Our Health

ABCDE ల తో ఆప్టిమిజం ఎట్లా నేర్చుకోవచ్చు ?.22.

In మానసికం, Our minds on జూన్ 7, 2012 at 12:48 సా.

ABCDE  ల తో ఆప్టిమిజం ఎట్లా నేర్చుకోవచ్చు ?.22.

( ‘ మనం , అన్నీ కలిగి ఉన్నప్పుడు నిద్రాణ స్థితిలో ఉండే మన శక్తి సామర్ధ్యాలను, నైపుణ్యాన్నీ  వెలికి తీయగల ప్రభావం ,  మన జీవితాలలో మనం ఎదుర్కునే ప్రతికూలతకు  ఉంది ‘ – హోరేస్. )
 ఆప్టిమిజం అలవరుచు కోవడానికి ఆల్బర్ట్  ఎల్లిస్ సూచించిన   కిటుకులు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము. ముఖ్యం గా మనం ఈ కిటుకులను ABCDE అని గుర్తు పెట్టుకోవచ్చు.
అందులో  ‘ A ‘  అంటే ఏమిటి ? : మన జీవితాలలో  ప్రతి రోజూ అనేక సంఘటనలు జరుగుతూ ఉంటాయి.  అందులో  కొన్ని కానీ, ఎక్కువ గా కానీ సంఘటనలు, రోజూ కానీ , అప్పుడప్పుడూ కానీ మనం, అనుకున్న విధం గా జరగవు. అంటే మన జీవితాలలో మనకు సంబంధించిన సంఘటనలు, మనకు ప్రతికూలం గా జరుగుతాయి. ఆ పరిస్థితినే   అడ్వర్సి టీ  ( Adversity ) అంటారు (  A is abreviation for Adversity ). ఈ  పరిస్థితులు , మన ఆహారం, ఆరోగ్య విషయాలలో కానీ,  చదువు , ఉద్యోగం , ప్రయాణాలలో కానీ,  లేక మన కుటుంబ, ప్రేమ, లేక ఇతర మానవ సంబంధాలలో కానీ అవవచ్చు కదా ! ఉదాహరణలు చూద్దాము :  ఉదయమే  బ్రేక్ ఫాస్ట్  అనుకున్నట్టు లేకపోవడం , లేదా  బస్సు కానీ , కారు , స్కూటర్ కానీ, ప్రయాణించే రైలు కానీ  చెడి పోవడం వల్ల , స్కూల్, కాలేజీ, ఆఫీసు లేదా  చేరుకోవలసిన ఏ గమ్యం అయినా సరిగా చేరుకోలేక పోవడం : ఇట్లాంటివి ఒక రకానికి చెందుతాయి.. ఇంట్లో  ఉన్న వారితో చీకాకు పడటం ,  వాదులాడుకోవడం , లేదా  తిట్టుకొని , ఆగ్రహించుకోవడం , లేదా ఆందోళన చెందడం.  కాలేజీ లో కానీ ఆఫీసులో కానీ ఇతరులతో ఘర్షణ పడడం,  మాటా మాటా పెరిగి ఉద్రిక్త  వాతావారణం ఏర్పడడం, ఉద్యోగం ఏకారణం చేతనైనా ఊడి పోవడం ,  ప్రియమైన వారితో ఉన్న   సంబంధం బలహీన పడడం లేదా విఫలం అవడం, అది విడి పోవడానికీ, విడాకులకూ దారి తీయడం  : ఇలాంటివి  ఇంకో రకమైనవి. తీవ్ర అనారోగ్యం , లేదా మరణం – ఇలాంటివి ఇంకో విధమైన  ప్రతి కూల పరిస్థితులు కూడా సహజం గా  మానవ జీవితాలలో సంభవిస్తుంటాయి. వీటిని మనం ప్రతికూల పరిస్థితులు అని ఎందుకు అనుకుంటామంటే, అట్లాంటి పరిస్థితులు మనం ఎప్పుడూ ,  అవి ఎంత అల్పమైనవి అయినా, తీవ్రమైనవి అయినా,  మన జీవితాలలో మనకు  జరుగ కూడదు అని అనుకుంటాము కనుక ! ,ఆప్టిమిజం  నేర్చుకోవడం లేదా అలవరుచు కోవడం లో  మరి  ఈ  ‘ A ‘  అంటే అడ్వర్సి టీ  ( Adversity ) పాత్ర ఏమిటి ? :: ఇలాంటి సంఘటనలు జరిగినప్పుడు మనం వాటిని  మనదైన శైలి లో , ఆలోచనా ధోరణి తో  విశ్లేషణ చేస్తూ ఉంటాము !   దానిని   మన బిలీఫ్ సిస్టం ( Belief ) అంటారు.  Belief , మనం ఆశావాద మనస్తత్వం లేక ఆప్టిమిజం తో ఉండడానికి  ఉపయోగ పడే అత్యంత కీలకమైన కిటుకు. దీని గురించి వచ్చే టపాలో తెలుసుకుందాము ! 

స్పందించండి

Fill in your details below or click an icon to log in:

వర్డ్‌ప్రెస్.కామ్ లోగో

You are commenting using your WordPress.com account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

ట్విటర్ చిత్రం

You are commenting using your Twitter account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

ఫేస్‌బుక్ చిత్రం

You are commenting using your Facebook account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

గూగుల్+ చిత్రం

You are commenting using your Google+ account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

Connecting to %s

%d bloggers like this: