Our Health

పొగాకు కు ఋణం – ప్రాణం పణం . 10 . లక్ష్య నిర్దేశనం ( ‘ GOAL SETTING ‘ ) ఎట్లా చేసుకోవాలి ?

In Our Health on ఫిబ్రవరి 19, 2012 at 12:30 సా.

పొగాకు కు ఋణం – ప్రాణం పణం . 10 . లక్ష్య నిర్దేశనం (  ‘ GOAL SETTING ‘  ) ఎట్లా చేసుకోవాలి  ?

క్రితం టపాలో చూసినట్లు ,  మీ జీవితం ఎంత విలువైనదో గ్రహించాక,  మీరు  పొగాకు మానాలనే ఖచ్చితమైన నిర్ణయాన్ని తీసుకుంటే , 
ఇక మీ లక్ష్య నిర్దేశనం వైపు  అంటే గోల్ సెట్టింగ్  పై కేంద్రీకరించాలి మీరు.
ఏ లక్ష్యం అయినా  మీరు ‘ స్మార్ట్ ‘ గా  సాధించాలి. అంటే  మీరు ‘ SMART ‘ అనే ఆంగ్ల పదం గుర్తు పెట్టుకోండి.
పైన చిత్రం లో చూపినట్లు ,  ‘ S ‘ అంటే ‘ Specific ‘ అంటే ‘  స్పష్టమైన’ , ‘ M ‘ అంటే ‘ Measurable ‘ అంటే  కొలవ తగినవి గా, ‘ A’ అంటే  ‘ ‘ ‘ Achievable or Attainable ‘  అంటే మీరు సాధించ గలిగినవిగా ,  ‘ R ‘ అంటే ‘ Realistic ‘ అంటే  ‘ యదార్ధం’ గా , మరియూ   ‘ T ‘ అంటే ‘ Time bound ‘ అంటే  నిర్ణీత కాల వ్యవధి లో మీ లక్ష్యం సాధించడం.
పొగాకు మానేయడం లో మీరు మీ లక్ష్య నిర్దేశనం, స్మార్ట్ ( SMART )గా ఎలా చెయ్యాలో వివరిస్తాను.
1. Specific ( స్పష్టత ) : అంటే మీరు పొగాకు గురించి మీరు తీసుకునే నిర్ణయం స్పష్టం గా ఉండాలి.  అంటే మీరు  ‘ నాకు పొగాకు తాగితే కలిగే నష్టాలు తెలుసు కానీ చాలా మంది పొగ తాగు తున్నారు కదా , చూద్దాము ఏమవుతుందో,  లేక కొన్ని రోజులు మానేసి చూస్తాను, లేక ‘ మానేసి ఉండలేనేమో  అని  అనుకుంటూ  ఊగిస లాడకూడదు. ఇలా చేయడం మీ లక్ష్య నిర్దేశనం లో స్పష్టత లోపించడం వల్లనే !!
ఇట్లా స్పష్టత లోపించటం,  గమ్యం తెలియకుండా ప్రయాణం చేస్తూన్న విధం గా ఉంటుంది.
మీకు మునుపటి టపాలు అన్నీ పొగాకు విషయం లో మీకు మంచి అవగాహన ఏర్పడి,  తద్వారా మీ లక్ష్య నిర్దేశనం లో స్పష్టత ఏర్పడటం కోసమే కదా !!!
మిగతా వివరాలు తరువాతి టపాలో చూడండి !



స్పందించండి

Fill in your details below or click an icon to log in:

వర్డ్‌ప్రెస్.కామ్ లోగో

You are commenting using your WordPress.com account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

ట్విటర్ చిత్రం

You are commenting using your Twitter account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

ఫేస్‌బుక్ చిత్రం

You are commenting using your Facebook account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

గూగుల్+ చిత్రం

You are commenting using your Google+ account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

Connecting to %s

%d bloggers like this: