తన కోపమె … 8.కోపాన్ని నియంత్రించుకునే మార్గాలు ఇంకొన్ని .
నిన్ను నీవు తెలుసుకో ! :
పైన ఉన్న వాక్యం చాలా సులభం అనిపిస్తుంది కానీ , చాలా సమయాలలో మన సంగతి, మనకే తెలియదు ! అంటే ,మనలను పరిస్థితులు , సందర్భాలు , మాయ పొరల తో కప్పేసి , కోపాన్ని మాత్రమే బహిరంగ పరుస్తాయి ! అప్పుడు వచ్చే కోపం కూడా , మనలో ఉన్న వివేచన అనే సూర్యుడిని కప్పివేసే దట్టమైన ఒక దట్టమైన మేఘం అవుతుంది !
ఈ దృష్ట్యా , పైన ఉన్న వాక్యం , చాలా చిన్న వాక్యమే అయినా కూడా , అది సరిగా ఆచరిస్తే , ఎంతో శక్తి వంతమైన ఉపకరణం అయి , మన జీవితాలకు మార్గ నిర్దేశనం చేస్తుంది ! ఒక సారి మీరు మీలో ఉన్న కోపం అనుభవించాక , పరిస్థితిని సమీక్షించు కోవడం ఉపయోగకరం ! అది , ఏ మానసిక వైద్యుడి దగ్గరికి కానీ , సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి కానీ పోకుండా , మీరే విశ్లేషణ చేసుకుంటే , ఎంతో డబ్బు ఆదా అవుతుంది కూడా !
ఈ క్రింది విషయాలు గమనించండి :
1. నా కోపానికి ట్రిగ్గర్ లు ఏమిటి ? అంటే, నా కోపానికి కారణాలు ఏమిటి ? ( వీలయితే ఒక పేపర్ మీద రాసుకోండి , నిజాయితీ గా ! )
2. నాకు కోపం వచ్చే ముందు , నాలో కలిగే మార్పులు ఏమిటి ?
3. కోపం వచ్చాక , నా ప్రవర్తన , అంతకు పూర్వం , నాకు కలిగిన అనుభవాల ఫలితం గా ఉంటుందా ? : అంటే మనం , మన చిన్న తనం లో తల్లిదండ్రులు కానీ , బంధువులు కానీ , బాగా కోపం వస్తే , వారు , కనిపించిన ఎదుటి వారిని ( అంటే సామాన్యం గా తమ కన్న పిల్లలను ) చితక బాదేయడం జరుగుతుంది ! ‘ అన్న అల్లరి చేస్తే , నన్నెందుకు కొడతావు ? అని తమ్ముడు కానీ , చెల్లెలు కానీ ప్రశ్నిస్తున్నా కూడా , ఏ మాత్రం ఆలోచించకుండా , ‘ ఎదురు సమాధానం చెప్పకు , నాకు విసుగు తెప్పించకు ! అంటూ , కనబడిన ( దొరికిన ) వారిని బాదుతూ ఉంటారు ‘ పెద్ద వారు ‘ ! ఆ ప్రవర్తన తరచూ జరుగుతూ , ఉంటే , మనసులో , ఆ అనుభవాల ముద్రలు పడడమే కాకుండా , ఆ ప్రవర్తన కూడా సమంజసమైనదే అన్న భావన బలం గా ఏర్పడుతుంది ! అంటే , మనసులో , కోపం వచ్చినపుడు ఎదుటి వారి మీద చూపించడం , ‘ ఆమోదింప బడుతుంది , మన మనసు పొరల్లో ‘ !
4. నాకు కోపం వచ్చాక , నా ప్రవర్తన ఫలితాలేంటి ? అంటే , నేను ( నా ) ఆ ప్రవర్తన తో శాంతిస్తున్నానా ? అనే విషయం.
5. నాకు కోపం వచ్చాక , ఏ పరిస్థితులు నన్ను శాంత పరుస్తాయి ? అంటే నాకోపం, దేనితో తగ్గుతుంది ?
6. నాకు కోపం తెప్పించడానికి కారణమైన ఏ పరిస్థితులనైనా నేను మార్చగాలనా ?
పై విధం గా మనం ఆలోచించుకుని , మన కోపాన్ని విశ్లేషించు కుంటే , మన కోపం ఏ దశ లో , ఉధృతమై , మనకూ , మన చుట్టూ ఉండే వారికీ హాని కరం గా పరిణమిస్తుందో , ఆ దశను ఆపుకునే ప్రయత్నాలూ ,నిర్ణయాలూ చేయ వచ్చు ! అంటే మనం కోపాన్ని మొగ్గ లోనే తుంచేస్తున్నామన్న మాట !
ముఖ్యం గా గుర్తు ఉంచుకోవలసినది ! మనకు కోపం రావడానికీ , తెప్పించ డానికీ అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ , ఆ వచ్చిన కోపం చూపించే ‘ ప్రతాపానికి ‘ అంటే ఆ కోపం పరిణామాలకూ , ప్రవర్తనకూ , సంపూర్ణ బాధ్యత మనదే !
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు !
బాగు www. baagu.net 
Good analysis