Our Health

ABCDE లతో ఆప్టిమిజం. 25.

In మానసికం, Our minds on జూన్ 9, 2012 at 4:39 సా.

ABCDE లతో ఆప్టిమిజం. 25.

మనం క్రితం టపాలో ‘ వివాదం ‘ అంటే డిస్ ప్యు టేషన్  ( Disputation ) మన ఆలోచనా ధోరణిని  ఎట్లా మార్చ గలదో  తెలుసుకున్నాము కదా ! ఇప్పుడు ఒక ఉదాహరణ  తో  ఈ వివాదం  లోని నాలుగు మెట్లు  అంటే స్టెప్స్  పరిశీలిద్దాము :
సుమన్ ఒక ముఖ్యమైన ఇంటర్వ్యు  అటెండ్ అయ్యాడు.  అందులో తాను, తనకిచ్చిన సమయం కన్నా ఎక్కువ సేపు మాట్లాడాడు. అంతే కాక, రెండు మూడు సార్లు మాట్లాడే సమయం లో తడ బడ్డాడు.సమయం అయి పోవడం తో బయటికి వచ్చాడు.
 ( ఇంతవరకూ జరిగిన దానిని మనం ఒక సంఘటన లేదా ప్రతి కూల సంఘటన ( adverse event ) గా చెప్పుకోవచ్చు. ఎందుకంటే , సుమన్ తాను అనుకున్నట్టు పర్ఫాం  చేయలేదు కదా, ఇంటర్వ్యు లో ! ) 
ఇప్పుడు సుమన్ నమ్మకాలు అంటే , బిలీఫ్ లు ( Belief ) ఎట్లా ఉన్నాయో చూద్దాము.
1. ‘ నేను ఎప్పుడూ ఇంతే ! ఇంటర్వ్యు దగ్గర మెస్ చేస్తాను, పాడు చేస్తాను ! 
2. ‘ నేను పబ్లిక్ స్పీకింగ్ లో సరిగా చేయను ‘ 
3.’  సెలెక్టర్ లు నా వాలకం చూసి నాకు ఆ ఉద్యోగం ఇవ్వరు’ .దీనితో ఈ ఉద్యోగం కూడా నా చేయి జారినట్టే ! ‘ 
ఇప్పుడు పై విధం గా ఆలోచించడం వల్ల సుమన్ ఏ పరిణామాలు ( consequences ) ఫేస్ చేస్తున్నాడో చూడండి.
1. సుమన్ లో ఒక రకమైన భయం, ఆందోళన,  యాన్ గ్జైటీ వచ్చేసింది.
2. దానితో బయటకు వెళ్ళడము, స్నేహితులను కలవడము తగ్గించేశాడు.
3. ఆందోళన, ఆత్రుత, యాంగ్జైటీ  ఎక్కువ గా ఉండడం వల్ల , అవే ఆలోచనలతో , ఇంకో రెండు సాధారణ అంటే మొదటి ఇంటర్వ్యు అంత కష్టం గా లేని ఇంటర్వ్యు లలో కూడా సరిగా చేయలేక ఆ ఉద్యోగాలు కూడా  ‘ పోగొట్ట్టు కున్నాడు ‘  
అదే సమయం లో సుమన్ తన స్నేహితుడి ప్రోద్బలం వల్ల  ఒక సైకాలజిస్ట్ ను సంప్రదించాడు. 
పట్టుదల తో సైకాలజిస్ట్ సలహా  పూర్తిగా చదివి ఆకళింపు చేసుకున్నాడు. ఇక  తన విషయం లో ప్రయోగాత్మకం గా పరిశీలించాడు. 
ఇప్పుడు సుమన్ తన బిలీఫ్ లను వివాదించుకోవడం అంటే  ( disputation ) చేయడం ప్రారంభించాడు. 
1. మొట్ట మొదటి ఇంటర్వ్యు నాకు పూర్తిగా కొత్త మాట్లాడడం. 
2. అందులోనూ ఇంటర్వ్యు లో సెలెక్టర్ లు మొదటే చెప్పారు కదా ‘ నాకు విషయం తెలిసి ఉండాలని, కొంత తడ బడ్డా దానిని పట్టించుకోరని ‘ 
3. ఒక సెలెక్టర్ అయితే నాకు నాలెడ్జ్  బాగానే ఉందని కూడా ప్రశంశించాడు కూడా ! 
4. ‘ కొద్దిగా తడ బడ్డ మాట నిజమే కానీ నేను అంతా పాడు చేయలేదు కదా ! కొంచెం నెర్వస్ గా ఉన్నాను అప్పుడు ! బాగా ప్రిపేర్ అయి ఈ సారి చక్కగా పర్ఫాం  చేసి జాబ్ తెచ్చుకుంటాను ‘ 
a. ‘ నేను అంత నిరాశ గా ఫీల్ అవనవసరం లేదు. ఎందుకంటే చాలా సందర్భాలలో నెగెటివ్ అంటే ప్రతికూల నమ్మకాలు మన విపరీత ప్రవర్తన ఫలితాలే ( అంటే ఓవర్ రియాక్షన్ లు ).
b. ఒక వేళ నేను సెలెక్ట్ కాక పోయినా , నా మొదటి ప్రయత్నం అనుకుంటాను , ఈ సారి ఇంకా బాగా ప్రిపేర్ అయి ప్రయత్నిస్తాను ‘ 
c.ఈ జాబ్ ఇంటర్వ్యు లో నా పర్ఫామెన్స్ ఇక్కడే మర్చి పోతాను. దాని ప్రభావం ఇంకో ఇంటర్వ్యు లో పడనీయను.
d. జాబ్ ఇంటవ్యు లలో కొందరే సెలెక్ట్ అవడం సహజమే !  అందు వల్ల  నేను విపరీతం గా రియాక్ట్ ఆవ కూడదు. నేను ఇంకా  కృత నిశ్చయం తో ప్రయత్నిస్తాను ‘  
ఇలాంటి వివాదం తనలో తనే చేసుకుని, సుమన్ చాలా ఉత్తెజితుడైనాడు. సుమన్ ఇప్పుడు ఏ విధం గానూ నిరాశ చెందడం లేదు. ఎందుకంటే అతనికి తెలుసు తనకు ఒకటి కాక పొతే ఇంకో జాబ్ తప్ప కుండా వస్తుందని, ఎందుకంటే తాను ఇప్పుడు ఆప్టిమిస్ట్ గా మారాడు కనక !  
మీరు కూడా మీ నిత్య జీవితం లో మీకు ఎదురయే ఒక అయిదు ప్రతి కూల సంఘటనలను ఈ విధం గా ఒక నోట్ బుక్ లో రాసుకుని అనలైజ్ చేసుకోండి. ఫలితం చూడండి. 
( సంఘటన ఏదైనా అవవచ్చు. కేవలం ఉదాహరణకు పైన  ఇంటర్వ్యు  ను ఒక సంఘటన గా వివరించడం జరిగింది )
వచ్చే టపాలో ఇంకొన్ని సంగతులు తెలుసుకుందాము ! 
 

స్పందించండి

Fill in your details below or click an icon to log in:

వర్డ్‌ప్రెస్.కామ్ లోగో

You are commenting using your WordPress.com account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

ట్విటర్ చిత్రం

You are commenting using your Twitter account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

ఫేస్‌బుక్ చిత్రం

You are commenting using your Facebook account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

గూగుల్+ చిత్రం

You are commenting using your Google+ account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

Connecting to %s

%d bloggers like this: