ABCDE ల తో ఆప్టిమిజం ఎట్లా నేర్చుకోవచ్చు ?.22.
( ‘ మనం , అన్నీ కలిగి ఉన్నప్పుడు నిద్రాణ స్థితిలో ఉండే మన శక్తి సామర్ధ్యాలను, నైపుణ్యాన్నీ వెలికి తీయగల ప్రభావం , మన జీవితాలలో మనం ఎదుర్కునే ప్రతికూలతకు ఉంది ‘ – హోరేస్. )
ఆప్టిమిజం అలవరుచు కోవడానికి ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్ సూచించిన కిటుకులు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము. ముఖ్యం గా మనం ఈ కిటుకులను ABCDE అని గుర్తు పెట్టుకోవచ్చు.
అందులో ‘ A ‘ అంటే ఏమిటి ? : మన జీవితాలలో ప్రతి రోజూ అనేక సంఘటనలు జరుగుతూ ఉంటాయి. అందులో కొన్ని కానీ, ఎక్కువ గా కానీ సంఘటనలు, రోజూ కానీ , అప్పుడప్పుడూ కానీ మనం, అనుకున్న విధం గా జరగవు. అంటే మన జీవితాలలో మనకు సంబంధించిన సంఘటనలు, మనకు ప్రతికూలం గా జరుగుతాయి. ఆ పరిస్థితినే అడ్వర్సి టీ ( Adversity ) అంటారు ( A is abreviation for Adversity ). ఈ పరిస్థితులు , మన ఆహారం, ఆరోగ్య విషయాలలో కానీ, చదువు , ఉద్యోగం , ప్రయాణాలలో కానీ, లేక మన కుటుంబ, ప్రేమ, లేక ఇతర మానవ సంబంధాలలో కానీ అవవచ్చు కదా ! ఉదాహరణలు చూద్దాము : ఉదయమే బ్రేక్ ఫాస్ట్ అనుకున్నట్టు లేకపోవడం , లేదా బస్సు కానీ , కారు , స్కూటర్ కానీ, ప్రయాణించే రైలు కానీ చెడి పోవడం వల్ల , స్కూల్, కాలేజీ, ఆఫీసు లేదా చేరుకోవలసిన ఏ గమ్యం అయినా సరిగా చేరుకోలేక పోవడం : ఇట్లాంటివి ఒక రకానికి చెందుతాయి.. ఇంట్లో ఉన్న వారితో చీకాకు పడటం , వాదులాడుకోవడం , లేదా తిట్టుకొని , ఆగ్రహించుకోవడం , లేదా ఆందోళన చెందడం. కాలేజీ లో కానీ ఆఫీసులో కానీ ఇతరులతో ఘర్షణ పడడం, మాటా మాటా పెరిగి ఉద్రిక్త వాతావారణం ఏర్పడడం, ఉద్యోగం ఏకారణం చేతనైనా ఊడి పోవడం , ప్రియమైన వారితో ఉన్న సంబంధం బలహీన పడడం లేదా విఫలం అవడం, అది విడి పోవడానికీ, విడాకులకూ దారి తీయడం : ఇలాంటివి ఇంకో రకమైనవి. తీవ్ర అనారోగ్యం , లేదా మరణం – ఇలాంటివి ఇంకో విధమైన ప్రతి కూల పరిస్థితులు కూడా సహజం గా మానవ జీవితాలలో సంభవిస్తుంటాయి. వీటిని మనం ప్రతికూల పరిస్థితులు అని ఎందుకు అనుకుంటామంటే, అట్లాంటి పరిస్థితులు మనం ఎప్పుడూ , అవి ఎంత అల్పమైనవి అయినా, తీవ్రమైనవి అయినా, మన జీవితాలలో మనకు జరుగ కూడదు అని అనుకుంటాము కనుక ! ,ఆప్టిమిజం నేర్చుకోవడం లేదా అలవరుచు కోవడం లో మరి ఈ ‘ A ‘ అంటే అడ్వర్సి టీ ( Adversity ) పాత్ర ఏమిటి ? :: ఇలాంటి సంఘటనలు జరిగినప్పుడు మనం వాటిని మనదైన శైలి లో , ఆలోచనా ధోరణి తో విశ్లేషణ చేస్తూ ఉంటాము ! దానిని మన బిలీఫ్ సిస్టం ( Belief ) అంటారు. Belief , మనం ఆశావాద మనస్తత్వం లేక ఆప్టిమిజం తో ఉండడానికి ఉపయోగ పడే అత్యంత కీలకమైన కిటుకు. దీని గురించి వచ్చే టపాలో తెలుసుకుందాము !
బాగు www. baagu.net 