలియవు. ఎందుకంటే రవి , సహజం గా ఉంటాడు. సహజమైన నవ్వుతో.  కాలేజీ లో లెక్చరర్స్ ను అనుకరిస్తాడు , అమ్మాయిల దగ్గర.  లేడీ లెక్చరర్లను కూడా వదలడు. ఆడ గొంతు తో వారిని అనుకరించి చెపుతూ ఉంటే , చుట్టూ ఉన్న వారు నవ్వు ఆపుకోవడం చాలా కష్టం !  ఎప్పుడూ  పరీక్షలూ , అస్సెస్ మెంట్  లతో సతమత మయే మిగతా స్టూడెంట్స్ అందరికీ రవి దగ్గర  ఉంటే  వత్తిడులన్నీ తగ్గి పోయి , ఏదో సేద తెర్చుకున్నట్టు గా , ఉల్లాసం గా ఉంటుంది. రవి  తన మటుకు తను ఆనందం గా ఉంటాడు , తన తోటి వాళ్ళను ఆనందం గా ఉంచుతాడు. అందుకు తగినట్టుగా , రవి ది ఆశావాద మనస్తత్వం.  తనకు విపరీతం గా మార్కులు రాక పోయినా , జీవితం లో రాణించ గలననే ఆత్మ విశ్వాసమూ , ధీమా ఉంది.  రవికి తెలుసు , ప్రపంచం లోని ప్రముఖులందరూ , ఎక్కువ గా చదువుకున్న వారు కాదని. అయినా వారు రాణించారని. 
నవ్వుతూ , ఆశావాద దృక్పధం తో జీవితాలు గడిపే వారు , ఉసూరు మంటూ , ఈ లోకం లోకి ఎందుకు వచ్చామురా , అన్నీ సమస్యలే,  అనుకుంటూ  బిక్కు బిక్కు మంటూ జీవించే వారికన్నా ఎక్కువ కాలం ఆనందం గా జీవించుతారు అని అనేక పరిశోధనల వల్ల స్పష్టమైంది.
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు నవ్వుతూ తెలుసుకుందాము !